我國城市青少年校外體育鍛煉行為變化階段與變化程序關(guān)系的研究*

王佃娥, 杜發(fā)強(qiáng), 韓亞娟

(1.天津體育學(xué)院，天津 300381；2.天津大學(xué)，天津 300072；3.天津薊州一中，天津 301900)

新中國成立以來，黨和政府采取了一系列措施，支持、鼓勵青少年體育鍛煉。然而，目前我國城市青少年參與體育鍛煉的內(nèi)在驅(qū)動力不足，體育鍛煉參與人數(shù)比例較??；鍛煉的持續(xù)性、科學(xué)性難以保障等問題阻礙了校外體育鍛煉行為的健康發(fā)展。實施積極干預(yù)是破解青少年校外體育鍛煉發(fā)展瓶頸的關(guān)鍵。多年來社會認(rèn)知理論、自我效能理論、合理行動和計劃行為理論、健康信念理論、保護(hù)動機(jī)理論、控制感理論及跨理論模型，從不同的角度對人類的體育鍛煉行為進(jìn)行了探討，為體育鍛煉行為的改變做出了貢獻(xiàn)。其中，跨理論模型綜合了多種理論模型的優(yōu)點，從每個個體認(rèn)知過程的角度，將體育鍛煉行為視為動態(tài)的變化過程，建議根據(jù)鍛煉行為所處的不同階段采取差異化的干預(yù)方法。

為此，本研究以城市青少年體育鍛煉行為變化階段(跨理論模型的核心，確認(rèn)了行為變化的動態(tài)本質(zhì)和變化方向)和變化程序(個人為體育鍛煉行為修正而運(yùn)用的認(rèn)知、情感、行為和人際之間的策略和技巧，為個體提供改變行為的主要策略)的關(guān)系展開研究，為青少年校外體育鍛煉行為改變設(shè)計針對性干預(yù)措施提供參考和借鑒。

1 研究對象與研究方法

1.1 研究對象

采用社會學(xué)分層隨機(jī)抽樣的方法，于 2017 年 4月至 8 月從全國抽取3000人作為調(diào)查對象。區(qū)域分布：本抽樣框按照我國現(xiàn)行行政區(qū)域東、中、西部劃分為 3 大區(qū)域，然后隨機(jī)天津、長春、北京、石家莊、西安、桂林6個城市作為抽樣框。調(diào)查對象的學(xué)段分布情況：教育部的統(tǒng)計結(jié)果顯示，小學(xué)教育階段在校學(xué)生數(shù)10564萬，初中教育階段在校學(xué)生數(shù)5736萬，全國普通高中在校生2522.40萬人。[1]為此，基本按照1：40000000的比例分別抽取1200名初中生和700名高中生和1100名4-6年級小學(xué)生(因為調(diào)查問卷的內(nèi)容有一定的難度且題量較大，所以在選擇調(diào)查對象時，只選擇了5-6年級的小學(xué)生)，共3000名城市青少年作為調(diào)查對象。調(diào)查對象的性別分布：第 5 次全國人口普查數(shù)據(jù)表明，男女性別比例(以女性為 100，男性對女性的比例)為 106.74，因此，在選擇樣本時遇偶數(shù)時則男女比例為 1∶1，遇奇數(shù)時則男性比女性多1名。不同城市調(diào)查對象數(shù)量：最新統(tǒng)計結(jié)果顯示天津、長春、北京、石家莊、西安、桂林6個城市的常住人口分別是1547萬、772萬、2151萬、1008萬、883萬、500萬，據(jù)此，按照3∶1.5∶4.2∶2∶1.6:1的比例分別抽取676、338、945、450、366、225名青少年學(xué)生作為調(diào)查對象。

1.2 研究方法

1.2.1 問卷調(diào)查法

1.2.1.1 問卷的編寫：在研讀相關(guān)文獻(xiàn)的基礎(chǔ)上，結(jié)合研究需要，嚴(yán)格按照社會學(xué)問卷的研制步驟分別設(shè)計《我國城市青少年體育鍛煉行為變化階段量表》和《我國城市青少年體育鍛煉行為變化程序量表》，共2個調(diào)查問卷。在《我國城市青少年體育鍛煉變化階段量表》中，分為前意向階段(包括條目1、3、6、9、11、19、21、24)、意向階段(包括條目7、13、16、22)、準(zhǔn)備階段(包括條目14、17、20、23)、行動階段(包括條目4、8、10、12)和維持階段(包括條目2、5、15、18)5個分量表。在《我國城市青少年體育鍛煉行為變化程序量表中》，分為自我釋放(包括條目1、11、21)、社會釋放(包括條目2、12、22)、互助關(guān)系(包括條目3、13、23)、自我管理(包括條目4、14、24、5、15、25)、生動解脫(包括條目6、16)、反條件化(包括條目7、17)、意識提高(包括條目8、18)、刺激控制(包括條目9、19)和環(huán)境重估(包括條目10、20)9個分量表。

