試析羽毛球教學中多球訓練的應用策略

朱瑞

摘 要：隨著我國教育部門對羽毛球教學的日益重視，現(xiàn)階段羽毛球教學已難以滿足學生對于羽毛球學習的高度需求。多球訓練為我國羽毛球教學提供新型教學方式，能夠有效激發(fā)學生羽毛球學習興趣。因此，本文分析了羽毛球教學中應用多球訓練的有效意義，總結出多球訓練的主要形式，進而提出羽毛球教學中多球訓練的應用策略，旨在為提高羽毛球教學質量提供理論參考。

關鍵詞：羽毛球教學 多球訓練 應用策略

中圖分類號：G847 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）01（b）-0031-02

隨著我國現(xiàn)代羽毛球教學和羽毛球訓練方法的不斷進步，在羽毛球教學中進行有特點的訓練能夠加快學生的專業(yè)水平。當前多球訓練法正如火如荼運用到廣泛的教學課程中， 其中包括“移動擊球、定點擊球、多球單練”以及“以球一擊”。這些訓練方法能夠極為有效的增強學生羽毛球專業(yè)技能。那么如何將多球訓練應用于羽毛球教學中，也是促進羽毛球教學長遠有效發(fā)展的重要途徑。

1 多球訓練應用于羽毛球教學的有效意義

由于現(xiàn)階段我國羽毛球教學中教學模式過于滯后，教學內容較為單一，難以充分激發(fā)學生學習興趣，多球訓練能夠極大程度上針對這一問題做出改善。羽毛球教學中應用多球訓練能夠有效的激發(fā)學生對于羽毛球的學習興趣，集中學生在羽毛球動作結構要領上的注意力，有助于學生形成羽毛球專業(yè)動作表象，為羽毛球專業(yè)技術的學習奠定良好基礎。由于當前羽毛球教學方式單一，重復性動作較多，難以滿足學生對于羽毛球動作學習的高度需求。將多球訓練應用于羽毛球教學，能夠滿足學生對于羽毛球動作的高度學習需求，鍛煉學生的應急反應，有效提升學生羽毛球專業(yè)動作標準。在羽毛球教學中應用多球訓練，能夠將單調乏味的羽毛球教學課程轉變?yōu)闃O具趣味性，且符合學生對于羽毛球動作的基本掌握能力，從而有效的提高學生羽毛球學習興趣，激發(fā)學習積極性，進而從實質上做到教有所值。同時，羽毛球教學中應用多球訓練能夠極大程度上增強學生身體素質，鍛煉學生運動方面的耐力。任何一項體育鍛煉項目都無法離開鍛煉者自身的積極性，羽毛球教學應用多球訓練能夠使羽毛球鍛煉方式更為豐富多樣，提升訓練趣味性以及技術性。羽毛球教學中應用多球訓練能夠提高學生羽毛球實戰(zhàn)能力，在提升學生身體素質、訓練密度、運動量的同時，學生在羽毛球實踐能力上也能有所提升，極大程度的鍛煉了學生的快速反應能力以及移動速度。羽毛球教學中采用多球訓練法有助于學生比賽能力的培養(yǎng)。在多球訓練中，需要根據學生的實際需要提高供球速度，增加供球數(shù)量，控制球體飛行角度以及固定落點，要求學生必須集中學習注意力，進而增強學生比賽能力。

2 羽毛球教學中多球訓練的主要形式

多球訓練是指羽毛球教師按教學要求，通過數(shù)量較多、連續(xù)不斷、不同球速、力量以及落點對學生進行羽毛球專業(yè)技能訓練，使學生按照教師規(guī)定的訓練要求以及訓練程度進行羽毛球技術動作練習的方式。其主要訓練形式包括“移動擊球、定點擊球、多球單練”以及“以球一擊”。其中“移動擊球”是指教師將羽毛球發(fā)到不同的落地點，使學生能夠在前后左右中移動回擊來球，加強學生移動速度以及擊球準度?！岸c擊球”指教師將羽毛球發(fā)到指定地點，學生在固定位置進行羽毛球回擊，鍛煉學生基本羽毛球專業(yè)動作的掌握能力，且對學生已掌握動作起到鞏固作用。“多球單練”是指教師與學生間相互對擊，直到其中一方失誤再進行下一球的重復性對練，極大程度上鍛煉學生在羽毛球運用方面的耐力。“一球一擊”是教師連續(xù)不斷為學生發(fā)球，學生持續(xù)不停的進行回擊，主要鍛煉學生快速反應能力。這種多球訓練方法在學生學習羽毛球專業(yè)技能過程中起著至關重要的作用，教師應合理利用這一方法提高羽毛球教學質量。

