淺談在高中階段體育教學(xué)中實施心理健康教育的途徑和方法

□ 謝全福（甘肅省天水市甘谷縣職業(yè)中等專業(yè)學(xué)校 甘肅 天水 741200）

體育教學(xué)作為一門綜合性課程，在關(guān)注學(xué)生體育能力培養(yǎng)，身體素質(zhì)提升同時，也對學(xué)生心理健康教育具有積極的促進(jìn)作用。因此，新時期下的高中體育教學(xué)，要順應(yīng)時代發(fā)展趨勢，在體育教學(xué)中合理開展心理健康教育，通過將體育課程與心理健康教育有機結(jié)合，培養(yǎng)出符合時代發(fā)展的擁有良好身心素質(zhì)與心理素質(zhì)的優(yōu)秀人才。

1、高中學(xué)生心理問題分析

1.1、學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重

當(dāng)前，我國絕大多數(shù)高中學(xué)校都將升學(xué)率視為教學(xué)的重點，高中學(xué)生背負(fù)著沉重的學(xué)業(yè)壓力，在高考背景下，高中學(xué)生所需學(xué)習(xí)的課程較多，學(xué)習(xí)時間緊張，睡眠時間不足，許多學(xué)生在沉重的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)之下，睡眠時間極強，且越是臨近考試階段，睡眠質(zhì)量更差。在巨大的學(xué)習(xí)壓力之下，高中學(xué)生出現(xiàn)大腦過度疲勞現(xiàn)象，導(dǎo)致注意力難以得到集中，思維能力無法得到提升，記憶力下降，近而出學(xué)習(xí)效率力。久而久之，造成高中學(xué)生普遍存在神經(jīng)緊張以及焦慮心理。

1.2、環(huán)境不適應(yīng)

信息技術(shù)的快速發(fā)展推動了新媒體行業(yè)的進(jìn)步，各種網(wǎng)絡(luò)信息、APP平臺的發(fā)展對當(dāng)代高中學(xué)生的思想價值觀帶來了一定的消極影響，高中學(xué)生正處于思想價值觀念形成關(guān)鍵時期，極易受到一些不良社會風(fēng)氣的影響，產(chǎn)生消極的或者錯誤的思想價值觀念。除此之外，當(dāng)代高中學(xué)生多為獨生子女，生活自理能力相對欠缺，一旦離開校園，離開父母遇到實際困難應(yīng)不知所措。尤其是一些重點高中的學(xué)生，長期學(xué)習(xí)成績優(yōu)異，在長期的贊揚場中形成了強烈的榮譽追求欲望，一旦出現(xiàn)成績不理想，或者欲望未能得到滿足時，極易出現(xiàn)心理不平衡現(xiàn)象，出現(xiàn)心情苦悶，悲觀失望的心理特點。

1.3、人際關(guān)系緊張

當(dāng)代高中學(xué)生多為獨生子女，在家庭中占據(jù)中心地位，在高中學(xué)校學(xué)習(xí)時，如果不能有效的融入到班集體環(huán)境中，與人進(jìn)行自然、和諧的交往，則可能出現(xiàn)人際關(guān)系緊張而導(dǎo)致的人階交往恐懼心理。除此之外，高中學(xué)生處于身心發(fā)展關(guān)鍵時期，逐漸成長的獨立個性，使其與其它學(xué)生與家長之間產(chǎn)生了一些認(rèn)知的對立，從而出現(xiàn)強烈的逆反心理。少數(shù)高中學(xué)生在班集內(nèi)感覺無法與同學(xué)建立和諧的關(guān)系，或者認(rèn)為自己付出了努力而得到不教師與學(xué)習(xí)的認(rèn)可，由于影響他人學(xué)習(xí)而出人際交往困難等群體不相容情況，都可能使高中學(xué)生出現(xiàn)壓抑和緊張心理。

1.4、自卑與壓抑心理

在社會競爭不斷加大，生活節(jié)奏不斷加快的大環(huán)境下，社會、學(xué)校以及家庭環(huán)境都較為壓抑，許多少數(shù)學(xué)生產(chǎn)生情緒低落與自卑、壓抑的心理。除此之外，部分學(xué)校與家長，對學(xué)生賦予了過高的期望值，在無形之中增加了學(xué)生的自身高要，一旦在學(xué)習(xí)中無法實現(xiàn)自身愿意時，可能使學(xué)生出現(xiàn)較為嚴(yán)重的心理壓抑，久而久之，造成注意力分散、缺乏學(xué)習(xí)自信等問題，最嚴(yán)重時，可能產(chǎn)生強烈的厭這情緒。最后，少數(shù)學(xué)生由于學(xué)習(xí)成績長期無法得到提升，或者家庭出身較差等因素，也出現(xiàn)了較為嚴(yán)重的自卑心理，影響到學(xué)生的成長與發(fā)展。

