中考體育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)訓(xùn)練方法創(chuàng)新研究

郭俊廷，王韻博

（長(zhǎng)春師范大學(xué)體育學(xué)院，吉林長(zhǎng)春 130032）

1 中考體育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的由來及現(xiàn)狀

中共中央、國(guó)務(wù)院于2007年印發(fā)了《關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》，并于2009年正式實(shí)施，體育課程正式納入中考總分體系。中學(xué)現(xiàn)行體育課程以增強(qiáng)中學(xué)生體質(zhì)為出發(fā)點(diǎn)，教學(xué)大綱一時(shí)間內(nèi)很難針對(duì)中考體育考試做出修改。在這個(gè)轉(zhuǎn)型期，中考體育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)以其針對(duì)性的教學(xué)理念、靈活多變的教學(xué)方式、專業(yè)的業(yè)務(wù)水平受到了廣大考生及家長(zhǎng)的青睞。

長(zhǎng)春市考生參加中考體育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的目的不一而終，中考體育成績(jī)的40分計(jì)入中考總成績(jī)是一個(gè)非常重要的因素，但同時(shí)也有許多家長(zhǎng)通過參加培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，可以掌握必要的運(yùn)動(dòng)技能、增強(qiáng)交往能力、擁有一個(gè)強(qiáng)健的身體。

從目前建設(shè)水平來看，中考體育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)現(xiàn)狀概括如下所述。

（1）場(chǎng)地設(shè)施。訓(xùn)練用田徑場(chǎng)一般以租賃為主，比較靈活，遇到寒暑假生源較多的情況，一般會(huì)短期租用臨近大學(xué)的田徑場(chǎng)以開設(shè)訓(xùn)練班。主要訓(xùn)練設(shè)備包括：身高計(jì)、體重儀、心率表、標(biāo)志桿、標(biāo)志盤、傘包、黑皮筋等中考體育項(xiàng)目相關(guān)訓(xùn)練器具、儀器。

（2）師資力量。教師層次一般比較多樣，有大學(xué)體育教師、在讀研究生、體育學(xué)院學(xué)生以及中學(xué)體育教師，還有少部分機(jī)構(gòu)請(qǐng)到了退役的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員作為指導(dǎo)。教師聘用形式以全職為主，結(jié)合兼職。不同教師分管不同的工作范疇，涉及總教練、指導(dǎo)、技術(shù)顧問、講師以及助理教練和后勤保障人員。

（3）內(nèi)部管理規(guī)程。管理制度分為兩大部分：學(xué)員管理制度和公司員工管理?xiàng)l例。學(xué)員管理制度以學(xué)員入口成績(jī)、出口成績(jī)、課程檔案、健康檔案的形式進(jìn)行。公司內(nèi)部員工管理?xiàng)l例的主要內(nèi)容涉及工資、課堂效果考核、后勤保障水平以及定期總結(jié)會(huì)議。

（4）訓(xùn)練水平。從目前教學(xué)情況來看，體育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的訓(xùn)練水平還是值得肯定的。參加過培訓(xùn)班的考生的中考體育成績(jī)基本可以達(dá)到優(yōu)秀及以上，即取得40+的成績(jī)。

2 中學(xué)體育教育常規(guī)訓(xùn)練方法

為了更好地研究中考體育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)對(duì)訓(xùn)練方法的創(chuàng)新，有必要了解現(xiàn)行常規(guī)體育訓(xùn)練方法。

（1）訓(xùn)練前的準(zhǔn)備工作過于程式化。訓(xùn)練前準(zhǔn)備、熱身工作的質(zhì)量，直接關(guān)系著學(xué)生的安全和訓(xùn)練效果。準(zhǔn)備工作主要包括心理準(zhǔn)備和訓(xùn)練準(zhǔn)備兩部分內(nèi)容，在心理準(zhǔn)備階段，往往照本宣科，難以調(diào)動(dòng)學(xué)生的興趣；準(zhǔn)備階段形式老舊，千篇一律的訓(xùn)練內(nèi)容，很容易使學(xué)生產(chǎn)生厭煩情緒。

