關(guān)于需求層次理論對高校瑜伽教學(xué)的影響探討

□ 覃英

（吉首大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院 湖南 吉首 416000）

引言

人類在達(dá)到某種需求的刺激下，會來做出很多行為。這種就是需求層次理論引發(fā)的現(xiàn)象，它因為人體內(nèi)部的不平衡而導(dǎo)致的，也是人類生存發(fā)展的正常現(xiàn)象。在這種人體需求的發(fā)展下，能夠鍛煉身體的瑜伽運(yùn)動在國內(nèi)逐漸興起，如今已經(jīng)被很多高校納入大學(xué)課堂，并受到了大學(xué)生的廣泛喜愛。其實，瑜伽活動之所以在高校盛行，其中的需求層次理論就對高校的瑜伽教學(xué)產(chǎn)生影響。

1、需求層次理論的意義

需求層次理論是美國心理學(xué)家馬思洛首先提出的，它屬于行為科學(xué)理論中的一部分。需求層次理論把人的需求劃分為五部分，其中包括生理需求、安全需求、歸屬與愛的需求、尊重需求和自我實現(xiàn)需求。人類最基礎(chǔ)的需求是生理需求，這一需求是其他需求產(chǎn)生的基礎(chǔ)，是人類最不可缺少。剩下的四種需求會在人的不同情況下產(chǎn)生。

安全需求是人類實現(xiàn)其他需求的保障，是人通過身體器官、感官及其他手段尋找安全的一種需求心理。歸屬與愛的需求是人類對彼此關(guān)系發(fā)展的渴望，能給人帶來獨(dú)特的精神體驗。尊重需求是人類希望獲得他人認(rèn)同與尊重的一種需求，而自我實現(xiàn)需求做為需求層次理論的最高需求，將會對人的生存、發(fā)展、成功帶來原動力，使自己不斷的進(jìn)步，實現(xiàn)自我價值。這五種需求層出從低到高，反映了人不同程度的渴望，能促進(jìn)人類活動的展開與發(fā)展，對人類個體行為產(chǎn)生重大的影響。

2、高校瑜伽教學(xué)對學(xué)生的作用

瑜伽運(yùn)動以其獨(dú)有的特點(diǎn)受到高校學(xué)生的喜愛，對學(xué)生產(chǎn)生很大的作用，很多高校也紛紛開設(shè)瑜伽教學(xué)課堂，那么高校瑜伽教學(xué)對學(xué)生的作用有哪些，這主要體現(xiàn)在以下幾個方面。

2.1、有助于實現(xiàn)對身體的凈化

練習(xí)瑜伽可以幫助學(xué)生凈化自己的身體，并且能達(dá)到內(nèi)外凈化的一種健身效果。這種內(nèi)外凈化是指改正自身的不良習(xí)慣，凈化四周環(huán)境。其中內(nèi)凈化是指通過練習(xí)瑜伽的過程，把自身的貪婪、暴躁、嬌嗔、嫉妒、惡毒等惡習(xí)徹底鏟除，從而達(dá)到提高修養(yǎng)，升華內(nèi)心境界的效果。而外凈化指，是在學(xué)生內(nèi)凈化之后會對周圍環(huán)境及事物起到熏陶、凈化的影響作用。

如今的大學(xué)生是國家的重要組成力量，他們身兼重任，是祖國全面發(fā)展實現(xiàn)偉大復(fù)興的希望。作為新一代背負(fù)歷史責(zé)任的年輕人，所有大學(xué)生都應(yīng)該注重思想品德，實現(xiàn)內(nèi)外凈化。這是目前高校學(xué)生的未來發(fā)展需求，而能實現(xiàn)內(nèi)外凈化的瑜伽運(yùn)動正好符合這方面的需求，在高校進(jìn)行瑜伽教學(xué)能夠幫助學(xué)生在平心靜氣之中全面提高個人素質(zhì)。