2、高中階段體育教學(xué)中實施心理健康教育的必要性

2.1、滿足素質(zhì)教育需求

在素質(zhì)教育推進(jìn)的過程中，心理素質(zhì)各項素質(zhì)培養(yǎng)的核心與基礎(chǔ)，將對素質(zhì)教育的開展效果產(chǎn)生直接影響?，F(xiàn)階段，我國高中學(xué)生不僅需要擁有良好的學(xué)習(xí)成績，同時也應(yīng)當(dāng)具備良好的個性心理品質(zhì)以及自尊、自強、自律的優(yōu)良品質(zhì)，以及良好的心理調(diào)節(jié)能力。在高中階段體育教學(xué)中，加強學(xué)生心理健康教育是新形勢下全新貫徹素質(zhì)教育方針的、推動素質(zhì)教育發(fā)展的重要途徑，也是推動學(xué)生獲得更全面發(fā)展的有效手段，因此，在高中體育教學(xué)中實施心理健康教育是十分有必要的。

2.2、符合高中學(xué)生自身成長要求

通過對世界衛(wèi)生組織發(fā)布的數(shù)據(jù)分析可以得出，每年我國有超過一千萬以上自殺未遂人員，在造成功能殘缺十大疾病中，有五項內(nèi)容屬于精神障礙，在我國，精神精神疾病的發(fā)病率呈現(xiàn)出直線上升的趨勢。高中階段學(xué)生屬于身心發(fā)展關(guān)鍵時期，這一階段學(xué)生具有強列的自尊心，心理十分敏感，極易受到社會環(huán)境、學(xué)校以及家庭等環(huán)境帶來的消極影響，選成許多青少年學(xué)生受到情緒與壓力的困擾，進(jìn)而產(chǎn)生精神與心理方面的障礙。這些因素的存在，對于高中學(xué)生的健康成長存在一定的負(fù)面影響。因此，在高中階段體育教學(xué)中，教育工作者要基于青少年學(xué)生的心理問題與異常行業(yè)、心理承受障礙，有針對性的開展心理健康教育，促使高中學(xué)生或得身心的同步發(fā)展。

2.3、培養(yǎng)學(xué)生意志品質(zhì)

新時期下的青少年學(xué)生需要具備良好的意志品質(zhì)，具備堅韌的品質(zhì)、良好的自律性以及頑強勇敢的精神。而在高中階段體育教學(xué)中，如拓展訓(xùn)練、團隊訓(xùn)練等體育活動，可以使學(xué)生在面對挫折與困難時的，消耗大量體力，忍受生理與心理上的挑戰(zhàn)，獲得良好意志品質(zhì)的培養(yǎng)。因此，高中體育教學(xué)活動中要加強對學(xué)生心理健康教育的實踐，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的精神與堅韌不拔的良好意志力。

3、高中階段體育教學(xué)中實施心理健康教育的途徑和方法

3.1、強化體育教師教育水平

作為高中體育教學(xué)中心理健康教育的主導(dǎo)者，高中體育教師首先要提升自身教學(xué)水平，擁有良好的心理素質(zhì)與心理調(diào)節(jié)能力，才能在體育教學(xué)過程中，以穩(wěn)定的情緒狀態(tài)，為學(xué)生創(chuàng)造出愉快的、輕松的教學(xué)氛圍。如果高中體育教師自身缺良好的心理素質(zhì)，心理調(diào)節(jié)能力不足，在開展體育教學(xué)過程中，將可能極易出現(xiàn)情緒失控的現(xiàn)象，由此對教學(xué)效率、師生關(guān)系以及學(xué)生學(xué)習(xí)積極性帶來消極的影響，造成教學(xué)氛圍緊張，學(xué)生學(xué)習(xí)熱情不高。因此，要開展高效的心理健康教育，體育教師首先要優(yōu)化自身的心理健康狀態(tài)，加強心理健康教育方面的知識學(xué)習(xí)與提升，為更好實施心理健康教育，推動高中學(xué)生身心發(fā)展做出積極貢獻(xiàn)。

