淺析運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)體育后進(jìn)生的心理轉(zhuǎn)化

□沈佳培

在學(xué)科教學(xué)中，后進(jìn)生的現(xiàn)象普遍存在，要實(shí)現(xiàn)后進(jìn)生的有效轉(zhuǎn)化絕不是一朝一夕的事。在具體的教學(xué)實(shí)踐中，筆者通過深入探究，了解學(xué)生的體質(zhì)狀況，觀察學(xué)生的紀(jì)律情況，以及學(xué)生在體質(zhì)健康測(cè)試中的水平，進(jìn)而找出轉(zhuǎn)化后進(jìn)生的有效策略。

一、現(xiàn)狀與問題

1.體育后進(jìn)生的形成原因。

第一，身體存在不足。這也是體育后進(jìn)生形成的比較常見的原因，諸如身材比較矮小，身體過于瘦弱或肥胖，各器官系統(tǒng)生理機(jī)能較差，又如力量、耐力、速度、靈敏等身體素質(zhì)較差，其中尤以力量和耐力素質(zhì)差居多。正是由于身體上的制約，學(xué)生不參加或很少參加激烈的競(jìng)賽，很少體驗(yàn)到緊張和激烈，享受不到體育活動(dòng)帶來的快樂與成功。這4名學(xué)生中，有兩名在班級(jí)中是最矮的，很多同學(xué)都因此取笑他們，也因?yàn)樯聿陌?，很多體育練習(xí)做得就不如其他同學(xué)。由此，在失敗、痛苦、孤獨(dú)等消極情緒的影響下，他們?nèi)狈ι线M(jìn)心與自信心，久而久之，就陷入了越差越不練，越不練越差的惡性循環(huán)。

第二，學(xué)習(xí)動(dòng)力不足。筆者在教學(xué)實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，后進(jìn)生的體育觀比較淡薄，對(duì)體育的目的、價(jià)值、效能等認(rèn)識(shí)不足。有一些受社會(huì)和家庭方面重文輕體思想的影響，不重視體育，還有一些則是因?yàn)榧彝ソ逃娜笔?，?duì)孩子不管不問，導(dǎo)致學(xué)生的體育鍛煉意識(shí)不足。這些學(xué)生在課堂上主要表現(xiàn)為：學(xué)習(xí)態(tài)度不認(rèn)真，上課不專心，練習(xí)不努力，測(cè)試不理想，有的認(rèn)為及格就行，有的甚至認(rèn)為及格與否無所謂，高興就練不高興不練。這是一種惡性的循環(huán)，對(duì)體育課不太感興趣，不明確體育課的目的，沒有意識(shí)到體育課的重要性，從而缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)力，沒有認(rèn)真投入課堂，更談不上對(duì)體育課的興趣了。

二、方法與改變

在具體的轉(zhuǎn)化過程中，筆者帶領(lǐng)這幾名后進(jìn)生跟著運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練，但是時(shí)間只有三周，而且考慮到這四名學(xué)生后進(jìn)的原因主要是身體素質(zhì)比較差，體育鍛煉的積極性不高。因此，筆者根據(jù)每天設(shè)定的訓(xùn)練時(shí)間，制訂了一份與運(yùn)動(dòng)隊(duì)有所區(qū)別的訓(xùn)練計(jì)劃，每周基本訓(xùn)練內(nèi)容如下：

周一速度訓(xùn)練：加速跑30m*4組，50m*4組，100m*2組；立定跳遠(yuǎn)8個(gè)*3組。

周二素質(zhì)訓(xùn)練：仰臥起坐30個(gè)*6組，壓腿背起15個(gè)*6組，完成一組仰臥起坐+背起后，做20米左右的加速放松跑；50米的加速跑。

周三速度耐力：變速跑2圈一組*3組；400m跑*3組；放松跑3圈。

周四力量訓(xùn)練：杠鈴深蹲10個(gè)*5組，接20米加速跑；俯臥撐30個(gè)*4組；引體向上10個(gè)*3組。

周五耐力訓(xùn)練：400m間隙跑訓(xùn)練，400m休息1分鐘再400m循環(huán)4組；變速跑3圈*2組。

訓(xùn)練的項(xiàng)目基本與運(yùn)動(dòng)員一致，只是在量上做了調(diào)整。剛開始，訓(xùn)練的情況很不理想，雖然運(yùn)動(dòng)量已經(jīng)降低，但是四個(gè)人只能堅(jiān)持一半的訓(xùn)練，其中體育最差的做完準(zhǔn)備活動(dòng)就開始消極怠工了，更別說保證訓(xùn)練質(zhì)量、達(dá)到動(dòng)作要求了，必須要教師跟著他們進(jìn)行訓(xùn)練，先保證數(shù)量，再提高質(zhì)量。經(jīng)過一周監(jiān)督，第二周開始，四名學(xué)生漸漸都能完成大部分的訓(xùn)練量，其中有一個(gè)學(xué)生已經(jīng)可以跟著運(yùn)動(dòng)員一起訓(xùn)練，但是完成練習(xí)的質(zhì)量還需提高。第三周，已經(jīng)有三名學(xué)生能跟著運(yùn)動(dòng)員勉強(qiáng)完成全部練習(xí)，其中一人能順利完成所有練習(xí)，并且能夠改進(jìn)動(dòng)作，僅剩下一人不能完成全部訓(xùn)練。

此外，測(cè)試成績(jī)的提升也非常明顯 （見下表），兩次測(cè)試分別為9月初與10月初，其中“沖刺跑排名”為每節(jié)課進(jìn)行，準(zhǔn)備活動(dòng)中慢跑兩圈，沖刺一圈，記錄學(xué)生第幾個(gè)到達(dá)終點(diǎn)，選擇了頭尾兩次的排名。

