健身氣功八段錦教學(xué)現(xiàn)狀的研究進(jìn)展

李鳳燕 陳小賀 劉永存 張哲 郭玲格

[摘要] 本研究分析了近15年關(guān)于八段錦文獻(xiàn)，并從其習(xí)練人群、教學(xué)制約因素、教師人員現(xiàn)狀、教學(xué)采用的理論支撐、教學(xué)方法以及不同教學(xué)模式在八段錦教學(xué)中的應(yīng)用等方面對其進(jìn)行了綜合闡述。本課題組提出的全程責(zé)任制帶教模式應(yīng)用了“四步驟”培訓(xùn)方法，較適合八段錦在基層醫(yī)院的推廣。八段錦不僅可作為普通民眾的健身方法，還是大部分患者的運(yùn)動處方。在教學(xué)過程中，多措并舉、因人施教，借助現(xiàn)代視頻及測評工具，打造最適合習(xí)練者的運(yùn)動量和運(yùn)動強(qiáng)度，激發(fā)習(xí)練者參與意識，真正提高教學(xué)效果，為八段錦在基層醫(yī)院的推廣提供參考。

[關(guān)鍵詞] 健身氣功；八段錦；教學(xué)現(xiàn)狀；運(yùn)動處方；責(zé)任制帶教模式

[中圖分類號] R247 [文獻(xiàn)標(biāo)識碼] A [文章編號] 1673-7210（2018）12（a）-0057-04

健身氣功八段錦有著悠久的歷史，是我國傳統(tǒng)健身氣功的一種[1]。國家體育總局健身氣功管理中心在整理大量的我國傳統(tǒng)健身氣功功法的基礎(chǔ)上，組織編創(chuàng)了“八段錦”“易筋經(jīng)”“五禽戲”“六字訣”等4種健身氣功[2]，并于2003年被列為國家正式開展體育項目之一。在快節(jié)奏生活的壓力下，人們的身體漸漸處于亞健康狀態(tài)；而八段錦在現(xiàn)代養(yǎng)生中具有特殊作用，經(jīng)常習(xí)練八段錦可以有效改善血液循環(huán)，松解肌肉緊張度，提高身體抗疲勞能力。如何有效地習(xí)練八段錦是擺在人們面前的重要問題，也是深入研究八段錦教學(xué)的動力來源。本研究查閱2003～2017年的中國知網(wǎng)文獻(xiàn)資料，通過輸入關(guān)鍵詞“八段錦”搜索到相關(guān)文章共1619篇，輸入關(guān)鍵詞“八段錦教學(xué)”搜索到相關(guān)文章共151篇，其中期刊94篇，碩士論文38篇，報紙11篇，國內(nèi)會議6篇，國際會議1篇，博士論文1篇；另外，精確檢索35篇，中國優(yōu)秀碩士學(xué)位論文全文數(shù)據(jù)庫文章3～4篇。通過回顧國內(nèi)外的相關(guān)研究，綜述了八段錦習(xí)練人群、教學(xué)制約因素、教師人員現(xiàn)狀、教學(xué)采用的理論支撐、教學(xué)方法以及不同教學(xué)模式的相關(guān)情況，為以醫(yī)院為中心的不同培訓(xùn)模式下八段錦的訓(xùn)練效果的研究提供依據(jù)。

1 八段錦習(xí)練人群

1.1 老年習(xí)練人群突出

我國已進(jìn)入老齡化社會，老年人口在總?cè)丝谥兴嫉谋壤絹碓酱?。隨著我國城市經(jīng)濟(jì)的高速發(fā)展，老年人物質(zhì)生活得到了較大提高，其健康意識也在不斷增強(qiáng)。這為健身氣功八段錦在老年人群中的習(xí)練創(chuàng)造了有利條件。

1.2 在校大學(xué)生習(xí)練成為研究重點(diǎn)