2.2、增強(qiáng)學(xué)生身體健康

在高校開設(shè)瑜伽課程有助于鍛煉學(xué)生的體魄，增強(qiáng)學(xué)生的身體健康。在進(jìn)行瑜伽練習(xí)時，學(xué)生的身體會在一段時間內(nèi)保持不動，這時候的姿勢就叫做體位。體位作為瑜伽練習(xí)的最基本的姿勢，對人的身體健康有著很大的促進(jìn)作用。學(xué)生在進(jìn)行瑜伽學(xué)習(xí)時，可以在呼吸和體位協(xié)調(diào)運(yùn)動中，得到身心的發(fā)展。

為了實現(xiàn)鍛煉身體的目標(biāo)，瑜伽運(yùn)動的體位是帶有十分嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)的，學(xué)生必須按照明確規(guī)范的要求來進(jìn)行學(xué)習(xí)與練習(xí)。規(guī)范的體位練習(xí)可以鍛煉人的肌肉組織，可以在呼吸中調(diào)節(jié)人的內(nèi)臟器官，也可以在靜心養(yǎng)神中修養(yǎng)人的神經(jīng)系統(tǒng)，可以起到保健人體的作用。得益于這些優(yōu)點(diǎn)，在高校課堂中開展瑜伽教學(xué)能給學(xué)生的身體帶來非常大的幫助，不僅可以增強(qiáng)身體健康，而且可以實現(xiàn)身心的全面協(xié)調(diào)發(fā)展。

2.3、促進(jìn)學(xué)生呼吸安定

促進(jìn)學(xué)生呼吸安定也是在高校進(jìn)行瑜伽教學(xué)對學(xué)生的重要作用。瑜伽中的呼吸法可以對人體的呼吸起到調(diào)節(jié)作用，它是瑜伽運(yùn)動的主要活動形式。呼吸是人體生命的象征，在進(jìn)行瑜伽練習(xí)的過程中，吸氣就代表人體接受能量，而屏氣則可以當(dāng)做是促進(jìn)能量活化的過程，最終的呼氣就是將人體中塵埃、陳疾等不好因素排除體外。

在教師進(jìn)行瑜伽教學(xué)中，會要求學(xué)生把呼吸放慢，將這一系列呼氣、吸氣的過程進(jìn)行的更遲緩，這樣有利于實現(xiàn)身心安定。學(xué)生可以學(xué)習(xí)到不同的呼吸方式，其中的每一種都能達(dá)到這樣的效果，都可以調(diào)節(jié)身體器官，運(yùn)動體內(nèi)組織，凈化人體清潔，進(jìn)而使學(xué)生享受其中，達(dá)到身心放松、神清氣爽的美好境界。這樣的效果對于高校學(xué)生來講是非常有吸引力的，高校學(xué)生課業(yè)繁重，有壓力負(fù)擔(dān)，在瑜伽運(yùn)動中可以忘卻煩惱，在全身心的投入之中放松情緒、釋緩壓力，達(dá)到身心安定的作用。

2.4、引導(dǎo)學(xué)生調(diào)控精神感覺

在高校進(jìn)行瑜伽教學(xué)，不僅可以放松學(xué)生的身心，而且可以在授課中引導(dǎo)學(xué)生調(diào)控精神感覺。人的精神世界很復(fù)雜，會受到眾多因素的波動，在這種虛擬與現(xiàn)實交織的環(huán)境里，人的欲望與情感都會不斷的發(fā)生變化，進(jìn)而長期的處在一種相互矛盾與糾纏之中。高校學(xué)生更是這樣，一方面對應(yīng)著學(xué)校的課業(yè)，另一方面又面臨著就業(yè)的壓力，在這樣雙重壓力的負(fù)擔(dān)下，高校學(xué)生很容易精神沮喪、空虛煩躁，甚至有的學(xué)生會對生活失去信心，產(chǎn)生抑郁疾病。

目前，高校學(xué)生的心理問題已經(jīng)成為學(xué)生健康的重要問題，所以引導(dǎo)學(xué)生積極健康的情緒則在高校課堂中顯得非常重要。而瑜伽教學(xué)正好可以達(dá)到這樣的目的，教師在課堂的瑜伽教學(xué)中，可以引導(dǎo)學(xué)生調(diào)控精神感覺。學(xué)生可以在瑜伽的世界中沉下心來，在寧靜的氛圍之中進(jìn)入忘我的精神境界，從而釋放壓力，尋找真我?？梢?，瑜伽教學(xué)能夠調(diào)節(jié)學(xué)生的心理狀況，促進(jìn)學(xué)生的心理問題的康復(fù)。

