籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年身心發(fā)展的影響

馬學(xué)智

(西北師范大學(xué)體育學(xué)院，甘肅 蘭州 730070)

引言

籃球運(yùn)動(dòng)在我國(guó)現(xiàn)階段社會(huì)生活中是一項(xiàng)最受歡迎的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，它具有較強(qiáng)的對(duì)抗性、含有技術(shù)性、強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)意識(shí)強(qiáng)等多種特點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。籃球運(yùn)動(dòng)以獨(dú)特的魅力博得了廣大青少年的喜愛(ài)，已經(jīng)成為了青少年娛樂(lè)消遣投入精力最多的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。經(jīng)常參加籃球活動(dòng)可以幫助青少年提高身體素質(zhì)，保持身體協(xié)調(diào)發(fā)展，增強(qiáng)社交能力的同時(shí)；也有利于增強(qiáng)他們的集體榮譽(yù)感，加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)精神和責(zé)任感，對(duì)青少年的身心健康的良好發(fā)展具有較大的促進(jìn)作用。青少年身心的健康發(fā)展能夠?yàn)閲?guó)家注入新鮮血液，所以我們應(yīng)該積極引導(dǎo)青少年參加籃球運(yùn)動(dòng)，為社會(huì)和國(guó)家添活力。

1 青少年時(shí)期身心所發(fā)生的變化及青少年籃球運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)狀

1.1 青少年時(shí)期身心所發(fā)生的變化

1.1.1 青少年時(shí)期的概念。青少年期一般是指青春期的年齡，青春期是指由學(xué)生們逐漸發(fā)育成為成年人的過(guò)渡時(shí)期。在在此階段，青少年的心理和生理變化在這一時(shí)期急劇變化，學(xué)生的德智體美勞等多方面都有所變化，可以說(shuō)是人生歷程中對(duì)以后的影響最為重要的一段。

因此，我們更應(yīng)該值得關(guān)注和重視的正是學(xué)生的身心變化，必要時(shí)應(yīng)采取不同的方式加以誘導(dǎo)，采取不同的方法和對(duì)策加以提高，使學(xué)生在青春期這樣一個(gè)特殊的階段過(guò)得瀟灑，過(guò)的陽(yáng)光，讓他們能夠在一個(gè)自由健康民主的生活環(huán)境里成長(zhǎng)。

說(shuō)到青少年時(shí)期，人們都不陌生，但很少有人確切的了解青少年時(shí)期的年齡范圍和身心發(fā)展情況。青少年時(shí)期一般正處于中學(xué)階段，這個(gè)時(shí)期正處于青春發(fā)育期，也就是通俗意義上的青春期，在這一時(shí)期，青少年無(wú)論是從心理上還是生理上都有比較重大的轉(zhuǎn)變，身心的變化十分明顯。其主要表現(xiàn)在以下三個(gè)方面：

一是身體結(jié)構(gòu)外形的變化，首先，在外來(lái)看，軀體和心理均都呈現(xiàn)出快速的發(fā)展，身高、體重的陡然增長(zhǎng)，第二性征的發(fā)展和成熟，隨著閱歷的增長(zhǎng)心理開(kāi)始學(xué)習(xí)性成熟，這時(shí)候的學(xué)生正在叛逆期，經(jīng)常的學(xué)習(xí)模仿大人的樣子，例如走路、說(shuō)話等，在在此階段，身體外形結(jié)構(gòu)的變化是最為明顯的。

二是肌肉、骨骼等具體組織的全面地急劇成長(zhǎng)，身體的各種組織日趨完善，心臟的發(fā)育趨于成熟，脈搏跳動(dòng)減慢，血壓接近于成人。中學(xué)時(shí)期男生發(fā)育普遍晚于女生，男女生身體的發(fā)展也有了不同的變化，尤其表現(xiàn)在身高和體重等方面存在差異。

1.1.2 青少年時(shí)期學(xué)生心理健康發(fā)展的特點(diǎn)。在此階段的學(xué)生對(duì)老師、父母不再依戀，由于自我意識(shí)的發(fā)展，開(kāi)始變得自我，渴望自我的發(fā)展，變得更加，自尊、自信，開(kāi)始學(xué)習(xí)效仿渴望自己真正的獨(dú)立，他們開(kāi)始獨(dú)立思索，有一定的自我的見(jiàn)解和行為方式。在此階段性格的定型未受影響，性格變化較快。而且，在此階段的學(xué)生也更加的情感豐富而強(qiáng)烈，易激動(dòng)。