1.2.1.2 問卷回收及有效率：嚴(yán)格按照上述確定的抽樣框，發(fā)放調(diào)查問卷3000份；回收2866份，回收率為95.5%；有效問卷為2700份，有效率為94.2%。

1.2.1.3 信度檢驗：主要借助計算內(nèi)部一致性系數(shù)為主，具體而言，《我國城市青少年參與校外體育鍛煉行為變化階段量表》的內(nèi)部一致性系數(shù)為0.919；《我國城市青少年體育鍛煉行為變化程序量表》的內(nèi)部一致性系數(shù)為0.960。

1.2.1.4 效度檢驗：效度主要包括專家效度和結(jié)構(gòu)效度兩個方面，具體而言：對測量《我國城市青少年體育鍛煉行為變化階段》的24個個緯度采用主成份分析法,再對因子做方差極大正交旋轉(zhuǎn),最后從問卷所列題項中(依據(jù)特征值大于1的標(biāo)準(zhǔn))提取了5公共因子,方差累計貢獻(xiàn)率達(dá)到88.92%,能夠概括問卷題項中所包含的大部分信息，說明《我國城市青少年體育鍛煉行為變化階段量表》效度較高。采用同《我國城市青少年體育鍛煉行為變化階段量表》效度檢驗的方式對《我國城市青少年體育鍛煉變化程序量表》的結(jié)構(gòu)效度進(jìn)行了檢驗，檢驗結(jié)果表明，原有的28個維度共提取了9個公共因子，方差累計貢獻(xiàn)率達(dá)86.78%，結(jié)構(gòu)效度較為理想。

1.2.2 數(shù)理統(tǒng)計法：采用SPSS14.0統(tǒng)計軟件進(jìn)行統(tǒng)計，結(jié)果用均數(shù)、標(biāo)準(zhǔn)差表示，顯著性比較應(yīng)用t檢驗、單因素方差分析，各因素之間的關(guān)系應(yīng)用相關(guān)及回歸分析。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 我國城市青少年校外體育鍛煉階段分布情況

通過對問卷調(diào)查結(jié)果的描述性頻數(shù)統(tǒng)計分析，可以看出，我國城市青少年校外體育鍛煉行為的不同變化階段的分布基本呈現(xiàn)正態(tài)分布。其中，處于準(zhǔn)備階段的人數(shù)最多，處于維持階段的人數(shù)最少。具體而言，有14.8%的被調(diào)查者處于前意向階段，分別有22.4%、32.2%、17.6%和13%的被調(diào)查者處于意向階段、準(zhǔn)備階段、行動階段和維持階段。需要特別指出的是，處于行動階段和維持階段的比例(30.6%)低于國外的類似相關(guān)文獻(xiàn)。如，Nigg and Courneya(1998)針對9-12年級學(xué)生(65%)，Rodgers等人(2001)針對10-12年級學(xué)生(73%)。造成這一差距的原因可能于國情、生活重要他人的支持和學(xué)習(xí)壓力不同有關(guān)。吳姿瑩的研究表明，青少年學(xué)生的身體活動參與度與其家人的支持呈正相關(guān)。[2]

