小學(xué)籃球分層訓(xùn)練發(fā)展學(xué)生體能的研究

□ 王偉（蘇州科技城實驗小學(xué)校 江蘇 蘇州 215163）

我們可以從多種方式來對學(xué)生進行體能訓(xùn)練，在訓(xùn)練的第一階段，教師可以使用押韻的籃球操方式來進一步提高學(xué)生體能訓(xùn)練興趣,促進學(xué)生進行鍛煉訓(xùn)練的積極性；在訓(xùn)練的第二個階段，我們就可以從籃球運動的基本方式來入手，也就是簡單的籃球入門訓(xùn)練，這樣的方式可以不斷加強對學(xué)生的體能鍛煉的身心發(fā)展;最后在教學(xué)的第三階段，我們就應(yīng)該將基礎(chǔ)層面的訓(xùn)練上升到技巧層面，加強對學(xué)生籃球技巧方面的精度訓(xùn)練，使學(xué)生了解到籃球比賽的規(guī)則已經(jīng)相關(guān)的裁判知識，并且可以開始進行階段性的體能訓(xùn)練。

1、體育鍛煉對學(xué)生發(fā)展的重要性

據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)分析可得出，在學(xué)校進行相對應(yīng)的體育活動，非常有利于加強學(xué)生的體制與健康，分散學(xué)生學(xué)習(xí)的壓力，至于籃球分層訓(xùn)練的方式則更適合小學(xué)生進行體能訓(xùn)練，以下從生理層面和心理層面進項分析。

1.1、生理層面

總所周知，合適的體育訓(xùn)練對小學(xué)生的成長起著無可厚非的作用。

（1）小學(xué)生正處于身體成長的關(guān)鍵期，通過加強體育訓(xùn)練可以促進小學(xué)生的骨骼與肌肉的快速發(fā)育，進一步增強小學(xué)生的心肺功能，當(dāng)然更也可以對呼吸、消化系統(tǒng)和血液循環(huán)等身體機能方面進行不斷地強化作用。

（2）當(dāng)今經(jīng)濟正在不斷地高速發(fā)展，現(xiàn)代環(huán)境存在相當(dāng)層面的安全隱患，空氣污染，食品安全，網(wǎng)絡(luò)通信技術(shù)的不斷發(fā)展，小學(xué)生也逐漸地沉迷于王者榮耀、絕地反擊等網(wǎng)絡(luò)游戲之中，這些情況的存在都將對小學(xué)生的健康成長產(chǎn)生較大的影響，導(dǎo)致當(dāng)今小學(xué)生的體制普遍較弱,后天的影響下可能會出現(xiàn)心臟病、糖尿病以及高血壓等疾病隱患。而適當(dāng)?shù)丶訌婓w育鍛煉,便可以在一定的程度提高小學(xué)生的身體免疫能力,進而降低疾病出現(xiàn)的概率。

（3）進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉還可以改善神經(jīng)系統(tǒng),增強神經(jīng)系統(tǒng)的活力,加強神經(jīng)系統(tǒng)在人體內(nèi)的判斷能力,這樣就能夠?qū)τ谏眢w發(fā)生的狀況進行及時的處理，加強了人的身體對與環(huán)境的適應(yīng)和改造能力,保障了機體的活力,從而不斷地促進小學(xué)生的身心健康。

1.2、心理層面

（1）在心理層面而言當(dāng)然是進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以減緩對人們緊張的壓力,并對于心理和生理的健康狀態(tài)進行適當(dāng)?shù)母纳?加強活力和對待事情的集中度。

（2）體育鍛煉可以鍛煉人的身體，提高免疫能力，促進健康發(fā)展，還能將改善疲憊狀態(tài),對于小學(xué)生成績的提高也有顯著的作用。

2、小學(xué)進行籃球訓(xùn)練的意義

進行適當(dāng)?shù)捏w育訓(xùn)練可以達到加強學(xué)生的身心健康發(fā)展的作用,還能促進學(xué)生的團隊協(xié)作感,而籃球訓(xùn)練在小學(xué)生的體能訓(xùn)練中顯得尤為突出。對于處于較低年級層次的小學(xué)生來說，由于學(xué)生身心發(fā)展處于初級階段，對于理論知識的掌握能力和高階技巧層面的掌握相對不夠理想，那么體育教師必須按照適合這一階段學(xué)生的訓(xùn)練方式來參與籃球鍛煉，從而形成小學(xué)生對于籃球的初步認識，對于小學(xué)生的興趣能夠起到很好的培養(yǎng)作用，對小學(xué)生下個階段進行更加深層次體育運動知識產(chǎn)生積極影響。而處于中年級層次的學(xué)生而言，由于這一階段小學(xué)生的情緒一屆開始進入相對穩(wěn)定的階段，學(xué)生對于教學(xué)活動的模仿能力在增強，他們能夠?qū)Ω拍钚灾R形成自己初步的理解，所以體育教師可以開始對學(xué)生進行籃球技術(shù)技巧層面的培訓(xùn)，如簡單的運球、防守和拍球等，對學(xué)生的場上的規(guī)則意識進行培養(yǎng)，學(xué)生也能不斷地激發(fā)參與體育鍛煉的熱情，進而加強身體健康。對于高年級的小學(xué)生而言，身心發(fā)展也進入到相對的階段性穩(wěn)定時期，在運球速度、體能耐力和打球力量方面也得到了提升，教師此時應(yīng)該在組織開展籃球訓(xùn)練的過程中開始有意識地對學(xué)生的團隊意識加以培養(yǎng)，能夠讓學(xué)生在培養(yǎng)團結(jié)和責(zé)任意識，對學(xué)生未來適應(yīng)社會生活產(chǎn)生著積極影響。