3、需求層次理論對高校瑜伽教學(xué)的影響

3.1、需求層次理論影響學(xué)習(xí)動機(jī)

學(xué)習(xí)動機(jī)在高校學(xué)生的學(xué)習(xí)生活中起到非常重要的作用，學(xué)習(xí)動機(jī)可以代表學(xué)生對學(xué)習(xí)價值的認(rèn)同度以及價值取向，學(xué)生可以根據(jù)學(xué)習(xí)動機(jī)來確定學(xué)習(xí)目標(biāo)，提升學(xué)習(xí)動力。而高校學(xué)生學(xué)習(xí)瑜伽基本都是因為好奇心的作用，這就代表這種情況下學(xué)生的學(xué)習(xí)動機(jī)是好奇心。但是促進(jìn)學(xué)生堅持學(xué)習(xí)瑜伽的過程中，激勵機(jī)制就可以發(fā)揮作用了。從需求層次理論來看，促進(jìn)和激勵是該理論的核心理念，它的作用機(jī)理就是層層深入，由淺入深。

所以，將需求層次理論引入高校瑜伽教學(xué)中，能夠影響學(xué)生的學(xué)習(xí)動機(jī)，帶給學(xué)生促進(jìn)和激勵的作用。學(xué)生在進(jìn)行瑜伽學(xué)習(xí)的過程中，隨著課程的深入，學(xué)生的好奇心會逐漸發(fā)生轉(zhuǎn)變，其需求層次理論中的自我發(fā)展的需求會發(fā)生作用，使得學(xué)生想在得到自身發(fā)展的動機(jī)驅(qū)使下，繼續(xù)進(jìn)行瑜伽學(xué)習(xí)。學(xué)生隨著這一觀念的變化，會逐漸的完善學(xué)習(xí)目標(biāo)，從初步了解瑜伽向運(yùn)用、掌握瑜伽要領(lǐng)進(jìn)行提升與發(fā)展。而瑜伽教學(xué)也會受到學(xué)生的關(guān)注、喜愛與歡迎。這一過程，就是需求層次理論影響了學(xué)生的學(xué)習(xí)動機(jī)，也實現(xiàn)對高校瑜伽教學(xué)的影響。

3.2、需求層次理論影響學(xué)習(xí)理念

需求層次理論還會影響高校學(xué)生的學(xué)習(xí)理念。學(xué)習(xí)理念是指學(xué)生對于一門科目學(xué)習(xí)的觀點(diǎn)與看法，直接影響著學(xué)生接下來的學(xué)習(xí)行為。瑜伽教學(xué)是一個由淺入深的過程，而高校學(xué)生對于瑜伽的學(xué)習(xí)理念也是如此，也是一個循序漸進(jìn)，不斷完善的過程。目前，在我國教育改革的背景下，國家的教育理念不斷完善與發(fā)展，在這一過程中，學(xué)生的學(xué)習(xí)理念也從淺顯的感官認(rèn)識發(fā)展為理性的內(nèi)心感悟，能夠更好的適應(yīng)新鮮的觀念與學(xué)科。

在高校學(xué)生接受瑜伽教學(xué)時，教師就要發(fā)揮引導(dǎo)的作用，使學(xué)生摒除掉跟風(fēng)盲目性的學(xué)習(xí)觀念，轉(zhuǎn)而樹立正確的學(xué)習(xí)理念。教師可以發(fā)揮需求層次理論的作用，將需求層次理論引入課堂教學(xué)。發(fā)揮需求層次理論的激勵作用，引發(fā)學(xué)生的尊重需求與自我實現(xiàn)需求，激勵學(xué)生隨著瑜伽練習(xí)的過程不斷的完善與深化正確的學(xué)習(xí)理念，從而在達(dá)到學(xué)習(xí)滿足的認(rèn)同感的過程中，堅定自身的學(xué)習(xí)瑜伽的學(xué)習(xí)理念。另外，需求層次理論對學(xué)習(xí)理念的這種積極作用，同樣也可以適應(yīng)于其他學(xué)科，能夠為學(xué)生的高校學(xué)習(xí)生涯中起到引導(dǎo)性的作用。