（以學(xué)生姓氏首字母為代號(hào)）

學(xué)生 沖刺跑名次 立定跳遠(yuǎn) 1000米 50米Z 40/40 148/155 6′32/6′12 11.6/10.9 P 41/41 165/169 6′21/5′30 9.6/9.6 L 39/35 181/190 6′20/5′45 6′20/5′45 W 37/33 173/181 5′16/4′49 9.7/9.5

（及格成績(jī)：立定跳遠(yuǎn)170cm；1000米5′05；50米9.9）

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練成績(jī)的進(jìn)步是一方面，另一方面的進(jìn)步則是表現(xiàn)在課堂上。在每節(jié)課的準(zhǔn)備活動(dòng)中，全班會(huì)先跑三圈，其中前兩圈是熱身慢跑，最后一圈是沖刺跑，每個(gè)學(xué)生都會(huì)根據(jù)自身情況加速?zèng)_刺跑過終點(diǎn)，平時(shí)這4名學(xué)生都是最后才到終點(diǎn)。而通過三周的訓(xùn)練，已經(jīng)有兩名可以沖到隊(duì)伍的中后部，能夠主動(dòng)沖刺追趕說明不僅是在身體素質(zhì)上，他們?cè)谏险n態(tài)度上也有了很大改觀。此外，在立定跳遠(yuǎn)的測(cè)試中，這4名學(xué)生也是多次參加，積極嘗試。

三、策略與效果

針對(duì)這樣4名體育后進(jìn)生，采取了運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的方法來幫助他們提高成績(jī)，改變學(xué)習(xí)態(tài)度，收到了以下幾點(diǎn)效果：

1.差異化的目標(biāo)，幫助學(xué)生樹立了信心。在布置訓(xùn)練任務(wù)時(shí)，雖然設(shè)置的任務(wù)都是一樣的，但是針對(duì)這4名學(xué)生的不同情況，在練習(xí)的重量、高度、遠(yuǎn)度以及完成動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)等方面都進(jìn)行了適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，讓他們不會(huì)因?yàn)檫^高的標(biāo)準(zhǔn)而心怯，隨著練習(xí)的深入，逐漸提高標(biāo)準(zhǔn)，幫他們慢慢樹立完成練習(xí)的信心，最終使他們從不會(huì)做練習(xí)到會(huì)做練習(xí)，從不能完成練習(xí)到能完成一部分再到最終能完成練習(xí)。

2.高強(qiáng)度的訓(xùn)練，提高了學(xué)生的體育成績(jī)。通過高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，在短時(shí)間內(nèi)就讓這些學(xué)生的體育成績(jī)有了看得見的提高。通過兩次成績(jī)的對(duì)比，這幾名學(xué)生感覺到努力付出得到了回報(bào)，與以前付出努力卻收效甚微的失落相比，有了成功的快感。體育鍛煉也不再是一份苦差事，達(dá)標(biāo)不再是遙不可及，與其他同學(xué)的差距也不再是難以逾越。

3.耐心交流，改變了學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度。在三周的訓(xùn)練中，筆者與學(xué)生進(jìn)行了長(zhǎng)時(shí)間的接觸，也在訓(xùn)練中對(duì)他們進(jìn)行個(gè)別指導(dǎo)，說話不再采用上課時(shí)的命令式口吻，而是平等交流，這讓他們感受到了老師對(duì)他們的關(guān)注。他們也改變了學(xué)習(xí)的態(tài)度，明白了按著老師的要求做就能獲得進(jìn)步，形成了一個(gè)遵守——表揚(yáng)——練習(xí)——進(jìn)步的良性循環(huán)。

4.鼓勵(lì)相互溝通，改善了同學(xué)間的關(guān)系。轉(zhuǎn)化的目的是讓后進(jìn)生融入班級(jí)，而努力營(yíng)造學(xué)生之間相互尊重、互相關(guān)心、團(tuán)結(jié)友愛的和諧氛圍對(duì)轉(zhuǎn)化也有著非常大的幫助。通過這些天的訓(xùn)練，班上的其他同學(xué)也能看到他們的努力，在課堂上，這4名后進(jìn)生的進(jìn)步大家也是有目共睹。雖然成績(jī)依然不理想，甚至還是偏低，但是同學(xué)中嘲笑的聲音漸漸變少了，也愿意在練習(xí)中與他們?yōu)槲?，甚至在測(cè)試1000米的時(shí)候還愿意帶著他們一起跑。由此可見，良好的同學(xué)關(guān)系也是幫助他們改變的一個(gè)重要原因。

有一種觀念認(rèn)為學(xué)生后進(jìn)是在外部不良因素的影響下，通過內(nèi)部后進(jìn)心理促成的。而筆者則嘗試通過運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練這種外部的積極手段去影響后進(jìn)生，進(jìn)而對(duì)他們的心理產(chǎn)生一些積極的影響。當(dāng)然，后進(jìn)生的轉(zhuǎn)化不是三周的訓(xùn)練就能完成的，一定是一個(gè)長(zhǎng)期、反復(fù)、逐步提高的過程。這次嘗試雖然收到了一定的積極效果，但是針對(duì)后進(jìn)生還存在的其他問題，仍然需要在以后的課堂以及訓(xùn)練中發(fā)現(xiàn)、改正。畢竟，我們的終極目標(biāo)是幫助后進(jìn)生逐步提高體育運(yùn)動(dòng)水平，增強(qiáng)體質(zhì)，使他們掌握科學(xué)的鍛煉方法，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，擺脫后進(jìn)生的帽子。當(dāng)然，要實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)還任重而道遠(yuǎn)，在以后的教學(xué)中我們還要做出更多有益的嘗試，并及時(shí)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。