以陽光的心態(tài)開展冬季長跑

馬富貴

（青海省海北州第二高級中學(xué)，青海 海北）

現(xiàn)階段我國學(xué)校的素質(zhì)教育取得了不錯(cuò)的成績，為學(xué)生的健康發(fā)展做出了巨大的貢獻(xiàn)，但是在整個(gè)教育體制下依舊存在著諸多問題，青少年學(xué)生的身體素質(zhì)在不斷下降，這不符合素質(zhì)教育的核心理念，不利于學(xué)生的健康成長，國家有關(guān)部門高度重視學(xué)生身體素質(zhì)的提升，并出臺了一系列措施來保障青少年進(jìn)行體育鍛煉，陽光冬季長跑活動以其顯著的效果開始在全國各地推行，青少年身體素質(zhì)的提升效果也從中體現(xiàn)出來，在這種情況下，青少年必須理解開展冬季長跑活動的重要意義，從思想上重視這些體育活動。

一、以陽光心態(tài)開展冬季長跑的重要意義

1.可以有效增強(qiáng)青少年的身體健康

在國家相關(guān)部門的調(diào)查數(shù)據(jù)中顯示，我國青少年身體素質(zhì)呈現(xiàn)出逐年下降的趨勢，這種情況對于國家兵役制度的發(fā)展極為不利，很多青少年身體素質(zhì)不能滿足征兵需要，不利于我國國防事業(yè)的發(fā)展，嚴(yán)重點(diǎn)來說，青少年身體素質(zhì)下滑關(guān)系到中華民族的未來發(fā)展。在這種背景下，學(xué)校開展陽光冬季長跑活動是契合國家有關(guān)政策的表現(xiàn)，也是青少年身體素質(zhì)和健康水平提升的必然需求，冬季長跑活動的開展能夠顯著增強(qiáng)青少年的身體素質(zhì)，符合我國素質(zhì)教育的理念，有利于青少年的身體健康發(fā)展，體育教育也是一種有效的教育方式。

2.可以促進(jìn)青少年形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣

目前我國很多學(xué)生家長都把體育鍛煉看作是浪費(fèi)時(shí)間的活動，認(rèn)為學(xué)生只要學(xué)習(xí)成績好就可以了，這是家長們的一個(gè)嚴(yán)重誤區(qū)，體育鍛煉不僅對學(xué)習(xí)沒有害處，而且對學(xué)習(xí)成績的提升十分有幫助，青少年正處在身心發(fā)展的黃金時(shí)期，在對其進(jìn)行教育時(shí)要給予其足夠的休息時(shí)間，陽光冬季長跑體育活動的開展可以緩解青少年的學(xué)習(xí)壓力，使其獲得足夠的休息時(shí)間，這種心態(tài)和身體上的放松都有助于青少年形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，在學(xué)習(xí)中不畏困難，像克服跑步的瓶頸一樣，這樣可以使青少年在學(xué)習(xí)中提高效率，獲得事半功倍的學(xué)習(xí)效果。

二、以陽光心態(tài)開展冬季長跑的相關(guān)策略

1.不斷創(chuàng)新長跑形式，提高活動實(shí)效

以陽光心態(tài)開展冬季長跑活動要求學(xué)校中的每個(gè)個(gè)體都要積極參與，但是有些青少年對這種枯燥的體育活動具有抵觸的心理，思想觀念上不認(rèn)可這種形式主義的長跑活動，如果學(xué)校采取強(qiáng)硬措施使其參與到冬季長跑活動中，不僅起不到鍛煉的效果，而且還會適得其反，讓學(xué)生厭惡體育鍛煉。這就要求學(xué)校能夠根據(jù)青少年的心理特點(diǎn)對冬季長跑的活動形式進(jìn)行創(chuàng)新，讓學(xué)生能夠心甘情愿地參與到冬季長跑活動中來。例如，學(xué)校可以將冬季長跑活動做成一種愛國之路的體驗(yàn)活動，將長跑的路途比作當(dāng)年紅軍的長征之路，這樣不僅能夠鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)，而且還能夠?qū)W(xué)生進(jìn)行紅色教育，培養(yǎng)他們堅(jiān)韌的意志，此外還可以開展班級長跑比賽，以班級為單位開展競賽活動，增強(qiáng)學(xué)生的集體榮譽(yù)感。只有采取有效的長跑形式，才能充分發(fā)揮長跑活動的實(shí)際效果。

2.提高青少年運(yùn)動興趣，進(jìn)行合理引導(dǎo)

興趣是最好的老師。這一點(diǎn)在冬季長跑活動中也同樣適用，由于每個(gè)青少年都是獨(dú)立的個(gè)體，每個(gè)人的思想情況和身體狀況不同，所以對冬季長跑的參與程度不盡相同，這就要求學(xué)校能夠采取相關(guān)的措施來提升青少年學(xué)生的興趣，對其進(jìn)行合理的引導(dǎo)。例如，每個(gè)人的身體素質(zhì)和耐力程度不同，學(xué)校針對這種情況可以給學(xué)生設(shè)定每天的長跑目標(biāo)，讓學(xué)生根據(jù)自己的實(shí)際情況在一天之內(nèi)完成，不限時(shí)間和地點(diǎn)，充分考慮到學(xué)生的身體狀況，此外，學(xué)校還可以將長跑線路分為幾個(gè)階段，有的階段直道比較多，有的階段彎道比較多，學(xué)生可以根據(jù)自己的興趣選擇喜歡的道路進(jìn)行長跑活動，學(xué)校還可以設(shè)立獎勵(lì)機(jī)制，對于每天完成長跑任務(wù)的學(xué)生，給予一定的物質(zhì)獎勵(lì)，還可以在學(xué)校通知欄上張貼出每天完成任務(wù)的學(xué)生名單，這樣可以有效提升學(xué)生進(jìn)行長跑活動的興趣，不再把長跑活動看作是一種任務(wù)，而是將其看作是一種日常的娛樂活動，從心里接受它，只有這樣才能發(fā)揮冬季長跑活動開展的效果。

生命在于堅(jiān)持不懈的運(yùn)動，青少年作為國家和民族的未來，應(yīng)該全面提升自身的綜合素質(zhì)，冬季長跑活動的開展可以有效增強(qiáng)青少年的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，對青少年綜合素質(zhì)的提升大有裨益，以陽光心態(tài)開展冬季長跑活動是契合我國教育理念的一項(xiàng)舉措，能夠促進(jìn)學(xué)生素質(zhì)的全面提升，保證青少年的健康成長。