關于羽毛球殺球技術動作的動力定型研究

柯曉晗

（武漢體育學院，湖北 武漢 430079）

1 前言

羽毛球運動是大眾喜愛的運動項目。它是一個很好的娛樂身心的運動項目，充分鍛煉身體，增強身體機能。它也是培養(yǎng)良好的道德風格和培養(yǎng)情感的有效途徑。通過鍛煉和競爭，可以培養(yǎng)堅強的奮斗精神和良好的意志品質。它還可以改善參與者的身體機能。培養(yǎng)他們的健康，積極向上心理素質。然而縱觀一些國內外的研究成果，對殺球以及殺球技術動作的動力定型全面的研究較少，因此本文對此進行研究。殺球是將對方高球快速全力向下扣壓的擊球方法。它具有速度快、力量大的特點，是主動進攻的重要手段。殺戮是后場技術中最直接的得分手段。人的簡單反應是比較難提高的，尤其是成人以后，我們在訓練中，我們應該不斷努力建立和改進各種各樣的球的復雜的、鏈式的和本體感受的反射，也就是我們經常說的“運動動力學”。而殺球動作的技術動力定型對于羽毛球訓練以及比賽有著重要的作用。羽毛球后場扣殺技術是羽毛球比賽后場技術的最高技術。本研究采用文獻資料法、實驗法和專家訪談法，對羽毛球后場扣球技術進行運動學研究。動力定型的研究，對羽毛球教學、訓練和比賽的實踐具有指導意義。這一研究也豐富和補充了羽毛球后場殺球技術的分類和研究方法。在實踐中，對提高運動水平，預防運動損傷，設計專項訓練方法有直接的指導作用。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

武漢體育學院2016級體育教育及運動訓練羽毛球專選班各30位學生。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻資料法

通過國家體委體育信息研究所編制的中文期刊計算機檢索系統(tǒng)，以及中國知網，萬方維普等期刊，檢索查閱2000—2017年面向全國發(fā)行的多種有關羽毛球教學方面的期刊論文，并參閱大量有關體育教學改革、體育教學研究等方面的文獻及著作。

2.2.2 實驗法

從社會體育專業(yè)和運動訓練專業(yè)各選出30名學生，一個作為對照組，一個作為實驗組，經過一個學期訓練后，整理其數(shù)據(jù)，對比分析其結果，得出結論。

2.2.3 專家訪談法

到武漢體育學院小球館進行調查，并對相關專家進行訪問，詳細了解羽毛球運動的特點和羽毛球殺球動力定型在羽毛球訓練與比賽中的作用以及重要作用。

3 結果與分析

3.1 對于殺球的介紹以及其在羽毛球技術動作中的重要作用

羽毛球的擊球動作是將球從球的高度擊落到地上。在各種技術中，殺傷球速度最快，進入威脅最大。殺球羽毛球是各種擊球技術中的一項非常重要的技術。力量和速度殺戮是解決戰(zhàn)斗的最后武器，也是最重要的得分手段。在比賽中擊球的有效性主要表現(xiàn)在：（1）直接得分；（2）創(chuàng)造良好的得分機會；（3）壓制對方進攻，改變場內攻防態(tài)勢。羽毛球殺球有以下幾個主要技巧：球拍在擊打球的一瞬間要有足夠大的動量，這直接關系到擺動的過程。這直接取決于秋千的速度。擊球的速度越快，擊殺的威力就越大。球拍擊打球時拍面的法線方向與揮拍的夾角越小，擊球的力量越大，反之亦然。一般說來，殺球總共有以下幾種基本方法。分為正手殺球、反手殺直線球、反手殺斜線球、正手殺斜線球、突擊騰空殺球。

