幼兒園體能鍛煉實(shí)施方法與指導(dǎo)之創(chuàng)新研究

陳德省

（安陽(yáng)幼兒師范高等?？茖W(xué)校，河南安陽(yáng) 456150）

幼兒身體素質(zhì)與幼兒的健康成長(zhǎng)有著密切的聯(lián)系，幼兒園針對(duì)不同年齡的幼兒實(shí)施體能鍛煉活動(dòng)，能夠促進(jìn)幼兒身心健康發(fā)展。由于大多數(shù)幼兒性格活潑好動(dòng)，且幼兒對(duì)新鮮事物有著很大的興趣，教師在幼兒體能鍛煉活動(dòng)組織中，應(yīng)根據(jù)幼兒的身心發(fā)展特點(diǎn)選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，讓幼兒通過(guò)體能鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)，并使幼兒對(duì)外界的適應(yīng)能力、自我保護(hù)能力得到提升。

1 幼兒園體能鍛煉實(shí)施的意義

1.1 增強(qiáng)幼兒身體素質(zhì)

當(dāng)前社會(huì)對(duì)人才提出較高的要求，其中最基礎(chǔ)的就是健康的身體，其是保證幼兒將來(lái)發(fā)展最基礎(chǔ)的部分，沒(méi)有一個(gè)好的身體，一切都是空談[1]。因此，從幼兒開始進(jìn)行體能鍛煉十分有必要，以此為促進(jìn)幼兒身心健康發(fā)展奠定良好基礎(chǔ)。而且幼兒時(shí)期是幼兒生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵階段，科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)，有助于增強(qiáng)幼兒身體各個(gè)系統(tǒng)機(jī)能的健康發(fā)育，提升幼兒關(guān)節(jié)的靈活性，為促進(jìn)幼兒全面發(fā)展發(fā)揮重要作用。

1.2 促進(jìn)幼兒各方面能力的提升

體能鍛煉不僅能增強(qiáng)幼兒的體質(zhì)，通過(guò)科學(xué)、適宜的運(yùn)動(dòng)，還能提升幼兒的綜合素質(zhì)。幼兒在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，其身體協(xié)調(diào)能力、認(rèn)知能力、感知力以及思維能力都能得到提升，且有助于開發(fā)幼兒的智力，為促進(jìn)幼兒身心健康發(fā)展奠定基礎(chǔ)。

1.3 培養(yǎng)幼兒勇敢、抗挫的精神

幼兒在體能鍛煉過(guò)程中，時(shí)常會(huì)遇到一些困難，有的幼兒甚至產(chǎn)生消極的情緒。通過(guò)教師的鼓勵(lì)，幼兒在這個(gè)過(guò)程中學(xué)會(huì)了勇敢，學(xué)會(huì)了如何面對(duì)困難[2]。比如，在體能鍛煉中，教師組織幼兒“平衡木”走，有的幼兒面對(duì)又長(zhǎng)又窄的平衡木，會(huì)產(chǎn)生恐懼心理。這時(shí)教師應(yīng)示范給幼兒看，鼓勵(lì)幼兒去嘗試，以此使克服幼兒膽怯心理，使幼兒今后面對(duì)困難能勇敢面對(duì)。

1.4 培養(yǎng)幼兒豁達(dá)開朗的性格

身體健康和愉快的情緒之間有著密切聯(lián)系，通過(guò)體能鍛煉，使幼兒的精神處于最佳狀態(tài)，同時(shí)促進(jìn)幼兒思維的活躍，使幼兒的心情更加愉悅，為培養(yǎng)幼兒自信豁達(dá)的心理奠定基礎(chǔ)。而且，將游戲引入體能鍛煉活動(dòng)中，能夠調(diào)動(dòng)幼兒的興趣，讓幼兒在運(yùn)動(dòng)中得到快樂(lè)。尤其對(duì)于不太積極的幼兒，將游戲引入體能鍛煉活動(dòng)中，能使幼兒主動(dòng)參與其中，使性格孤僻的幼兒變得更加開朗活潑。

1.5 培養(yǎng)幼兒集體主義精神

教師通過(guò)豐富體能鍛煉的形式，比如，將球類比賽、全園會(huì)操等引入其中，使幼兒認(rèn)識(shí)到鍛煉的重要性。同時(shí)，教師還應(yīng)當(dāng)將培養(yǎng)幼兒集體主義精神滲透到鍛煉活動(dòng)中，讓幼兒在鍛煉過(guò)程中，體驗(yàn)到集體榮譽(yù)感，培養(yǎng)幼兒的合作意識(shí)，認(rèn)識(shí)到自己是集體中的一分子。這種不僅鍛煉了幼兒的體能，而且促進(jìn)了幼兒身心健康發(fā)展。