3.3、需求層次理論影響瑜伽學(xué)習(xí)效果

學(xué)生學(xué)習(xí)效果也受需求層次理論的影響，通過學(xué)生學(xué)習(xí)動機(jī)的產(chǎn)生和學(xué)習(xí)理念的樹立，學(xué)生基本就可以在有效的學(xué)習(xí)中得到收獲，這時學(xué)習(xí)效果就會顯現(xiàn)。學(xué)習(xí)效果作為學(xué)生學(xué)習(xí)情況最真實的表現(xiàn)，往往代表了學(xué)生對學(xué)習(xí)內(nèi)容的領(lǐng)會程度。在高校的瑜伽教學(xué)中，教師不僅能從學(xué)生對基本動作的熟練、標(biāo)準(zhǔn)程度來檢測學(xué)生的學(xué)習(xí)效果，也可以從學(xué)生對學(xué)習(xí)瑜伽真諦的體會中體會出學(xué)習(xí)效果。因此，教師在瑜伽課堂中要凸顯學(xué)習(xí)效果的重要性，以增強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣來促進(jìn)學(xué)習(xí)效果的提升。

在此基礎(chǔ)上，教師可以建立激勵機(jī)制，運(yùn)用需求層次理論來對學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)?shù)拇碳?，發(fā)揮出需求層次理論的機(jī)理作用，啟發(fā)出學(xué)生的理性意識，提高學(xué)生對瑜伽的認(rèn)知程度，將其從身體部位的動作認(rèn)知轉(zhuǎn)變?yōu)樯硇恼{(diào)節(jié)的理性認(rèn)知，從而讓學(xué)生發(fā)現(xiàn)瑜伽學(xué)習(xí)的真正意義，進(jìn)而提高學(xué)習(xí)興趣與積極主動性，在滿足內(nèi)心需求的刺激下，體會瑜伽學(xué)習(xí)的內(nèi)涵。在這樣一系列過程中，需求層次理論的影響就會使學(xué)生的學(xué)習(xí)效果提高。

3.4、需求層次理論影響瑜伽在高校的發(fā)展

需求層次理論除了對學(xué)生自身和瑜伽教學(xué)有影響以外，其還影響瑜伽在高校的發(fā)展。目前，瑜伽運(yùn)動憑借其凈化身心以及強(qiáng)身健體等功能，基本已經(jīng)受到了很多高校師生的認(rèn)可與歡迎，有部分高校已經(jīng)將其納入體育健身的科目中。瑜伽運(yùn)動的推廣以及發(fā)展，不僅要發(fā)揮運(yùn)動領(lǐng)域的作用，還以發(fā)揚(yáng)瑜伽運(yùn)動的深度內(nèi)涵以及思想作用為主導(dǎo)進(jìn)行推廣。

為了使這樣精神意義極高的課程不會出現(xiàn)曇花一現(xiàn)的情況，必須注重瑜伽運(yùn)動的教學(xué)質(zhì)量和教學(xué)效果。這對高校瑜伽教師的個人素養(yǎng)以及文化道德也是有較高要求的，所以不妨借助于需求層次理論對人類的影響來提高教師隊伍的修養(yǎng)。通過激勵人類五大部分的需求，建立起循序漸進(jìn)的發(fā)展機(jī)制，在一定的理論導(dǎo)向體系之中，刺激教師的發(fā)展需求，使其更好發(fā)揮教育的使命，領(lǐng)略瑜伽的真諦，真正做好瑜伽運(yùn)動的教學(xué)工作。

4、結(jié)束語

綜上所述，需求層次理論不僅可以對人有激促進(jìn)的作用，也可以用來指導(dǎo)瑜伽教學(xué)。其正好被引入瑜伽課堂教學(xué)之中，發(fā)揮出其對高校瑜伽教學(xué)的積極影響。如今，在瑜伽教學(xué)中適當(dāng)引入需求層次理論已經(jīng)成為實現(xiàn)高校學(xué)生身心發(fā)展的重要手段，是高校教學(xué)先進(jìn)的發(fā)展重要舉措。所以瑜伽教師一定要注重需求層次理論，實現(xiàn)瑜伽教學(xué)的效果。