3.2 什么是技術動力定型以及技術動力定型的重要性

動力定型是指人們長期的生活、勞動，一直循環(huán)往復的某一種活動、漸漸在大腦皮層中的高級神經系統(tǒng)中建立起的一種固定的條件反射方式，即一種固定的動作習慣。教學中的一個重點也是難點。它是解決其他教學問題的基礎。為了弄清羽毛球擊球動作的動態(tài)，首先，我們應該簡略地理解動態(tài)設定在解剖學中的意義。人類的一切行為都是由神經系統(tǒng)控制的。神經系統(tǒng)有低水平的背髓神經中樞和高級神經中樞，大腦皮層是最高的指揮中心。神經系統(tǒng)活動的基本模式是反射，而反射路徑稱為反射弧。經過反復的操作，整個過程是可行的，大腦皮層將使所有的程序保持恒定。在人們的生活中，動態(tài)的刻板印象隨處可見，如每個人的走路姿勢、習慣性姿勢、面部表情等都是動態(tài)設定的效果。我國羽毛球運動在世界上排名第一，但到目前為止，對擊球技術的動態(tài)設置過程還沒有一個透徹細致的認識，從而開展了訓練，提高了技術效益。因此，我們有必要就此進行一些探討。

3.3 羽毛球殺球的技術動力定型

學習羽毛球都是先學單獨的一個動作，每一個動作又是從各動作的各部位軀干、上肢、下肢一一學起，再合成整體，揮拍和步法是最基礎，最常用的。學生們在緩慢揮拍練習的時候，完全能達到準確的程度，說明對揮拍的掌握沒有問題，可是當學生快速揮拍的時候，卻習慣性不同程度引拍不到位手臂彎曲。原因是學生沒有辦法快速掌握揮拍時手臂的鞭打動作，所以反復犯錯誤，形成一個恒定的中樞神經系統(tǒng)，只要擺動手臂彎曲。球拍、手臂和秋千線是羽毛球的第一件東西。似乎很容易掌握。其實不然，這會影響到以后的高遠球，殺球等等動作，動作的協(xié)調和攻擊效果大大影響整個羽毛球的技術動作。例如：我們在完成”起跳殺球”這一動作時，如果揮拍的手臂位置改變，動作將僵硬和不協(xié)調，并且殺球效率將大大降低。因此，糾正錯誤的動力定型是十倍，甚至比初學者多一百倍的精力。因此，我們首先要注意學習正確的動力定型，即我們通常稱之為基本的揮拍練習。

3.4 學生的錯誤動力定型

在觀察武漢體育學院羽毛球專選班學生訓練教學中筆者發(fā)現(xiàn)學生的錯誤動力定型，主要會出現(xiàn)在以下幾方面：（1）準備殺球之前側身，并且用快速的后退步伐后退，在起跳時起跳腳錯誤導致下肢與上肢動作脫節(jié)。我們在教學中應該多次的強調動作完整準確的重要性。（2）殺球時引拍不到位，導致?lián)羟驘o力。（3）殺球前握拍手緊握，手心和拍柄之間沒有有縫隙，造成手腕的力量無法利用，擊球無力。（4）殺球只靠甩大臂來發(fā)力，沒有形成鞭打動作。殺球無力，甚至造成運動員受傷。（5）起跳的時候雙腿僵硬，嚴重影響力量的傳導和起跳的高度。

3.5 實現(xiàn)正確的動力定型教學方法

動力定型的教學要從以下三個方面著手。

3.5.1 初始時期

現(xiàn)在我們所說的動作初始時期，顧名思義，就是動作剛開始的階段，我們的學生在進行羽毛球殺球的練習過程中，他們的肌肉一直處于放松和收縮的狀態(tài)。一些同學在剛開始練習殺球的過程中，動作特別別扭，對球的感覺特別不好，有很多學生以前根本沒有接受過專業(yè)的羽毛球訓練，因此才會形成不正確的動力定型。這是由于一些參與工作的肌肉和運動皮層神經中央的非常興奮的部位產生了很多非常多的擴散效果。一個有很多年球齡的人，一旦養(yǎng)成了一個錯誤動作，要想把他們的錯誤動作改掉幾乎是不可能完成的任務，但也不是不可能，所以學生在開始學習殺球動作時一定要養(yǎng)成好習慣，把正確的動作牢牢記在心里。教一個學生正確握球拍的方法那些從來沒打過球的學生肯定比那些打過球而且握拍動作錯誤的學生掌握的要好。在動作的初始時期，學生練習殺球不是球下網就是出界，這兩種情況都是很隨意的發(fā)生，動作一點都不穩(wěn)定，正確的動作套路沒有在大腦里面保存正確和錯誤都不能辨別。綜上所述，在動作的初始時期，教練在教學過程中一定要注意降低難度，循序漸進的一步一步進行。

