調(diào)低期望值更幸福

◎吳敏

朋友于大姐收入微薄，中年喪夫后，僅靠擺攤拉扯3個孩子。每天早市收攤的時候，她去撿點菜葉；孩子們喊著要吃西瓜，買不起整個的西瓜，就捧回半個“月亮”……如今退休了，她的退休金不多，但是每次看見她，都是一身休閑打扮，表情輕松，樂樂呵呵。人們私底下納悶：“她夠不容易的，咋還笑得出來？”于大姐聽后樂呵呵地說：“人啊，無欲則剛?！?/p>

于大姐話不多，理卻在。孟子曰：“養(yǎng)身莫善于寡欲?！毙腋Ｅc很多東西相關(guān)，如與健康、家庭、財富、人際關(guān)系等，但在眾多與幸福有關(guān)的因素中，最重要的一項就是期望值。

何謂期望值？就是對自己以及與自己相關(guān)的一切是怎么看的，以及有著什么樣的要求和評價。很簡單，期望值低一點，就會較易知足，就會較為滿意和享受當(dāng)下的生活；期望值高的，就會容易失望和不滿，因為彼岸太遙遠(yuǎn)。

欲望是人的一種生理本能。人要生活下去，就會有各種各樣的“欲望”。但凡事總要有個度，在涉及個人切身利益的問題上，得不到的東西不強求，不惋惜。

有一則獼猴吃葡萄的寓言故事，讀后頗受啟迪：獼猴在葡萄樹下跳來跳去，怎么都吃不到甜滋滋的葡萄，急得嗷嗷直叫。不一會兒，它對自己說：“葡萄是酸的?！庇谑?，人們都嘲笑獼猴是吃不到葡萄說葡萄酸，這種自我安慰法是自欺欺人。

然而，獼猴這種消除“得不到的痛苦”的方法是非常有效的。你想，明明是得不到的東西，還要不停地想這個東西有多么多么好，多累啊。由此看來，獼猴是聰明的，能從另一個角度對待得失。這樣，自己得不到，也能心理平衡，不會因此而悶悶不樂。

生活的智者都會保持一顆平常心，心平氣和，從容不迫，不驕不躁。因之氣血通暢，各個臟器運轉(zhuǎn)自如，較好地協(xié)調(diào)內(nèi)在和外在環(huán)境的關(guān)系，使人體的神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)常處于一種有規(guī)律的緩釋狀態(tài)，自身的健康也就得到了有效保障。有資料顯示，在百歲老壽星中，女性占了絕大多數(shù)，且性格溫和者居多，這也是“柔”而長壽的重要例證。

明代養(yǎng)生學(xué)家呂坤，在他的《呻吟語》中告誡人們：“天地萬物之理，皆始于從容，而卒于急促。”并說：“事從容則有余味，人從容則有余年?！币虼耍M(jìn)入老年期后，人生應(yīng)逐步從激進(jìn)轉(zhuǎn)向從容，從豪放轉(zhuǎn)向靜和，從陽剛轉(zhuǎn)向陰柔。無欲則剛，無欲則強，無欲則一身輕松。不要把幸福的標(biāo)準(zhǔn)定得太高，大部分的失望都因為高估了自己。把期望值調(diào)低一點，幸福感才會更強一些。