2 當(dāng)前幼兒園體能鍛煉實(shí)施現(xiàn)狀

2.1 早操局限于簡(jiǎn)單律動(dòng)幼兒園

早操是最基本的體能鍛煉活動(dòng)，通過(guò)做早操，幼兒的身體快速進(jìn)入工作狀態(tài)，使幼兒鍛煉效率得到提升；同時(shí)，早操還能促進(jìn)幼兒身體各部分得到均衡發(fā)育，實(shí)現(xiàn)幼兒身體全方位的鍛煉目的。但是，從當(dāng)前幼兒晨間早操現(xiàn)象來(lái)看，早操活動(dòng)的開展還存在一些問(wèn)題，比如，過(guò)于游戲化的早操，無(wú)法發(fā)揮早操鍛煉功能。由于幼兒對(duì)單一的早操動(dòng)作不感興趣，以至于無(wú)法實(shí)現(xiàn)幼兒身體鍛煉的目的。另外，幼兒園削減了早操活動(dòng)的特點(diǎn)，早操動(dòng)作力度不夠，早操的編排過(guò)于舞蹈化，無(wú)法發(fā)揮早操鍛煉的功能。因此，幼兒園應(yīng)針對(duì)這種問(wèn)題優(yōu)化幼兒園早操動(dòng)作的編排，發(fā)揮早操的鍛煉功能，以此使幼兒早操達(dá)到良好的鍛煉效果。

2.2 過(guò)于游戲化的體能鍛煉，缺乏結(jié)構(gòu)性

幼兒體能鍛煉中引入游戲，能有效激發(fā)幼兒的運(yùn)動(dòng)興趣，使幼兒積極參與到體能鍛煉活動(dòng)中。但是從實(shí)際來(lái)看，當(dāng)前幼兒園在將游戲引入體能鍛煉活動(dòng)中時(shí)，存在過(guò)于游戲化的設(shè)計(jì)，比如，教師在設(shè)計(jì)游戲時(shí)，將走、跑等內(nèi)容引入運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，結(jié)果過(guò)于單一，使其無(wú)法達(dá)到幼兒體能鍛煉的效果。另外，有的教師由于對(duì)幼兒安全問(wèn)題十分看重，使其在游戲化體能鍛煉活動(dòng)設(shè)計(jì)受到限制，最終影響了幼兒體能鍛煉的效果。

2.3 戶外體育游戲時(shí)間偏少

以游戲的形式展開幼兒體能鍛煉，雖然能吸引幼兒的注意力，使幼兒主動(dòng)參與活動(dòng)中，但是這種方式一般在室內(nèi)實(shí)施較多，這對(duì)幼兒戶外鍛煉帶來(lái)一定限制。由于教師認(rèn)為戶外體能鍛煉的開展有一定風(fēng)險(xiǎn)，尤其對(duì)于年齡較小的幼兒來(lái)說(shuō)，其自我保護(hù)意識(shí)較差，教師擔(dān)心幼兒的安全問(wèn)題，因此，就限制了戶外體能鍛煉的開展次數(shù)。

2.4 創(chuàng)新意識(shí)簡(jiǎn)單化，探索活動(dòng)機(jī)械化

當(dāng)前幼兒園體能訓(xùn)練活動(dòng)相對(duì)來(lái)說(shuō)比較單一，教師沒(méi)有創(chuàng)新幼兒體能訓(xùn)練項(xiàng)目。幼兒對(duì)體能訓(xùn)練的興趣不高，一般只是被動(dòng)的做動(dòng)作，沒(méi)有完全投入到其中。因此，教師應(yīng)當(dāng)提升自身的創(chuàng)新意識(shí)，探索出新的體能鍛煉活動(dòng)項(xiàng)目，以此激發(fā)幼兒的興趣。

2.5 運(yùn)動(dòng)量低，難度低的運(yùn)動(dòng)難以發(fā)揮功效

教師在組織幼兒開展體能訓(xùn)練時(shí)，由于受到自身各方面因素的影響，多選擇運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較低的運(yùn)動(dòng)，且注重技巧的練習(xí)，比如，蹦跳的運(yùn)動(dòng)方式，這對(duì)男孩來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度太低，使其無(wú)法在運(yùn)動(dòng)中得到“宣泄”，無(wú)法達(dá)到體能訓(xùn)練的目的。因此，教師應(yīng)當(dāng)循序漸進(jìn)的增加運(yùn)動(dòng)量與運(yùn)動(dòng)難度，為達(dá)到幼兒持久性的運(yùn)動(dòng)奠定基礎(chǔ)，更好的增強(qiáng)幼兒的體能。