手上動作練習：我們在開始練習擊球的時候，一定要先練習殺球基本動作，先讓肌肉找到靈活自如的感覺。爭取在比賽中把殺球動作很好的展現(xiàn)出來。這是一個良好的開始階段。

分解動作練習：把整個殺球動作分解成幾個步驟：準得動作架拍、轉身引拍以及最高點下壓擊球。我們在學校這個動作時一定要先把手上的動作練好，然后結合腳步，手法和步法有機結合起來。

固定節(jié)奏練習：學生在練習殺球的過程中，要有一個固定良好的節(jié)奏，學生要在特定練習的位置中站好，喂球的人把球喂到學生頭頂上方殺球的最佳擊球點，學生把最佳擊球點找好然后開始從上往下進行殺球動作的練習。

3.5.2 漸漸熟練時期

通過動作的初始時期的練習和過渡，學生的肌肉各方面的機能以及他們的大腦皮層中樞神經都達到了相應的興奮點，它們集中向一個非常精確的部位去集中。在這個時期，肌肉非常興奮不會被抑制，動作的熟練程度就會到達頂峰，一個動作的完整正確的雛形基本形成。在練習殺球的這個過程中，學生已經可以基本正確游刃有余的掌握羽毛球的殺球動作了，他們對球的感覺也有很大程度的提高，肌肉運動非常放松，擊球動作也非常自然放松，基本上能把殺球的力量全部用出來。他們擊球的命中率效率都有很大程度的提高。綜上所述，學生一定不能驕傲自滿，一定要把整個動作流程很完整的記到大腦里，千萬不能打馬虎眼，因為漸漸熟練的階段很重要。

羽毛球殺球的動作到了漸漸熟練地階段以后，必須要把整個動作結合起來練習，這對一個運動員是否能達到比賽要求有著至關重要的推動作用。在動作的漸漸熟練階段，動作的每一個環(huán)節(jié)都要仔細練習，出現(xiàn)差錯了立刻改正，如果一個運動員一直能保持正確的動作，正確的動力定型，效果一定很好，如果經常性在練習比賽的時候出現(xiàn)殺球下網，肯定是動作有問題，此時應該停止練習，趕緊抓動作細節(jié)找出不足加以改正。最重要的是在練習過程中一定不要有錯誤的動作，如果發(fā)現(xiàn)應該及時改正，以免把錯誤的動作養(yǎng)成了習慣。形成了錯誤的動作定型，如果這樣的話將很難把殺球動作練好，練得更精確。

3.5.3 鞏固定型時期

我們的大腦皮層里面有很多運動中樞，里面有很多興奮點，當我們的殺球動作聯(lián)系到了最后的階段，說明我們的大腦皮層的運動中樞一直在一個較高的高度集中下去，此時我們對殺球的肌肉記憶已經牢牢的刻在了我們的大腦里。我們此時已經可以很熟練的掌握羽毛球的殺球動作了，殺球動作已經很好的定型了，在羽毛球訓練以及比賽中都能很好的展現(xiàn)出來，失誤率也大大減少，到了這個時期以后，學生在訓練和比賽中，都能把殺球動作完整準確的做出來，成功率特別高，此時，動作已經從漸漸成熟時期發(fā)展到了鞏固定型時期，達到了自動化。到了鞏固定型時期后，學生們不管怎么殺球，都會感覺到動作很容易、很放松的就做出來了，都到了很高的境界。例如，武漢體育學院體育教育學院2016級羽毛球專業(yè)的王同學，他在剛開始學習殺球時，老出現(xiàn)動作結構不穩(wěn)定，力量用不出來等問題，王同學把自己的殺球動作拍成視頻，然后根據(jù)專業(yè)的殺球教學視頻來找自己的問題，從每個細節(jié)，每一步都很仔細的摳出來，他發(fā)現(xiàn)了自己的問題，就是分解動作的第三步擊球點的問題，于是他開始苦練自己的薄弱環(huán)節(jié)，一個訓練周期后發(fā)生了質變，他的殺球已經非常完美，動作完全定型了。

