“課課練”促進(jìn)大學(xué)生身體素質(zhì)水平的實(shí)驗(yàn)研究

□李潔（內(nèi)蒙古師范大學(xué)鴻德學(xué)院 內(nèi)蒙古 呼和浩特 010070）

2014年頒布的《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》對大學(xué)生的體質(zhì)健康提出了新的要求，在《新標(biāo)準(zhǔn)》實(shí)施的3年間，內(nèi)蒙古師范大學(xué)鴻德學(xué)院學(xué)生的體質(zhì)健康水平有所改善，學(xué)生參加體質(zhì)測試及格的學(xué)生比例不斷增加，但達(dá)到良好以上的學(xué)生比例有限。高校體育工作的任務(wù)是使學(xué)生掌握1-2項(xiàng)運(yùn)動技能，還要提高學(xué)生的體能。所以，學(xué)校體育教學(xué)的任務(wù)是非常重要的，可是當(dāng)今的大學(xué)生對待體育鍛煉的行為懶惰、思想滯后、缺乏主動意識。

所以綜合比較而言，在體育課堂中體育教師采取有效的教學(xué)手段、方法、內(nèi)容是提高大學(xué)生體質(zhì)健康水平的最佳途徑。本文以內(nèi)蒙古師范大學(xué)鴻德學(xué)院16級公共事業(yè)管理1、2班學(xué)生為研究對象，針對內(nèi)蒙古師范大學(xué)鴻德學(xué)院學(xué)生的體質(zhì)狀況及《標(biāo)準(zhǔn)》的具體要求，為了順應(yīng)體育教學(xué)改革的需要，也為了使體育課堂組織的更加嚴(yán)密。在2016年對全院大一學(xué)生的體育課進(jìn)行教學(xué)改革，將一周一次90分鐘的大課改為一周兩次45分鐘的小課，并且同一個(gè)班的兩節(jié)45分鐘小課至少要間隔一天上課，同時(shí)每周的一節(jié)小課，教學(xué)內(nèi)容要設(shè)置為體能練習(xí)。體育教師要通過不同的體能練習(xí)手段來提高大學(xué)生的身體素質(zhì)水平。此項(xiàng)研究不僅是學(xué)校體育教學(xué)改革的需要，更是學(xué)生自身發(fā)展的需要。

1、研究對象與方法

1.1、研究對象

以本校2016級公共事業(yè)管理1、2班的學(xué)生為研究對象，共計(jì)84人，每班各42人，其中各班的男生有11人，女生有31人。

1.2、研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法：通過查閱中國知網(wǎng)中的文獻(xiàn)資料，整理出與本研究相近的論文，并對這些論文進(jìn)行對比、分析，為此次研究提供理論基礎(chǔ)；

（2）實(shí)驗(yàn)法：根據(jù)研究需要，16級公共事業(yè)管理1班為實(shí)驗(yàn)組，2班為對照組，實(shí)驗(yàn)組的教學(xué)模式為“課課練”，對照組的教學(xué)模式為“傳統(tǒng)教學(xué)”。實(shí)驗(yàn)時(shí)間在2016年9月至2017年1月；

（3）問卷調(diào)查法：實(shí)驗(yàn)后對兩組學(xué)生發(fā)放問卷，問卷內(nèi)容是關(guān)于學(xué)生對體育課態(tài)度的調(diào)查，實(shí)驗(yàn)組、對照組分別發(fā)放42份，回收84份，其中實(shí)驗(yàn)組有效回收42份，對照組有效回收42份，有效率為100%；

（4）數(shù)理統(tǒng)計(jì)法：對學(xué)生的身體素質(zhì)指標(biāo)測試數(shù)據(jù)運(yùn)用Excel軟件進(jìn)行數(shù)據(jù)分析處理。

2、“課課練”教學(xué)方法的制定

表1 “課課練”授課時(shí)間表

采用“課課練”教學(xué)模式的實(shí)驗(yàn)組學(xué)生，具體到基本部分的教學(xué)過程中，身體素質(zhì)的練習(xí)內(nèi)容要依據(jù)教學(xué)大綱的要求，有計(jì)劃的合理安排速度、力量、耐力、靈敏、柔韌、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)的相關(guān)練習(xí)內(nèi)容、方法。為了提高學(xué)生的體育運(yùn)動興趣，在練習(xí)時(shí)，多以游戲、比賽的形式完成。在平時(shí)的體育課中，本著對學(xué)生負(fù)責(zé)的態(tài)度，體育教師要講解體質(zhì)測試項(xiàng)目的動作要領(lǐng)，這樣有利于學(xué)生提高體測成績，而且對學(xué)生也是公平的。