3 羽毛球教學中多球訓練的應用策略

3.1 選擇科學合理的單組練習次數(shù)

羽毛球教學中單組練習次數(shù)是指，在多球訓練中教師供球的數(shù)量，以及教學中學生需要完成的訓練次數(shù)。羽毛球教學中應用多球訓練過程中，教師應依據訓練計劃以及目標，明確單組訓練次數(shù)，針對學生實際專業(yè)技能、運動耐力、身體靈活性以及反應速度加強對其的訓練。在訓練學生某一單個羽毛球專業(yè)動作時，盡量加單組訓練次數(shù)以及密度，從而使學生能夠對這一動作形成深刻記憶。在具體羽毛球實踐練習過程中，教師可以針對固定落點、固定球路對學生進行羽毛球專業(yè)技能訓練，通常以每組25～35次為適度；若針對學生運動耐力進行訓練，則以一組35～45次為宜；而針對學生身體靈活性進行訓練，則每組15～25次為適度。在這一過程中，教師應注意在供球速度以及節(jié)奏上逐步提升。

3.2 選擇科學有效的訓練組數(shù)

在進行羽毛球多球訓練中，有效的訓練組數(shù)就是指高效率的進行重復性訓練過程。選擇科學有效的訓練組數(shù)，有助于快速實現(xiàn)羽毛球多組訓練效果。在羽毛球教學實踐過程中，多球訓練的有效練習組數(shù)取決于訓練內容以及教學目標。通常情況下，輕訓練練習過程中，教師應適當增大訓練組數(shù)密度，以8至9組為適當；在訓練學生耐力過程中，應以7～8組為宜，以此使訓練節(jié)奏逐漸緩慢；而在靈活性以及速度訓練中，訓練組數(shù)多以5～6組為適度，應適當加快供球節(jié)奏，而且應逐步提高供球速度，加強學生身體反應能力以及提高學生身體體質。

3.3 合理掌控訓練休息時間

在羽毛球多球訓練教學中，為有效降低學生疲勞感覺、訓練難度以及損傷情況發(fā)生，教師必須合理掌控學生休息時間。需要注意的是：教師為學生規(guī)劃的休息時間不宜過短或太長，應依據學生實際體能條件進行控制。在羽毛球教學過程中，為有效節(jié)省教學時間，提高教學效率，應采用4人一組的持續(xù)輪流方式進行訓練。在訓練學生速度以及運動耐力時，休息時間通常為5min為恰當，能夠提高學生有氧代謝能力，或依據學生脈搏恢復情況進行休息時間上的控制。例如，在進行羽毛球多球訓練中，教師為學生安排休息時間時，應結合訓練強度規(guī)定相應休息時間，避免學生因休息時間較短而沒有緩解身體疲勞過休息時間過長而導致學生運動能力下降。

3.4 教師合理選擇發(fā)球速度

在進行羽毛球多球訓練過程中，一般可將供球速度分為緩慢、正常以及極限三種速度；在步法以及輕技術訓練環(huán)節(jié)上，教師應適當放慢供球速度以及打球節(jié)奏；在訓練學生反應能力以及移動速度時，應適當加快供球速度以及節(jié)奏。具體而言，教師的供球速度應結合學生實際情況做出科學合理的選擇，使學生羽毛球專業(yè)技能逐步提升，最終達到能夠熟練掌握羽毛球專業(yè)動作，進而提升羽毛球教學效果以及提高教學質量。羽毛球作為一項娛樂的輕運動，學生通過將球打入對方領域，從中得到成功的喜悅。而多球訓練能夠促進學生在羽毛球學習中的能力水平快速提升，進而更為有效的獲取成功喜悅。

4 結語

綜上所述，將多球訓練應用于羽毛球教學中，能夠滿足學生對于羽毛球動作的高度學習需求，鍛煉學生的應急反應，有效提升學生羽毛球專業(yè)動作標準。羽毛球教學應用多球訓練能夠使羽毛球鍛煉方式更為豐富多樣，提升訓練趣味性以及技術性。教師應選擇科學合理的單組練習次數(shù)、訓練組數(shù)、休息時間、供球速度，進而提升學生羽毛球學習能力以及專業(yè)水平，并且提高羽毛球教學質量以及效率，促進學生身心健康發(fā)展。

參考文獻

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