大學(xué)生心理健康存在問題及學(xué)習(xí)途徑

朱新亮

摘 要：青年大學(xué)生群體，在生理、心理和社會(huì)功能上存在諸多需要完善的地方，在日常學(xué)習(xí)、生活和人際交往方面，會(huì)遇到形形色色的問題，其中最重要的是心理健康問題。本文將重點(diǎn)討論大學(xué)生心理健康知識(shí)學(xué)習(xí)的內(nèi)容、途徑及重要意義。

關(guān)鍵詞：心理健康知識(shí)；內(nèi)容；途徑

當(dāng)代大學(xué)生的心理素質(zhì)不僅影響到自身的發(fā)展，還關(guān)系到新時(shí)代人才的培養(yǎng)。大量調(diào)查表明，我國大學(xué)生存在的心理疾病已成為了主要病因，具體表現(xiàn)為恐怖、焦慮、強(qiáng)迫、抑郁和情感危機(jī)、神經(jīng)衰弱等。當(dāng)代大學(xué)生的心理健康問題不容忽視，因此重視大學(xué)生心理健康發(fā)展工作，正確引導(dǎo)大學(xué)生解決自身心理問題已經(jīng)成為迫在眉睫的事情。

1 大學(xué)生常見的心理健康問題

目前大學(xué)生都明白心理學(xué)這個(gè)概念，但是相關(guān)知識(shí)知之甚少，調(diào)查結(jié)果顯示：不能描述心理學(xué)的研究意義，86%；不知道心理現(xiàn)象包括哪些內(nèi)容，92%；從未接觸過心理學(xué)的專業(yè)知識(shí)，94%；能正確區(qū)分情緒、情感及表達(dá)心理學(xué)發(fā)展歷史，0%。

1.1 不適應(yīng)新環(huán)境。離開了長(zhǎng)期依賴的家長(zhǎng)和老師，面對(duì)新的集體，新的生活方式，新的學(xué)習(xí)特點(diǎn)，一些學(xué)生出現(xiàn)了獨(dú)立與依賴的矛盾。由于個(gè)體適應(yīng)能力的差異，一部分大學(xué)新生會(huì)出現(xiàn)因環(huán)境變化而造成的適應(yīng)困難，進(jìn)而情緒低落，出現(xiàn)心理問題。新生的適應(yīng)問題若未得到及時(shí)處理，有可能發(fā)展成較嚴(yán)重的心理問題，如神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥、網(wǎng)絡(luò)成癮等。班級(jí)可開展心理學(xué)方面的講座，并多組織集體活動(dòng)，給同學(xué)創(chuàng)造表達(dá)內(nèi)在情緒的機(jī)會(huì)。如出現(xiàn)一些不適癥狀，建議同學(xué)尋求心理老師的幫助。

1.2 情感問題。相當(dāng)一部分大學(xué)生的愛情價(jià)值觀還不成熟，他們往往憑著自己青春期的沖動(dòng)，把任何事物都看得很美好，一旦遇到問題，往往沒有準(zhǔn)備，難以承受。另外，在大學(xué)里，常常有這樣的現(xiàn)象，同學(xué)之間相互影響，比如同宿舍的人都有了男（女）朋友了，但是自己沒有，于是形成心理落差，情緒不穩(wěn)定。有的失戀后長(zhǎng)時(shí)間沉浸在痛苦的情緒中，無法自拔，荒廢了學(xué)業(yè)，整個(gè)人萎靡不振，甚至引發(fā)抑郁癥等嚴(yán)重的心理問題。值得注意的是嚴(yán)重的情感失落是大學(xué)生自殺的重要誘因之一，必須加以重視。班級(jí)可以組織一些愛情心理學(xué)方面的講座或活動(dòng)，鼓勵(lì)同學(xué)多參加社團(tuán)活動(dòng)或班級(jí)工作，避免陷入單向的兩人世界。若同學(xué)遇到情感困擾，建議其不妨與輔導(dǎo)員或心理老師談?wù)?，幫助同學(xué)從戀愛中成長(zhǎng)。

1.3 學(xué)業(yè)問題。進(jìn)大學(xué)后部分學(xué)生為了保持自己在中學(xué)的優(yōu)勢(shì)，廢寢忘食，除了學(xué)習(xí)自己的專業(yè)課，還自己學(xué)一些社會(huì)急需課程，再加上各種證書、獎(jiǎng)學(xué)金，使他們處于緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài)中。一些大學(xué)生對(duì)自己的專業(yè)不感興趣，除了在高考填報(bào)志愿的時(shí)候由老師或家長(zhǎng)強(qiáng)行代辦之外，大學(xué)錄取時(shí)進(jìn)行專業(yè)調(diào)劑也讓他們無法就讀自己所喜歡的專業(yè)。一些學(xué)生們?cè)谠人x中學(xué)都非常優(yōu)秀，但是一進(jìn)大學(xué)就發(fā)現(xiàn)自己原來只是一個(gè)“普通人”，彼此實(shí)力相當(dāng)，甚至發(fā)現(xiàn)自己的英語和計(jì)算機(jī)都不如其他同學(xué)，一貫優(yōu)越感的喪失也使得一部分學(xué)生無法適應(yīng)。而與此同時(shí)，又有部分學(xué)生則感到考入大學(xué)如釋重負(fù)，因而即使感到競(jìng)爭(zhēng)的危機(jī)、就業(yè)的壓力，也提不起努力學(xué)習(xí)的勁頭。學(xué)業(yè)受挫會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生自卑、焦慮、沮喪等情緒，若不能適時(shí)解決甚至?xí)霈F(xiàn)嚴(yán)重的心理問題。班級(jí)可開展一些學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)交流會(huì)的活動(dòng)，也可推薦同學(xué)尋求心理老師的建議。

