“短跳繩”在低年級(jí)體育教學(xué)中的運(yùn)用

楊軍強(qiáng)+金剛+張建偉

【關(guān)鍵詞】 體育教學(xué)；短跳繩；創(chuàng)編；意義；優(yōu)勢(shì)；內(nèi)容

【中圖分類號(hào)】 G623.8 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】 A

【文章編號(hào)】 1004—0463（2017）19—0120—01

結(jié)合我校近幾年在跳繩訓(xùn)練上取得的一些經(jīng)驗(yàn)，我產(chǎn)生了一個(gè)大膽的想法：嘗試在一年級(jí)體育教學(xué)中全面滲透“快樂跳繩”。做到人手一繩、每課用繩；繩不離手、以繩為本。把課堂內(nèi)外緊密結(jié)合，讓學(xué)生在生活、學(xué)習(xí)之余時(shí)時(shí)與繩為伴，真正做到快樂地跳繩。經(jīng)過一年多的努力實(shí)踐，學(xué)生對(duì)手中的繩子有了全新的、貼己的體會(huì)。在短短的一年中，跳繩水平有了很大的提高。這得益于我在平時(shí)教學(xué)中的合理安排和精心部署，大致可以分為以下兩個(gè)方面：

一、開辟跳繩主陣營(yíng)，全面滲透跳繩教學(xué)

1.制訂專門的跳繩教學(xué)單元計(jì)劃，教學(xué)手段傾向于跳繩

我制訂了完整的跳繩教學(xué)計(jì)劃，首先利用網(wǎng)絡(luò)資源和多媒體的優(yōu)勢(shì)，讓學(xué)生第一次真正了解跳繩的由來、歷史以及跳繩的好處和怎樣學(xué)習(xí)跳繩等。在學(xué)生對(duì)跳繩有了初步的感性認(rèn)識(shí)后，我開始手把手教學(xué)生跳繩的動(dòng)作與方法。同時(shí)發(fā)揮小助手作用，發(fā)動(dòng)已經(jīng)學(xué)會(huì)的學(xué)生進(jìn)行課內(nèi)外互幫互助，使他們?cè)谡莆照_方法的基礎(chǔ)上最快地學(xué)會(huì)跳繩。通過課外作業(yè)要求學(xué)生做到每天不少于300個(gè)跳繩練習(xí)。

經(jīng)過一個(gè)階段（半個(gè)多月）的專門性教學(xué)，80%的學(xué)生學(xué)會(huì)了跳繩，班級(jí)中也形成了集體跳繩的氛圍?？蛇@時(shí)學(xué)生的積極性卻比以前大大降低了，沒有了以往的那股興趣和熱情?？吹竭@種情形，我又著手進(jìn)行新的嘗試。

2.教學(xué)組織中以跳繩取代以往的慢跑熱身，方法上偏重體現(xiàn)跳繩的趣味性

我再一次讓學(xué)生欣賞到跳繩的美。視頻里競(jìng)技跳繩的震撼力，老師美煥絕倫的花樣跳繩與傳奇般的人生故事牢牢地抓住了學(xué)生的眼和心。教學(xué)組織中我以每課五分鐘專門性跳繩熱身取代傳統(tǒng)的慢跑，在學(xué)生中形成一個(gè)每課必練跳繩的定勢(shì)，并結(jié)合繩操，讓學(xué)生習(xí)慣利用繩子來做準(zhǔn)備活動(dòng)。

在教學(xué)方法上，我設(shè)計(jì)了十多種跳繩練習(xí)和比賽，讓學(xué)生保持濃厚的新鮮感和強(qiáng)烈的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。例如：①短時(shí)間內(nèi)的快速跳繩練習(xí)，一般15秒或30秒，旨在提高他們的速度。②連闖三關(guān)，學(xué)生在一堂課上連續(xù)過15秒40下、30秒80下和一分鐘140下三關(guān)，對(duì)一年級(jí)學(xué)生來說可是一個(gè)不小的考驗(yàn)！③小組合力，三、四個(gè)同學(xué)為一個(gè)小組，同時(shí)開始，30秒內(nèi)不掉為集體成功。學(xué)生的斗志上來了，連貫性和團(tuán)隊(duì)合作精神都有了明顯的體現(xiàn)。④兩人對(duì)抗，抽簽決定對(duì)手，兩人對(duì)決，時(shí)間不限，誰保持的時(shí)間長(zhǎng)即誰勝?？此坡朴?，難度著實(shí)不小，速度不快的學(xué)生終于也有了自己的優(yōu)勢(shì)。⑤跳繩挑戰(zhàn)賽，每個(gè)月安排一次，優(yōu)秀選手上臺(tái)競(jìng)技。160下的起始標(biāo)準(zhǔn)和踏水跳的優(yōu)先權(quán)，臺(tái)下學(xué)生忘乎所以地大聲助威，不難看出學(xué)生已經(jīng)從內(nèi)心感受到了跳繩的魅力。每月排行榜的推出更是推波助瀾，極大程度上促進(jìn)了學(xué)生爭(zhēng)強(qiáng)好勝的欲望。⑥小小“吉尼斯”，配合學(xué)校的擂臺(tái)賽，一分鐘單飛、雙飛、五分鐘連續(xù)跳等形式，學(xué)生練得不亦樂乎。⑦雙人花樣跳繩，兩人單繩、兩人雙繩、雙人踏水以及正反跳等，相互的默契配合尤為重要，雖然五個(gè)就可以過關(guān)，也不是輕易得很?。?/p>

如此之多的形式，學(xué)生沉溺在跳繩世界里樂此不疲。半年多下來，學(xué)生的耐力、協(xié)調(diào)、速度都有了顯著的提高，各班涌現(xiàn)出了一大批“跳繩大王”。

二、以繩子為輔助，創(chuàng)編專項(xiàng)性體育游戲

在抓好跳繩主教材教學(xué)的同時(shí)，針對(duì)體育教學(xué)各單元實(shí)際情況，我在相應(yīng)的單元教學(xué)環(huán)節(jié)中也有機(jī)地創(chuàng)編以繩子為輔助的體育游戲，進(jìn)一步提高學(xué)生對(duì)跳繩的興趣。

在跳躍單元中，我利用繩子來進(jìn)行跨越式跳高的過竿練習(xí)。組成四人小組，兩人拉繩兩人練，高度自由調(diào)節(jié)，根據(jù)自己的能力不斷提升，既安全又簡(jiǎn)便易行。立定跳遠(yuǎn)同樣如此，兩人一組，用繩子架設(shè)距離，跳過后再將間距擴(kuò)大，不知不覺中學(xué)生的跳躍能力提高了，跳得也更遠(yuǎn)了。

在投擲為主的教學(xué)中，學(xué)生利用手中的繩子進(jìn)行擲輕物游戲。拋、接之余玩得盡興，學(xué)得輕松。集體練習(xí)則以小組為單位，兩人高舉繩子兩端布置一個(gè)高度，其他的學(xué)生依次擲遠(yuǎn)，有序交換，效果極佳。學(xué)得累了，就來個(gè)“沖過火力網(wǎng)”。即使被繩子砸中了也不算什么，俗話還說“輕傷不下火線”呢！

它在益智類體育游戲中繩子的用處就更大了。繩子組字、換物接力跑、抓尾巴、快快跳起來、角力、合力運(yùn)物、通過“鐵絲網(wǎng)”、并腿跳等等舉不勝舉。在緊張刺激的游戲中，學(xué)生與手中的繩子成為了真正的“好朋友”。

編輯：王金梅endprint