談?wù)勼w育活動(dòng)對(duì)中學(xué)生心理健康的干預(yù)

摘要：良好的心理健康狀態(tài)會(huì)促使學(xué)生健康發(fā)展。中學(xué)時(shí)期是青少年成長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵階段，當(dāng)代初中生心理的發(fā)展滯后于身體的發(fā)展，存在著意志薄弱、抗挫能力低下、自信心不強(qiáng)等心理缺陷。體育活動(dòng)是學(xué)校體育的重要組成部分，不僅能夠增強(qiáng)體質(zhì)，而且對(duì)于促進(jìn)中學(xué)生的心理健康具有重要的作用。如何充分利用體育活動(dòng)對(duì)初中生實(shí)施心理健康教育，在體育活動(dòng)中及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、解決問(wèn)題，并針對(duì)問(wèn)題進(jìn)行科學(xué)合理的干預(yù)輔導(dǎo)，從而保障學(xué)生得到全面健康的發(fā)展，成了擺在我們面前的一大課題。

關(guān)鍵詞：體育活動(dòng)；中學(xué)生心理；學(xué)校體育

學(xué)校心理健康教育誕生于20世紀(jì)教育改革運(yùn)動(dòng)，是歷史與社會(huì)結(jié)合產(chǎn)生的新觀念。經(jīng)過(guò)100多年的發(fā)展，無(wú)論在理論層次還是實(shí)踐層面都已經(jīng)發(fā)展成熟，并被國(guó)際教育工作協(xié)會(huì)認(rèn)為是促進(jìn)學(xué)校教育進(jìn)步的雙輪之一?？梢?jiàn)，現(xiàn)代學(xué)校教育先進(jìn)性的標(biāo)志之一就是學(xué)校心理健康教育。國(guó)內(nèi)外的大多數(shù)研究結(jié)果表明，中學(xué)階段正是產(chǎn)生各類心理問(wèn)題的敏感期，而學(xué)校體育活動(dòng)是防治中學(xué)生心理問(wèn)題的有效途徑。通過(guò)體育活動(dòng)有效調(diào)節(jié)潛在的心理問(wèn)題，使人的注意力發(fā)生轉(zhuǎn)移，使情感發(fā)泄，緊張程度得到松弛，情緒趨向穩(wěn)定，達(dá)到心理平衡。相當(dāng)多的研究都著眼于體育鍛煉整體上對(duì)學(xué)生心理健康的影響和促進(jìn)作用上，也有些采用定量與定性的研究方法對(duì)體育活動(dòng)在中學(xué)生心理健康方面的干預(yù)進(jìn)行實(shí)驗(yàn)研究，但終歸理論性太強(qiáng)，不利于操作。如果能從更加具體微觀的角度對(duì)體育活動(dòng)對(duì)中學(xué)生心理健康干預(yù)進(jìn)行個(gè)案研究，為體育活動(dòng)能夠很好地干預(yù)學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題提供一定可操作的有借鑒參考價(jià)值的方法，從而更好地促進(jìn)學(xué)生的心理健康發(fā)展，意義將非常重大。

首先，有利于發(fā)展學(xué)生自我意識(shí)，培養(yǎng)積極的自我。通過(guò)各種體育活動(dòng)，可以刺激學(xué)生對(duì)自我產(chǎn)生較客觀、全面和清晰的認(rèn)知，可以激勵(lì)其去積極體驗(yàn)自我效能感。而在體驗(yàn)自我效能感的同時(shí)，自覺(jué)不自覺(jué)地修正自我認(rèn)知，校正自我行為，使自我意識(shí)發(fā)生積極變化，從而樹(shù)立積極的自我概念。

