青少年拳擊運(yùn)動(dòng)員的基本技術(shù)訓(xùn)練探討

陳躍偉

摘 要：目前，青少年拳擊項(xiàng)目已得到了各界人士的高度關(guān)注，由此，也大了各校對(duì)此運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的重視。本文將會(huì)圍繞青少年拳擊運(yùn)動(dòng)員的基本技術(shù)訓(xùn)練探討這一研究課題，進(jìn)行詳細(xì)分析、闡述，希望為今后青少年拳擊運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的穩(wěn)定發(fā)展提供有價(jià)值的參考。

關(guān)鍵詞：拳擊運(yùn)動(dòng);基本技術(shù);訓(xùn)練

拳擊是一項(xiàng)比較激烈且強(qiáng)度系數(shù)、技巧性都很高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，是整體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中重要組成部分。通過拳擊訓(xùn)練不僅可以鍛煉青少年身體發(fā)展中各項(xiàng)能力，還能夠充分培養(yǎng)其全面素養(yǎng)，在強(qiáng)壯其體質(zhì)基礎(chǔ)上，還會(huì)為自我保護(hù)以及毅力、耐力的形成做出良好的鋪墊。所以，必須要加大對(duì)基本技術(shù)訓(xùn)練的重視，改善現(xiàn)階段存在的不足，進(jìn)而，去不斷創(chuàng)新出更多訓(xùn)練技術(shù)，只有這樣才能促進(jìn)青少年以及運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目發(fā)展進(jìn)程。

一、關(guān)于拳擊基本訓(xùn)練的相關(guān)簡(jiǎn)述

一般情況下，拳擊運(yùn)動(dòng)可分為業(yè)余拳擊、專業(yè)拳擊，此運(yùn)動(dòng)最早起源于古希臘和羅馬時(shí)代，在第三屆圣路易斯奧運(yùn)會(huì)中就被列入到了運(yùn)動(dòng)比賽項(xiàng)目行列之中，在比賽時(shí)，只有在分?jǐn)?shù)高于對(duì)手或?qū)⑵浯虻骨闆r下，才可真正取得此次勝利，這就需要運(yùn)動(dòng)員具有較強(qiáng)反應(yīng)能力、速度、身心承受能力以及綜合能力等。在實(shí)際進(jìn)行拳擊基本訓(xùn)練時(shí)，拳擊教練則需要根據(jù)運(yùn)動(dòng)員年齡不同、身體發(fā)展情況不同等，制定有針對(duì)性的訓(xùn)練策略以及在訓(xùn)練中對(duì)其的訓(xùn)練效果要求。其中，青少年拳擊應(yīng)將基礎(chǔ)訓(xùn)練內(nèi)容偏向于強(qiáng)化其出擊速度、出擊技巧、出擊力量以及防御能力等層面，進(jìn)而，實(shí)現(xiàn)青少年拳擊運(yùn)動(dòng)員個(gè)人價(jià)值、自身修養(yǎng)。眾所周知，拳擊基本訓(xùn)練的要求既嚴(yán)格，難度系數(shù)又比較高，所以，運(yùn)動(dòng)員必須要具有較為堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，其中主要包括：拳擊技術(shù)、身心素養(yǎng)能力等，只有在此基礎(chǔ)上才可保證后期訓(xùn)練的順利進(jìn)行，使青少年得到更好的鍛煉，掌握更多高難度拳擊技巧。與此同時(shí)，在進(jìn)行正面對(duì)抗訓(xùn)練時(shí)，教練要保證運(yùn)動(dòng)員的安全，通過不斷學(xué)習(xí)，來實(shí)現(xiàn)在今后拳擊比賽中有效減少運(yùn)動(dòng)員受到損傷的目的。

二、拳擊基本技術(shù)訓(xùn)練應(yīng)有效結(jié)合實(shí)戰(zhàn)策略

隨著青少年年齡不斷增長(zhǎng)，其身體也會(huì)發(fā)生一系列不同的變化，所以，拳擊教練需要及時(shí)調(diào)整體能訓(xùn)練達(dá)標(biāo)要求，結(jié)合其身心接受能力、理解能力采取相應(yīng)訓(xùn)練方案，并將實(shí)戰(zhàn)策略有效結(jié)合到實(shí)際訓(xùn)練中，此策略的實(shí)施在一定程度上能加深其對(duì)各項(xiàng)基本技巧的掌握程度，熟悉正式比賽時(shí)心理變化情況以及如何贏得比賽的技術(shù)方法，消除比賽時(shí)緊張、畏懼心理，為其今后快速發(fā)展做好鋪墊。因此，必須要加大對(duì)實(shí)戰(zhàn)策略的重視，將其相關(guān)工作加快落到實(shí)處，其中，訓(xùn)練要嚴(yán)格遵循循序漸進(jìn)原則，這樣才能保證讓青少年更好的吸收所有拳擊技巧要領(lǐng)、實(shí)戰(zhàn)策略，有利于提高其出擊質(zhì)量，快速找到擊敗對(duì)手的最佳時(shí)機(jī)，為自身贏取更多比賽榮譽(yù)，為今后拳擊生涯發(fā)展提供基礎(chǔ)保障，并進(jìn)一步促進(jìn)青少年拳擊運(yùn)動(dòng)的快速發(fā)展[1]。如：當(dāng)?shù)馗餍ｉg可采取聯(lián)合方式，定期組織比賽活動(dòng)，為運(yùn)動(dòng)員多制造一些可以進(jìn)行實(shí)際比賽的機(jī)會(huì)，讓其真切感受到比賽時(shí)的實(shí)際氛圍、實(shí)際發(fā)展情況等，增加拳擊實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)。