2014年《完善中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化教育指導(dǎo)綱要》中指出，中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化要不斷傳承，而其精髓為傳統(tǒng)健身功法，在我國的中醫(yī)藥院校，要將傳統(tǒng)健身功法列為必修課，以此作為傳承的一種方式[3]。因此，中醫(yī)藥院校的大學(xué)生習(xí)練健身氣功已成為常態(tài)。另外，我國其他高校和部分中學(xué)也在開展健身氣功的教學(xué)。通過查閱文獻(xiàn)，發(fā)現(xiàn)八段錦憑借其簡單易學(xué)、所需場地較小等優(yōu)勢深受學(xué)生的喜愛。此外，高校老師多將在校大學(xué)生作為八段錦習(xí)練人群的研究對象。

2 八段錦教學(xué)制約因素

2.1 教學(xué)模式

傳統(tǒng)教學(xué)模式中強(qiáng)調(diào)教師的主導(dǎo)作用，教師在教學(xué)中通常采用先示范，再講解，后練習(xí)，再糾錯，繼續(xù)練習(xí)的方式進(jìn)行教學(xué)[4]。這種被動式教學(xué)模式存在著很大的缺陷與不足。

2.2 教學(xué)手段

八段錦的教學(xué)手段比較單一，教學(xué)過程枯燥，教學(xué)內(nèi)容中實(shí)踐性的內(nèi)容較少，大多僅依據(jù)口訣被動學(xué)習(xí)，習(xí)練者往往不能理解動作背后的理論支撐[5]。此種教學(xué)方式往往不能激起習(xí)練者的學(xué)習(xí)興趣。

2.3 過分強(qiáng)調(diào)對動作的習(xí)練

教師在教學(xué)中對動作習(xí)練過分強(qiáng)調(diào)，忽略甚至未將中醫(yī)學(xué)理論和動作教學(xué)相結(jié)合[1]。雖然其在教學(xué)中提到了穴位歸經(jīng)、經(jīng)絡(luò)的作用及習(xí)練益處，但是在實(shí)際教學(xué)過程中，教學(xué)者往往疏于把動作和穴位歸經(jīng)有機(jī)的巧妙的結(jié)合在一起，從而使得訓(xùn)練效果低于預(yù)期。

3 八段錦教師人員現(xiàn)狀

目前，關(guān)于分析八段錦教師的文獻(xiàn)較少見。然而，在我國社會傳統(tǒng)保健體育指導(dǎo)員方面存在數(shù)量不足、年齡偏大、學(xué)歷整體偏低、專業(yè)知識較低等問題。長春市社區(qū)居民開展傳統(tǒng)保健體育的現(xiàn)狀調(diào)查分析[6]顯示，長春市社區(qū)傳統(tǒng)保健體育指導(dǎo)員的構(gòu)成，在性別方面，男性占53.8%，女性占46.2%；在文化程度方面，以高中、中專為主，占51.6%，初中占24.2%，大專、本科占20.9%；在年齡方面，20～30 歲占9.9%，31～40歲占33.0%，41～50歲占25.8%，51～60歲占24.2%，61歲以上占7.1%。進(jìn)一步分析發(fā)現(xiàn)，41歲以上的中老年人占57.1%，是長春市社區(qū)傳統(tǒng)保健體育指導(dǎo)員隊伍的積極參與者；其保健體育指導(dǎo)員主要包括具有認(rèn)可資格的社會專業(yè)體育指導(dǎo)員、街道體協(xié)干部、體育鍛煉者兼職、體育教練、體育教師兼職、離退休體育積極分子等，其中以體育鍛煉者兼職為主，占38.5%，具有認(rèn)可資格的社會體育指導(dǎo)員僅占15.4%。

4 八段錦教學(xué)采用的理論支撐

檢索到文獻(xiàn)中有3篇采用不同教學(xué)理論指導(dǎo)八段錦教學(xué)。主要包括層次分析理論、建構(gòu)主義理論、認(rèn)識興趣理論、自主學(xué)習(xí)理論、合作學(xué)習(xí)理念、教育目標(biāo)分類理論等。

