要你指點(diǎn) 不要你指指點(diǎn)點(diǎn)

【關(guān)鍵詞】超限效應(yīng);有效溝通;自我覺(jué)察

【中圖分類號(hào)】G446" 【文獻(xiàn)標(biāo)志碼】A" 【文章編號(hào)】1005-6009（2018）88-0046-02

【作者簡(jiǎn)介】郭迎新，江蘇省丹陽(yáng)市第五中學(xué)（江蘇丹陽(yáng)，212300）教師，一級(jí)教師，主要研究方向?yàn)閷W(xué)校心理輔導(dǎo)。

小妍：“媽媽，明天天氣怎么樣？”媽媽：“明天陰天，可能會(huì)有中雨，你要多穿點(diǎn)，不然要感冒了。你上次就是不聽(tīng)話，讓你多穿點(diǎn)不穿，結(jié)果感冒發(fā)燒，在家里休息了兩天，落下了一些功課……”小妍：“哎，我只想知道明天的天氣而已！”

小妍：“媽媽，這道題目有點(diǎn)難，我不會(huì)做?！眿寢專骸斑@道題前兩天不是剛做過(guò)嗎？你肯定是沒(méi)好好讀題，你要是仔細(xì)讀題肯定能做出來(lái)，你這個(gè)孩子就是不認(rèn)真。之前就告訴過(guò)你，做題目前一定要先認(rèn)真讀題，然后再做，你看你就是不聽(tīng)……”小妍：“媽媽，你只需要告訴我怎么做就可以了！”

媽媽的嘮叨就像緊箍咒一樣，令可憐的小妍無(wú)處可逃。

父母時(shí)刻跟在孩子后面千叮嚀萬(wàn)囑咐，生怕孩子受一點(diǎn)累、吃一點(diǎn)苦，他們的嘮叨里充滿了濃濃的愛(ài)意，希望孩子在他們的嘮叨里健康成長(zhǎng)。大部分孩子表示受不了父母的這份愛(ài)，甚至有些孩子對(duì)這份愛(ài)開(kāi)始產(chǎn)生反感。父母的嘮叨是為了孩子好，那為什么他們不領(lǐng)情，甚至心生反感呢？

一、父母嘮叨的負(fù)面影響

1.脫口而出，破壞親子關(guān)系。

親子專家把“嘮叨”分為四種：關(guān)心式嘮叨，舉著關(guān)心孩子的旗幟，實(shí)際上是不放心、不相信孩子;命令式嘮叨，一遍一遍地命令孩子去做事;習(xí)慣式嘮叨，嘮叨已然成了一種習(xí)慣，一天不嘮叨就不舒服;發(fā)泄式嘮叨，自己心情不好或者孩子沒(méi)有達(dá)到自己的要求，就喋喋不休地宣泄自己的情緒。無(wú)論哪一種嘮叨，時(shí)間久了，孩子都會(huì)感到厭煩，因?yàn)閲Z叨里充滿了不信任、不理解，話語(yǔ)間夾雜著不滿意、不愉快。如下班回到家，看到孩子在聽(tīng)音樂(lè)，父母就會(huì)反復(fù)對(duì)孩子說(shuō)：“不要聽(tīng)了，聽(tīng)音樂(lè)重要還是學(xué)習(xí)重要？快去做作業(yè)?！备改傅谋疽饪赡苁亲尯⒆酉韧瓿勺鳂I(yè)再聽(tīng)音樂(lè)，可自動(dòng)化的言語(yǔ)脫口而出，除了嘮叨的話語(yǔ)好像沒(méi)有了其他詞匯。其實(shí)孩子在學(xué)校上了一天課已經(jīng)很累了，想先休息一會(huì)兒再去寫作業(yè)。最終孩子可能迫于父母的嘮叨而去寫作業(yè)，但心里埋怨父母不理解自己，學(xué)習(xí)效率并不高;或者故意對(duì)著干就是不去寫，導(dǎo)致家庭戰(zhàn)爭(zhēng)爆發(fā)。

2.嘮嘮叨叨，引發(fā)超限效應(yīng)。

試想一下，如果有一個(gè)人在你耳邊反反復(fù)復(fù)地說(shuō)同一句話或同一件事，你的心情會(huì)如何？但身為父母，就算孩子不愿意聽(tīng)，還是會(huì)一如既往地嘮叨。有一點(diǎn)父母始終心存疑惑：孩子小的時(shí)候可乖了，說(shuō)什么都聽(tīng)，為什么長(zhǎng)大了之后就不愿意聽(tīng)了呢？在嬰兒階段（0～3歲），孩子的大腦不斷發(fā)育，大腦語(yǔ)言神經(jīng)需要接受外界的刺激，這時(shí)父母的“喋喋不休”對(duì)孩子的發(fā)育是有幫助的;同時(shí)，由于記憶力不足以及大量信息的涌入，許多信息容易遺忘，這時(shí)對(duì)孩子進(jìn)行話語(yǔ)的重復(fù)是非常有價(jià)值的。重復(fù)有很大的用處，但是重復(fù)和效果的關(guān)系成倒U型曲線：重復(fù)達(dá)到一定數(shù)量后，效果反而下降，隨后重復(fù)得越多，效果就越差。心理學(xué)中的超限反應(yīng)也說(shuō)明了重復(fù)的副作用，超限反應(yīng)即刺激過(guò)多、過(guò)強(qiáng)或作用時(shí)間過(guò)久，從而引起心理上的不耐煩或逆反現(xiàn)象。通俗點(diǎn)說(shuō)就是，你越是對(duì)孩子嘮叨，孩子越是不聽(tīng)，甚至?xí)湍惴粗鴣?lái)。

