小議提升初中學(xué)生戶外體育活動的效率

徐英

摘要：本文以積極貫徹落實《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》精神為實踐指針，在保證學(xué)生每天一小時體育活動時間的基礎(chǔ)上，精心設(shè)計新穎多變的游戲活動，有目的、有計劃地引導(dǎo)學(xué)生積極探索戶外游戲、活動方法；利用一切環(huán)境與條件，使學(xué)生發(fā)揮主動能動性，發(fā)展身體素質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高活動能力，掌握初淺的技能；同時因地制宜，充分搜集廢舊物品和自然物制作各種戶外體育器械，并就開展戶外分區(qū)體育活動進(jìn)行了一系列的探索。

關(guān)鍵詞：初中學(xué)生；場地少；運(yùn)動形式；戶外；實踐；體育活動

《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》中的課程設(shè)置明確指出，“學(xué)校體育是終身體育的基礎(chǔ)，運(yùn)動興趣和習(xí)慣是促進(jìn)學(xué)生自主學(xué)習(xí)和終身堅持鍛煉的前提。無論是教學(xué)內(nèi)容的選擇還是教學(xué)方法的更新，都應(yīng)十分關(guān)注學(xué)生的運(yùn)動興趣，只有激發(fā)和保持學(xué)生的運(yùn)動興趣，才能使學(xué)生自覺、積極地進(jìn)行體育鍛煉?！背踔须A段必須把保護(hù)學(xué)生的生命和促進(jìn)青少年的身心健康放在工作的首位，培養(yǎng)初中生對體育活動的興趣是初中體育教育的重要目標(biāo)。因此，國家教育部規(guī)定學(xué)生必須每天運(yùn)動一小時，戶外體育活動就成為了初中階段的重要內(nèi)容之一。我區(qū)較多城區(qū)學(xué)校，周邊居民小區(qū)包圍，場地有限，器材短缺或無法擴(kuò)開使用。開展的戶外體育活動偏重有形的，形式上熱熱鬧鬧，運(yùn)動質(zhì)量卻不高。加上教師對體育活動的重要性和意義認(rèn)識不足，有的認(rèn)為活動人數(shù)多，組織困難，往往走過場，把活動當(dāng)作一種形式；有的認(rèn)為有些體育運(yùn)動容易出事故，還是少開展為宜，活動僅停留在計劃上，實際活動時間和活動質(zhì)量得不到有效保證。另外，現(xiàn)中考激烈競爭形式下學(xué)生家長對體育活動認(rèn)識上的偏差，存在重智育、輕體育的現(xiàn)象，因此戶外活動時間少，普遍學(xué)生缺乏必要的鍛煉。

戶外體育活動：指學(xué)生利用在戶外的時間，不拘形式，學(xué)習(xí)各種身體活動，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)節(jié)心理、陶冶情操、激發(fā)生活熱情、享受人生樂趣的目的。戶外體育活動的最大特點(diǎn)就是學(xué)生個體選擇性的自由、活動形式的多樣性、活動內(nèi)容的豐富性，活動結(jié)果的時效性，活動效果的綜合性。