三、拳擊基本技術(shù)訓(xùn)練應(yīng)有效結(jié)合空擊策略

空擊訓(xùn)練具有較強(qiáng)的針對(duì)性、強(qiáng)化性，將其應(yīng)用到實(shí)際拳擊訓(xùn)練中，可以在提高青少年重要基礎(chǔ)意識(shí)基礎(chǔ)上，讓其在短時(shí)間內(nèi)快速提高自身出擊和反擊速度及其能力，保證在實(shí)際比賽過程中，快速且準(zhǔn)確分析出比賽發(fā)展局面，有利于及時(shí)調(diào)整出擊策略，為贏得比賽提供有利的基礎(chǔ)條件。一般情況下，空擊訓(xùn)練策略內(nèi)容主要包括：設(shè)想比賽場(chǎng)景、設(shè)想出擊以及反擊策略、要領(lǐng)等。通過利用此策略，既能夠充分鍛煉青少年思維邏輯能力，又能夠便于其找到自身不足，以此為依據(jù)去采取針對(duì)性訓(xùn)練，加強(qiáng)技術(shù)能力，提高拳擊比賽水平[2]。因此，拳擊教練要學(xué)會(huì)靈活運(yùn)用擊空訓(xùn)練策略，發(fā)揮此策略在基本訓(xùn)練中的應(yīng)用作用。如：可先讓運(yùn)動(dòng)員練習(xí)刺拳以及簡(jiǎn)單組合拳，在其熟練掌握基本要領(lǐng)基礎(chǔ)上再去練習(xí)左勾拳、上勾拳或技術(shù)性更強(qiáng)的動(dòng)作。

四、拳擊基本技術(shù)訓(xùn)練應(yīng)有效結(jié)合協(xié)調(diào)策略

此年齡段正是青少年長(zhǎng)身體的最佳時(shí)期，所以，應(yīng)將培養(yǎng)其協(xié)調(diào)能力作為拳擊基本訓(xùn)練重點(diǎn)，同時(shí)，也有利于其身心得到全面健康發(fā)展。在實(shí)際進(jìn)行拳擊基本訓(xùn)練中，有很多教練都將訓(xùn)練重點(diǎn)偏向于各項(xiàng)體能的訓(xùn)練，導(dǎo)致青少年嚴(yán)重匱乏協(xié)調(diào)能力。針對(duì)此類現(xiàn)象的出現(xiàn)，必須要在實(shí)際訓(xùn)練中將協(xié)調(diào)策略融入到其中，并根據(jù)其身心發(fā)展特點(diǎn)、發(fā)展情況科學(xué)合理制定訓(xùn)練方案，并加大落實(shí)力度，發(fā)揮協(xié)調(diào)能力及此策略在拳擊發(fā)展中應(yīng)用價(jià)值，保證全體青少年拳擊運(yùn)動(dòng)員都能充分激發(fā)自身潛在的更多綜合能力素養(yǎng)。如：跳繩，這樣有助于其在比賽時(shí)保持身體平衡性，進(jìn)而，發(fā)揮其自身最大化出擊效果。

綜上所述得出，基本技術(shù)訓(xùn)練在青少年拳擊運(yùn)動(dòng)發(fā)展中發(fā)揮著至關(guān)重要的作用，因此，教練必須要充分做好有針對(duì)性的訓(xùn)練工作，并且要學(xué)會(huì)將各項(xiàng)高效策略應(yīng)用到訓(xùn)練過程當(dāng)中，保證訓(xùn)練工作順利進(jìn)行，加快實(shí)現(xiàn)提高青少年拳擊運(yùn)動(dòng)能力、綜合能力等目的，從而，進(jìn)一步促進(jìn)我國(guó)青少年拳擊項(xiàng)目的長(zhǎng)期穩(wěn)定發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

[1]李海洋.針對(duì)少年拳擊運(yùn)動(dòng)員基本技術(shù)的訓(xùn)練分析[J].赤子（上中旬），2017（05）：282.

[2]李永新.試論青少年拳擊運(yùn)動(dòng)員的基本技術(shù)訓(xùn)練[J].科技經(jīng)濟(jì)導(dǎo)刊，2016（25）：120+116.