3.單向交流，導(dǎo)致無(wú)效溝通。

愛(ài)嘮叨的父母之所以喜歡嘮叨，一方面是習(xí)慣用嘮叨的方式表達(dá)對(duì)孩子的愛(ài)，另一方面可能是父母不知道如何和孩子進(jìn)行溝通。我們每天都在和很多人溝通，但溝通不是一件容易的事，只有當(dāng)信息發(fā)出者和接收者對(duì)所溝通信息的理解一致、準(zhǔn)確、無(wú)誤時(shí)，這樣的溝通才算是成功的。而嘮叨是單向的，是父母一廂情愿的，孩子根本沒(méi)有在聽(tīng)或只是心不在焉地聽(tīng)。父母認(rèn)為孩子應(yīng)該聽(tīng)大人的話，覺(jué)得溝通是由父母到孩子單向進(jìn)行的，實(shí)際上，溝通應(yīng)該是雙向的。

二、避免無(wú)謂嘮叨的方法

1.自我覺(jué)察，停止嘮叨。

只要孩子出現(xiàn)某種行為，父母不需要思考，嘮叨的話就脫口而出，這種行為叫自動(dòng)化反應(yīng)。有些父母也已經(jīng)意識(shí)到嘮叨是個(gè)不良習(xí)慣，嘮叨的效果不佳，但怎么打破這種自動(dòng)化行為的困境呢？第一步，覺(jué)察嘮叨。如果你覺(jué)得覺(jué)察有難度的話，就請(qǐng)孩子幫忙，讓孩子及時(shí)告訴你是否嘮叨了。第二步，中斷嘮叨。覺(jué)察嘮叨比較容易，難的是覺(jué)察以后是否愿意打斷自動(dòng)化反應(yīng)，及時(shí)阻止嘮叨脫口而出?？梢栽囍套≡疽獓Z叨的話，然后做幾個(gè)深呼吸，如果實(shí)在控制不了就暫時(shí)離開(kāi)。第三步，重寫劇本。可以打一個(gè)腹稿或在記事本上寫下自己要說(shuō)的話，一定要突出重點(diǎn)，刪除沒(méi)必要的話，最后簡(jiǎn)潔地表達(dá)出來(lái)。第四步，他人評(píng)價(jià)。請(qǐng)孩子或配偶對(duì)你每次的對(duì)話進(jìn)行評(píng)價(jià)，并請(qǐng)他們告訴自己是否嘮叨了，哪些地方還可以簡(jiǎn)單明了。第五步，自我反思。一定要謹(jǐn)記“己所不欲，勿施于人”，任何人都不喜歡別人嘮叨，簡(jiǎn)單明了，突出重點(diǎn)，就事論事，這樣孩子才會(huì)愿意聽(tīng)。

2.只說(shuō)要事，避免重復(fù)。

“重要的事情說(shuō)三遍”，很多時(shí)候父母何止說(shuō)了三遍？如孩子喜歡賴床，父母每天早上一遍又一遍地催促孩子起床，擔(dān)心孩子上學(xué)會(huì)遲到，孩子卻躲在被窩里無(wú)動(dòng)于衷。是這件事情不重要嗎？這件事情很重要，問(wèn)題出在父母選擇的時(shí)機(jī)不對(duì)，說(shuō)的遍數(shù)不對(duì)。如何就一件重要的事與孩子展開(kāi)交流？首先要選擇一個(gè)好的時(shí)機(jī)，至少是孩子清醒的時(shí)候，然后堅(jiān)定、明確地告訴孩子：“上學(xué)是你自己的事情，早上起床也是你自己的事情，我只負(fù)責(zé)按時(shí)叫你，起不起、何時(shí)起也是你自己的事情，我以后只會(huì)叫一遍?！边@樣說(shuō)不僅體現(xiàn)了此事的重要性，同時(shí)避免了上面所說(shuō)的超限效應(yīng)，最重要的是培養(yǎng)了孩子的責(zé)任感。父母可以提前準(zhǔn)備好簡(jiǎn)潔的“臺(tái)詞”，選擇一個(gè)合適的時(shí)間，嚴(yán)肅地和孩子交流。一定要時(shí)刻提醒自己，一次只說(shuō)一件事，一件事只說(shuō)一遍，不重要的事情不說(shuō)。

3.少說(shuō)多聽(tīng)，調(diào)換句型。

人與人之間需要溝通，親子之間更需要溝通。父母認(rèn)為溝通需要用嘴去說(shuō)，其實(shí)溝通更需要用耳、用心去聽(tīng)。父母總是希望孩子聽(tīng)自己的，卻很少主動(dòng)去聽(tīng)孩子的。父母可以試著在和孩子溝通時(shí)盡量少說(shuō)多聽(tīng)，如果不得不說(shuō)，可以把嘮叨句型“你看你……”“你總是……”換成“對(duì)于這件事，我的想法是……”“我覺(jué)得這樣做會(huì)好些……”，盡量少用命令式句型“你應(yīng)該”“你必須”“你要這樣”。這樣不但能減少孩子的抵觸情緒，而且尊重了孩子，讓孩子接收到父母的愛(ài)。除了句型要調(diào)整，說(shuō)話時(shí)的語(yǔ)氣、表情和姿勢(shì)也要進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整，溝通時(shí)家長(zhǎng)應(yīng)和孩子處在平等的位置而不是高高在上，語(yǔ)氣要和藹，娓娓道來(lái)比大呼小叫更有親和力和說(shuō)服力。