法國著名學(xué)家蒂索從醫(yī)學(xué)的角度來評價體育活動：“運(yùn)動能代替藥品，但世界上任何藥品都不能取代運(yùn)動的好處”。初中時期是人一生身心發(fā)育趨向成熟的重要轉(zhuǎn)折時期，在初中階段，身體形態(tài)和生理機(jī)能將進(jìn)入發(fā)育高峰期，生理和心理方面出現(xiàn)許多前所未有的變化，并明顯的感到長大了，而促進(jìn)這一時期身心健康最有效、最積極的手段，就是體育鍛煉。在體育鍛煉中，將會嘗試到鍛煉的愉快，競爭的刺激，合作的歡樂，體驗到頑強(qiáng)、勝利與失敗、挫折與勇氣、拼搏與成功帶來的興奮和快樂，而且會切實的感受到體育鍛煉對身體各器官系統(tǒng)機(jī)能的促進(jìn)作用。經(jīng)常進(jìn)行合理的體育鍛煉，可以促進(jìn)身體生長發(fā)育，使身高增長，體重增加，呼吸機(jī)能和心臟功能提高，還可以調(diào)節(jié)神經(jīng)活動的靈活性，增強(qiáng)體力和腦力活動的能力?？傊?，體育鍛煉不僅可以獲得健康的身體，還獲得心理的滿足和心理素質(zhì)與社會適應(yīng)能力的提高，促進(jìn)身心健康的發(fā)展。因此，不論從新《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》提出學(xué)生任務(wù)，即對學(xué)生實施體、智、德、美全面發(fā)展的教育中，還是從學(xué)生活動內(nèi)容時間安排中，都將體育活動放在學(xué)校教育活動的重要位置。

為了將我們大學(xué)校小操場體育教師的注意力從“形式”引向“過程”，從“內(nèi)容”引向“發(fā)展”從而增強(qiáng)教師的實踐意識，加強(qiáng)體育教師對戶外體育活動的實踐與探索，下面就如何更好開展學(xué)生體育戶外區(qū)域活動的情況作一闡述：

一、以體育游戲調(diào)動學(xué)生戶外體育活動的興趣

學(xué)校體育工作的任務(wù)是通過兩條途徑來完成的：一是戶外體育活動（包括早操、體育課、陽光鍛煉一小時以及戶外體育活動等常規(guī)鍛煉；二是體育游戲。學(xué)生的戶外體育活動與體育游戲既有聯(lián)系又有區(qū)別，在邏輯上是包含關(guān)系。為充分調(diào)動學(xué)生對戶外體育活動的興趣，我們可以采取以有效體育游戲為主的教育途徑。

游戲是學(xué)生的基本活動，學(xué)生在游戲中，能養(yǎng)成自由、輕松健康鍛煉的態(tài)度、行為和習(xí)慣，以及使身心帶來的快樂，從而得到良好的心理體驗。體育游戲?qū)⒒炯寄艿腻憻捲⒂趭蕵沸詷O強(qiáng)的活動之中，因而它對于激發(fā)學(xué)生的戶外體育活動興趣，促進(jìn)其以體能為主的各方面發(fā)展具有獨(dú)特的作用。同時，在體育游戲中具有競爭色彩，學(xué)生通過努力可以不斷達(dá)到更高的競技水平，通過勝負(fù)的差異，體驗成就感與榮譽(yù)感，在享受成功與勝利的愉悅的同時，不斷增強(qiáng)和發(fā)展自信心，從而形成銳意進(jìn)取的良好個性品質(zhì)。從某種意義上說，體育游戲更像是能全面發(fā)展學(xué)生身心的綜合課程。

[實例一]以“跳”為例：如果單純枯燥的讓學(xué)生練習(xí)雙腳跳，學(xué)生可能跳不了幾下，就不感興趣，或不愿認(rèn)真的跳了，可是如果把它變成跳躍呼啦圈或廢舊輪胎的挑戰(zhàn)性體育游戲呢？學(xué)生一定會興趣盎然地跳個不停，如果在游戲中再加入競爭性，比比哪個利用的時間少又跳的高呢？學(xué)生必將全身心投入到跳的練習(xí)中，這就是體育游戲的魅力。所以在學(xué)生的戶外體育活動中，應(yīng)該通過采取以體育游戲為主的教育途徑，充分調(diào)動學(xué)生對戶外體育活動的興趣，讓學(xué)生在體育游戲中快樂地運(yùn)動。

在具體實施的過程中，發(fā)現(xiàn)器材輕、收放方便，不限場地了。學(xué)生能積極主動加入到戶外體育活動中，激發(fā)了學(xué)生積極參與戶外體育活動。