3、研究結(jié)果與分析

表2 實(shí)驗(yàn)前兩組學(xué)生身體素質(zhì)對比情況表（n=84人）

在實(shí)驗(yàn)前對兩組學(xué)生的身體素質(zhì)進(jìn)行測試，通過對比分析得知：兩組學(xué)生在50米、立定跳遠(yuǎn)、1000米、800米、引體向上、仰臥起坐等項(xiàng)目上沒有顯著性的差異，只是兩組男生的1000米成績存在顯著性的差異，實(shí)驗(yàn)組男生的1000米成績處于不及格水平，而對照組男生的1000米成績剛剛及格，說明這兩組男生的耐力素質(zhì)水平不是很好?？傊@兩組學(xué)生的身體素質(zhì)水平無顯著性的差異。

表3 實(shí)驗(yàn)組學(xué)生實(shí)驗(yàn)前后身體素質(zhì)對比表（n=42人）

通過對比實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前后測試的結(jié)果得知：實(shí)驗(yàn)組采用“課課練”教學(xué)模式后，體現(xiàn)學(xué)生身體素質(zhì)的各個(gè)項(xiàng)目的水平都有所提升，特別是立定跳遠(yuǎn)、1000米（男）、800米（女）、仰臥起坐等，這與體育教師在課中運(yùn)用豐富的課課練內(nèi)容是分不開的，“課課練”的教學(xué)模式使學(xué)生在體育課中既不感覺枯燥，也不感覺單調(diào)。學(xué)生能順利的完成動作練習(xí)，自然練習(xí)的積極性也會提高，從結(jié)果中還可看出，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生的50米成績、男生的引體向上的成績，通過實(shí)驗(yàn)測試無顯著性的差異。

表4 學(xué)期末實(shí)驗(yàn)組、對照組學(xué)生身體素質(zhì)對比情況（n=84人）

通過表4的數(shù)據(jù)對比發(fā)現(xiàn)，學(xué)期末實(shí)驗(yàn)組學(xué)生的50米、立定跳遠(yuǎn)、1000 米（男）、800 米（女）、引體向上（男）、仰臥起坐（女）的成績要好于對照組學(xué)生對應(yīng)的成績，而且成績差異顯著。學(xué)期末對照組學(xué)生的成績與實(shí)驗(yàn)前相比，都有顯著性的下降，如學(xué)生的50米成績、女生的800米成績、男生的引體向上等，而僅有立定跳遠(yuǎn)、男生的1000米、女生的仰臥起坐成績是升高的，但不明顯?？傊?，學(xué)期末實(shí)驗(yàn)組學(xué)生的成績要好于對照組學(xué)生的成績。充分說明在體育課中運(yùn)用“課課練”的教學(xué)模式，有益于幫助改善學(xué)生的身體素質(zhì)水平。

表5 實(shí)驗(yàn)前后兩組學(xué)生對體育課興趣調(diào)查表（n=84人）

在實(shí)驗(yàn)前后對兩組學(xué)生發(fā)放問卷，從問卷的統(tǒng)計(jì)結(jié)果得知：實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組喜歡體育課的學(xué)生人數(shù)為31人，對體育課態(tài)度表示無所謂的有7人，不喜歡體育課的學(xué)生僅有4人，對照組學(xué)生中喜歡體育課的有16人，表示無所謂的態(tài)度有20人，明顯比實(shí)驗(yàn)組學(xué)生多，而對體育課表示不喜歡的學(xué)生有6人。所以體育課中運(yùn)用“課課練”教學(xué)模式學(xué)生的身體素質(zhì)水平會提升，對體育課的態(tài)度也很樂觀積極。

4、結(jié)論與建議

4.1、結(jié)論

（1）一個(gè)人的財(cái)富需要積累，健康更是需要積累?！罢n課練”是大學(xué)生健康積累的重要保障，通過在體育教學(xué)過程中合理運(yùn)用“課課練”學(xué)生的身體素質(zhì)水平有顯著性的提升；

（2）“課課練”教學(xué)模式順應(yīng)新課改的要求，激發(fā)學(xué)生對體育課的積極性，同時(shí)課中也具有一定的運(yùn)動量和運(yùn)動負(fù)荷；

（3）“課課練”教學(xué)模式可不受場地和器材的局限，只要有空地便可操作，是改善體育教學(xué)效果和增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)水平的最有效的方法。

4.2、建議

（1）“課課練”的內(nèi)容要緊密配合體育項(xiàng)目及技術(shù)技能的學(xué)習(xí)，要與體育課中學(xué)習(xí)的技術(shù)技能相穩(wěn)合，目的是提升學(xué)生的體能，更好的掌握技能；

（2）在安排“課課練”的內(nèi)容時(shí)，要豐富多樣，內(nèi)容新穎，避免重復(fù)單調(diào)，要科學(xué)合理，循序漸進(jìn)，避免學(xué)生產(chǎn)生厭學(xué)、懈怠心理；

（3）在“課課練”教學(xué)過程中，對于學(xué)生的“怕苦怕累”心理，“畏難”情緒，要采用多鼓勵的方法，耐心細(xì)致的引導(dǎo)學(xué)生，并給予肯定，幫助學(xué)生建立攻堅(jiān)克難的自信心和勇氣。提高學(xué)生練習(xí)的積極性，使學(xué)生喜歡上體育課，愿意上體育課，使學(xué)生的行動大于心動。

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