劉毅等[7]基于層次分析理論，把握合作學(xué)習(xí)的理念，分析了八段錦的教學(xué)內(nèi)容和習(xí)練方式，構(gòu)建八段錦合作學(xué)習(xí)形成性評價的第一層次3項指標(biāo)和第二層次13項指標(biāo)，并對各層各級指標(biāo)進(jìn)行研究和分解，提出必須把握合作學(xué)習(xí)的理念，強(qiáng)調(diào)“個人責(zé)任”“小組形式與管理”，采用高效的學(xué)小組成績分工法（STAD）和小組游戲聯(lián)賽法（TGT）的教學(xué)方法，提高合作效率。徐燕來[1]依據(jù)建構(gòu)主義理論、認(rèn)識興趣理論、自主學(xué)習(xí)理論、合作學(xué)習(xí)理念，構(gòu)建了健身氣功中醫(yī)特色的教學(xué)模式。莊永昌[8]通過教育目標(biāo)分類理論、現(xiàn)代教育新理念，構(gòu)建了健身氣功科學(xué)知識普及教育目標(biāo)與內(nèi)容體系。該目標(biāo)體系主要包括認(rèn)知目標(biāo)、情感目標(biāo)、運(yùn)動技能目標(biāo)、社會適應(yīng)目標(biāo)四大領(lǐng)域。此目標(biāo)體系的完成，為我國健身氣功的發(fā)展、推廣、普及奠定了堅實(shí)的基礎(chǔ)。

5 多種教學(xué)方法和手段在八段錦教學(xué)中的應(yīng)用

在檢索到的文獻(xiàn)中，八段錦教學(xué)的實(shí)驗性研究的研究對象均是在校大學(xué)生。

萬小妹[9]采用“導(dǎo)學(xué)—學(xué)導(dǎo)”教學(xué)法[10]進(jìn)行健身氣功的教學(xué)。與常規(guī)單一的教學(xué)方法比較，該方法推動了學(xué)生知識的提高、認(rèn)知水平的發(fā)展、動作技能的提高、自身情感行為的調(diào)控、社會適應(yīng)能力和心理健康的調(diào)節(jié)[11-15]。該方法要求：①老師展示新學(xué)內(nèi)容，使同學(xué)熟悉教學(xué)目標(biāo)及要求；②該方法以直觀教學(xué)為出發(fā)點(diǎn)，老師示范講解要領(lǐng)動作，同時向同學(xué)展示一些直觀教學(xué)模具比如照片、模型等；③同學(xué)依據(jù)老師明確的要求各自練習(xí)、共同交流，老師進(jìn)行巡回指導(dǎo)。另外，在此教學(xué)中要充分調(diào)動同學(xué)們的學(xué)習(xí)興趣，增強(qiáng)同學(xué)正確的自我認(rèn)識、自我評價的能力。這對提高學(xué)習(xí)效果具有積極作用。

有學(xué)者[16-17]在八段錦教學(xué)中指出，八段錦健身氣功教學(xué)要從功法源流、特點(diǎn)入手，圍繞提高教學(xué)效果這一主題，結(jié)合學(xué)生不同階段學(xué)習(xí)情況循序漸進(jìn)完成基礎(chǔ)動作練習(xí)、調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心等步驟，最終實(shí)現(xiàn)身心健康協(xié)調(diào)發(fā)展。

黃海圣等[18]結(jié)合八段錦的自身特點(diǎn)，以多種教學(xué)方法相結(jié)合如暗示教學(xué)法、心理調(diào)節(jié)法、分解教學(xué)與完整教學(xué)相結(jié)合、錄像教學(xué)與演示教學(xué)相結(jié)合、民族音樂滲透教學(xué)，注重基本身型，狠抓動作的規(guī)格要領(lǐng)，注重呼吸方法，調(diào)節(jié)呼吸幅度，達(dá)到形與神合、意與氣合，激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高了課堂教學(xué)與鍛煉效果。

