戒煙后， 肺部還能恢復(fù) 正常嗎？

笑江湖

我們知道吸煙對(duì)肺的損害很大，不少吸煙人士認(rèn)識(shí)到這點(diǎn)后，為了健康著想開始戒煙，但存在一個(gè)疑問——吸煙的肺戒煙后能恢復(fù)正常嗎？

吸煙對(duì)肺的最大影響是導(dǎo)致纖毛損壞。纖毛是一些呼吸道內(nèi)有過濾灰塵和雜質(zhì)作用的類似毛發(fā)物質(zhì)。通過電子顯微鏡掃描能看清楚健康肺部的纖毛狀況。但在吸煙后，這些纖毛就會(huì)逐漸被摧毀并且難以再生。此外，纖毛還幫助肺清除黏液。如果沒有它的幫助，許多吸煙者會(huì)發(fā)展成慢性咳嗽，這是在嘗試從肺中清除本來應(yīng)該由x纖毛清理的黏液。

72小時(shí)后

對(duì)于吸煙者來說有一個(gè)好消息，即人體本身具有自我康復(fù)功能。如果能馬上開始戒煙，身體能夠恢復(fù)大部分由吸煙導(dǎo)致的損壞。通?？梢栽谕Ｖ刮鼰?2小時(shí)內(nèi)開始這個(gè)恢復(fù)過程，并且會(huì)明顯感覺呼吸更順暢，肺中的支氣管也得到放松。

2周到9個(gè)月

在戒煙后的2周到3個(gè)月期間，血液循環(huán)會(huì)得到加強(qiáng)，并且肺功能能增強(qiáng)30%以上。肺功能在戒煙后的9個(gè)月內(nèi)還會(huì)繼續(xù)提高，因?yàn)槔w毛已開始恢復(fù)生長(zhǎng)。九個(gè)月之后，與吸煙有關(guān)的咳嗽，擁塞和呼吸急促問題都會(huì)減輕或徹底消失。

1年以后

如果戒煙時(shí)間超過1年，冠狀動(dòng)脈疾病風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)下降一半以上。超過5年，中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)下降到與非吸煙者一樣。如果戒煙10年以上，肺癌和其他與吸煙有關(guān)癌癥風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低一半。

吸煙對(duì)肺部的損害

吸煙能引致支氣管上皮細(xì)胞的纖毛變短和不規(guī)則及其和運(yùn)動(dòng)發(fā)生障礙，降低局部性抵抗力，容易受到感染。吸煙會(huì)引致肺癌。90%的總死亡率是由吸煙所導(dǎo)致。初期病征不會(huì)被察覺，直至癌性細(xì)胞漫延至血管及其他器官。

吸煙亦會(huì)引致肺氣腫，肺部支氣管內(nèi)積聚之有毒物質(zhì)，會(huì)阻礙人體吸入之空氣正常呼出，令肺部細(xì)胞膨脹或爆裂，導(dǎo)致患病者呼吸困難。

幾個(gè)方法徹底戒煙

紅花油戒煙法

準(zhǔn)備一瓶紅花油，每次想抽煙的時(shí)候，把紅花油滴入煙嘴里，可多滴幾次，一般3天后就會(huì)減少煙量，老煙民堅(jiān)持7-15天，效果非常明顯。

深呼吸戒煙法

每次想抽煙的時(shí)候，大口呼吸，快速換氣，延遲想抽煙的時(shí)間，此方法適合煙齡比較短的抽煙人士?？焖俸粑黾臃尾康膿Q氣頻率，讓呼吸道快速干涸，人體因?yàn)榭诟缮嘣飼?huì)排斥抽煙的想法和感覺。

圖片戒煙法

把抽煙肺部感染的圖片打印，隨身攜帶，每次想抽煙的時(shí)候，可拿出看一次，把圖片貼在床頭和隨處可見地方，這個(gè)方法已經(jīng)幫助很多老煙民減少了煙量，達(dá)到徹底戒煙的目的。