表1 我國城市青少年校外體育鍛煉階段分布

2.2 我國城市青少年校外體育鍛煉變化程序情況

表2 我國城市青少年校外體育鍛煉變化程序情況

表2統(tǒng)計結(jié)果顯示，(1)自我釋放維度(包含3個條目，滿分為15分)的得分均值為8.70，得分9分及以下的被調(diào)查者比例為67.8%，這說明我國城市青少年在自主參與校外體育鍛煉時主觀意愿不夠強(qiáng)烈。(2)社會釋放維度(包含3個條目，滿分為15分)的得分均值為8.13，得分9分及以下的被調(diào)查者比例為73.0%，說明被調(diào)查者對社會政策支持方面感知不夠理想，即沒有認(rèn)識到社會規(guī)范在朝向支持青少年進(jìn)行課外體育鍛煉的方向發(fā)展。(3)互助關(guān)系維度(包含3個條目，滿分為15分)的得分均值8.50，得分9分及以下的被調(diào)查者比例為68.9%，說明被調(diào)查者在參加校外體育鍛煉時，尋求并運(yùn)用社會支持的機(jī)會較少。(4)自我管理維度(包含6個條目，滿分為30分)的得分均值為16.66%，得分18分及以下的被調(diào)查者比例為70.4%，說明被調(diào)查者一方面對于參與校外體育鍛煉行為的重要性認(rèn)識不足，另一方面對參與校外體育鍛煉的認(rèn)知改變控制或維持手段較為消極。(5)生動解脫維度(包含2個條目，滿分為10分)的得分均值為5.39，得分6分及以下的被調(diào)查者比例為76.7%，說明被調(diào)查者對于缺乏體育鍛煉的重要性的認(rèn)識不足。(6)反條件化維度(包含2個條目，滿分為10分)的得分均值為5.53，得分6分及以下的被調(diào)查者比例為75.6%，說明被調(diào)查者在日常生活中，使用體育鍛煉替代行為的幾率較低，即青少年學(xué)生很少主動選擇其他身體活動代替體育鍛煉。(7)意識提高維度(包含2個條目，滿分10分)的得分均值為5.53，得分6分及以下的被調(diào)查者比例為75.2%，說明被調(diào)查者主動發(fā)現(xiàn)并且學(xué)習(xí)那些能夠支持體育鍛煉行為改變的新的事實、觀念和技巧的意識淡??；(8)刺激控制維度(包含2個條目，滿分為10分)的得分均值為5.61，得分6分及以下的被調(diào)查者比例為72.2%，說明被調(diào)查者在排除缺乏體育鍛煉并增加從事體育鍛煉的提示或暗示方面，較為欠缺。(9)環(huán)境重估維度(包含2個條目，滿分為10分)的得分均值為5.53，得分6分及以下的被調(diào)查比例為75.2%，說明被調(diào)查者在其最接近的社會或自然環(huán)境中，對缺乏體育鍛煉的影響認(rèn)識不足。

2.3 各變量的零階相關(guān)情況

零階相關(guān)分析是衡量兩個變量之間關(guān)系程度強(qiáng)弱的重要方法，相關(guān)系數(shù)是衡量變關(guān)系的量值。這一數(shù)值的大小直接反映變量之間的緊密度。為此，本文先對變化階段和變化程序的相關(guān)度進(jìn)行分析。

表3 變化階段與變化程序的零階相關(guān)矩陣

注：**表示P<0.001

由表3可以看出，變化階段的五個不同階段與變化變化程序的9個下位要素均存有不同程度的相關(guān)性。在前意向階段，意識提高的相關(guān)系數(shù)最大；在意向階段，意識提高的相關(guān)系數(shù)最大；在準(zhǔn)備階段，自我釋放的相關(guān)系數(shù)最大；在行動階段，互助關(guān)系的相關(guān)系數(shù)最大；在維持階段，反條件化的相關(guān)系數(shù)最大。

2.4 我國城市青少年體育鍛煉變化階段和變化程序的回歸分析

相關(guān)只是研究兩個變量之間關(guān)系的強(qiáng)弱程度，如需要對兩個變量之間的確切關(guān)系，即一個變量或多個變量能否預(yù)測另一個變量，需要尋找兩個變量或多個變量對一個變量之間的函數(shù)關(guān)系，亦進(jìn)行回歸分析。本研究采用所有變量均進(jìn)入模型的回歸方法，對變化程序和變化階段的函數(shù)關(guān)系進(jìn)行了研究。

2.4.1 變化程序的下位要素對前意識階段的回歸分析

表4 變化程序的下位要素對前意識階段的回歸系數(shù)

a. 因變量: 前意向階段

統(tǒng)計結(jié)果顯示，在對前意向階段的預(yù)測中，意識提高和社會釋放的回歸系數(shù)具有統(tǒng)計學(xué)意義。其中，意識提高的權(quán)重排在首位，這與其他多項研究的結(jié)果相一致；[3]而社會釋放所做的貢獻(xiàn)，則僅得到部分研究結(jié)果的支持。[4]造成這一結(jié)果的原因可能在于，一方面其他類似研究以大學(xué)生為研究對象，而本文則是以青少年學(xué)生(中小學(xué)生)為研究對象，后者的獨(dú)立思考能力較差，其體育鍛煉行為更容易受到社會、家長及其他重要他人的影響；另一方面青少年學(xué)生的經(jīng)濟(jì)獨(dú)立性較差，他們更傾向于選擇公益性的體育設(shè)施進(jìn)行校外體育鍛煉，為此，各級政府應(yīng)加大體育設(shè)施的投入力度，為保證青少年的校外體育鍛煉提供基礎(chǔ)條件。值得慶幸的是，時至今天，已有天津(構(gòu)建15分鐘健身圈)[5]、石家莊(完善主城區(qū)10分鐘健身圈)[6]等部分城市采取公共體育設(shè)施免費(fèi)或低價開放的有力舉措，為促進(jìn)青少年校外體育鍛煉的健康發(fā)展做出貢獻(xiàn)。

