引導(dǎo)家庭體育的開展對提高小學(xué)生體質(zhì)健康水平的實(shí)踐研究

鄭書完

一、前言

家庭體育活動(dòng)是學(xué)校體育教學(xué)的延伸，它能充分發(fā)揮學(xué)生的自覺性和主觀能動(dòng)性，且活動(dòng)內(nèi)容具有靈活多樣、趣味性強(qiáng)等特點(diǎn)。如何適度地開展家庭體育活動(dòng)，使學(xué)校體育教學(xué)與家庭體育活動(dòng)有機(jī)地結(jié)合起來，豐富學(xué)生的業(yè)余生活，培養(yǎng)良好的體育鍛煉習(xí)慣，是當(dāng)下學(xué)校體育教學(xué)，尤其是小學(xué)體育教學(xué)值得探討的問題。

二、實(shí)施引導(dǎo)的策略

（一）學(xué)校組織培訓(xùn)、講座，轉(zhuǎn)變家長體育觀念

學(xué)校定期組織開設(shè)以家長為對象的體育知識講座、體育活動(dòng)方法培訓(xùn)，轉(zhuǎn)變家長的家庭體育觀念，使家長了解體育鍛煉的益處，明確身體素質(zhì)對孩子一生成長的重要性，從而使家庭體育活動(dòng)得到了家長的認(rèn)可和配合，同時(shí)能掌握一些體育健身方法，利用學(xué)校的場地、設(shè)施、人才優(yōu)勢，使家庭體育更科學(xué)、合理、有效。

我校的一系列講座和培訓(xùn)取得了初步成效，學(xué)生、家長的體育觀念得到一定的改變，對體育鍛煉有了全新的認(rèn)識，它直接影響到學(xué)生參與體育鍛煉的熱情和效果。

（二）學(xué)校開放課堂、場館，拓寬家庭體育空間

從理論層面講，學(xué)校體育是學(xué)校內(nèi)部的活動(dòng)。但是，從發(fā)展內(nèi)涵上講，學(xué)校體育不能僅僅局限于學(xué)校內(nèi)部，同時(shí)也需要尋求與家庭體育的接軌，逐漸與家庭體育加強(qiáng)聯(lián)系，并在聯(lián)系中相互借鑒與發(fā)展。我校定期或不定期地開放體育課堂，讓學(xué)生家長來聽課和參與，家長既了解孩子的表現(xiàn)，又學(xué)到指導(dǎo)孩子鍛煉的方法與知識。我校還改革活動(dòng)課模式，邀請家長參與，了解學(xué)校體育活動(dòng)課的情況，以便回家對子女進(jìn)行體育教育。

學(xué)校的體育場館節(jié)假日全面開放，為家庭體育提供了場所。諸如教職工活動(dòng)室、籃球場、田徑場等。學(xué)校里設(shè)備雖不齊全，但有體育教師專業(yè)指導(dǎo)，能為不同品味的家庭提供相應(yīng)的體育服務(wù)。

（三）學(xué)校革新鍛煉方法，指導(dǎo)家庭體育開展

1.創(chuàng)新家庭體育作業(yè)

家庭體育作業(yè)是學(xué)校體育在家里的延伸，是家長監(jiān)督學(xué)生在家里進(jìn)行體育鍛煉的一種強(qiáng)制性手段。在學(xué)生自覺進(jìn)行體育鍛煉的習(xí)慣還沒有形成時(shí)，來源于外在的學(xué)?；蚣议L的強(qiáng)制性可以形成約束力，不僅可以使學(xué)生回到家中復(fù)習(xí)所學(xué)的技術(shù)動(dòng)作，同時(shí)也提高了學(xué)生自身的積極性。

