中職形體訓(xùn)練教學(xué)問題探討

摘 要：形體訓(xùn)練是以人體科學(xué)理論為基礎(chǔ)，通過各種身體訓(xùn)練以增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)、塑造體形、訓(xùn)練儀態(tài)、陶冶情操，它是一個(gè)有目的、有計(jì)劃、有組織的教育過程。在中職教育中，形體訓(xùn)練根據(jù)中職學(xué)生的心理和生理特征為基礎(chǔ)，塑造學(xué)生的優(yōu)美形態(tài)，提高學(xué)生的身體靈活性和身體表現(xiàn)力的一門課程。它通過引用舞蹈中基本訓(xùn)練的方法為基本手段，結(jié)合音樂針對人的基本姿態(tài)進(jìn)行的身體活動練習(xí)，讓學(xué)生通過正確而優(yōu)美的形體動作來塑造完美形象，提高學(xué)生形體美感和審美品位，培養(yǎng)學(xué)生高雅氣質(zhì)，陶冶美的情操。

關(guān)鍵詞：形體訓(xùn)練；中職生；綜合素質(zhì)

一、形體訓(xùn)練的作用

強(qiáng)身健體，增強(qiáng)體質(zhì)。形體訓(xùn)練是以身體練習(xí)為基本手段的身體活動，與其他體育活動一樣，對人體主要器官系統(tǒng)起著鍛煉和調(diào)節(jié)作用。例如，利用基本動作、不同強(qiáng)度的成套動作、徒手操、韻律操、健美操及各種形式的有氧運(yùn)動（原地小跑、輕跳、跳繩、跳操等）來進(jìn)行訓(xùn)練，能有效提高學(xué)生柔韌度、協(xié)調(diào)性、力量、耐力及速度等身體素質(zhì)；利用不同難度、不同強(qiáng)度、不同節(jié)奏、不同時(shí)間的運(yùn)動項(xiàng)目來提高學(xué)生心肺功能。形體訓(xùn)練對心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的影響不亞于其他體育運(yùn)動項(xiàng)目，學(xué)生在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成整套動作，心率和呼吸會發(fā)生較大變化。因此，通過形體訓(xùn)練，不僅可以促進(jìn)學(xué)生生長發(fā)育，還可以有效提高各器官系統(tǒng)機(jī)能，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的。

塑造體形，提升自信。形體訓(xùn)練可以塑造學(xué)生體形，形成良好體態(tài)。此外，形體訓(xùn)練能使學(xué)生的動作更加協(xié)調(diào)、靈活，為其樹立自信心打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。一個(gè)人的美不僅僅表現(xiàn)在體形美、體態(tài)美、體姿美，更重要的是內(nèi)在的氣質(zhì)美。隨著歲月的流逝，體形會發(fā)生變化，青春的魅力也難以持久，而良好的氣質(zhì)卻不會隨著時(shí)間的流逝而衰退。相反，它能歷久彌新，彌補(bǔ)歲月帶給形體的缺憾。氣質(zhì)美是以一個(gè)人的文化、知識、思想道德為基礎(chǔ)，通過個(gè)體對生活的態(tài)度、情感、行為等直觀表現(xiàn)出來的精神美。追求美而不誤解美、褻瀆美。每一個(gè)熱愛美、追求美的人都要從生活中領(lǐng)悟美的真諦，把美的外貌和美的氣質(zhì)、美的德行和美的語言有機(jī)結(jié)合起來，展現(xiàn)人格、氣質(zhì)、外表的完整的美好形象。可通過形體訓(xùn)練、形態(tài)訓(xùn)練、姿勢訓(xùn)練和矯形訓(xùn)練強(qiáng)健身體、美化姿態(tài)，通過學(xué)習(xí)文化知識、音樂、舞蹈、藝術(shù)、禮儀等課程提升個(gè)人修養(yǎng)，讓學(xué)生的形體美和氣質(zhì)美均得以提升。