3 幼兒園體能鍛煉實(shí)施方法與指導(dǎo)創(chuàng)新探討

3.1 制定適當(dāng)?shù)臉?biāo)準(zhǔn)

幼兒體能鍛煉的開始時(shí)間尤其重要，其與幼兒鍛煉的效果緊密相連。合理的時(shí)間安排能使幼兒集中注意力，使幼兒的鍛煉效果達(dá)到最佳。因?yàn)檫^(guò)長(zhǎng)的鍛煉時(shí)間，有的幼兒體能接受不了，這不僅達(dá)不到鍛煉的效果，而且還給幼兒身體健康帶來(lái)不良影響。因此，教師應(yīng)當(dāng)合理安排幼兒鍛煉時(shí)間，最佳時(shí)間為15min左右，其對(duì)幼兒肌力的發(fā)展有著很好效果，合理時(shí)間的鍛煉有助于促進(jìn)幼兒身體的均勻發(fā)育，且智力也能得到開發(fā)，而較大運(yùn)動(dòng)量，會(huì)造成幼兒身體發(fā)育的不利。

3.2 體能鍛煉的場(chǎng)地安排

幼兒體能鍛煉需要在良好的環(huán)境中進(jìn)行，場(chǎng)地應(yīng)足夠?qū)掗煟變簣@在場(chǎng)地安排上，應(yīng)滿足幼兒實(shí)際運(yùn)動(dòng)需求。同時(shí)，根據(jù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)場(chǎng)地進(jìn)行合理劃分，對(duì)于一些運(yùn)動(dòng)量較小的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如，跳跳操等，幼兒之間只需保證一定距離即可；而對(duì)于一些活動(dòng)性較大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如籃球、足球，應(yīng)當(dāng)考慮幼兒運(yùn)動(dòng)的空間，防止幼兒在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)碰撞等問(wèn)題。因此，幼兒園應(yīng)當(dāng)根據(jù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，為幼兒提供不同區(qū)域的場(chǎng)地，為幼兒的體能鍛煉創(chuàng)建良好的環(huán)境，讓幼兒體能鍛煉項(xiàng)目順利實(shí)施。

3.3 體能鍛煉的內(nèi)容選擇

（1）運(yùn)動(dòng)器械。幼兒由于正處于發(fā)育階段，其骨骼、大腦等發(fā)育還不太完善，且幼兒協(xié)調(diào)能力較差，在體能鍛煉項(xiàng)目中可引入科學(xué)的運(yùn)動(dòng)器械，比如，拉力器，幼兒通過(guò)鍛煉，增強(qiáng)幼兒的上肢與下肢力量的同時(shí)，提升幼兒的協(xié)調(diào)能力[3]。對(duì)于小班的幼兒來(lái)說(shuō)，其還不能使用一些難度較大的運(yùn)動(dòng)器械，教師可以將一些小器械應(yīng)用體能鍛煉項(xiàng)目中，如帶有彩帶的飛盤，幼兒通過(guò)投擲與拾撿，使幼兒在跑跑跳跳過(guò)程中得到鍛煉。

（2）游戲活動(dòng)。教師應(yīng)當(dāng)以幼兒的興趣為出發(fā)點(diǎn)展開游戲運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，使幼兒積極參與到體能鍛煉項(xiàng)目中。比如，拋球賽，首先將幼兒分為人數(shù)相同的若干小組，每組的幼兒在規(guī)定時(shí)間內(nèi)投籃，投中籃球個(gè)數(shù)最多的幼兒獲勝。以這種方式展開體能鍛煉，對(duì)幼兒手部力量的鍛煉有著良好效果，同時(shí)有助于提升幼兒的協(xié)調(diào)能力。

3.4 有機(jī)整合活動(dòng)形式

（1）體能鍛煉與音樂(lè)的相結(jié)合。幼兒體能鍛煉不僅可以引入游戲的方式，還可將音樂(lè)與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，使幼兒在鍛煉過(guò)程中伴著音樂(lè)的節(jié)奏，體會(huì)運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。比如，在幼兒體能鍛煉活動(dòng)中，播放“愛(ài)跳舞的洋娃娃”的舞曲，讓幼兒跟隨音樂(lè)節(jié)奏拍手與跳躍，為幼兒的體能鍛煉創(chuàng)建良好的運(yùn)動(dòng)氛圍，讓幼兒在輕松活躍的環(huán)境中進(jìn)行鍛煉，不僅增強(qiáng)了幼兒的身體素質(zhì)，而且還能使幼兒的情緒更加愉悅，打破以往單一的體能鍛煉方式，為促進(jìn)幼兒體能鍛煉效果奠定基礎(chǔ)。