青少年時(shí)期這一過(guò)程是由幼稚期發(fā)展為成熟期，更是一個(gè)充滿活力、積極向上的時(shí)期，也是一個(gè)由家庭步入社會(huì)的過(guò)渡時(shí)期，同時(shí)也是一個(gè)認(rèn)知思想變化巨大，面臨多種危機(jī)的時(shí)期。因此，對(duì)于青少年時(shí)期的心理健康問(wèn)題，要引起足夠的重視，從不同的特點(diǎn)，不同的問(wèn)題入手，想辦法改變或引導(dǎo)學(xué)生向著正確的道路上邁進(jìn)。

1.2 籃球?qū)η嗌倌甑纳硇慕】蛋l(fā)展起促進(jìn)作用

1.2.1 籃球運(yùn)動(dòng)本身的特點(diǎn)和價(jià)值。通常意義而言，籃球運(yùn)動(dòng)一般指的都是以其特有的的魅力和特點(diǎn)能夠吸引著眾多愛(ài)好者為此執(zhí)著著迷的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。對(duì)于年齡、性別、個(gè)人的身體狀況，受籃球運(yùn)動(dòng)影響的差異都很大?；@球作為一種大眾能夠喜聞樂(lè)見(jiàn)、規(guī)則并不復(fù)雜、要求相對(duì)嚴(yán)謹(jǐn)、普及率又相對(duì)較高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，但參與者又似乎并不太受年齡、性別的限制。

它的優(yōu)勢(shì)有很多，例如籃球運(yùn)動(dòng)能夠強(qiáng)身健體、增強(qiáng)個(gè)人身體抵抗力，能夠促進(jìn)心腦血管等神經(jīng)、身體組織的發(fā)展，還能夠給大眾帶來(lái)娛樂(lè)、提高人們的生活質(zhì)量，從而提高人們的工作和學(xué)習(xí)效率。

籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)參與者身心健康發(fā)展有著重要作用，對(duì)于參與籃球運(yùn)動(dòng)的時(shí)間沒(méi)有長(zhǎng)短要求，但要求參與者積極跑動(dòng)拼搶、急停急起與連續(xù)跑跳、反應(yīng)靈敏與力量對(duì)抗。同時(shí)，籃球運(yùn)動(dòng)中還有著技術(shù)方面和身體對(duì)抗方面的一個(gè)展現(xiàn)，也是意志精神品質(zhì)的展示。此外，籃球運(yùn)動(dòng)也有著培養(yǎng)對(duì)社會(huì)適應(yīng)能力的作用，籃球的技、戰(zhàn)術(shù)學(xué)習(xí)完成過(guò)程是通過(guò)自身與隊(duì)友的之間的相互配合來(lái)完成的，在比賽中獲取勝利時(shí)與隊(duì)友共同分享和體驗(yàn)勝利的喜悅。

1.2.2 青少年身心健康的現(xiàn)狀?，F(xiàn)如今，隨著社會(huì)生活的不斷變化，在我國(guó)青少年中大部分都屬于身心健康者，但仍然有一部存在這樣或那樣不同程度的身心健康問(wèn)題。這些不良反應(yīng)在心理學(xué)上體現(xiàn)為：對(duì)危險(xiǎn)、困難和壓力的心理產(chǎn)生強(qiáng)烈的焦慮，從而導(dǎo)致心理緊張和慌亂。近幾年以來(lái)，學(xué)生體質(zhì)健康狀況下降的趨勢(shì)得到了緩解。

1.2.3 籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年的特點(diǎn)和價(jià)值。從目前情況看，青少年身體素質(zhì)有些下降，主要由于學(xué)生心理作用，對(duì)體育課有一定抵觸，害怕受累，吃苦，導(dǎo)致學(xué)生上體育課精神萎靡，不想?yún)⑴c活動(dòng)，與同學(xué)在一塊聊天，打鬧，不參與運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致體質(zhì)下降，容易生病。久而久之，遠(yuǎn)離了體育鍛煉，沒(méi)有了運(yùn)動(dòng)興趣。其次，隨著生活水平的提高，網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展，學(xué)生們?cè)诩叶汲撩杂诰W(wǎng)絡(luò)游戲，從而減少了鍛煉時(shí)間。

2 籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年身心發(fā)展的影響及所采取的方法和對(duì)策

2.1 籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年身心發(fā)展產(chǎn)生的的影響

2.1.1 籃球運(yùn)動(dòng)在青少年心理健康發(fā)展過(guò)程中的重要性?；@球運(yùn)動(dòng)不僅能夠?qū)θ藗兊那榫w進(jìn)行調(diào)節(jié)，改善參與者的心理狀況，提高人們的精力；籃球運(yùn)動(dòng)可以讓青少年養(yǎng)成團(tuán)結(jié)協(xié)作的習(xí)慣，具有團(tuán)隊(duì)意識(shí)；還可以使青少年擁有著健康的心態(tài)，陶冶人們的情操，充分發(fā)揮自身能力；參加籃球活動(dòng)可以緩解青少年心理壓力，消除緊張和焦慮具有重要作用。