3.6 在殺球動力定型教學中應當予以注意的內容

3.6.1 注意基礎的練習

重視基礎聯(lián)系的指導，不要讓學生照貓畫虎，對于低年級的教學要嚴格些，仔細些，寧開始進度慢一些，也不要走太多的同頭路，留意學生其中出現(xiàn)的問題要及時更正，當然教師在示范中本身一定要到位，每一點都要進行詳盡講解。

3.6.2 低年級教學不能疲勞訓練

合適的運動量和訓練量，能促進學生的動作技術的提高以及綜合能力的提高，訓練過度勞累，會造成參與訓練工作的肌肉、韌帶的各種機能下降以及損傷，會使一些不該參與運動的肌肉和韌帶也參與了運動，這樣就容易造成錯誤的動力定型。有時候因為學生動作沒做好就采取一定的懲罰，往往會適得其反。

3.6.3 羽毛球訓練要嚴格遵循科學進程

羽毛球訓練千萬不要拔苗助長，一定要嚴格遵循科學的訓練程序。先把每一步的分解動作練熟，然后再訓練完整動作。如殺球，要先練好揮拍在結合步法，缺了任何步驟，都會有拔苗助長的危害，正所謂欲速則不達，錯誤動力定型如果養(yǎng)成了的話以后的會很難糾正。

3.6.4 在良好的狀態(tài)下學高難技巧（后場起跳高點殺球等）

學高難技巧除作好輔助訓練外，還應選擇學生心理狀態(tài)良好時合成，給學生留下正確深刻的儲存記憶。把握好教學原則，張弛有度在教學中應該強調各個環(huán)節(jié)與整體的關系詳盡的解釋每一個技術環(huán)節(jié)的作用，使運動員了解并掌握。

3.6.5 錯誤定型的調整

如果出現(xiàn)了錯誤的動作以及動力定型，這就是中樞神經的恒定功能出現(xiàn)了錯誤。這個時候一定不能一味的傻練，情況只會越來越糟，一定要冷靜思考，可以停止練習幾天，淡化錯誤的動力定型，再根據(jù)分解動作找出其錯誤的根源，讓大腦皮質重新恒定正確的動力定型。

3.6.6 經常對殺球動力定型進行檢查

經常對羽毛球動力定型進行檢查，能及時發(fā)現(xiàn)和糾正錯誤。因為疲勞、疏忽，受外界十擾時會不知不覺染上一些毛病。鑒于此，在平時的羽毛球課教學中教師應定期抽出幾節(jié)課專門為學生改毛病，筆者稱它為“摳傷課”，摳：即把小東西挖出來；傷：是整理整頓。錯誤的動作擺出來，讓學生自己找毛病，找原因。由于人體是一個活的機體，具有內在的不穩(wěn)定性。同時，要一次動作鏈的復演，還受到當時生理狀態(tài)和心理狀態(tài)的影響，使神經肌肉調節(jié)支配能力難以恒定。因此，人體的生物性決定了動作鏈不具有絕對重復性，或者說人體動作只具有一次性。在動作鏈實現(xiàn)過程中總有環(huán)節(jié)角的極差和大于零。

4 結論與建議

目前世界羽毛球的技戰(zhàn)術水平一直在提高，我國的羽毛球運動已經發(fā)展到了頂峰。武漢體育學院2016級體育教育和運動訓練羽毛球專選班的學生通過一個學期的訓練，分析實驗組合和對照組的數(shù)據(jù)，90%的同學體育到了動力定型的重要性，95%的同學做到了殺球動力定型，這一個學期的訓練實驗效果非常顯著，同學們練球的積極性從實驗以后比以前更加高漲。羽毛球的動力定型很重要，在練習動作是必須要很好的運用它和掌握它，只有這樣才能在羽毛球活動中省時省力，早日達到“快”為核心的“快、準、狠、活”不斷提高自身的羽毛球技術水平。