陶冶情操，調(diào)適心理。形體訓(xùn)練不僅可以使人形體美還能陶冶情操，促進(jìn)學(xué)生素質(zhì)全面提高。首先，通過形體訓(xùn)練培養(yǎng)學(xué)生對美的感受力。其次，選擇形體訓(xùn)練內(nèi)容時(shí)既要考慮體質(zhì)的增強(qiáng)和形體的塑造，還要有深刻的思想內(nèi)涵，從動作造型設(shè)計(jì)到伴奏音樂的選擇，都能給學(xué)生振奮人心、催人奮進(jìn)的力量。再次，形體訓(xùn)練既是對身體的鍛煉，更是對意志的考驗(yàn)。因?yàn)闊o論采取哪種形式的形體練習(xí)，最初都會出現(xiàn)腰酸腿疼，如果沒有頑強(qiáng)的毅力，根本無法堅(jiān)持下去。最后，形體訓(xùn)練是在節(jié)奏明快、旋律優(yōu)美的音樂中進(jìn)行的，能夠使人忘掉煩惱，排除心中雜念，身心得到放松。

二、中職學(xué)校形體訓(xùn)練課的教學(xué)策略

樹立全面發(fā)展意識，突出課程地位。中職學(xué)校要想通過形體訓(xùn)練來提升學(xué)生綜合素質(zhì)，首先要樹立學(xué)生的發(fā)展應(yīng)該是德、智、體、美、勞及心理等全面發(fā)展的意識，既重視德育和智育，又重視體育、美育和心理健康教育，根據(jù)學(xué)生身心發(fā)展需要、崗位對人才的能力和素質(zhì)要求、學(xué)生興趣、專業(yè)特點(diǎn)，在各專業(yè)課程體系中合理設(shè)置體育、美育和心理健康教育相關(guān)課程?？蓪⑿误w訓(xùn)練課設(shè)為必修課，提升課程地位。

制定形體訓(xùn)練課程標(biāo)準(zhǔn)，規(guī)范課程教學(xué)。課程標(biāo)準(zhǔn)是規(guī)范課程性質(zhì)、課程目標(biāo)、課程內(nèi)容、實(shí)施建議的教學(xué)指導(dǎo)文件，能夠確保課程教學(xué)質(zhì)量和人才培養(yǎng)質(zhì)量。課程標(biāo)準(zhǔn)體系由課程開發(fā)標(biāo)準(zhǔn)、教學(xué)設(shè)計(jì)標(biāo)準(zhǔn)、教學(xué)運(yùn)行標(biāo)準(zhǔn)和課程管理標(biāo)準(zhǔn)等組成。課程開發(fā)標(biāo)準(zhǔn)包括課程體系建設(shè)、課程建設(shè)調(diào)研、課程標(biāo)準(zhǔn)制定（課程目標(biāo)、課程內(nèi)容、教學(xué)組織、課程考核等）、教材開發(fā)與建設(shè)；教學(xué)設(shè)計(jì)標(biāo)準(zhǔn)包括教學(xué)整體設(shè)計(jì)、教學(xué)單元設(shè)計(jì)、教學(xué)資源配置設(shè)計(jì)、教學(xué)模式設(shè)計(jì)、教學(xué)方法與手段設(shè)計(jì)；教學(xué)運(yùn)行標(biāo)準(zhǔn)包括授課計(jì)劃制訂、教案設(shè)計(jì)、教學(xué)基本環(huán)節(jié)質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)制定、課堂教學(xué)評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)制定、課程教學(xué)考核標(biāo)準(zhǔn)制定、課程數(shù)字化教學(xué)資源建設(shè)；課程管理標(biāo)準(zhǔn)包括精品課程管理辦法、精品資源共享課程管理辦法、網(wǎng)絡(luò)課程管理辦法、混合式教學(xué)課程管理辦法、課程考核性診斷流程等。因此，要建立完善的形體訓(xùn)練課程體系，從而實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)。