3.2、創(chuàng)造愉悅、輕松的教學(xué)氛圍與教學(xué)情境

在高中體育教學(xué)過程中，為學(xué)生創(chuàng)造愉悅、輕松的教學(xué)氛圍，可以吸引高中學(xué)生積極融入到教學(xué)情境中來，培養(yǎng)學(xué)生樂觀的心態(tài)，激發(fā)學(xué)生創(chuàng)造性思維，發(fā)揮內(nèi)在的心理潛能，同時為學(xué)生搭建起展示自己的平臺，使學(xué)生在體育運動中獲得個性的張場，獲得成功的體驗，使課堂氣氛更加活躍，學(xué)生心理得到放松。除此之外，體育教師要尊重高中學(xué)生身心發(fā)展特征，通過創(chuàng)造各種教學(xué)情境，開展心理健康教育工作，使學(xué)生獲得各方面心理素質(zhì)的優(yōu)化。例如，教師可以組織學(xué)生開展形式多樣的運動比賽，如小組籃球比賽，指導(dǎo)不同運動能力學(xué)生參與到裁判、啦啦隊、運動員的角色中來，提供學(xué)生展示自我的機會，使學(xué)生在籃球比賽中鍛煉自身膽量，體會到運動的成就感與挫敗感等等，學(xué)會如何管理好自身的情緒，理性的對待成功與失敗，使學(xué)生獲得抗挫折經(jīng)能力與心理承受能力鍛煉，久而久之，促進(jìn)學(xué)生身心健康，茁壯成長。最后，體育教師還要重視平等的教學(xué)環(huán)境營造，以平等、尊重的態(tài)度，使學(xué)生感受到教師的關(guān)愛，在民主、平等、和諧教學(xué)氛圍中，獲得良好的學(xué)習(xí)體驗，更加樂于參與到體育運動中來。在這一過程中，教師還要加強與學(xué)生之間的互助合作，通過開展豐富的合作小組形式，為學(xué)生創(chuàng)造出團結(jié)合作、互助互學(xué)的心理環(huán)境，使學(xué)生在平等、愉快的教學(xué)環(huán)境中，獲得融洽關(guān)系體驗，以積極的心理健康狀態(tài)融入到體育學(xué)習(xí)中來。

3.3、合理進(jìn)行體育課程內(nèi)容設(shè)計

在高中體育教學(xué)開展前，體育教師要認(rèn)真研讀教材內(nèi)容，基于教學(xué)大綱，結(jié)合學(xué)生身心發(fā)展情況，將更多的心理健康元素融入到教學(xué)內(nèi)容中來。在教學(xué)內(nèi)容設(shè)計時，教師不要片面強調(diào)對運動技巧性的學(xué)習(xí)，而要秉承因材施教原則，基于學(xué)生實際學(xué)習(xí)情況進(jìn)行教學(xué)內(nèi)容優(yōu)化。如在跑步訓(xùn)練時，如果僅僅要求全體學(xué)生完成規(guī)定跑步圈數(shù)，將可能造成適得其反的運動效果。在教學(xué)時，教師要綜合考慮學(xué)生實際情況，組織學(xué)生進(jìn)行身體充分發(fā)展，本著為了學(xué)生健康發(fā)展的理念，循序漸進(jìn)的調(diào)整任務(wù)難度，讓學(xué)生在掌握基本技能力獲得個人能力的持續(xù)增長，促進(jìn)身體健康發(fā)展。針對高中學(xué)生沉重的學(xué)業(yè)壓力，體育教師要適當(dāng)調(diào)整教學(xué)內(nèi)容，對學(xué)生的心理問題進(jìn)行及時的發(fā)現(xiàn)與疏導(dǎo)，并通合理的體育運動，使學(xué)生獲得不良情緒的宣泄，緩解身心緊張狀態(tài)，在豐富的合作交流過程中，實現(xiàn)交流與溝通能力提升，建立學(xué)生信任感，讓體育真正促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展。

3.4、強化體育課外活動

除上高中體育課堂教學(xué)之外，教師還可以進(jìn)行課外體育活動的延伸與發(fā)展，引導(dǎo)學(xué)生合理應(yīng)用體育課堂中所學(xué)知識與技能，開展豐富多樣的課外體育活動，在促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展同時，也培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識，為學(xué)生的成長與發(fā)展打下堅實的基礎(chǔ)。與高中體育課堂教學(xué)相比，進(jìn)行心理健康教育的課外活動更加具有趣味性與實踐性的特點，學(xué)生將更加容易接受，由要我學(xué)轉(zhuǎn)變成為我要學(xué)，并樂于積極參與到體育運動中。同時，這種不受時間、空間與形式限制的課外體育活動，使得學(xué)生的主體作用得到有效激發(fā)，在激烈的社會競爭中，壓抑的生活環(huán)境下，可以根據(jù)自己的興趣愛好與實際能力，選擇樂于參與的運動內(nèi)容與形式，在玩的過程中，置身于社會大課堂接受錘煉，減緩和治療某些心理障礙，使壓抑、沮喪的不良情緒得到宣泄，在體育活動中獲得心理健康教育的滲透，促進(jìn)學(xué)生身心兩健，使學(xué)生在課外活動時間獲得良好的身心健康發(fā)展。

4、結(jié)語

在素質(zhì)教育發(fā)展的新形勢下，體育教育工作者要正確認(rèn)識到心理健康教育的重要意義，堅持以人為本，運用多種途徑，對學(xué)生身心發(fā)展?fàn)顩r進(jìn)行關(guān)注，并運用多種策略強化學(xué)生身體素質(zhì)，進(jìn)行心理健康教育滲透，使當(dāng)代高中體育教學(xué)更加符合素質(zhì)教育需求，未適應(yīng)未來的社會發(fā)展打下良好基礎(chǔ)。