3、研究的目標(biāo)

3.1、形成籃球分層訓(xùn)練的操作模式

在小學(xué)就應(yīng)該讓學(xué)生了解到籃球這項體育運動，并對小學(xué)生的年級、體能力量、階段特點和心理進行研究，并按照學(xué)生之間的體能差異進行合適的分組。通過對以上幾個階段進行研究分析，并定期確定相應(yīng)的籃球比賽，便于提高學(xué)生籃球的實戰(zhàn)經(jīng)驗。

3.2、加強學(xué)生潛能的開發(fā)

根據(jù)新教改的內(nèi)容，要將學(xué)生當(dāng)成是教育教學(xué)活動的主體，教師只是起到幫助學(xué)生學(xué)習(xí)的作用，其主要還是學(xué)生自主學(xué)習(xí)課堂內(nèi)容展開充分的討論。教學(xué)的主要含義就是將教與學(xué)進行有效的結(jié)合，加強籃球的訓(xùn)練，開展籃球活動相對來講對技術(shù)的要求較高，但學(xué)生的課堂時間有限，這就要求教師對學(xué)生進行正確的引導(dǎo)，使學(xué)生在課余的時間可以進行訓(xùn)練，在一定的程度上豐富了學(xué)生的課余生活。

3.3、形成學(xué)?；@球分層訓(xùn)練的特色

在校園里對小學(xué)生進行籃球基礎(chǔ)教學(xué)主要是現(xiàn)在校園中挑選身體素質(zhì)相對較好以及有過籃球訓(xùn)練基礎(chǔ)的學(xué)生進行培養(yǎng)，參加相應(yīng)的籃球比賽,在此為基礎(chǔ)，可以加強籃球運動在小學(xué)校園中的影響，促進籃球運動的發(fā)展，全面引起小學(xué)生對籃球運動的興趣與熱情。

4、研究的主要內(nèi)容

對小學(xué)籃球分層訓(xùn)練發(fā)展學(xué)生的體能地研究主要有以下幾個方面的內(nèi)容，以下對其進行說明：

（1）由于小學(xué)生在各個階段的籃球訓(xùn)練內(nèi)容和方式都存在一定的差異，這就要求體育教師對教育教學(xué)活動所用的材料進行利用,按照小學(xué)生的個性、身心特點來進行教學(xué)，在此同時，也就要求應(yīng)該要對小學(xué)生的籃球教學(xué)通過分層式的訓(xùn)練；

（2）此外，在對小學(xué)生進行籃球分層訓(xùn)練的過程中應(yīng)特別注意對小學(xué)生的體能、力量進行研究，小學(xué)生還處于身心發(fā)展的成長期，應(yīng)該格外注意按照學(xué)生的實際個性特征來制定方案，進行經(jīng)驗累計，使教學(xué)的方式發(fā)展趨于模式化；

（3）因地制宜，因材施教。在對各個階段的小學(xué)生進行體育鍛煉時，教師應(yīng)該按照學(xué)生不同的個性特征選擇符合學(xué)生自己情況的方案。

5、研究的措施

5.1、建立有效的制度

（1）在進行教育教育活動研究的過程中，學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)成立相應(yīng)的小組，根據(jù)學(xué)生個性特征進行分化之后，由各個級別的體育教師帶領(lǐng)學(xué)生進行體能訓(xùn)練。

（2）在訓(xùn)練的過程中應(yīng)對學(xué)生的體能進行考慮，在對訓(xùn)練進行設(shè)計的過程中，不能超過學(xué)生的體能要求。還應(yīng)充分了解小學(xué)生的心理特點，因地制宜地選擇合適的教學(xué)方案，并按照教材來實施教學(xué)訓(xùn)練。

（3）建立訓(xùn)練的規(guī)范和制度，學(xué)校在進行體能訓(xùn)練的時候應(yīng)進行制度化管理，由學(xué)生、體育老師、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)綜合各方意見，制定行之有效的籃球規(guī)則，并要求師生訓(xùn)練的過程中嚴格的進行落實，此外，必須定期招開工作總結(jié)會，對工作中存在的問題、應(yīng)如何解決以及往后工作如何開展進行合理分析。