改善形體實(shí)訓(xùn)教學(xué)條件，美化教學(xué)環(huán)境。形體訓(xùn)練分為形態(tài)訓(xùn)練、姿態(tài)訓(xùn)練、氣質(zhì)訓(xùn)練三大類，內(nèi)容包括徒手練習(xí)（把桿系列動作練習(xí)、姿態(tài)練習(xí)、步法練習(xí)、基本動作練習(xí)）和功房練習(xí)（持器械練習(xí)、利用器械練習(xí)）。完善的實(shí)訓(xùn)教學(xué)條件（光線明亮、通風(fēng)良好、環(huán)境清新雅致的練功房，練習(xí)用把桿、啞鈴、拉力器、軟墊以及高品質(zhì)的音響設(shè)備等）是完成形體訓(xùn)練實(shí)訓(xùn)教學(xué)，實(shí)現(xiàn)增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)、培養(yǎng)審美素質(zhì)等教學(xué)目標(biāo)的必備條件。中職學(xué)校應(yīng)高度重視形體訓(xùn)練實(shí)訓(xùn)室建設(shè)，為開展高質(zhì)量的形體訓(xùn)練實(shí)訓(xùn)教學(xué)提供保障。

加強(qiáng)形體訓(xùn)練師資隊(duì)伍建設(shè)，提升教學(xué)效果。師者，傳道、授業(yè)、解惑者也。在影響教學(xué)質(zhì)量的諸多因素中，教師起決定性作用。一位好教師，能夠正確引導(dǎo)學(xué)生，激發(fā)學(xué)生求知欲，教給學(xué)生學(xué)習(xí)方法，使學(xué)生掌握必要的知識和技能。要想體現(xiàn)形體訓(xùn)練在學(xué)生綜合素質(zhì)培養(yǎng)中的作用，加強(qiáng)形體訓(xùn)練師資隊(duì)伍建設(shè)、提高教師教學(xué)能力至關(guān)重要?？赏ㄟ^引進(jìn)專業(yè)的形體訓(xùn)練教師、加強(qiáng)教師培訓(xùn)、強(qiáng)化教師管理等舉措建設(shè)一支高水平的形體訓(xùn)練師資隊(duì)伍，發(fā)揮形體訓(xùn)練在學(xué)生綜合素質(zhì)提升中的作用。

搭建實(shí)踐平臺，展示學(xué)生風(fēng)采。形體訓(xùn)練是一門實(shí)踐性很強(qiáng)的課程，學(xué)生只有將通過形體訓(xùn)練獲得的知識和技能應(yīng)用到日常學(xué)習(xí)、生活和工作中，通過言行舉止表現(xiàn)出來，得到自我及他人認(rèn)可，才能將最初的興趣逐漸內(nèi)化為內(nèi)在需求，從而堅(jiān)持下去。中職學(xué)校要為學(xué)生搭建實(shí)踐平臺，例如，舉辦形體表演、健美比賽等，讓學(xué)生充分展示自我，提升自信，激發(fā)對形體訓(xùn)練的熱情。

三、結(jié)束語

形體訓(xùn)練對中職生的體質(zhì)、氣質(zhì)、心理和審美等發(fā)揮巨大的作用，中職學(xué)校開設(shè)形體訓(xùn)練課，既符合中職生身體發(fā)育和綜合素質(zhì)全面發(fā)展的需要，也符合其未來事業(yè)發(fā)展的需要。應(yīng)將形體訓(xùn)練設(shè)為必修課，重視形體訓(xùn)練課程建設(shè)。

參考文獻(xiàn)

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[2]周優(yōu)優(yōu).論中學(xué)體育課程中開設(shè)形體訓(xùn)練的作用與意義[J].赤子（下旬）.2016（05）

（作者單位：銅陵技師學(xué)院、銅陵理工學(xué)校）