1.激發(fā)興趣，引導(dǎo)學(xué)生積極參與?！芭d趣是最好的老師”。對于學(xué)生的興趣教師進(jìn)行科學(xué)引導(dǎo)，充分利用學(xué)生的好勝心理，通過組織不同形式的比賽，激發(fā)學(xué)生的興趣，使“冷門”變成“熱門”。

[實例二]學(xué)生對又重又硬的實心球不感興趣，有些班級根本不想用，沉甸甸的實心球變成了流轉(zhuǎn)過程中的負(fù)擔(dān)。在實踐中我由實心球想到鉛球，在學(xué)校田徑運(yùn)動會，參加鉛球比賽的學(xué)生主動向我借鉛球，并讓我們體育老師對他進(jìn)行指導(dǎo)練習(xí)……想到他上臺領(lǐng)獎時高興的神態(tài)……，我們分別下發(fā)了班級內(nèi)與班級間的實心球比賽通知，通知要求以全班每人成績總和進(jìn)行比較。很快部分學(xué)生開始向老師請教實心球的技術(shù)要領(lǐng)、決竅。掀起了一股實心球的練習(xí)熱潮。

2.巧設(shè)輔助材料，讓學(xué)生自由想象替代?，F(xiàn)代學(xué)生的運(yùn)動項目多種多樣，現(xiàn)成的器材代替了傳統(tǒng)的自制玩具，學(xué)生體育游戲的時間逐漸地減少了，學(xué)生的想象力和創(chuàng)造力也逐步喪失，在戶外體育活動中，我們可以著重給學(xué)生提供各種輔助材料，有成品與半成品，啟發(fā)學(xué)生自由選擇、替代。

[實例三]進(jìn)行接力跑中，讓學(xué)生選擇迎風(fēng)送報紙、乒乓板持球、趕豬、推鐵環(huán)等不同的器械或讓他們開動腦筋自制器材，替代傳統(tǒng)的接力棒，讓學(xué)生能自主的選擇，同時也充分發(fā)揮學(xué)生的想象力和創(chuàng)造力。

二、制訂適當(dāng)?shù)膽敉怏w育活動目標(biāo)

培養(yǎng)活潑健康、朝氣蓬勃的學(xué)生，是我們體育教師的一項重要任務(wù)。我們要明確“健康”的真正含義，即包括個體的身體健康、心理健康和社會適應(yīng)能力三個方面，生理的健康發(fā)育和心理的健康發(fā)展有機(jī)結(jié)合的。在制訂學(xué)生戶外體育活動目標(biāo)時，尤其考慮到這點(diǎn)。

從生理健康的角度出發(fā)，學(xué)生戶外體育活動，是對學(xué)生進(jìn)行以身體活動為手段的全部教育過程。在此過程中，要利用一切環(huán)境與條件，使學(xué)生發(fā)揮主動能動性，發(fā)展身體素質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高活動能力，掌握基本的運(yùn)動技能。在此，戶外體育活動的真正目的就是——通過科學(xué)鍛煉，促進(jìn)學(xué)生身體機(jī)能的和諧發(fā)展?？茖W(xué)的鍛煉，可以促進(jìn)全身的新陳代謝，加速血液循環(huán)，使骨骼和肌肉得到更多的營養(yǎng)，從而促進(jìn)骨骼的生長發(fā)育，加速骨的鈣化，使骨質(zhì)更加粗壯結(jié)實，同時又促進(jìn)韌帶的發(fā)育，增加關(guān)節(jié)的牢固性和靈活性。其中科學(xué)化的實質(zhì)問題就是如何安排適宜的運(yùn)動量，使其符合學(xué)生機(jī)體的運(yùn)動負(fù)荷。所謂運(yùn)動量是指學(xué)生做練習(xí)時所承受的生理負(fù)荷量。在戶外體育活動中，要考慮到運(yùn)動強(qiáng)度、運(yùn)動時間、運(yùn)動密度、運(yùn)動條件、環(huán)境、溫度、天氣、季節(jié)等因素，合理地控制運(yùn)動負(fù)荷，制訂恰當(dāng)?shù)膽敉怏w育活動目標(biāo)。

