青少年羽毛球運(yùn)動(dòng)員功能動(dòng)作測(cè)試及矯正訓(xùn)練效果的實(shí)驗(yàn)分析

劉陸帥 孫李

摘 要：采用文獻(xiàn)資料研究法、實(shí)驗(yàn)研究法法等科學(xué)方法針對(duì)青少年羽毛球運(yùn)動(dòng)員功能動(dòng)作測(cè)試及矯正訓(xùn)練效果進(jìn)行了分析。由實(shí)驗(yàn)分析了解到：青少年羽毛球運(yùn)動(dòng)員功能動(dòng)作測(cè)試，對(duì)人體運(yùn)動(dòng)功能的認(rèn)知、青少年羽毛球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)的規(guī)避等具有重要意義，有利于為運(yùn)動(dòng)員科學(xué)訓(xùn)練方案的制定提供指導(dǎo)依據(jù)，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)質(zhì)量與效率的提升。

關(guān)鍵詞：青少年羽毛球運(yùn)動(dòng)；功能動(dòng)作測(cè)試；矯正訓(xùn)練

1問(wèn)題的提出

羽毛球是一項(xiàng)對(duì)抗性相對(duì)較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)運(yùn)動(dòng)員技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范性、臨場(chǎng)攻防轉(zhuǎn)換能力、身體素質(zhì)等的要求相對(duì)較高。隨著近年來(lái)我國(guó)體育事業(yè)的高速發(fā)展，羽毛球競(jìng)技比賽得到越來(lái)越多人的喜愛(ài)。關(guān)于羽毛球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論與實(shí)踐的研究取得一定發(fā)展成效。其中Gray Cook教授和Lee Burton專家提出的“功能動(dòng)作系統(tǒng)訓(xùn)練理念”為羽毛球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方案的設(shè)計(jì)提供了較好的理論支持。就青少年羽毛球運(yùn)動(dòng)員而言，由于青少年運(yùn)動(dòng)員正處于身心發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，其身體機(jī)能發(fā)育并不成熟，在訓(xùn)練中其運(yùn)行風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)較高，這在一定程度上為羽毛球訓(xùn)練提出了更高的要求。因此，基于功能動(dòng)作系統(tǒng)訓(xùn)練理念，通過(guò)青少年羽毛球運(yùn)動(dòng)員功能動(dòng)作測(cè)試，探尋運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練受損原因，并制定有針對(duì)性訓(xùn)練方案，對(duì)提升青少年運(yùn)動(dòng)員競(jìng)賽水平，延長(zhǎng)青少年運(yùn)動(dòng)壽命具有重要現(xiàn)實(shí)意義。

2研究目的與方法

2.1研究目的

針對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員身體發(fā)育情況，通過(guò)青少年羽毛球運(yùn)動(dòng)員功能性運(yùn)動(dòng)測(cè)試，及時(shí)發(fā)現(xiàn)青少年運(yùn)動(dòng)員羽毛球訓(xùn)練中存在的問(wèn)題，并在此基礎(chǔ)上，為青少年羽毛球運(yùn)動(dòng)員制定科學(xué)的矯正方案，提升青少年羽毛球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的科學(xué)性、可行性、合理性，實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)成績(jī)的有效提高。

2.2研究對(duì)象與方法

以筆者所在地區(qū)青少年羽毛球運(yùn)動(dòng)中心的運(yùn)動(dòng)員為功能性運(yùn)動(dòng)測(cè)試（Functional Movement Screen，簡(jiǎn)稱“FMS”）及矯正訓(xùn)練效果實(shí)證分析的對(duì)象。在本次研究過(guò)程中，采用文獻(xiàn)資料分析法，以“功能性運(yùn)動(dòng)測(cè)試”、“青少年羽毛球運(yùn)動(dòng)”、“青少年運(yùn)動(dòng)員身體發(fā)育特征”等為主題進(jìn)行理論與實(shí)證研究資料收集，用以實(shí)現(xiàn)思維的啟迪，為研究提供科學(xué)理論依據(jù)；采用實(shí)驗(yàn)研究法，對(duì)運(yùn)動(dòng)員基本情況進(jìn)行調(diào)查與統(tǒng)計(jì)，并依據(jù)FMS測(cè)試要求與標(biāo)準(zhǔn)對(duì)青少年羽毛球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行測(cè)試，并對(duì)測(cè)試結(jié)構(gòu)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)與分析，在此過(guò)程中根據(jù)運(yùn)動(dòng)員存在的問(wèn)題制定針對(duì)性矯正干預(yù)訓(xùn)練方案，并進(jìn)行為期期8周的矯正訓(xùn)練，在對(duì)比分析的基礎(chǔ)上探尋功能性運(yùn)動(dòng)測(cè)試與青少年羽毛球運(yùn)動(dòng)員之間的關(guān)系。