（2）訓(xùn)練內(nèi)容枯燥，開展形式單調(diào)乏味。教學(xué)大綱一般是多年前制定的，每年的修訂內(nèi)容不大，由于缺乏合理的激勵(lì)措施，教師投入到教案改革中的精力有限。新時(shí)期的學(xué)生自身情況已經(jīng)發(fā)生了很大的變化，以往的教學(xué)體制和模式已很難適應(yīng)當(dāng)代孩子們的思維模式。受到互聯(lián)網(wǎng)快速發(fā)展的影響，他們往往知識(shí)面比較廣、思維比較發(fā)散，對(duì)新事物的認(rèn)識(shí)和接受能力也比較快。比如在進(jìn)行籃球教學(xué)過程中，穿插NBA某場(chǎng)比賽的情況可以很好地調(diào)動(dòng)孩子們的興趣；在熱身過程中加入一兩個(gè)時(shí)下流行的舞步，也可以收到很好的效果。

（3）教師的示范作用。俗話“說榜樣的力量是無窮的”，學(xué)生很樂意看到嚴(yán)肅教師活潑的一面，反之亦然。教師在示范的過程中，可以激發(fā)學(xué)生的崇拜心理，他們可以崇拜偶像、明星，對(duì)教師也存在同樣的情感。有了這個(gè)基礎(chǔ)，教學(xué)就可以取得事半功倍的效果，對(duì)錯(cuò)誤動(dòng)作給出的改正意見，會(huì)在孩子心里留下更加深刻的印象。

3 中考體育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)訓(xùn)練方法的特點(diǎn)及創(chuàng)新策略

3.1 集中訓(xùn)練結(jié)合個(gè)別指導(dǎo)

受自身生理因素的影響，每個(gè)學(xué)生的身體素質(zhì)情況不盡相同，在進(jìn)行集中體育訓(xùn)練的同時(shí)，應(yīng)根據(jù)每個(gè)學(xué)生的實(shí)際情況進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練。而這在學(xué)校體育課程教育中是很難實(shí)現(xiàn)的，高校現(xiàn)有的師資力量已經(jīng)很緊張，體育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的存在剛好彌補(bǔ)了這種不足。進(jìn)入初三階段后，體育課程中開始針對(duì)考試內(nèi)容進(jìn)行集中訓(xùn)練，在這個(gè)過程中，同學(xué)們一般可以掌握基本的運(yùn)動(dòng)技能和應(yīng)試要求，同時(shí)同學(xué)間形成競(jìng)爭(zhēng)、互助、共同提高的氛圍。但集中訓(xùn)練對(duì)應(yīng)試水平的提高程度是很難掌握的，不同的身體素質(zhì)造成有的學(xué)生耐力夠韌性不足，有的則剛好相反；另一方面，訓(xùn)練的效果也很難得到驗(yàn)證。中考體育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，加強(qiáng)了學(xué)生的針對(duì)性訓(xùn)練內(nèi)容，在掌握考生現(xiàn)有應(yīng)試水平的基礎(chǔ)上，制定差異化的訓(xùn)練方案，每個(gè)學(xué)生結(jié)合自己的實(shí)際情況在薄弱環(huán)節(jié)尋求重點(diǎn)突破，以期在最短時(shí)間內(nèi)取得最佳的提升效果。

3.2 集中拉練結(jié)合專項(xiàng)訓(xùn)練

中考體育測(cè)試項(xiàng)目由4項(xiàng)組成：男子1000m／女子800m、立定跳遠(yuǎn)、中長(zhǎng)跑、坐位體前屈和握力測(cè)試。體育測(cè)試項(xiàng)目的日常訓(xùn)練中采用集中拉練與專項(xiàng)訓(xùn)練相結(jié)合的訓(xùn)練方式可以實(shí)現(xiàn)學(xué)生體力的科學(xué)分配、訓(xùn)練重點(diǎn)的及時(shí)轉(zhuǎn)換。經(jīng)過集中拉練的學(xué)生能夠輕松應(yīng)對(duì)4項(xiàng)體育測(cè)試的強(qiáng)度，結(jié)合以往的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，集中拉練一般以2周時(shí)間為宜。