2.4.2 變化程序的下位要素對意向階段的回歸分析

表5回歸結(jié)果顯示，在對意向階段的回歸中，自我管理的回歸系數(shù)最大，其次是意識提高、生動解脫和環(huán)境重估。這一結(jié)果提示我們，在由意向階段向準(zhǔn)備階段轉(zhuǎn)變的過程中，自我管理是不容忽視的重要因素，為此，一方面在體育教學(xué)中， 體育

表5 變化程序的下位要素對意向階段的回歸系數(shù)

教師應(yīng)通過各種途徑給學(xué)生傳授身體形象的身體形象的可塑性，因為現(xiàn)代生活是被媒介中介。媒介影響、改變乃至建構(gòu)著人們的生活方式，正如尼爾.波茨曼所言：媒介并非一種通過所處文化來處理自身失誤的不偏不倚的機(jī)制，而是價值的塑造者，感覺的料理者，意識形態(tài)的鼓吹者，社會形勢的嚴(yán)格組織者。[7]正是從這一意義上，以擬像、影像為主的廣告成為刺激消費(fèi)的主要手段，成為生活方式、行為方式等的領(lǐng)路人。它不再像行政法規(guī)那樣板著面孔，而是以無比溫馨的、軟性的姿態(tài)出現(xiàn)在我們的面前，使我們心甘情愿地繳械投降。有鑒于此，我們應(yīng)該深刻認(rèn)識媒介技術(shù)操控而形成的霸權(quán)，充分利用現(xiàn)代媒介來宣揚(yáng)體育生活方式，制造時尚的體育“迷狂?！逼浯危庾R提高亦是重要要素之一。為此，我們應(yīng)引導(dǎo)青少年學(xué)生意識到良好身體形象的重要性，從而對青少年學(xué)生的體育消費(fèi)意識進(jìn)行“規(guī)訓(xùn)”，使消費(fèi)的內(nèi)容從從屬于生產(chǎn)的對生活中直接物品的需要與滿足，轉(zhuǎn)變?yōu)槿伺c物品之間的關(guān)系本身。這一關(guān)系已延伸到歷史、傳播等于文化關(guān)聯(lián)的所有層面，支持所有與此關(guān)聯(lián)的東西都成為消費(fèi)品。在這一意義上，社會也進(jìn)入了“消費(fèi)社會”。[8]人們審視身體的角度由宗教視角的“肉身”，到工業(yè)邏輯的勞動，再到當(dāng)今消費(fèi)社會的自我崇拜對象和社會利益要素。再次，生動解說在該階段所做的貢獻(xiàn)亦不容小覷。正如歐美社會學(xué)家所言：“人的形態(tài)、步態(tài)、膚色、發(fā)式、容貌等身體社會性建構(gòu)豁然躍升階級或階層的區(qū)隔象征，深受人們的重視?！边@樣一來，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識到，在消費(fèi)社會中，身體不僅是個人的物質(zhì)實在，而是變成了交換符號，被認(rèn)為是快樂的載體。現(xiàn)實中的身體越接近理想身體形象，越具有更高的交換價值。理想身體形象的擁有著可以憑借自己的身體資本在消費(fèi)市場中交換到自己需要的利益。娛樂領(lǐng)域中明星的成功一方面依賴于其獨(dú)特的演藝技能，另一方面則有賴于他們擁有的較好的容貌、性感的曲線及完美的氣質(zhì)。與此同時，職業(yè)女性也逐漸意識到美麗是獲得較好發(fā)展機(jī)會的秘密武器，得體的服飾、優(yōu)雅的談吐、純真甜蜜的微笑在職場的交往中能調(diào)動對方的感官，使對方賞心悅目，減弱其大腦的理性，使交往向著利己的方向發(fā)展。在此，身體成為了交換符號，具有了功用價值，這促使人們不再把對理想身體形象的消費(fèi)視為個別現(xiàn)象，而是一種普遍的現(xiàn)象。于是，渴求身體的完美以滿足消費(fèi)符號的需求成為一種普遍的意識形態(tài)。進(jìn)而，一切與理想身體形象密切相關(guān)的消費(fèi)，都成為必需品，人們將這些消費(fèi)內(nèi)轉(zhuǎn)到自己的意識形態(tài)中，開始對身體進(jìn)行自戀式投入，參與這些活動的內(nèi)部動機(jī)被重新激活。