曾衛(wèi)紅[5]論述了研究性學(xué)習(xí)在健身氣功八段錦教學(xué)上的應(yīng)用，客觀系統(tǒng)的闡述了研究性學(xué)習(xí)的做法，其中以三個結(jié)合為核心，即接受式與探究式學(xué)習(xí)相結(jié)合、系統(tǒng)系知識學(xué)習(xí)與經(jīng)驗性知識學(xué)習(xí)相結(jié)合、邏輯的論證與歷史的敘述相結(jié)合，促使八段錦在教學(xué)上達(dá)到良性循環(huán)。

李秀華等[19]論述了習(xí)練者依照教學(xué)視頻進(jìn)行模擬學(xué)習(xí)，依據(jù)自身的習(xí)練體會和實(shí)際的教學(xué)經(jīng)驗，對此視頻的優(yōu)缺點(diǎn)從5個方面進(jìn)行了論述。

雷斌[20]在教學(xué)中倡導(dǎo)應(yīng)用形象思維，認(rèn)為其可多維度提高學(xué)生的觀察、分析、思考以及自學(xué)的能力，使得教學(xué)過程輕松，習(xí)練簡單，可有效提高教學(xué)和健身效果。

周小青等[21]在研究中指出，從提高健身氣功八段錦教學(xué)質(zhì)量出發(fā)，依據(jù)功法特點(diǎn)和教學(xué)原則，結(jié)合實(shí)際教學(xué)經(jīng)驗，認(rèn)為八段錦教學(xué)須在教學(xué)前優(yōu)化教學(xué)設(shè)計，在教學(xué)中應(yīng)注重多種教學(xué)方法相結(jié)合和練功偏差的防治，同時重視對教學(xué)和練功效果的監(jiān)測環(huán)節(jié)。這一教學(xué)過程將有助于提高功法的教學(xué)效果。

王玲玉[22]在研究中指出，意念的融合是健身氣功與其他鍛煉方式的不同之處。Ospina等[23]將健身氣功稱為冥想的五大類之一。冥想的核心本質(zhì)在于“有目的地集中注意力于個體內(nèi)心的某種體驗”[24]，部分學(xué)者[25-27]認(rèn)為冥想是“經(jīng)過自我的調(diào)控練習(xí)，可以使個體取得安寧和專注，從內(nèi)在生成心理幸福感”。冥想不單注重身體的放松，同樣可強(qiáng)化認(rèn)知、放松心理，是一種整體性的身心調(diào)養(yǎng)方式[28-29]。

李怡青[30]指出國內(nèi)的健身氣功教練員采用多種教學(xué)法，比如直觀、完整、配樂教學(xué)法等，但其教學(xué)法不夠全面，缺乏靈活；選派到國外教學(xué)的教練員們與在國內(nèi)教學(xué)所運(yùn)用的教學(xué)方法因文化的差異而有所不同，授課的形式也靈活多樣，多運(yùn)用問答法、問題探究法、示范教學(xué)法來巧妙解答習(xí)練者的疑惑。

6 構(gòu)建不同教學(xué)模式在八段錦教學(xué)中的應(yīng)用

教學(xué)模式是介于教學(xué)理論與經(jīng)驗兩者之間的紐帶，是組成課程、選取教材、留取作業(yè)、揭示教師行為的計劃、范型。李秉德等[31]認(rèn)為教學(xué)模式就是在特定的教學(xué)理論和思想指導(dǎo)下，圍繞著教學(xué)活動的過程以及相應(yīng)的教學(xué)方法中的某一主題，形成相對穩(wěn)定的、系統(tǒng)化和理論化的教學(xué)設(shè)計。在健身氣功教學(xué)中常用的教學(xué)模式[32]包括六種，分別為講解接受模式、自練式教學(xué)模式、發(fā)現(xiàn)式模式、目標(biāo)學(xué)習(xí)模式以及小群體學(xué)習(xí)模式和情境教學(xué)模式。

