女性朋友要學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)“痛經(jīng)擾”

高花蘭

生活中，對(duì)于“姨媽痛”，很多女性深有體會(huì)。有痛經(jīng)經(jīng)歷的女性，每個(gè)月總有那么幾天，痛得快要昏厥。除此之外，還伴隨各種心理不適。但很多男性對(duì)痛經(jīng)有多痛沒(méi)有概念，甚至覺(jué)得女性夸張矯情。最近，有國(guó)外醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)表示，已經(jīng)科學(xué)證實(shí)，痛經(jīng)的疼痛程度如同一次心臟病發(fā)作，新聞一出，女網(wǎng)友紛紛轉(zhuǎn)帖評(píng)論，表示自己每個(gè)月承受的痛苦終于得到驗(yàn)證了。

在被痛經(jīng)折磨得痛苦萬(wàn)分時(shí)，要能夠熟知緩解疼痛的妙計(jì)，科學(xué)應(yīng)對(duì)“痛經(jīng)擾”。緩解痛經(jīng)，到底有哪些方法好用呢？

多喝熱水

從中醫(yī)的角度來(lái)講，氣虛、陽(yáng)虛時(shí)喝點(diǎn)熱的東西，多少是有效果的。但對(duì)于腺肌癥、子宮內(nèi)膜異位癥或痙攣性疼痛等繼發(fā)性痛經(jīng)，由于不是寒冷引起的，喝熱水也沒(méi)多大作用。痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。90%的痛經(jīng)患者都是原發(fā)性痛經(jīng)，又叫功能性痛經(jīng)，即沒(méi)有器質(zhì)性病變的痛經(jīng)。原發(fā)性痛經(jīng)的發(fā)病機(jī)理是排卵以后產(chǎn)生孕激素，孕激素作用到子宮內(nèi)膜，孕激素的刺激使子宮內(nèi)膜產(chǎn)生大量的前列腺素，引起子宮收縮，進(jìn)而引發(fā)痛經(jīng)。繼發(fā)性痛經(jīng)是指其他疾病引起的痛經(jīng)。痛經(jīng)時(shí)喝熱水可能有緩解作用，但不是人人適用。

熱敷

熱敷和喝熱水是一個(gè)道理，從中醫(yī)的角度來(lái)講就是溫通，不通則痛，運(yùn)用溫經(jīng)通絡(luò)的方法來(lái)驅(qū)散寒邪，使血脈打通，疼痛就會(huì)緩解。但也只是緩解作用，起不到根本的治療作用。

吃止疼藥

對(duì)于原發(fā)性痛經(jīng)，首先是一般治療，如精神安慰、保暖、足夠的休息和解除壓力。但疼痛無(wú)法忍受時(shí)就需要輔以藥物治療。常用的藥物有布洛芬、酮洛芬、甲氯芬那酸、雙氯芬酸、甲芬那酸等。月經(jīng)來(lái)潮就開(kāi)始服用藥物效果較佳，可連服2～3日。如果痙攣比較嚴(yán)重，可用解痙止痛藥物。長(zhǎng)期吃止疼藥可能會(huì)對(duì)胃黏膜有所影響，最好不要長(zhǎng)期使用，可考慮中醫(yī)辨證治療，臨床實(shí)踐效果良好。

大多數(shù)女性在生育后痛經(jīng)會(huì)有所緩解。這是因?yàn)橥唇?jīng)除了和前列腺素有關(guān)，還與子宮的形態(tài)、位置異常等造成的經(jīng)血引流不暢有關(guān)。生育后，這些情況可能會(huì)有所改變，痛經(jīng)也會(huì)有所緩解。

有人害怕長(zhǎng)期痛經(jīng)會(huì)導(dǎo)致不孕，其實(shí)，痛經(jīng)對(duì)懷孕一般沒(méi)有太多影響。痛經(jīng)首先要找原因，如果是器質(zhì)性病變導(dǎo)致的，如子宮畸形造成的梗阻、子宮內(nèi)膜異位癥、腺肌癥、盆腔炎等，這些疾病不僅會(huì)引起痛經(jīng)，還可能影響懷孕，要及時(shí)治療。要提醒的是，反復(fù)流產(chǎn)、經(jīng)期性生活、炎癥等都可以引起繼發(fā)性痛經(jīng)。

有一種治療痛經(jīng)的方法——吃避孕藥。因?yàn)橥唇?jīng)是孕激素刺激子宮內(nèi)膜產(chǎn)生前列腺素引起的，口服避孕藥可抑制排卵，不排卵就沒(méi)有孕激素，也就不會(huì)痛經(jīng)，這種方法適用于要求避孕的女性。

痛經(jīng)主要是因?yàn)榕栽谏钪胁蛔⒁怙嬍澈蜕盍?xí)慣導(dǎo)致的，患了痛經(jīng)應(yīng)及時(shí)進(jìn)行治療，還可以借用一些方法來(lái)緩解：

藥茶療法

很多女性朋友在痛經(jīng)的治療中都會(huì)喝紅糖姜水來(lái)解決身體的疼痛，能取得一定的效果。其實(shí)，還可以再加入一味大棗，這樣的功效就更全面了，在解決痛經(jīng)的時(shí)候，也能有效的補(bǔ)充身體失去的血液，使女性在這個(gè)時(shí)期也能保持住紅潤(rùn)的氣色。

運(yùn)動(dòng)療法

練瑜伽有緩和作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。你也可以試試不同的姿勢(shì)，找到最舒服的就好。加強(qiáng)體育鍛煉也是痛經(jīng)的治療好方法，尤其是體質(zhì)虛弱者，在利用飲食改善營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，可以配合做一些輕度的運(yùn)動(dòng)：比如散步。

中藥膏滋

中藥膏滋治療痛經(jīng)在我國(guó)有悠久歷史，隋唐時(shí)期已廣泛使用，明清時(shí)期大為盛行。因其口感較佳且服用方便，易于堅(jiān)持備受女性推崇，膏滋藥一般采用滋補(bǔ)氣血之藥，活血化瘀平衡人體陰陽(yáng)，使人體氣血充盈，這樣痛經(jīng)也就隨之消失了。

治療痛經(jīng)的中藥方法：于經(jīng)前連服七日，以三碗水，水煎、取汁成一碗半分兩次溫服。

1.益母香附蛋方：益母15g、香附10g、放入半熟雞蛋去殼煮至熟，吃蛋喝湯。

2.山楂姜糖方：山楂15g、生姜三片、紅糖?？梢曰钛?、溫經(jīng)止痛。

3.益母草茶：益母草15g、紅糖適量。

4.艾糖方：艾葉15g，生姜三片、紅糖。

痛經(jīng)產(chǎn)生的危害還是很大的，希望大家不要忽視它，一定要引起重視，患了痛經(jīng)要及時(shí)進(jìn)行治療，及時(shí)發(fā)現(xiàn)及時(shí)治療，爭(zhēng)取早日康復(fù)。（編輯 趙曼）