2.4.3 變化程序的下位要素對準(zhǔn)備階段的回歸分析

表6 變化程序的下位要素對準(zhǔn)備階段的回歸系數(shù)

表6統(tǒng)計結(jié)果顯示，在對準(zhǔn)備階段的預(yù)測分析中，自我釋放和社會釋放兩個下位要素的回歸系數(shù)具有統(tǒng)計學(xué)意義。其中，自我釋放的權(quán)重系數(shù)較大，這與前人的相關(guān)研究成果一致。當(dāng)然，自我釋放所發(fā)揮的重要作用也提醒我們，在準(zhǔn)備階段個體對改變體育鍛煉行為的自主決定和認(rèn)同信念發(fā)揮著重要作用，此時個體除了相信自己有改變的能力外，同時也自我承諾去改變，具有了改變參與體育鍛煉行為的內(nèi)在動機(jī)。為此，在這一階段可以借助經(jīng)驗分享或討論的方法，針對過去從事身體鍛煉時曾面臨的阻礙，商討出可行的變通方法，同時，就鍛煉時間的安排與分配及擠出鍛煉時間的操作方法進(jìn)行討論，得出可操作性的具體方法，提高青少年參與體育鍛煉的信心。此外，社會釋放在對準(zhǔn)備階段的預(yù)測中也發(fā)揮著重要作用。有鑒于此，可以借助報刊雜志、網(wǎng)絡(luò)媒介加大公共體育設(shè)施免費(fèi)或低價向青少年學(xué)生開放的宣傳力度，加大獲取體育設(shè)施使用權(quán)的便捷性，使青少年學(xué)生感知到體育生活方式的可行性。此外，大量的圖像沁入現(xiàn)代電子媒介，植于大眾視覺，整個社會進(jìn)入到讀圖時代，各種各樣的視覺圖像隨處可見，電影、電視、廣告、攝影、形象設(shè)計、體育運(yùn)動的視覺表演、印刷物的插圖化等等，圖像壓倒了文字，成為一種文化的“主料”，圖像崇拜和狂歡成為新一代的文化范式，[9]因此，我們充分利用明星的強(qiáng)大影響力，利用粉絲的狂熱和無原則的追隨，在展示明星的迷人氣質(zhì)、美麗身子、成功自信，使青少年學(xué)生在享受視覺盛宴時產(chǎn)生一種向往的沖動，一種追求美麗的欲望同時，將明星參加體育塑性的相關(guān)活動制成VCR，并為其賦予自律、勤奮等意義，使其成為自律、勤奮等正能量象征，使他們的體育生活方式成為粉絲們追隨和效仿的焦點，發(fā)揮明星效應(yīng)，引領(lǐng)青少年健身時尚，促進(jìn)青少年參與體育鍛煉。當(dāng)然，為了幫助青少年學(xué)生注意到大家都已經(jīng)意識到體育鍛煉的益處，體育教師在課堂教學(xué)中，可以集中安排1-2課時的時間抑或?qū)⑾嚓P(guān)內(nèi)容作為課堂教學(xué)的常規(guī)安排在主教材后，就自己體驗到的體育鍛煉益處進(jìn)行討論、分享。

2.4.4 變化程序的下位要素對行動階段的回歸分析

表7 變化程序的下位要素對行動階段的回歸系數(shù)

