體內(nèi)濕氣太重嗎？

張鐘愛

在中醫(yī)門診中，常遇到一些人認(rèn)為自己的不適癥狀是由“濕氣重”引起的，大部分人都按照坊問流傳的辦法，喝紅豆薏仁水來祛濕，但有的人卻喝“上火”了。一些關(guān)于“祛濕”的誤區(qū)，希望通過下而正確的解釋，引起大家的注意。

誤區(qū)一：濕氣乃是現(xiàn)代人“百病之源”

常有人根據(jù)網(wǎng)上的謠言“自我診斷”，覺得自己身上濕氣重，認(rèn)為“濕邪”可引起身體沉重、疼痛，引發(fā)腰背病或關(guān)節(jié)痛；而“內(nèi)濕”則表現(xiàn)為脾胃不佳，口淡、食欲下降，胸腹部感到很悶，容易拉肚子，或者出現(xiàn)功能性胃腸炎。

中醫(yī)解釋：事實(shí)上，在中醫(yī)看來，這些癥狀都不能單單用“濕”來解釋。濕邪從來都不會(huì)孤軍奮戰(zhàn)。對(duì)于人體來說，“六淫”包括風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火，這其中不少都會(huì)“合作”?，F(xiàn)代人各種病癥原因復(fù)雜，不僅僅與“濕”有關(guān)，一味祛濕更是要不得。在冬春季節(jié)，大部分人更容易被燥邪所傷，此時(shí)講究滋陰潤肺，如果不分青紅皂白一味地祛濕，那相當(dāng)于“火上澆油”。

誤區(qū)二：濕氣和大便形狀有關(guān)

坊間傳言，如果大便不成形、長(zhǎng)期稀溏，或者大便很黏、難以擦凈，這都是體內(nèi)有濕。如果發(fā)生便秘，但解出來的大便不成形，那更說明濕氣太重，大便黏在腸子上無法排出，會(huì)帶來更大的問題：因?yàn)槟c道會(huì)將宿便中的毒素吸收，損害身體的健康。

中醫(yī)解釋：腹瀉只是體內(nèi)有濕氣的一種外在表現(xiàn)。脾喜燥惡濕。如果體內(nèi)的濕氣太重，脾臟就會(huì)處于超負(fù)荷工作狀態(tài)；脾的功能欠佳，消化吸收就不好，口中黏膩不爽、上腹脹滿不舒服等問題就出現(xiàn)了。但不是所有的腹瀉，都和體內(nèi)濕氣重有關(guān)。

濕氣引發(fā)便秘，這種情況確實(shí)存在，但便秘的情況很復(fù)雜，由燥邪引發(fā)的便秘更常見，而處理的方法截然相反。另外，“宿便”導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生毒素等，本來就不是科學(xué)的概念，大家也不要相信。

誤區(qū)三：辛辣祛濕法

民間還有許多除濕的方法，最常見的主張是通過辛辣來祛濕。很多人認(rèn)為，四川、湖南、重慶等地的人之所以喜歡吃麻辣火鍋，是因?yàn)橐怀龊?，濕就被祛除了?/p>

中醫(yī)解釋：中醫(yī)認(rèn)為濕氣大多與脾的運(yùn)化功能有關(guān)，與出汗關(guān)系不大，所以中醫(yī)更強(qiáng)調(diào)先健脾再利濕。調(diào)好脾的功能，對(duì)身體整個(gè)運(yùn)化功能都有益處。如何健脾？最簡(jiǎn)單的食療可選擇冬瓜皮、茯苓、生姜皮、陳皮、紅棗等，這些都是“溫補(bǔ)”的食材，適合大多數(shù)人；平時(shí)容易多汗、反復(fù)感冒的氣虛患者，為提高免疫力，可以吃些山藥和紅棗；胃口不佳的人，可適當(dāng)吃山楂等開胃食物。

誤區(qū)四：天天紅豆薏仁水

門診中，經(jīng)常見到一些女性明明是容易上火的體質(zhì)，也堅(jiān)持喝紅豆薏仁水，結(jié)果出現(xiàn)口舌潰瘍。

中醫(yī)解釋：濕氣性屬陰寒，易傷陽氣?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說：寒者溫之。這說明，溫法才是治療濕氣的根本大法。薏米祛濕雖好，但有一定的寒性；紅豆性平，紅豆薏仁水的方子是偏涼性的。濕邪分為濕熱和寒濕，紅豆薏米水只適合癥狀不嚴(yán)重的濕熱體質(zhì)。一些人喝了寒涼的薏米紅豆，把濕氣、熱氣壓下去了，仿佛癥狀減輕了，但實(shí)際上，卻傷了脾。從中醫(yī)的角度看，脾胃運(yùn)化食物，是需要陽氣的，若是寒濕體質(zhì)的人常吃薏米，損傷了陽氣，對(duì)濕氣的抵抗能力會(huì)越來越弱。

薏米有一定的健脾作用，但生薏米性涼，體寒和陽虛的人都不宜服用，可以用炒薏米代替。將生薏米炒至微黃，去其寒性，健脾祛濕功效也更明顯。

另外，赤小豆和紅豆，很多人分不清楚。紅豆又稱相思豆，體積比較大，常用來做美味的紅豆糖水。從形狀來說，紅豆比較圓，赤小豆是細(xì)長(zhǎng)的。從功效來說，赤小豆含有皂草甙物質(zhì)，具有通便、利尿和消腫的作用，功效更強(qiáng)，中醫(yī)入藥都用赤小豆，而紅豆則只供一般食用。赤小豆質(zhì)地堅(jiān)硬，難以煮爛，如果要與粳米同煲，則應(yīng)該先把赤小豆煮爛后，再加入粳米。

是不是“濕氣重”？是哪一類“濕氣”？如何祛濕？最好還是請(qǐng)中醫(yī)確診。

（李珊 整理）

（編輯 林妙）