小學(xué)體育業(yè)余訓(xùn)練的原則及措施

邵福國(guó)

摘 要：在小學(xué)體育教學(xué)中，尤其是在體育訓(xùn)練方面，需要根據(jù)學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)，制定良好的訓(xùn)練計(jì)劃，增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)。作為小學(xué)體育教師，一定要遵循全面鍛煉原則、循序漸進(jìn)原則、適宜的運(yùn)動(dòng)負(fù)責(zé)原則和持續(xù)性原則，加強(qiáng)訓(xùn)練，才能達(dá)到良好的訓(xùn)練效果。

關(guān)鍵詞：小學(xué)體育；業(yè)余訓(xùn)練；原則；措施

21世紀(jì)，是一個(gè)全新的時(shí)代，是一個(gè)信息的時(shí)代。人們?cè)絹?lái)越不重視身體鍛煉，導(dǎo)致身體素質(zhì)逐漸下降，特別是小學(xué)生的身體素質(zhì)，讓人們對(duì)祖國(guó)花朵的未來(lái)產(chǎn)生了深深的擔(dān)憂。所以，小學(xué)體育教學(xué)的責(zé)任更加重大，作為小學(xué)體育教師，提高學(xué)生身體素質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生身體體質(zhì)變成了我們教學(xué)的重要目標(biāo)。為了更好地順應(yīng)時(shí)代的發(fā)展，教師應(yīng)該承擔(dān)起自身的責(zé)任。

一、小學(xué)體育業(yè)余訓(xùn)練的原則

（一）全面鍛煉原則

全方面鍛煉主要包括身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)能力、機(jī)體器官以及對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)的鍛煉。因此，小學(xué)體育業(yè)余訓(xùn)練要結(jié)合小學(xué)生身心發(fā)展的特殊性，注重對(duì)學(xué)生全面的鍛煉，促進(jìn)學(xué)生身體、生理及心理的全面發(fā)展。

（二）循序漸進(jìn)原則

體育業(yè)余應(yīng)遵循體育教學(xué)的發(fā)展規(guī)律，循序漸進(jìn)，逐漸提高，需要按照人體的技能和生理發(fā)展規(guī)則進(jìn)行。同樣，小學(xué)體育業(yè)余訓(xùn)練要遵守這一原則，必須安排合理的運(yùn)動(dòng)量，因材施教，合理掌握教學(xué)節(jié)奏，避免教學(xué)過(guò)程中無(wú)用的形式主義。

（三）合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷原則

運(yùn)動(dòng)負(fù)荷就是運(yùn)動(dòng)量，指的是學(xué)生在進(jìn)行身體鍛煉時(shí)所承受的負(fù)荷量。合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷就是要根據(jù)不同學(xué)生的特點(diǎn)，合理安排負(fù)荷量，制定科學(xué)的教學(xué)計(jì)劃，合理控制與調(diào)節(jié)活動(dòng)的內(nèi)容、次數(shù)、時(shí)間等，從而適合不同學(xué)生的身體承受能力。

二、小學(xué)體育業(yè)余訓(xùn)練的措施

（一）轉(zhuǎn)變觀念，提供良好的訓(xùn)練環(huán)境

小學(xué)生在業(yè)余體育訓(xùn)練中可以得到身體鍛煉和課余生活的滿足，并且能夠增強(qiáng)身體素質(zhì)。在業(yè)余體育訓(xùn)練中，小學(xué)生的大腦思維能夠得到有效的發(fā)展，觀察力和注意力也可以得以提升，同時(shí)也能夠促進(jìn)小學(xué)生智力的發(fā)展。學(xué)校、家長(zhǎng)和社會(huì)是宣傳教育的重要窗口，家長(zhǎng)和學(xué)校應(yīng)該轉(zhuǎn)變觀念，改變以往以學(xué)習(xí)成績(jī)的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，體育訓(xùn)練可以培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，給學(xué)生注入激情，使學(xué)校充滿活力，從而增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神。教師在業(yè)余訓(xùn)練中，應(yīng)鼓勵(lì)學(xué)生多參與體育活動(dòng)，指導(dǎo)學(xué)生正確參加體育訓(xùn)練，教育學(xué)生終身體育的好處，讓學(xué)生對(duì)體育鍛煉有正確的認(rèn)識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)。學(xué)校及社會(huì)對(duì)學(xué)生的影響非常大，應(yīng)該努力為小學(xué)生創(chuàng)造良好的業(yè)余訓(xùn)練環(huán)境，將陽(yáng)光體育的觀念滲透在教學(xué)過(guò)程中，讓學(xué)生在快樂(lè)中訓(xùn)練，促進(jìn)學(xué)生體育、智育的和諧健康發(fā)展。