再如，教師組織幼兒展開體能鍛煉時(shí)，將《青蛙律動(dòng)》音樂(lè)引入其中，其中青蛙媽媽由教師扮演，幼兒則扮演青蛙寶寶。讓幼兒跟著教師做動(dòng)作，讓幼兒模仿青蛙跳躍的姿勢(shì)，然后教師再交布置幼兒任務(wù)——立定跳遠(yuǎn)，告知幼兒跳的遠(yuǎn)的青蛙才能抓到害蟲。幼兒通過(guò)不斷練習(xí)，對(duì)跳遠(yuǎn)產(chǎn)生濃厚的興趣，并積極主動(dòng)的去學(xué)習(xí)跳遠(yuǎn)的正確姿勢(shì)與方法。在這個(gè)過(guò)程中，使幼兒的體能訓(xùn)練取得良好效果。之后，教師再讓幼兒學(xué)習(xí)青蛙游泳的姿勢(shì)，讓學(xué)生身體得到放松，以這種方式開展體能訓(xùn)練活動(dòng)，能有效促進(jìn)幼兒對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣[4]。

總之，將音樂(lè)引入幼兒體能鍛煉活動(dòng)中，不僅能增強(qiáng)幼兒身體素質(zhì)，開發(fā)幼兒的智力，還能陶冶幼兒情操，提升幼兒各方面的能力，讓幼兒在愉悅的氛圍中健康發(fā)展。

（2）體能鍛煉與兒歌的相結(jié)合。大部分幼兒對(duì)兒歌十分感興趣，如果在體能鍛煉中引入兒歌，將有效激發(fā)幼兒的興趣。教師在選擇兒歌時(shí)，應(yīng)選擇朗朗上口的兒歌，增強(qiáng)幼兒的運(yùn)動(dòng)節(jié)奏感。比如，將“小白兔”兒歌引入幼兒鍛煉活動(dòng)中，幼兒邊唱兒歌邊向前跳躍，為達(dá)到體能鍛煉的良好效果奠定基礎(chǔ)。

再如，對(duì)于小班的幼兒，教師將《小烏龜運(yùn)糧》的兒歌引入其中，并提前為幼兒準(zhǔn)備小烏龜?shù)念^飾，調(diào)動(dòng)幼兒的積極性。教師問(wèn)幼兒：“小烏龜是如何行走的呢？”幼兒就進(jìn)行模仿烏龜走路的樣子；之后教師再問(wèn)幼兒：“小烏龜是如何運(yùn)糧食的呢？”幼兒這時(shí)邊想象邊模仿，不僅使幼兒的身體得到鍛煉，而且還提升了幼兒的想象思維。因此，教師在幼兒體能訓(xùn)練形式的設(shè)計(jì)中，可以將兒歌引入其中，并為幼兒創(chuàng)設(shè)良好的教學(xué)情境，使幼兒身體得到鍛煉的同時(shí)，滿足幼兒的心理發(fā)展，這對(duì)幼兒身心健康發(fā)展的幫助很大。

（3）體能鍛煉與運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽相結(jié)合。單一的體能訓(xùn)練無(wú)法激發(fā)幼兒的興趣，教師可將運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽的方式引入體能鍛煉活動(dòng)中。比如，大班的幼兒進(jìn)行“跳繩”比賽，可進(jìn)行單人跳與集體跳，其中單人跳主要是讓幼兒一個(gè)人跳，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)，誰(shuí)跳的個(gè)數(shù)最多則獲勝。集體跳是將幼兒分為10人一小組進(jìn)行跳繩比賽，兩名教師進(jìn)行搖繩，10名幼兒依次跳過(guò)，每個(gè)幼兒跳過(guò)得1分，分?jǐn)?shù)最多的一組獲勝。小班的幼兒可以開展“拍球”比賽，幼兒在規(guī)定時(shí)間內(nèi)，拍球次數(shù)最多的幼兒獲勝[5]。對(duì)于獲得勝利的幼兒，教師可給予幼兒獎(jiǎng)勵(lì)，鼓勵(lì)其他幼兒積極參與到運(yùn)動(dòng)中。以這種方法展開幼兒體能訓(xùn)練，能有效提升激發(fā)幼兒的興趣，而且能提升幼兒體能訓(xùn)練的效果。

