青少年足球運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)培養(yǎng)研究

楊 紅

（吉林省舒蘭市第一小學(xué)校）

一、樹(shù)立青少年運(yùn)動(dòng)員的自信心

悉尼運(yùn)動(dòng)心理學(xué)中心主任喬伊·菲爾斯博士說(shuō)過(guò)：“對(duì)我而言，足球教練的問(wèn)題是自信，和在順境和逆境中都保持自信?！边\(yùn)動(dòng)員發(fā)揮得好壞與自信心息息相關(guān)，如果運(yùn)動(dòng)員的自信心不足很有可能導(dǎo)致心理差異過(guò)大，影響自身技能的發(fā)揮，失敗則不可逆轉(zhuǎn)?？v觀足球賽事的歷史上，曾經(jīng)多次發(fā)生了驚天逆轉(zhuǎn)的大結(jié)局。曾經(jīng)在2011-2012賽季的英超賽場(chǎng)上，曼城隊(duì)伍在最后的關(guān)鍵時(shí)刻連入兩球，最終登頂英超成為冠軍，人們?cè)隗@嘆足球運(yùn)動(dòng)員球技高超的同時(shí)，也可以看出曼城隊(duì)運(yùn)動(dòng)員有著較強(qiáng)的心理素質(zhì)。無(wú)論比賽中發(fā)生過(guò)什么，運(yùn)動(dòng)員一直保持極高的自信心，樹(shù)立運(yùn)動(dòng)員心中永不放棄和努力拼搏的優(yōu)秀品質(zhì)。而青少年運(yùn)動(dòng)員自信心的培養(yǎng)和老師教練賽前的培養(yǎng)是密不可分的。教練員根據(jù)青少年運(yùn)動(dòng)員自身的特點(diǎn)，尋找對(duì)方的弱點(diǎn)，青少年運(yùn)動(dòng)員在比賽過(guò)程中就能夠保持平穩(wěn)的心態(tài)，將精力放在賽場(chǎng)上的每一個(gè)細(xì)節(jié)，不僅能一擊擊敗對(duì)手，還能夠增強(qiáng)自信心。

二、培養(yǎng)青少年運(yùn)動(dòng)員的冠軍氣質(zhì)

對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來(lái)講，參與比賽的最終目的就是努力爭(zhēng)取冠軍。而培養(yǎng)青少年運(yùn)動(dòng)員的冠軍氣質(zhì)也是十分重要的。若想成為一名優(yōu)秀的足球運(yùn)動(dòng)員，必須要經(jīng)歷不斷的訓(xùn)練，踏踏實(shí)實(shí)地學(xué)習(xí)技巧，培養(yǎng)自己頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗意志，樹(shù)立尊重對(duì)手的精神等。只有綜合這些優(yōu)良品質(zhì)，運(yùn)動(dòng)員的冠軍氣質(zhì)才會(huì)散發(fā)出來(lái)。所以，打造一支優(yōu)秀的足球隊(duì)伍，當(dāng)務(wù)之急應(yīng)該解決的關(guān)鍵性問(wèn)題就是培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的冠軍氣質(zhì)。所以，教練老師應(yīng)該進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練，將足球隊(duì)伍真正地打造成頑強(qiáng)拼搏、勝不驕敗不餒的冠軍隊(duì)伍。

三、培養(yǎng)青少年運(yùn)動(dòng)員端正心態(tài)

在中國(guó)足球萎靡之際，米盧教練拯救了中國(guó)足球國(guó)家隊(duì)并帶領(lǐng)國(guó)足打入了世界杯的決賽圈。米盧曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“我們尊重每一個(gè)對(duì)手。尊重每一個(gè)對(duì)手，就是用積極的態(tài)度去對(duì)待每一個(gè)對(duì)手，不會(huì)因?yàn)閷?duì)手實(shí)力強(qiáng)大而氣餒，更不會(huì)因?yàn)閷?duì)手實(shí)力不濟(jì)而懈怠?！泵恳幻麉⒓颖荣惖倪\(yùn)動(dòng)員都渴望成功與勝利。比賽過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員們的動(dòng)作流暢、判斷準(zhǔn)確、頭腦冷靜，就會(huì)使得自身力量倍增；若遭遇困難，很多運(yùn)動(dòng)員們就會(huì)產(chǎn)生不良情緒，足球技巧施展不出來(lái)，動(dòng)作受到影響。所以，在平時(shí)的訓(xùn)練過(guò)程中，青少年運(yùn)動(dòng)員的態(tài)度一定要保持端正，這樣一來(lái)，應(yīng)對(duì)比賽時(shí)就能夠保證以端正的態(tài)度迎接比賽。