（二）充分保證體育場(chǎng)地和設(shè)施

開(kāi)展體育業(yè)余訓(xùn)練的基礎(chǔ)條件就是有充足的體育場(chǎng)地和體育設(shè)施。學(xué)校應(yīng)該為體育業(yè)余訓(xùn)練提供更多的體育設(shè)施和設(shè)備、器材，確保學(xué)生能夠正常進(jìn)行體育業(yè)余訓(xùn)練。如學(xué)校體育設(shè)施條件較好，還可以將充足的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地對(duì)外開(kāi)放，滿足更多公眾的運(yùn)動(dòng)空間需求，從而滿足全面提高健康水平和生活質(zhì)量的需求。這樣既加強(qiáng)了相互之間的溝通聯(lián)系，而且也為學(xué)校業(yè)余訓(xùn)練走向社會(huì)創(chuàng)造機(jī)會(huì)。

（三）合理安排運(yùn)動(dòng)量

很多孩子由于身體肥胖而出現(xiàn)各種各樣的毛病，而引起肥胖的罪魁禍?zhǔn)讋t跟運(yùn)動(dòng)量過(guò)少有關(guān)。由于小學(xué)生正處在身體快速成長(zhǎng)的時(shí)期，身體負(fù)荷差，過(guò)重的運(yùn)動(dòng)量同樣會(huì)影響學(xué)生的身體發(fā)育，因此，小學(xué)體育教師要合理安排小學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量。小學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量最好以基本技術(shù)訓(xùn)練為主，每天訓(xùn)練一個(gè)小時(shí)以上。每個(gè)孩子的身體承受能力不同，教師在安排體育活動(dòng)時(shí)要結(jié)合學(xué)生的身體情況，讓學(xué)生在業(yè)余體育訓(xùn)練中處于一種自然、放松的狀態(tài)。小學(xué)生有很強(qiáng)的可塑性，并且有較強(qiáng)的模仿能力，可以采取直觀的教學(xué)方法幫學(xué)生建立正確的技術(shù)概念。比如，讓學(xué)生觀看有關(guān)體育項(xiàng)目的比賽視頻，或者青少年體育訓(xùn)練的視頻，讓學(xué)生在直觀的作用下去模仿，形成完整的技術(shù)動(dòng)作，其效果要比單調(diào)的技術(shù)指導(dǎo)好很多。

（四）創(chuàng)新教學(xué)方式，激發(fā)學(xué)生興趣

在小學(xué)體育業(yè)余訓(xùn)練教學(xué)中，老師可以根據(jù)教學(xué)內(nèi)容大膽創(chuàng)新教學(xué)方法，激發(fā)學(xué)生參與體育訓(xùn)練的興趣，并且在訓(xùn)練過(guò)程中能夠高效地完成訓(xùn)練任務(wù)。體育教學(xué)和其他學(xué)科最大的區(qū)別就是，體育課程是室內(nèi)外相結(jié)合的教學(xué)。老師在學(xué)?，F(xiàn)有的條件中，應(yīng)從學(xué)生的興趣愛(ài)好出發(fā)，設(shè)置一些學(xué)生感興趣的活動(dòng)，使學(xué)生樂(lè)于參與訓(xùn)練，提高學(xué)生的訓(xùn)練積極性。

比如，在安排學(xué)生進(jìn)行短跑訓(xùn)練時(shí)，可以組織學(xué)生以游戲的方式進(jìn)行訓(xùn)練，如“老鷹抓小雞”“追逐競(jìng)賽”“喊號(hào)接球”等游戲都可以訓(xùn)練學(xué)生的短跑技能，讓學(xué)生在游戲過(guò)程中掌握短跑中的起跑、加速跑、途中跑速度各個(gè)階段的技巧，促使學(xué)生快速掌握短跑的技巧，提高學(xué)生的訓(xùn)練效率。

總而言之，小學(xué)生正處在身體發(fā)育的旺盛時(shí)期，合理地指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體育課余訓(xùn)練，不但能增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，而且能培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作的意識(shí)，促進(jìn)學(xué)生智力、腦力的發(fā)展，對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)的綜合能力提高有積極作用。

參考文獻(xiàn)：

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