寧宇+石琳
受訪專家:李耀霞,哈爾濱市第一醫(yī)院產(chǎn)科主任
一般情況下,醫(yī)生會在36—37周做完超聲檢查后與準(zhǔn)媽媽商量分娩計劃。很多媽媽即使可以順產(chǎn),仍然會找各種理由要剖宮產(chǎn),而這些擔(dān)心的理由,根本就不難解決。
怕孩子太大,生得困難
很多孕婦一旦懷孕,第一件事兒就是買一堆水果大吃特吃,認(rèn)為補(bǔ)充維生素C能讓孩子更白嫩。水果雖然維生素C含量高,但果糖的含量更高,會讓大人連帶孩子的體重直線上升。因此,管住嘴是頭等重要的事兒。
比如,吃水果,每天不能超過兩個;主食也不能太多,每頓飯控制在二兩左右,如果血糖過高,就不宜超過一兩,肉蛋類則更要適度。
準(zhǔn)媽媽可以在孕早期或中期做一下優(yōu)孕測評,通過檢測得到合理的飲食指導(dǎo),將孩子控制在6斤半左右比較理想。
我不愛運動,怕體力不行
有的孕媽媽,認(rèn)為自己平時不愛運動,怕生的時候沒體力。其實,平時不愛運動也無妨。懷孕3個月以后的孕中期階段,可以通過鍛煉改善體力,在飯后半小時慢走或快走。習(xí)慣以后,可以過渡到瑜伽、游泳等方式,慢慢地體力就改善過來了。
常在新聞中看到癱瘓或病中的母親也能將孩子生出來。因為多數(shù)情況下,生產(chǎn)是自發(fā)性的宮縮在起作用,即使你不是“女漢子”,孩子也會自己“鉆”出來。
超聲顯示頭太大,怕不好生
孩子最難娩出的,就是頭部。但關(guān)于頭部大小,其實有兩個指標(biāo)。一個是雙頂徑,另一個就是頭圍。孩子的顱縫,會在通過產(chǎn)道時重疊,因此雙頂徑到時會變小,9.3厘米是正常值,只要不超過10厘米都可以自然產(chǎn);頭圍不超過35.1厘米,就不必過于擔(dān)心。
我是臀位,不容易生
沒錯,臀位確實是剖宮產(chǎn)的手術(shù)指征,但也不是沒有辦法??梢圆捎眯叵ヅP位的方法來扭轉(zhuǎn),具體是孕婦先排空膀胱,跪于硬板床上。大腿與床面垂直,身體俯向床面。每日2次,每次約15分鐘,連續(xù)1周即可。
怕會陰側(cè)切,影響夫妻生活
當(dāng)孩子雙頂徑超過10厘米時,堅持不側(cè)切,會陰撕裂的后果會更麻煩。其實,最好的辦法就是預(yù)防。在孕期就開始運動如瑜伽、游泳等,可以使盆底肌肉和陰部肌肉更有張力,分娩時更易放松。其實,不論有沒有側(cè)切,產(chǎn)前產(chǎn)后都要加強(qiáng)盆底肌肉的鍛煉,以免因為陰部肌肉松馳而影響夫妻生活。
國外媽媽的一些做法很值得我們學(xué)習(xí),她們通常會在32周時,進(jìn)行括約肌的鍛煉,具體是:繃緊陰道和肛門的肌肉,每天差不多做200次,每次停留8—10秒再放松;也可以試著在小便的時候收縮肌肉,停一下。
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