以結(jié)合各種柔韌性練習(xí)，周末可以增加籃球、毽子、乒乓、實(shí)心球等室外項(xiàng)目，練習(xí)結(jié)束后注意放松肌肉。

2.建立家庭運(yùn)動(dòng)處方

家庭運(yùn)動(dòng)處方是學(xué)校為學(xué)生在家庭特定的時(shí)間和空間里制定的行之有效地體育鍛煉內(nèi)容和方法。通過家庭運(yùn)動(dòng)處方的實(shí)施，能有效地解決學(xué)生下課后失去教師指導(dǎo)而不知該怎么鍛煉的現(xiàn)狀；能培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉意識和習(xí)慣；更具有針對性，注重個(gè)體差異?？纱笾路譃橐话阈约彝ミ\(yùn)動(dòng)處方和專門性家庭運(yùn)動(dòng)處方。

三、結(jié)果與分析

（一）結(jié)果

為了提高實(shí)踐研究的效度，有針對性實(shí)施家庭體育活動(dòng)，對實(shí)驗(yàn)班和對照班的學(xué)生進(jìn)行了體質(zhì)健康水平的測試，從各項(xiàng)指標(biāo)測試結(jié)果表明：家庭體育的實(shí)施對學(xué)生生理形態(tài)、機(jī)能的良性發(fā)展。第一，生理形態(tài)方面發(fā)生了變化，身高平均增長了2厘米，體重平均增長了2公斤。體重增長幅度小的原因是肥胖學(xué)生經(jīng)過體育鍛煉，體重下降明顯。由于生活水平的提高，有15%的學(xué)生超出標(biāo)準(zhǔn)體重20%，通過增加運(yùn)動(dòng)時(shí)間，消耗體內(nèi)熱量，身體總體脂肪數(shù)量減少。這又對肥胖者具有減肥的效果所以說體重平均值增長幅度小。第二，生理機(jī)能增強(qiáng)，肺活量大幅度提高平均增長139毫升，家庭體育的實(shí)施，彌補(bǔ)了體育課的不足。而且也豐富了學(xué)生課外體育活動(dòng)內(nèi)容，既有上肢活動(dòng)也有下肢的鍛煉，又有靈敏協(xié)調(diào)等項(xiàng)目的安排，學(xué)生可以選擇自己喜愛的項(xiàng)目，練習(xí)的積極性和主動(dòng)性明顯提高，預(yù)期的運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度都能夠在不知不覺中完成。從實(shí)驗(yàn)前后測試的幾項(xiàng)數(shù)據(jù)看，學(xué)生身體素質(zhì)有明顯提高：400米跑平均提高0.8秒，立位體前屈提高了2.6厘米。

（二）家庭體育的實(shí)施帶動(dòng)了其它方面的提高。

通過家庭體育的開展，同學(xué)們樂于上體育課了，體育鍛煉積極性明顯提高，由于家庭體育活動(dòng)安排得豐富多彩，學(xué)生得到了全面鍛煉。實(shí)驗(yàn)班的體育課成績及格率為97.9%，而對照組為94.7%。這也說明本實(shí)驗(yàn)對學(xué)生身體素質(zhì)的全面提高有較大的促進(jìn)作用。

四、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.開具家庭體育的運(yùn)動(dòng)處方有利于提高小學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)的成績，使學(xué)生的體育鍛煉較強(qiáng)的針對性和靈活性，體育考核成績顯著提高。

2.開具家庭體育的處方為學(xué)生提供體育鍛煉的方法，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，并且根據(jù)鍛煉的效果不斷地修改，從中獲得鍛煉的成就感、樂趣，培養(yǎng)終身體育意識，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。

（二）建議

1.發(fā)揮校園網(wǎng)絡(luò)環(huán)境有利條件，體育課課內(nèi)、外運(yùn)用“運(yùn)動(dòng)處方”通過網(wǎng)絡(luò)的平臺來進(jìn)行，以便使學(xué)生和教師通過網(wǎng)絡(luò)化對體育課的學(xué)習(xí)和體育鍛煉進(jìn)行指導(dǎo)、管理和監(jiān)控。

2.在實(shí)施運(yùn)動(dòng)處方的過程當(dāng)中，教師應(yīng)當(dāng)對學(xué)生的體育鍛煉進(jìn)行監(jiān)督，依據(jù)學(xué)生體質(zhì)變化的實(shí)際情況要及時(shí)更改、調(diào)整運(yùn)動(dòng)處方。