從心理健康的角度出發(fā)，學(xué)生戶外體育活動中的目標(biāo)，包括培養(yǎng)學(xué)生對戶外體育活動的興趣和積極參加體育鍛煉的習(xí)慣，加強(qiáng)體育運(yùn)動的基本技術(shù)、技能。同時培養(yǎng)學(xué)生活潑、開朗、勇敢、不怕困難等心理品質(zhì)。由于身體健康和心理健康無法截然分開的，所以在戶外體育活動目標(biāo)的制訂中，應(yīng)該把這兩方面有機(jī)的結(jié)合起來。

[實例四]《智取碉堡》：在這個戶外體育活動中，戰(zhàn)士通過種種障礙，再把“炸彈”（沙包）運(yùn)到指定地點(diǎn)。一方面要有身體健康的目標(biāo)，強(qiáng)調(diào)“學(xué)生要保持平衡，使自己能快速的到達(dá)彈藥庫”引爆，占領(lǐng)碉堡；另一方面也有心理健康的目標(biāo)，強(qiáng)調(diào)“培養(yǎng)學(xué)生不怕困難的品質(zhì)”。

[實例五]曲線運(yùn)籃球接力中，一方面要有身體健康的目標(biāo)，強(qiáng)調(diào)學(xué)生要承受一定量的運(yùn)動負(fù)荷、具有基本的運(yùn)球技術(shù)、適當(dāng)?shù)那蚋校硪环矫嬉灿行睦斫】档哪繕?biāo)，控控制情緒，強(qiáng)調(diào)不怕困難勇于拼搏的精神品質(zhì)。

三、用運(yùn)動器械吸引學(xué)生的眼球

運(yùn)動器械作為學(xué)生戶外體育活動中必不可少物質(zhì)條件，它不僅是學(xué)生戶外體育活動的輔助材料，也是學(xué)生戶外體育活動中的操作材料。它的教育潛能的發(fā)揮依賴于對其功能的開發(fā)利用。那么，如何為學(xué)生提供恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動器械，使得它的教育潛能充分發(fā)揮呢？我和同事們通過研究發(fā)現(xiàn)可以從以下三個方面考慮。

1.根據(jù)學(xué)生興趣制作和改進(jìn)運(yùn)動器械。在戶外體育活動中有趣的材料會引發(fā)學(xué)生活動的在熱情和積極性。怎樣知道同學(xué)們喜歡什么材料呢？這需要教師的細(xì)心觀察和發(fā)現(xiàn)。

[實例六]發(fā)現(xiàn)學(xué)生們對平衡類的運(yùn)動很感興趣，想到要為他們做一些鍛煉平衡的戶外體育活動材料，如單人翹翹板、輪胎蕩橋；從學(xué)生對投準(zhǔn)的興趣，想到要為他們做幾個靶子……有趣好玩的“平衡游戲”和“投準(zhǔn)游戲”讓在場的我都禁不住也想上前去玩一玩，學(xué)生們的興趣更是可想而知了。

能夠發(fā)現(xiàn)學(xué)生的興趣，制作出運(yùn)動器械固然可貴，可是在實際運(yùn)用中，老師還要善于發(fā)現(xiàn)問題并不斷地改進(jìn)運(yùn)動器械，使其更能激發(fā)學(xué)生們的興趣。

[實例七]輪胎蕩橋好玩，但是麻繩不夠結(jié)實，于是老師們就改用鐵鏈，又安全又結(jié)實。還在翹翹板的平衡板上貼上不干膠的圖案，把一塊塊呆板的木板變成一幅幅有趣的畫，既好玩又漂亮。學(xué)生們爭搶著要嘗試，練習(xí)著單人翹翹板，學(xué)生真是開心極了。當(dāng)終于能在上面停留并滾動幾下，真是說不出的得意呀！