其次，有利于促進(jìn)學(xué)生的社會(huì)化，改善學(xué)生的人際關(guān)系。人際關(guān)系是中學(xué)生產(chǎn)生幸福感的重要影響因子，體育活動(dòng)是人類社會(huì)的一種社會(huì)性活動(dòng)，不受性別、成績(jī)、外貌、地位等的制約。學(xué)生一同從事體育活動(dòng)，比起日常生活的交往，這種天然的平等來(lái)往更令人心情舒暢，更容易拉近人與人之間的距離，產(chǎn)生親近感。在與同伴交往、默契配合、同練同樂(lè)中常常會(huì)得到一種美妙的快感，交往的需求得到滿足，也能使人際關(guān)系和諧起來(lái)。

然后，有利于調(diào)節(jié)和改善中學(xué)生的情緒狀態(tài)。心理學(xué)研究表明，體育療法是一種非常有效的改善心理健康水平、減輕壓力的方法。體育活動(dòng)可以發(fā)泄各種不良情緒，使消極情緒得到升華或轉(zhuǎn)移，改善抑郁、孤獨(dú)等心理狀態(tài)。對(duì)于中學(xué)生來(lái)講，在繁重的學(xué)業(yè)壓力和激烈的競(jìng)爭(zhēng)中要想保持正常的心態(tài)不是一件容易的事情，太多的理論說(shuō)教解決不了實(shí)際的消極情緒，但在體育活動(dòng)中眾人的相互鼓勵(lì)、團(tuán)結(jié)協(xié)作、成功的喜悅都會(huì)轉(zhuǎn)移其對(duì)消極事件的注意力，重拾奮斗的信心，尋求友誼和關(guān)懷，減輕或消除情緒障礙，使不良情緒狀態(tài)得到改善。

最后，有利于提升學(xué)生的意志品質(zhì)。良好的意志品質(zhì)是一個(gè)人心理健康的重要指標(biāo)之一。體育活動(dòng)的特征是克服一定的困難和障礙，鍛煉人的意志力。因此，在體育活動(dòng)中人為地設(shè)置一些障礙，創(chuàng)設(shè)挫折情境，讓學(xué)生有意識(shí)地碰釘子，讓他們和自己“較勁”，以此來(lái)鍛煉他們的意志，增強(qiáng)其對(duì)挫折的承受力，形成良好的意志品質(zhì)。

這就對(duì)體育老師提出了更高的要求，體育老師不僅僅要是一名體育老師，同時(shí)還要是一名心理輔導(dǎo)老師。

體育老師要不斷地加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)，通過(guò)上網(wǎng)、走進(jìn)圖書(shū)館、書(shū)店等各種渠道，更好地了解心理健康教育的相關(guān)知識(shí)，用來(lái)充實(shí)自己，打下堅(jiān)實(shí)的理論基礎(chǔ)。在理論學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上，結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況，設(shè)計(jì)和擬訂出問(wèn)卷調(diào)查題目，運(yùn)用訪談法和問(wèn)卷調(diào)查法對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理現(xiàn)狀調(diào)查，并做好學(xué)生心理問(wèn)題的歸類和分析，為對(duì)學(xué)生心理問(wèn)題干預(yù)的有效實(shí)施提供了依據(jù)。然后進(jìn)行集體備課，遵循科學(xué)合理的原則設(shè)計(jì)相應(yīng)的體育活動(dòng)，對(duì)體育活動(dòng)開(kāi)展的形式與內(nèi)容對(duì)中學(xué)生心理健康干預(yù)的效果進(jìn)行研究，并注意搜集、整理各類相關(guān)個(gè)案，進(jìn)行更細(xì)致的分析、反思、優(yōu)化、創(chuàng)新、歸納和總結(jié)，使體育活動(dòng)對(duì)中學(xué)生存在的不同心理問(wèn)題的干預(yù)策略更有效、更豐富，從而全面持續(xù)地提高中學(xué)生的身體與心理健康水平。

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作者簡(jiǎn)介：

楊軍，河南省信陽(yáng)市，河南省淮濱縣業(yè)余體校。