3研究結(jié)論與分析

3.1研究對(duì)象FMS測(cè)試總體情況

在本次測(cè)試中，以20分為中分標(biāo)準(zhǔn)，受試者最高分為18分，最低分為11分，平均分?jǐn)?shù)為14.2±2.1分，以14分為評(píng)價(jià)基準(zhǔn)值，則大于等于14分的受試者人數(shù)為11人，占總?cè)藬?shù)的百分之三十左右；小于14分的人數(shù)為25人，占總?cè)藬?shù)的百分之六十左右。依據(jù)功能性動(dòng)作測(cè)試內(nèi)部結(jié)構(gòu)與評(píng)分標(biāo)注可知，在七項(xiàng)動(dòng)作測(cè)試中（包括深蹲、跨欄架、直線弓步蹲、仰臥舉腿、肩部靈活性、軀干穩(wěn)定俯臥撐、旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性）肩部靈活性、軀干穩(wěn)定俯臥撐與直線弓步蹲的動(dòng)作測(cè)試分?jǐn)?shù)相對(duì)較高，皆達(dá)到了半分之五十以上，其中肩部靈活性達(dá)到了百分之百；跨欄架與旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性動(dòng)作的測(cè)試分?jǐn)?shù)最低，不足百分之十[1]。與此同時(shí)，在身體對(duì)稱性的測(cè)試動(dòng)作中，右側(cè)分?jǐn)?shù)明顯高于左側(cè)分?jǐn)?shù)，這在一定程度上反映了青少年羽毛球運(yùn)動(dòng)員身體左右功能存在不均衡性問(wèn)題，而存在該問(wèn)題的受試者中，以直線弓步蹲動(dòng)作最為突出，達(dá)到了17人。此外，受試者性別不同，其FMS測(cè)試得分也存在一定的差異性。其中女性運(yùn)動(dòng)員的分?jǐn)?shù)要高于男性運(yùn)動(dòng)員，其原因在于女生身體靈活性要高于男生，而對(duì)于某些動(dòng)作，如軀干穩(wěn)定俯臥撐動(dòng)作等對(duì)機(jī)體整體支撐力要求較高的動(dòng)作而言男生得分要高于女生。

基于理論與實(shí)踐研究可知，深蹲與運(yùn)動(dòng)員髖、膝、踝關(guān)節(jié)雙側(cè)功能的靈活性與均衡性存在密切關(guān)聯(lián)性，影響深蹲低分的因素除深蹲動(dòng)作不規(guī)范外，與踝關(guān)節(jié)靈活性或臀部后側(cè)肌群延展性不足有關(guān)，建議采用上下臺(tái)階練習(xí)法記性改善；直線弓箭步動(dòng)作分?jǐn)?shù)低的原因與運(yùn)動(dòng)員腰背部、臀部力量存在密切關(guān)聯(lián)性；跨欄架動(dòng)作分?jǐn)?shù)低與羽毛球運(yùn)動(dòng)需要踝關(guān)節(jié)外翻進(jìn)行制動(dòng)存在密切關(guān)聯(lián)性，建議有針對(duì)性的加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員身體弱側(cè)鏈與單側(cè)軀干力量練習(xí)力度；肩部靈活性、軀干穩(wěn)定俯臥撐動(dòng)作測(cè)試分?jǐn)?shù)相對(duì)較高的原因在于青少年羽毛球遠(yuǎn)動(dòng)員在比賽中經(jīng)常做迎球、送球的動(dòng)作，并需要運(yùn)動(dòng)員保持上下肢體的有機(jī)協(xié)調(diào)，因此肩關(guān)節(jié)與旋轉(zhuǎn)穩(wěn) 定性得到較好的訓(xùn)練[2]。而進(jìn)過(guò)FMS矯正干預(yù)訓(xùn)練后，青少年羽毛球運(yùn)動(dòng)員總體成績(jī)得到顯著提升，其左右側(cè)動(dòng)作的不對(duì)稱問(wèn)題得到改善，提升了羽毛球訓(xùn)練的科學(xué)性與合理性，實(shí)現(xiàn)了青少年羽毛球運(yùn)動(dòng)員最大程度地對(duì)代償性運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)的規(guī)避，從而保證了青少年羽毛球運(yùn)動(dòng)員身體功能的優(yōu)化發(fā)展，促進(jìn)了運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作效率與羽毛球運(yùn)動(dòng)競(jìng)技水平的提高。

參考文獻(xiàn)

[1]劉興茹.FMS在青少年羽毛球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練中的應(yīng)用研究[A].中國(guó)體育科學(xué)學(xué)會(huì)（China Sport Science Society）.2015第十屆全國(guó)體育科學(xué)大會(huì)論文摘要匯編（三）[C].中國(guó)體育科學(xué)學(xué)會(huì)（China Sport Science Society），2015：3.

[2]熊國(guó)麗.目標(biāo)設(shè)置結(jié)合反饋信息對(duì)青少年羽毛球運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)體質(zhì)及運(yùn)動(dòng)自信的影響[D].上海體育學(xué)院，2017.

作者簡(jiǎn)介

劉陸帥（1997-），男，河北省涿州市人，民族：漢 職稱：學(xué)生 學(xué)歷：在讀本科生 研究方向：體育教育。

（作者單位：北京師范大學(xué)體育與運(yùn)動(dòng)學(xué)院）