張麗芬等[33]采用的教學(xué)模式是將健身氣功與臟腑經(jīng)絡(luò)檢測儀和中醫(yī)基礎(chǔ)理論相結(jié)合的模式。其運(yùn)用該模式對北京市海淀區(qū)政法大學(xué)社區(qū)的身體存在不同病癥的50名退休教職工進(jìn)行3個月健身氣功八段錦的教學(xué)，在教學(xué)中運(yùn)用臟腑經(jīng)絡(luò)檢測儀，對鍛煉前后受試者的健康狀況進(jìn)行分析，認(rèn)為受試者病癥改善率達(dá)到94%。通過對測試人群的數(shù)據(jù)掌握和調(diào)查，臟腑經(jīng)絡(luò)檢測儀檢測出的結(jié)果95%與醫(yī)院檢測的結(jié)果吻合。該模式具有可行性和較好的實(shí)際運(yùn)用價值，可以在社區(qū)健身教學(xué)中積極推廣。

在本研究中，石家莊市中醫(yī)院在病區(qū)護(hù)士指導(dǎo)患者康復(fù)鍛煉應(yīng)用八段錦的基礎(chǔ)上，于2015年10月組建了八段錦師資團(tuán)隊，并以醫(yī)院為中心對基層群眾推廣過程中嘗試應(yīng)用全程責(zé)任制帶教模式，并與傳統(tǒng)帶教模式比較，觀察不同培訓(xùn)模式下八段錦的訓(xùn)練效果。本研究實(shí)施過程中運(yùn)用計劃、實(shí)施、檢查、處理循環(huán)（PDCA循環(huán)）管理模式，進(jìn)行持續(xù)質(zhì)量改進(jìn)；同時，研發(fā)八段錦手環(huán)，提高研究對象鍛煉依從性，使質(zhì)量控制數(shù)據(jù)化。在對60～80歲老年人八段錦培訓(xùn)鍛煉實(shí)驗過程中，實(shí)驗組應(yīng)用全程責(zé)任制帶教模式，對照組采用傳統(tǒng)帶教模式，兩組均采用“四步驟”培訓(xùn)方法。步驟一：老師只演示不講解，學(xué)員觀摩；步驟二：老師一邊講解動作要領(lǐng)一邊演示，學(xué)員觀摩思考；步驟三：老師講解功法要領(lǐng)，學(xué)員根據(jù)老師解說進(jìn)行實(shí)際練習(xí)；步驟四：學(xué)員一邊解說功法要領(lǐng)一邊進(jìn)行實(shí)際練習(xí)。學(xué)員練習(xí)完畢后先進(jìn)行自我評價，其他學(xué)員再對其功法進(jìn)行評價，指出優(yōu)點(diǎn)和不足，老師進(jìn)行總結(jié)。其后，統(tǒng)計分析培訓(xùn)師資、研究對象對八段錦培訓(xùn)模式的滿意度、培訓(xùn)后八段錦理論知識和功法考核評分、老年人培訓(xùn)完成總時間、平衡功能指標(biāo)變化，觀察以醫(yī)院為中心的不同培訓(xùn)模式下八段錦的訓(xùn)練效果。

7 八段錦教學(xué)建議

在部分醫(yī)院，健身氣功八段錦已被用作幫助患者治療和康復(fù)運(yùn)動處方。要想充分發(fā)揮八段錦的作用，應(yīng)針對不同的習(xí)練人群，采取不同的教學(xué)方法，為全民健康做出更大的貢獻(xiàn)。

在八段錦的教學(xué)中，建議多措并舉、因人施教，打造適合習(xí)練者的運(yùn)動量和運(yùn)動強(qiáng)度，激發(fā)習(xí)練者參與意識，同時在習(xí)練過程中不斷調(diào)整教學(xué)重心，使習(xí)練者想學(xué)、會學(xué)、能學(xué)，真正成為學(xué)習(xí)的主人。

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（收稿時間：2018-06-06 本文編輯：王 蕾）