5.2、訓(xùn)練方式

小學(xué)生的訓(xùn)練方式主要是在體育課的課堂上進行，這就要求體育教師在上課的過程中，按照教育教學(xué)的要求對學(xué)生的基本動作以及專業(yè)理論知識進行系統(tǒng)分層級的訓(xùn)練。督促學(xué)生進行練習(xí)，或者是對學(xué)生進行正確的引導(dǎo)，使學(xué)生利用課余時間進行自主訓(xùn)練，來對技術(shù)進行鞏固。具體有以下幾種方式：（1）日?；?xùn)練,首先是在體育課進行訓(xùn)練，體育課每周都會有，所以在上課的過程中加入籃球方面的訓(xùn)練，例如簡單的拍球、運球以及組織籃球比賽等等，這也是加強學(xué)生學(xué)習(xí)能力，提高學(xué)生對知識與技術(shù)掌握程度的主要手段；其次就是充分利用課外的時間以此來提高學(xué)生的自主性,并對知識進行不斷地鞏固；（2）特色化的訓(xùn)練，在對小學(xué)生進行籃球訓(xùn)練的過程中，要融入個性化的訓(xùn)練，按照學(xué)生不同的個性差異進行有選擇性的訓(xùn)練。同時，還應(yīng)注重民主化，綜合采取學(xué)生不同的意見，制定責(zé)任制，教師應(yīng)該落實對學(xué)生訓(xùn)練的責(zé)任。

5.3、強化階段：個性訓(xùn)練

小學(xué)階段的學(xué)生已經(jīng)基本掌握了籃球技能，并開始對籃球產(chǎn)生了濃厚的興趣，根據(jù)分層訓(xùn)練思想，體育教師應(yīng)該充分結(jié)合學(xué)生的學(xué)習(xí)理解力綜合考慮其訓(xùn)練效果，然后對訓(xùn)練方式進行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，以實行強化訓(xùn)練。在這段時間內(nèi)，體育教師還可以結(jié)合學(xué)?；@球教育教學(xué)本身的情況組織構(gòu)建學(xué)生籃球隊，從班級中選取籃球基本技能較好、體能優(yōu)秀的學(xué)生加入到籃球隊中，然后組織學(xué)生之間的對抗比賽。這樣，不僅學(xué)生在能夠?qū)嶋H參與籃球隊訓(xùn)練，而且就能夠逐步掌握籃球競技運動的規(guī)則，相關(guān)技術(shù)動作也能夠得到一定的應(yīng)用，對學(xué)生深入學(xué)習(xí)籃球相關(guān)運動知識產(chǎn)生著一定的積極影響。同時在學(xué)生以籃球?qū)官惖姆绞絽⑴c訓(xùn)練后，學(xué)生的集體意識、責(zé)任感會進一步強化，能夠認識到自身作為籃球隊一份子的重要責(zé)任，應(yīng)該主動擔(dān)負起責(zé)任并能正常進行體能訓(xùn)練。此外，借助籃球強化訓(xùn)練學(xué)生在參與相關(guān)籃球比賽的過程中自身心理素質(zhì)也能夠得到相應(yīng)的培養(yǎng)，對學(xué)生未來發(fā)展產(chǎn)生著一定的積極影響?？梢娫谛W(xué)階段實施分層籃球訓(xùn)練對學(xué)生體能的發(fā)展和綜合素質(zhì)的培養(yǎng)產(chǎn)生著一定的積極影響，小學(xué)體育教師要想進一步提升學(xué)生的體能，就應(yīng)該加強對籃球分層教學(xué)的重視，并將其應(yīng)用到教學(xué)實踐中，為小學(xué)體育教學(xué)改革提供良好的支持，為小學(xué)生的健康成長提供重要的保障。

6、結(jié)語

隨著新課程改革的不斷深入,素質(zhì)教育也開始逐漸運用到實際的教學(xué)過程中,其主要是強調(diào)加強每一個學(xué)生的發(fā)展與進步,將體育運動與實際的教學(xué)勞逸結(jié)合。使學(xué)生對籃球運動的樂趣進行了解,以此激發(fā)學(xué)生的積極性與熱情,并在此基礎(chǔ)上促進學(xué)生的全面發(fā)展與進步。小學(xué)階段的籃球訓(xùn)練教學(xué)具有一定的特殊性，合理開展籃球訓(xùn)練不僅有助于發(fā)展學(xué)生的體能，對學(xué)生團隊精神的培養(yǎng)也產(chǎn)生著重要的影響。所以小學(xué)階段的體育教師應(yīng)該積極探索籃球訓(xùn)練優(yōu)化方式，制定合理的訓(xùn)練方案，對學(xué)生的籃球運動興趣和體育鍛煉興趣加以培養(yǎng)，為學(xué)生未來全面發(fā)展提供重要的保障。