a. 因變量: 行動階段

表7統(tǒng)計結(jié)果顯示，在對行動階段的預(yù)測方面，自我管理、互助關(guān)系和反條件化的回歸系數(shù)具有統(tǒng)計學(xué)意義。其中，自我管理的回歸系數(shù)最大。這提示我們，針對體育鍛煉行為處于這一階段的青少年學(xué)生，體育教師及家長應(yīng)適時適當(dāng)?shù)刂赋銎鋮⒓芋w育鍛煉后在身體形象、精神狀態(tài)等方面所發(fā)生的良性變化，特別需要注意的是，體育教師尤其應(yīng)指出學(xué)生可能沒有想到或仍懷疑的部分，使其堅信規(guī)律的體育鍛煉可帶來身心方面的益處。其次，在對行動階段的預(yù)測中，互助關(guān)系的回歸系數(shù)也發(fā)揮著重要的作用。這需要體育鍛煉行為處于這一階段的青少年學(xué)生，在改變行為的方法中，應(yīng)該相信、接受和善用關(guān)懷他人的心理技巧，在必要時體育教師可以采用友伴型分組，鼓勵青少年學(xué)生結(jié)伴進(jìn)行校外體育鍛煉，這一方面可以起到相互鼓勵、督促的作用，另一方面可以相互回饋體育鍛煉的情況及收益，以保證順利過渡到體育鍛煉行為的最高階段——維持階段。另外，反條件化在預(yù)測行動階段時的回歸系數(shù)亦有統(tǒng)計學(xué)意義。為了更好地發(fā)揮反條件化在該階段的重要作用，在課堂教學(xué)中，可以組織同學(xué)們討論過去從事體育鍛煉時曾經(jīng)面臨的障礙，并提出其他替代活動的建議，豐富其相關(guān)圖式，以幫助其再面臨相似阻礙時，能夠做出正確的選擇，利用已有的成型策略積極參加體育鍛煉。與此同時，教師應(yīng)幫助學(xué)生設(shè)計實現(xiàn)目標(biāo)和克服行動時可能面臨的障礙的鍛煉計劃，并建議青少年學(xué)生盡量就近(校園或社區(qū))選擇可利用的器材與設(shè)施，這一方面可以消除家長的安全顧慮，同時也可以節(jié)省路途時間，以保證體育鍛煉行為的可持續(xù)性，避免鍛煉行為的后退。最后，刺激控制在對行動階段的預(yù)測中也具有統(tǒng)計學(xué)意義。

2.4.5 變化程序的下位要素對維持階段的回歸分析

表8 變化程序的下位要素對維持階段的回歸系數(shù)

a. 因變量: 維持階段

表8統(tǒng)計結(jié)果顯示，在對維持階段的預(yù)測方面，反條件化、自我管理和刺激控制的回歸系數(shù)具有統(tǒng)計學(xué)意義。其中，反條件化的回歸系數(shù)最大。這提示我們在學(xué)校教學(xué)中，班主任和相關(guān)任課教師轉(zhuǎn)變教育觀、成才觀，認(rèn)識到身體健康的重要性。更為重要的是，組織有關(guān)體育鍛煉替代行為的討論，認(rèn)可、獎勵針對新創(chuàng)意、新想法，為青少年學(xué)生選擇體育鍛煉替代行為奠定基礎(chǔ)。就刺激控制在對維持階段的回歸中發(fā)揮著一定的作用而言，在學(xué)校教室內(nèi)、走廊中，應(yīng)有意識地張貼鼓勵身體活動的標(biāo)語，以增強(qiáng)青少年學(xué)生參與校外體育鍛煉的意識；在家中多張貼體育鍛煉缺乏危害性的標(biāo)語，以幫助青少年學(xué)生認(rèn)識運(yùn)動缺乏的危害性，進(jìn)而增加從事體育鍛煉或其替代性活動的可能性，真正促進(jìn)青少年學(xué)生參與校外體育鍛煉，緩解因運(yùn)動缺乏而導(dǎo)致的精神緊張和肌肉饑餓，增強(qiáng)青少年體質(zhì)。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

3.1.1 我國城市青少年校外體育鍛煉行為變化階段的分布基本呈正態(tài)分布。處于準(zhǔn)備階段的人數(shù)最多，處于維持階段的人數(shù)最少。

3.1.2 我國城市青少年體育鍛煉行為變化程序不夠理想，具體表現(xiàn)為：參與校外體育鍛煉的主觀意愿不強(qiáng)，對支持校外體育鍛煉政策的感知不理想，尋求并運(yùn)用涉水支持的可能性較小，參與校外體育鍛煉的認(rèn)知改變控制或維持手段消極，對缺乏體育鍛煉的危害性認(rèn)識不足，使用體育鍛煉替代行為的機(jī)會較少。

3.1.3 在對前意識階段的預(yù)測中，意識提高和社會釋放的回歸系數(shù)具有統(tǒng)計學(xué)意義；在對意識階段的預(yù)測中，自我管理、意識提高、生動解說和環(huán)境重估的回歸系數(shù)具有統(tǒng)計學(xué)意義；在對準(zhǔn)備階段的預(yù)測中，自我釋放和社會釋放的回歸系數(shù)具有統(tǒng)計學(xué)意義；在對行動階段的預(yù)測中，自我管理、互助關(guān)系、反條件化和刺激控制的回歸系數(shù)具有統(tǒng)計學(xué)意義；在對維持階段的預(yù)測中，反條件化、自我管理和刺激控制的回歸系數(shù)具有統(tǒng)計學(xué)意義。