2.提供運(yùn)動器械應(yīng)考慮因材施教的原則，有難有易。由于學(xué)生的發(fā)展水平有所差異，所以在提供運(yùn)動器械時要有難有易，讓學(xué)生能夠根據(jù)自己的能力選擇相應(yīng)的器械，讓每一個學(xué)生都能夠體驗到成功的快樂，這樣不僅能保持和增強(qiáng)學(xué)生對戶外體育活動的興趣，而且能增強(qiáng)他們的自信心。

[實例八]在跨跳障礙時，可以為學(xué)生提供三到四種高度的體育器械（籃球、小墊子、體操凳、跨欄架等），從低到高，學(xué)生選擇時，教師不加干涉，由學(xué)生根據(jù)自己的意愿自主選擇。學(xué)生可以從最容易的開始，自己認(rèn)為有把握時逐漸加大難度。也可以從中等難度開始，如果學(xué)生想從最難的開始，如果認(rèn)為他不行，也允許在嘗試后讓學(xué)生自己調(diào)整，盡量在旁給予保護(hù)與幫助。如果學(xué)生總是選擇比他自身能力低的運(yùn)動器械，老師加以鼓勵，但不要強(qiáng)求。在這樣的物質(zhì)和精神環(huán)境中，學(xué)生不再害怕失敗或不能勝任老師的任務(wù)，也沒有勉強(qiáng)和為難。學(xué)生們就能積極主動的按自己的進(jìn)程快樂地開展活動。

3.提供運(yùn)動器械應(yīng)考慮到它功能的多用性。提供運(yùn)動器械時，還應(yīng)該考慮它功能的多用性。戶外體育活動不再是單純的身體活動，它伴隨著學(xué)生的認(rèn)知、創(chuàng)造和解決問題的過程，它所實現(xiàn)的價值是多方面的。學(xué)生們在快樂、有趣的活動中增強(qiáng)了體質(zhì)，獲得了自信和成功感。學(xué)生戶外體育活動的有效開展，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)了最大的發(fā)展空間，使同學(xué)們獲得了更多自由、自主的鍛煉機(jī)會，心情愉快、樂觀自信，也就更加喜歡、更加積極主動地參與體育活動，從而得到全面發(fā)展。

[實例九]拿體操棒來說吧，它可以用來趕球，用來運(yùn)沙包，用來接力等等，再如跳高竿，可以用來釣魚、旋風(fēng)跑、圓圈跳竿、連體人做仰臥起坐等，老師也可以引導(dǎo)學(xué)生用同一種材料創(chuàng)造出多種玩法，鼓勵學(xué)生們動腦筋想出多種玩法。

四、整體把握，營造和諧的戶外場地

《中小學(xué)環(huán)境教育實施指南》提到“良好的體育教學(xué)環(huán)境能夠促使學(xué)生處在一個良好的心境之中，從而可以達(dá)到改善教學(xué)的效果?！蔽艺J(rèn)同“大課程”的教育觀念，在戶外場地的整體布局上，充分考慮一切因素，利用圍墻壁畫、各種石子堆砌的小路、地面梅花樁、利用輪胎做的各種運(yùn)動器械、草坪等，使戶外活動場地變成了立體的、多層次的、多視角的“教科書”，滿足了學(xué)生多方面發(fā)展的需要。

我們可以利用學(xué)生戶外活動場地極具動態(tài)性的特點(diǎn)，注意整體布局的變化和色彩搭配，就地取材，設(shè)置石子路、草地、樹木等，使戶外活動場地有高有低，有凸有凹，有硬有軟，有直有曲，有階梯，有平地，給學(xué)生感官上多種刺激，順從學(xué)生好奇、易動的天性，給學(xué)生留下聯(lián)想的空間，從整體布局到局部的功能開發(fā)都體現(xiàn)了環(huán)境的探索價值，使它們各有特點(diǎn)又互相輝映，形成一個和諧整體。