1.4 職業(yè)發(fā)展和擇業(yè)問題。畢業(yè)后的社會(huì)市場(chǎng)雖然帶給大學(xué)生更多的擇業(yè)機(jī)遇和更大的自由度，但另一方面也增加了擇業(yè)難度，加重了大學(xué)生的行為責(zé)任和心理壓力，而畢業(yè)生自身的素質(zhì)、性別、專業(yè)以及社會(huì)關(guān)系等又制約著擇業(yè)的自主權(quán)。對(duì)于少數(shù)大學(xué)生來說，甚至畢業(yè)就意味著失業(yè)。這一變化使性格內(nèi)向，心理承受力較差，心理適應(yīng)力弱的大學(xué)畢業(yè)生來說，是難以解決的現(xiàn)實(shí)矛盾。一些學(xué)生的專業(yè)、興趣、就業(yè)目的、性格特點(diǎn)間的沖突，讓他們產(chǎn)生矛盾的心理?？謶?、焦慮、煩躁打破了他們的心理平衡，心緒抑郁，使他們對(duì)生活缺乏信心，對(duì)前途失去希望，對(duì)處境無能為力。了解自我、做好職業(yè)發(fā)展規(guī)劃，提高職業(yè)技能、掌握就業(yè)信息，尋求心理老師幫助，能緩解職業(yè)發(fā)展和擇業(yè)帶來的心理困擾。

2 學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)的常見途徑

2.1 課堂。課堂是教學(xué)的重要環(huán)節(jié)。理論知識(shí)的學(xué)習(xí)陣地。心理健康課教學(xué)以課本為主，老師從網(wǎng)絡(luò)上搜集了一些與教程相關(guān)的資料，目的是讓學(xué)生生動(dòng)的了解所學(xué)知識(shí)，深刻理解心理學(xué)的知識(shí)，在課堂可以以談話的方式進(jìn)行，讓大家感覺心理課是有趣的，通過這么一堂課能讓大家心情愉悅，精神抖擻，而且今后見到心理老師擁有親切感。

2.2 講座。我校開展《心理健康教育》知識(shí)講座，邀請(qǐng)了心理健康輔導(dǎo)老師，并開展了一些對(duì)心理健康有意義的活動(dòng)和小游戲，使同學(xué)們能夠更好的適應(yīng)嶄新的大學(xué)生活，能夠在人際交往方面能夠有更好的認(rèn)識(shí)，正確的適應(yīng)大學(xué)生活并擁有更好的心理健康，還開拓了視野，進(jìn)一步豐富了理論知識(shí)。

2.3 媒體。手機(jī)，電腦等網(wǎng)站。在互聯(lián)網(wǎng)高速發(fā)展的今天，一個(gè)人為中心的自媒體已經(jīng)迅速發(fā)展起來，我們充分發(fā)揮了新媒體的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)，使之成為大學(xué)生心理健康教育的新平臺(tái)，更快的提高了大學(xué)生對(duì)思想政治教育的吸引力、感染力和戰(zhàn)斗力。

2.4 協(xié)會(huì)，興趣小組及沙龍。我校“美麗心靈協(xié)會(huì)”，及開辦的各類活動(dòng)，利用朋輩心理輔導(dǎo)法?！懊利愋撵`協(xié)會(huì)”培養(yǎng)會(huì)員成為同學(xué)中的心理輔導(dǎo)員?！懊利愋撵`協(xié)會(huì)”會(huì)員努力做同學(xué)的知心朋友，傾聽同學(xué)煩惱，幫助同學(xué)釋放心理負(fù)擔(dān)。心理班會(huì)法。心理班會(huì)是“美麗心靈協(xié)會(huì)”向班級(jí)開展心理健康教育活動(dòng)的重要形式。經(jīng)過培訓(xùn)的“美麗心靈協(xié)會(huì)”會(huì)員及時(shí)發(fā)現(xiàn)班級(jí)同學(xué)的心理熱點(diǎn)問題，和班團(tuán)干部密切合作，利用“心協(xié)”的便利條件，舉辦心理班會(huì)。心理班會(huì)使同學(xué)走進(jìn)“美麗心靈協(xié)會(huì)”，了解“美麗心靈協(xié)會(huì)”，認(rèn)識(shí)心理咨詢中心的老師，將有力推動(dòng)學(xué)校心理咨詢工作的開展。

總之，通過心理健康知識(shí)的實(shí)踐學(xué)習(xí)，能促進(jìn)大學(xué)生認(rèn)知、情感和意志的豐富和發(fā)展，幫助他們形成正確的人生觀、世界觀和價(jià)值觀，更好地服務(wù)于大學(xué)生的在校學(xué)習(xí)生活，為將來順利步入社會(huì)打下良好的基礎(chǔ)。

（作者單位：山東電子職業(yè)技術(shù)學(xué)院）