3.2 建議

3.2.1 激發(fā)青少年學(xué)生參與校外體育鍛煉的主觀意愿

自我釋放在準(zhǔn)備階段個體對改變體育鍛煉行為的自主決定和認(rèn)同信念方面發(fā)揮著重要作用，此時為了激發(fā)青少年學(xué)生參與體育鍛煉的內(nèi)在動機(jī)，需要做到以下幾點：(1)借助經(jīng)驗分享或討論的方法，針對過去從事身體鍛煉時曾面臨的阻礙，商討出可行的變通方法，同時，就鍛煉時間的安排與分配及擠出鍛煉時間的操作方法進(jìn)行討論，得出可操作性的具體方法，提高青少年參與體育鍛煉的信心。(2)我們應(yīng)引導(dǎo)青少年學(xué)生意識到良好身體形象的重要性，從而對青少年學(xué)生的體育消費(fèi)意識進(jìn)行“規(guī)訓(xùn)”，使消費(fèi)的內(nèi)容從從屬于生產(chǎn)的對生活中直接物品的需要與滿足，轉(zhuǎn)變?yōu)槿伺c物品之間的關(guān)系本身。

3.2.2 加大宣傳力度，提高校外體育鍛煉支持政策的感知度

能否感知社會規(guī)范在朝向支持校外體育鍛煉的方向變化，是決定青少年是否準(zhǔn)備在未來30天內(nèi)采取行動的重要因素。為了更好地提高青少年對校外體育鍛煉支持政策的感知度，需要做到:(1)借助報刊雜志、網(wǎng)絡(luò)媒介加大公共體育設(shè)施免費(fèi)或低價向青少年學(xué)生開放的宣傳力度，加大獲取體育設(shè)施使用權(quán)的便捷性，使青少年學(xué)生感知到體育生活方式的可行性。(2)我們充分利用明星的強(qiáng)大影響力，利用粉絲的狂熱和無原則的追隨，在展示明星的迷人氣質(zhì)、美麗身子、成功自信，使青少年學(xué)生在享受視覺盛宴產(chǎn)生一種向往的沖動，一種追求美麗的欲望同時，將明星參加體育塑性的相關(guān)活動制成VCR，并為其賦予自律、勤奮等意義，使其成為自律、勤奮等正能量象征，使他們的體育生活方式成為粉絲們追隨和效仿的焦點，發(fā)揮明星效應(yīng)，引領(lǐng)青少年健身時尚，促進(jìn)青少年參與體育鍛煉。(3)體育教師在課堂教學(xué)中，可以集中安排1-2課時的時間抑或?qū)⑾嚓P(guān)內(nèi)容作為課堂教學(xué)的常規(guī)安排在主教材后，就自己體驗到的體育鍛煉益處進(jìn)行討論、分享。

3.2.3 構(gòu)建友善的重要他人關(guān)系，奠定催生體育鍛煉行為的社會支持基礎(chǔ)

重要他人在青少年體育鍛煉行為的發(fā)生、發(fā)展過程中發(fā)揮著重要的作用，所以在體育教學(xué)中，體育教師可以采用友伴型分組，鼓勵青少年學(xué)生結(jié)伴進(jìn)行校外體育鍛煉，這一方面可以起到相互鼓勵、督促的作用，另一方面可以相互回饋體育鍛煉的情況及收益；在課外體育活動中，大力倡導(dǎo)社區(qū)或家庭體育鍛煉，為青少年校外體育鍛煉提供觸手可及(來自家人或朋友)的社會支持以保證順利過渡到體育鍛煉行為的最高階段——維持階段。

3.2.4 豐富獎勵手段，提升參與體育鍛煉的持續(xù)性

強(qiáng)化管理在對青少年體育鍛煉行動階段的預(yù)測中發(fā)揮著一定的作用。為此，體育教師及家長應(yīng)豐富獎勵手段，既要注重物質(zhì)獎勵，更要重視精神獎勵。對有規(guī)律、堅持性較為理想的體育鍛煉，可以提供力所能力的物質(zhì)獎勵。同時應(yīng)適時適當(dāng)?shù)刂赋銎鋮⒓芋w育鍛煉后在身體形象、精神狀態(tài)等方面所發(fā)生的良性變化，特別需要注意的是，體育教師尤其應(yīng)指出學(xué)生可能沒有想到或仍懷疑的部分，使其堅信規(guī)律的體育鍛煉可帶來身心方面的益處。