專項(xiàng)訓(xùn)練即在特定時(shí)間段內(nèi)針對(duì)某一項(xiàng)目進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，一般安排在整個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃的前期進(jìn)行，如第一天內(nèi)訓(xùn)長(zhǎng)跑，第二天內(nèi)訓(xùn)立定跳遠(yuǎn)，第三天內(nèi)訓(xùn)坐位體前屈和握力。專項(xiàng)訓(xùn)練結(jié)束后，緊接著進(jìn)行4個(gè)測(cè)試項(xiàng)目的集中拉練，每個(gè)學(xué)生依次順序完成中長(zhǎng)跑、立定跳遠(yuǎn)、握力測(cè)試和坐位體前屈項(xiàng)目。

3.3 考前模擬結(jié)合放松調(diào)整

在完成集訓(xùn)、專項(xiàng)訓(xùn)練和集中拉練后，距考前10d左右時(shí)間可以安排仿真模擬測(cè)試。中考體育測(cè)試現(xiàn)在全部啟動(dòng)電子考試系統(tǒng)，因此仿真模擬測(cè)試應(yīng)完全按照中考體育考試的標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行，使學(xué)生感受到最真實(shí)的考場(chǎng)氛圍。針對(duì)全真模擬測(cè)試過程中出現(xiàn)的問題，教練員和訓(xùn)練員應(yīng)及時(shí)提醒考生應(yīng)注意的考試規(guī)定，減少不必要的丟分項(xiàng)。以立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目為例，學(xué)生應(yīng)距基準(zhǔn)線3～5 cm站立，但經(jīng)常有個(gè)別學(xué)生為了更好的成績(jī)，過于接近基準(zhǔn)線站立，導(dǎo)致電子系統(tǒng)報(bào)警，成績(jī)無效，這會(huì)增加考生臨場(chǎng)的心理負(fù)擔(dān)。訓(xùn)練時(shí)，可統(tǒng)一要求距基準(zhǔn)線3～5cm站立，切莫因小失大。經(jīng)過3～5d的全真模擬訓(xùn)練，考生對(duì)考場(chǎng)的電子系統(tǒng)和大體環(huán)境基本可以做到心中有數(shù)。

距離正式考試3d左右的時(shí)間，應(yīng)減少全真模擬訓(xùn)練的次數(shù)和強(qiáng)度，安排適宜的放松性訓(xùn)練，調(diào)整學(xué)生的體能和心態(tài)，以達(dá)到最佳的應(yīng)考狀態(tài)。

4 結(jié)論與展望

將體育課程納入中考測(cè)試評(píng)分體系，是希望通過中考體育訓(xùn)練培養(yǎng)學(xué)生參加體育鍛煉的興趣，激發(fā)體育學(xué)習(xí)的熱情，在身體素質(zhì)得到提高的同時(shí)，養(yǎng)成終身鍛煉身體的意識(shí)。另一方面，在體育學(xué)習(xí)過程中，增進(jìn)同學(xué)間的交流溝通、互幫、互助、共同提高。中考體育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的出現(xiàn)，彌補(bǔ)了學(xué)校常規(guī)體育教育針對(duì)性、適應(yīng)性不強(qiáng)的不足，訓(xùn)練方法創(chuàng)新是一個(gè)理論與實(shí)際反復(fù)驗(yàn)證、提高的過程。其中的思維方法不僅適應(yīng)于體育教學(xué)、考試，同樣適用于其他課程學(xué)習(xí)以及今后的工作，為全面發(fā)展的綜合性人才打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

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