2.1.2 籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的現(xiàn)狀。隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，在我國(guó)國(guó)內(nèi)，青少年在學(xué)業(yè)和精神方面等存在著巨大的壓力，家長(zhǎng)對(duì)學(xué)生成績(jī)要求過(guò)高，老師布置作業(yè)過(guò)多，導(dǎo)致學(xué)生長(zhǎng)時(shí)間處于緊張，壓力過(guò)大，對(duì)青少年的發(fā)展有著極大的不利影響。學(xué)生只能全身心的投入到學(xué)習(xí)中，漸漸地遠(yuǎn)離自身的興趣愛(ài)好，減少了運(yùn)動(dòng)，影響了身心健康的發(fā)展。

2.2 青少年籃球練習(xí)的教學(xué)方法

2.2.1 實(shí)物直觀式教學(xué)。根據(jù)不同階段學(xué)生們的身體和心理上的發(fā)展特點(diǎn)，不同階段的學(xué)生們，階段初始時(shí)先天性的學(xué)習(xí)能力較后天性的學(xué)習(xí)能力相比較強(qiáng)。因此，實(shí)物直觀式的教學(xué)是青少年學(xué)習(xí)中較為常見(jiàn)的教學(xué)方式。例如，我們?cè)诨@球的規(guī)則時(shí)，不妨我們可以先放一段即具有代表性的籃球片段，有機(jī)會(huì)可以觀現(xiàn)場(chǎng)比賽，也就是說(shuō)，應(yīng)該以最直觀、最豐富的形式讓學(xué)生們認(rèn)識(shí)它們，并引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)籃球，懂得籃球。這樣，一些常識(shí)性的問(wèn)題便迎刃而解。

2.2.2 課堂課下的知識(shí)拓展。在日常生活中，青少年時(shí)期學(xué)生們先天的學(xué)習(xí)能力很強(qiáng)，體育訓(xùn)練或者籃球訓(xùn)練的過(guò)程其實(shí)就是一種培養(yǎng)學(xué)生性格、思維的過(guò)程，就是一種鍛煉豐富學(xué)生各種心理的重要一部分，任何東西或事件都可能會(huì)出很大的影響。所以，對(duì)學(xué)生們的思維拓展也是十分重要的。知識(shí)的拓展有利于讓學(xué)生們對(duì)老師產(chǎn)生一種敬畏感，這樣也可以使孩子很容易就能接受老師所想要拓展的知識(shí)，吸引學(xué)生們的興趣，從而學(xué)到更多的東西。不管在課上課下，老師只是起引導(dǎo)的作用。因此，老師要有意識(shí)的拓展一些書(shū)本以外的知識(shí)，使學(xué)生有著更長(zhǎng)遠(yuǎn)的進(jìn)步。

3 結(jié)論

籃球運(yùn)動(dòng)是普遍存在的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，吸引著各年齡段的籃球愛(ài)好者參加這項(xiàng)活動(dòng)，對(duì)籃球愛(ài)好者沒(méi)有太多的要求與限制，且此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)參與者有著巨大的影響，尤其是對(duì)正在快速發(fā)育期間的青少年來(lái)講，意義重大，尤其是對(duì)青少年身心發(fā)展的影響更大，且更為深遠(yuǎn)，我們應(yīng)更多的去了解籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年身心發(fā)展的影響，促進(jìn)他們的健康成長(zhǎng)。

在青少年群體中組織籃球訓(xùn)練和比賽，能夠使學(xué)生領(lǐng)略到籃球中敢于拼，敢于搶?zhuān)鎸?duì)困難敢于挑戰(zhàn)，提高自身的信心，青少年每天通過(guò)籃球運(yùn)動(dòng)來(lái)不僅可以提高和保持身體健康，還可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解各方面帶來(lái)的壓力，經(jīng)常參加籃球比賽還可以提高學(xué)生的心理素質(zhì)等。在質(zhì)和量上都有所保障，因此，要合理培養(yǎng)中小學(xué)生競(jìng)技體育，保證我國(guó)后備人才的培養(yǎng)，打好基礎(chǔ)，早起步，只有這樣才能有質(zhì)的飛躍，才能使青少年的身心健康發(fā)展，才能使我國(guó)的籃球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，始終保持在一個(gè)很高的水準(zhǔn)。