致我們終將脫敏的困難【習(xí)慣的力量 】

禾禾

當(dāng)羅永浩說到創(chuàng)業(yè)就是一個(gè)脫敏的過程時(shí)，我猜他想說當(dāng)一個(gè)人習(xí)慣了創(chuàng)業(yè)的工作節(jié)奏和強(qiáng)度之后，創(chuàng)業(yè)也就變得沒有想象中那么難了。這讓我想起最近看的一本書——《習(xí)慣的力量》。書中作者通過描述大量的實(shí)驗(yàn)和案例來表達(dá)習(xí)慣在人們?nèi)粘Ｉ钪械闹匾匚?，其中的一個(gè)案例給我留下了深刻的印象。

麗莎·艾倫是一位34歲的女士，16歲就開始吸煙喝酒，在她20多歲的時(shí)候，討債公司追著她索要一萬(wàn)美元的債務(wù)，一份舊簡(jiǎn)歷顯示她干得最長(zhǎng)的一份工作持續(xù)時(shí)間還不到半年。但今天，她看起來苗條而充滿活力，減掉了60磅的體重，不再拖欠外債，也不再喝酒，而且已經(jīng)在一家圖形設(shè)計(jì)公司連續(xù)干了39個(gè)月。更令人驚訝的是，她還開始攻讀碩士學(xué)位，并買了房，訂了婚。當(dāng)研究人員問起她是如何做到如此大的轉(zhuǎn)變時(shí)，她談到了上一次失敗的婚姻對(duì)她的打擊。在哭泣、暴飲暴食、失眠、無(wú)助和憤怒4個(gè)月之后，她決定至少改變一樣她可以控制的東西。于是，在接下來的6個(gè)月中，她用跑步代替了吸煙，這一變化也慢慢改變了她的飲食習(xí)慣、工作習(xí)慣、睡眠習(xí)慣和儲(chǔ)蓄習(xí)慣等。對(duì)她來說，最初那6個(gè)月的改變是艱難的，每天需要強(qiáng)大的信念支撐自己堅(jiān)持下去，但是慢慢地，當(dāng)做一件事成為一種習(xí)慣時(shí)，她發(fā)現(xiàn)堅(jiān)持其實(shí)并沒有想象中那么難。

書中談到杜克大學(xué)2006年發(fā)布的研究報(bào)告表明，人每天有40%的行為并不是真正由決定促成的，而是出于習(xí)慣。我們把一種行為變?yōu)榱?xí)慣的過程，其實(shí)就是脫敏的過程。

對(duì)人生而言，很多事都是一個(gè)脫敏的過程。萬(wàn)事開頭難，但做得多了就會(huì)輕車熟路，信手拈來。從正向來說，學(xué)習(xí)一個(gè)新的技能，剛開始總覺得不容易，但是入門之后，循序漸進(jìn)起來就沒那么痛苦了。再比如初到一個(gè)地方，人生地不熟，會(huì)覺得處處艱難，但呆得久了，自然就有了親切感。剛認(rèn)識(shí)一個(gè)新朋友時(shí)，總是需要磨合，也難免磕磕碰碰有些摩擦，但相處久了，就可能，“相看兩不厭”、“談笑無(wú)還期”了。

當(dāng)然，從負(fù)面來看，一個(gè)人養(yǎng)成壞的習(xí)慣也是一個(gè)脫敏的過程。最近火起來的電視劇《人民的名義》里，那個(gè)趙德漢，貪第一筆錢時(shí)，那么戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，內(nèi)心經(jīng)歷無(wú)數(shù)掙扎，但隨著第二筆、第三筆，受賄次數(shù)多了，他就對(duì)受賄的違法性脫敏了，要不然也不會(huì)有堆成一面墻的賄款。所以，羅馬不是一日建成的，巨貪也不是一次撈來的，其中必定有脫敏的過程。

像麗莎·艾倫那樣去學(xué)習(xí)新的技能，養(yǎng)成好的習(xí)慣，這個(gè)脫敏過程讓我們能夠適應(yīng)更大的人生挑戰(zhàn)； 萬(wàn)事開頭難，重復(fù)幾次一切都會(huì)豁然開朗。不管這件事情在現(xiàn)在的你看來多么難以做到，但只要你開始去做了，終有一天，它會(huì)變得像你騎自行車一樣簡(jiǎn)單。

就讀書而言，很多人認(rèn)為堅(jiān)持讀書是一件很難的事情，有空閑時(shí)間總是忍不住煲個(gè)劇、睡睡懶覺，但其實(shí)當(dāng)你真正習(xí)慣每天讀書這件事情時(shí)，你就再也不能忽視它給你帶來的巨大變化了。

所以，我們一起堅(jiān)持四月讀書打卡吧。

打卡方式：每晚11：30前把截圖的讀書記錄（電子書紙質(zhì)書均可）和 30-50字的簡(jiǎn)單讀書心得發(fā)至讀書群。

對(duì)于有意義的事情 ，我們一定堅(jiān)持。endprint