四、注重青少年運(yùn)動(dòng)員知識(shí)水平的提高

提高青少年運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的基礎(chǔ)就是要建立在運(yùn)動(dòng)員有著較高文化素養(yǎng)和了解足球知識(shí)之上。青少年運(yùn)動(dòng)員在體能和訓(xùn)練技巧方面的訓(xùn)練固然重要，但是萬(wàn)萬(wàn)不可忽視體育知識(shí)理論課程的重要性。結(jié)合以往各大賽事的經(jīng)典比賽錄像，通過(guò)多聽(tīng)、多看、多分析的現(xiàn)代化教學(xué)方法，從感官上豐富青少年運(yùn)動(dòng)員的足球經(jīng)驗(yàn)；通過(guò)對(duì)經(jīng)典賽事的回放進(jìn)行分析，研究其他運(yùn)動(dòng)員在比賽過(guò)程中運(yùn)動(dòng)員的各種技巧與理念，運(yùn)用到自己平時(shí)的訓(xùn)練中，可以起到事半功倍的作用。一名優(yōu)秀的足球運(yùn)動(dòng)員，一定有著豐富的足球知識(shí)，如此一來(lái)，在賽場(chǎng)上他才能夠沉著冷靜地分析賽場(chǎng)上千變?nèi)f化的局勢(shì)并做出正確的判斷，這也體現(xiàn)了足球運(yùn)動(dòng)員優(yōu)秀的心理素質(zhì)。

五、培養(yǎng)青少年運(yùn)動(dòng)員的情緒自制力

足球運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)還和情緒的控制能力有關(guān)。運(yùn)動(dòng)員在踢球的過(guò)程中會(huì)遇到很多突發(fā)情況，比如環(huán)境的因素，天氣的變化，運(yùn)動(dòng)員突然受傷，對(duì)方球員故意犯規(guī)，現(xiàn)場(chǎng)觀眾的喧嘩聲，裁判的不公平等多方面不可控因素，這時(shí)就需要足球運(yùn)動(dòng)員自身的控制能力和應(yīng)變能力，在天氣和環(huán)境的影響下，保持良好的精神狀態(tài)，克服天氣影響，發(fā)揮平時(shí)水平。在對(duì)方球員故意犯規(guī)時(shí)要做到眼疾手快，努力保護(hù)自己不受到侵害，同時(shí)告知裁判暫停比賽，不可因憤怒而報(bào)復(fù)，這樣只會(huì)使足球比賽失去本來(lái)的意義。當(dāng)現(xiàn)場(chǎng)觀眾嘲笑本隊(duì)球員時(shí)很容易給運(yùn)動(dòng)員造成心理壓力，這時(shí)一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，保持穩(wěn)定的情緒，發(fā)揮自己的實(shí)力，不在乎外界條件因素，只要盡力就好。都說(shuō)臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功，足球比賽場(chǎng)上的幾十分鐘需要足球運(yùn)動(dòng)員在臺(tái)下訓(xùn)練無(wú)數(shù)次，在訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)員就要提高自己的心理素質(zhì)，多鼓勵(lì)自己，運(yùn)動(dòng)員之間也要相互激勵(lì)，增強(qiáng)每個(gè)人的信心，調(diào)節(jié)自我情緒，在足球運(yùn)動(dòng)的整個(gè)過(guò)程中達(dá)到一個(gè)真正發(fā)揮實(shí)力的作用。

總而言之，隨著足球比賽被關(guān)注程度的逐漸提升，青少年運(yùn)動(dòng)員們面臨的不僅僅是身體上的對(duì)抗，更多的是心理素質(zhì)的較量。所以，在培養(yǎng)我國(guó)青少年足球產(chǎn)業(yè)時(shí)，心理素質(zhì)貫穿整個(gè)過(guò)程中，而在今后的足球比賽中青少年運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的重要性是不容忽視的。

［1］倪金福.試論運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練自我監(jiān)控能力的培養(yǎng)［J］.閩西職業(yè)大學(xué)學(xué)報(bào)，2003（4）.

［2］何斌.高等院校俱樂(lè)部式體育教學(xué)模式的理論構(gòu)建［J］.四川體育科學(xué)，2005（1）.