3.2.5 加強(qiáng)鍛煉教育，營造重視身體規(guī)訓(xùn)的氛圍

健康信念模式堅信基于信念可以改變行為的邏輯推理。據(jù)此，筆者認(rèn)為要想發(fā)揮生動解說的作用，一方面可以借助現(xiàn)代傳媒加強(qiáng)鍛煉教育；另一方面加強(qiáng)體育鍛煉功能特別是身體規(guī)訓(xùn)功能(在認(rèn)識到理想身體形象的交換價值的同時，突出強(qiáng)調(diào)體育鍛煉在塑形方面的卓越效用)的宣傳力度，營造重視身體規(guī)訓(xùn)的氛圍。

3.2.6 開發(fā)體育鍛煉替代行為，留出選擇空間

為了更好地發(fā)揮反條件化體育鍛煉行為改變中的重要作用，在課堂教學(xué)中，可以組織同學(xué)們討論過去從事體育鍛煉時曾經(jīng)面臨的障礙，并提出其他替代活動的建議，豐富其相關(guān)圖式，以幫助其再面臨相似阻礙時，能夠做出正確的選擇，利用已有的成型策略積極參加體育鍛煉。與此同時，教師應(yīng)幫助學(xué)生設(shè)計實現(xiàn)目標(biāo)和克服行動時可能面臨的障礙的鍛煉計劃，并建議青少年學(xué)生盡量就近(校園或社區(qū))選擇可利用的器材與設(shè)施，這一方面可以消除家長的安全顧慮，同時也可以節(jié)省路途時間，以保證體育鍛煉行為的可持續(xù)性，避免鍛煉行為的后退。

3.2.7 豐富體育鍛煉經(jīng)歷，培養(yǎng)“不滿足”的青少年學(xué)生

教育的目的是使學(xué)生親歷各種不同的“形構(gòu)世界”的方式，從而擴(kuò)展視野，覺知到自己視野的局限性。[10]言外之意，學(xué)校體育教育有責(zé)任培養(yǎng)“不滿足”的學(xué)生，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的內(nèi)在動機(jī)。只有在強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)動機(jī)和成才動機(jī)的驅(qū)使下，在青少年學(xué)生鍛煉價值的正確認(rèn)知下，他們才會滋生抑制不住的渴望，發(fā)展理性化和常規(guī)化的自主自由鍛煉。從而使其發(fā)展過程融入現(xiàn)行運(yùn)行系統(tǒng)，促使其主動利用和卷入現(xiàn)有體育資源，進(jìn)而生成豐富的體育學(xué)習(xí)經(jīng)歷，創(chuàng)建價值與實踐相一致的青少年體育和諧生態(tài)。

[1] https://zhidao.baidu.com/question/551892343790232212.

html

[2] 吳姿瑩，卓俊伶，馮木蘭.青少年身體活動及其與人際關(guān)系、認(rèn)知變項之關(guān)聯(lián)分析[J].大專體育學(xué)刊，2001(1)：51-62

[3] 尹博.運(yùn)用跨理論模型對大學(xué)生體育鍛煉行為改變的實證研究[M].北京：北京體育大學(xué)出版社,2009.170

[4] 江鐵峰.我國大學(xué)生體育鍛煉行為變化階段量表和變化程序量表的編制研究[D].上海：華東師范大學(xué)，2007:66

[5]上海辦事處.天津打造“十五分鐘健身圈”[ol].http://www.gygov.gov.cn/art/2017/8/28/art_10688_1227406.html

[6]馮月靜.石家莊公共體育設(shè)施將免費(fèi)或低價開放[EB].http://hb.jjj.qq.com/a/20170604/006500.htm

[7] [美] 尼爾.波茨曼.娛樂社會[M].章艷譯，桂林：廣西師范大學(xué)出版社，2004

[8][法]波德里亞.消費(fèi)社會[M].劉成富，南京：南京大學(xué)出版社，2000

[9] 鞠惠冰.消費(fèi)文化研究[D].長春：吉林大學(xué)博士學(xué)位論文，2007：137

[10] 周菲.家庭背景如何影響大學(xué)生的學(xué)習(xí)經(jīng)歷[J].2016(7):61-71