3.5 延長(zhǎng)課外運(yùn)動(dòng)時(shí)間

戶外體能訓(xùn)練能促進(jìn)幼兒身心健康發(fā)展，教師要為幼兒創(chuàng)設(shè)良好的戶外環(huán)境。因?yàn)閱我坏捏w能訓(xùn)練項(xiàng)目無(wú)法激發(fā)幼兒的興趣，教師應(yīng)創(chuàng)新豐富的戶外運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。根據(jù)幼兒園的實(shí)際情況，選擇適宜的活動(dòng)場(chǎng)地，為幼兒創(chuàng)新愉悅的運(yùn)動(dòng)環(huán)境。另外，幼兒園還應(yīng)當(dāng)增加戶外運(yùn)動(dòng)器械，根據(jù)幼兒年齡購(gòu)買合適的體育器材，為提升幼兒的身體素質(zhì)奠定基礎(chǔ)。

教師還可以通過(guò)開展幼兒園運(yùn)動(dòng)會(huì)的方式，使幼兒在這個(gè)過(guò)程中得到體育鍛煉。比如，季節(jié)運(yùn)動(dòng)后、親子運(yùn)動(dòng)會(huì)。豐富幼兒體能訓(xùn)練形式，增強(qiáng)幼兒體質(zhì)的同時(shí)，培養(yǎng)幼兒的團(tuán)隊(duì)意識(shí)、合作意識(shí)以及遵守規(guī)則的意識(shí)，使幼兒的身心得到全面發(fā)展。3.6增加幼兒運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量

對(duì)于男孩來(lái)說(shuō)，其在運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度上應(yīng)需要加大，這樣才能使其身體得到有效鍛煉。比如，將武術(shù)引入幼兒體能訓(xùn)練當(dāng)中，教導(dǎo)幼兒武術(shù)動(dòng)作，其中涉及到力量、柔和等方面的鍛煉，為促進(jìn)幼兒全面發(fā)展起著重要作用?；蛘邔⑻珮O拳引入到體能訓(xùn)練中，其以靜制動(dòng)的特點(diǎn)，能使幼兒的身體與心理得到雙重鍛煉，而且其具有的體療、保健功效，能有效促進(jìn)幼兒身心健康發(fā)展。

4 體能鍛煉的實(shí)施的注意事項(xiàng)

教師在開展幼兒體能鍛煉活動(dòng)時(shí)，應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則，使幼兒適應(yīng)體能鍛煉的力度。教師選擇好體能鍛煉場(chǎng)地、內(nèi)容和時(shí)間后，應(yīng)注意保證幼兒運(yùn)動(dòng)時(shí)間，并循序漸進(jìn)的提高運(yùn)動(dòng)要求。使幼兒的運(yùn)動(dòng)量一天天增加，以此實(shí)現(xiàn)幼兒體能鍛煉的持久性。因?yàn)橹挥型ㄟ^(guò)循序漸進(jìn)的體能鍛煉，才能達(dá)到鍛煉的效果，千萬(wàn)剛開始就讓幼兒進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)給幼兒身體健康帶來(lái)不良影響。在幼兒體能鍛煉中，教師應(yīng)根據(jù)幼兒的實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整，以此為達(dá)到體能鍛煉的最佳效果奠定基礎(chǔ)。

另外，幼兒體能鍛煉過(guò)程中，教師應(yīng)當(dāng)鼓勵(lì)幼兒，增強(qiáng)幼兒的自信心，讓幼兒以良好的精神面貌參與鍛煉。教師應(yīng)采取有效的鞭策方法，因?yàn)槿绻處熞晃兜谋薏哂變?，將使幼兒出現(xiàn)自卑的心理。因此教師應(yīng)采取有效的方式，比如，游戲情境的設(shè)計(jì)，讓幼兒積極參與體能鍛煉，使其逐漸產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)興趣。

5 結(jié)語(yǔ)

總而言之，幼兒體能鍛煉對(duì)幼兒的身心健康發(fā)展有著密切聯(lián)系，幼兒園應(yīng)注重幼兒體能鍛煉。將增強(qiáng)幼兒身體素質(zhì)、培養(yǎng)幼兒綜合素質(zhì)作為主要目標(biāo)，為促進(jìn)幼兒的全面發(fā)展奠定基礎(chǔ)。然而，從實(shí)際情況來(lái)看，幼兒園體能鍛煉的開展還存在一些問(wèn)題，因此，幼兒園教師應(yīng)采取多樣化的體能鍛煉形式，并不斷創(chuàng)新新的方法，為幼兒提供良好的運(yùn)動(dòng)氛圍，為促進(jìn)幼兒的健康發(fā)展奠定基礎(chǔ)。

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