在學(xué)生練習(xí)過程中，為克服場地有限，器材短缺；合理安排內(nèi)容，盡力提高場地器材使用率。

1.以班級為單位安排：班主任帶領(lǐng)下，盡量安排每個班不同的內(nèi)容，如七年級“一班走梅花樁、二班投籃、三班、排球墊球、四班滾鐵圈、五班單人翹翹板、六班天梯練習(xí)……”

2.同一個班級內(nèi)安排：即使每個班級活動內(nèi)容都不同，也面臨著在同一班級內(nèi)活動內(nèi)容相同的問題，在這種情況下，可以采用相同內(nèi)容使用不同的練習(xí)方法或策略來解決。如某班是跳繩練習(xí)，其練習(xí)可以是單人跳、雙人跳、雙搖、單足、反搖、以及團(tuán)隊合作等多種形式在班內(nèi)分小組長進(jìn)行。

3.對于競爭是一個永恒的話題，在一次拔河比賽中，我得到了啟發(fā)，一方面，把學(xué)生經(jīng)常開展的一些項目進(jìn)行規(guī)劃，把受場地限制不易開展的項目進(jìn)行整合；相鄰班級間區(qū)域聯(lián)合，打破班級界限，班與班之間舉行交流比賽，如拔河比賽、投籃比賽、往返運(yùn)球上籃、排球墊球。同時每班選1-2名監(jiān)督員，相互監(jiān)督紀(jì)律、安全和秩序，發(fā)現(xiàn)問題及時制止或上報，隨時消除安全隱患；另一方面將當(dāng)天上過體育課的班級的區(qū)域合理地安排給相鄰的班級，同時給予這些班級安排其他的練習(xí)項目，這樣有利于活動更好的開展，內(nèi)容也會得到豐富，學(xué)生也不會覺的厭煩，并更有熱情加入到戶外的運(yùn)動中來。

通過戶外的鍛煉，活動的開展，激發(fā)了學(xué)生的體育鍛煉欲望，并為師生之間提供了更好的溝通交流的機(jī)會鞏固了良好的團(tuán)隊精神。在課余時間，經(jīng)常能看到老師與學(xué)生之間的PK大戰(zhàn)和歡笑的場景。

健康的體魄是學(xué)習(xí)和生活的基礎(chǔ)，課外體育活動不僅僅是鍛煉學(xué)生的體能，更重要的是體現(xiàn)了素質(zhì)教育的思想，體現(xiàn)了體育教育的功能和價值，體現(xiàn)了“以發(fā)展學(xué)生為中心”理念。經(jīng)過這一年的探索與實踐，我校600多名學(xué)生的身體素質(zhì)有了明顯的提高，也豐富了學(xué)生的課余生活，有些活動學(xué)生甚至回家都在研究、探討。比如說推鐵環(huán)，許多同學(xué)來與我們探討他們在家練習(xí)得出的決竅。如踩梅花樁的用腳的哪個部位能又穩(wěn)又快的通過；跳繩雙搖中膝蓋是直還是屈更有效等。

以開展戶外活動為載體構(gòu)建和諧校園。學(xué)校課外活動緊緊圍繞校園文化內(nèi)涵為主題，融德育與體育為一體，加強(qiáng)的課外活動的教育意義，豐富學(xué)校的文化內(nèi)涵，改變了以往的傳統(tǒng)模式。以前學(xué)校里的“壞”學(xué)生沒有了，只有互相比拼中的高手與能人。

戶外活動，不僅僅是師生運(yùn)動的舞臺，也是學(xué)校弘揚(yáng)體育文化的舞臺，更是師生精神的家園、成長的樂園。在里給了學(xué)生活動的內(nèi)容和廣闊的活動場地，相信在大家的努力下，我們一定會把戶外體育活動辦得更好。

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（作者單位：浙江省杭州市蕭山區(qū)南陽初級中學(xué) 311227）