健康信念、自我效能感和社會支持對青少年余暇鍛煉的影響

董寶林 張歡 朱樂青 程韻楓

Influence of health beliefs， self-efficacy and social support on leisure exercise for adolescents

DONG Bao-lin， ZHANG Huan， ZHU Le-qing， CHENG Yun-feng

摘 要： 采用修訂體質(zhì)健康信念量表、自我效能感量表、青少年社會支持量表和體育活動等級量表對1 402名13～18歲學(xué)生（男525人，女877人）進(jìn)行調(diào)查，旨在探討健康信念、自我效能感和社會支持對青少年余暇鍛煉的綜合影響，檢驗(yàn)自我效能感的中介作用和社會支持的調(diào)節(jié)作用。結(jié)果表明：健康信念、自我效能感、社會支持對青少年踐行余暇鍛煉皆具積極影響。比較發(fā)現(xiàn)，自我效能感是影響青少年余暇鍛煉堅(jiān)持性和積極性的重要因素;在青少年健康信念與余暇鍛煉的影響鏈條上，自我效能感具備了部分中介效應(yīng)，社會支持具備了調(diào)節(jié)效應(yīng)。結(jié)論：給予足夠的鍛煉支持，提升體質(zhì)健康信念和鍛煉自我效能感，可能是促進(jìn)青少年余暇鍛煉的一個(gè)有效途徑。

關(guān)鍵詞： 青少年;健康信念;自我效能感;余暇鍛煉;社會支持

中圖分類號：G804.8?? 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A? 文章編號：1006-2076（2018）05-0106-07

Abstract： [JP2]To explore the comprehensive influence of health beliefs， self-efficacy and social support on leisure exercise for adolescent， further more， to investigate the mediating effect of self-efficacy， and the moderating effect of social support. Through using the revised Scale of Physical Fitness Health Belief， Social Support Scale of Adolescent， General Self-efficacy Scale （GSES）， and the Physical Activity Rating Scale （PARS-3） this paper made an investigation on 1402 adolescents aged 13-18 years （male=525， female=877）. Results indicated that the health beliefs， self-efficacy， and social support have positive impacts on practice of adolescent leisure exercise （ P <0.01）， moreover， through the comparison， the self-efficacy is the important variables that affect the persistence and enthusiasm of adolescents' leisure exercise. The self efficacy has partial mediating effect and the social support has moderating effect on the affecting chain of the health beliefs and adolescents' leisure exercise. ?Conclusions： ?Giving enough exercise support， and improving the physical health belief and exercise self-confidence continuously might be an effective way that promote the leisure exercise for adolescents.

Key words： adolescent; Health beliefs; self-efficacy; leisure exercise; social support

余暇鍛煉是為達(dá)到健康、健美、娛樂等目的而利用余暇時(shí)間進(jìn)行的各種身體練習(xí)活動，是青少年學(xué)習(xí)生活不可或缺的一部分[1]。在“全國億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動”推行與開展的今天，盡管青少年體育健身狀況得到一定改善[2]，但仍有部分青少年迫于《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試或?yàn)閼?yīng)付體育課程考核，而非自覺、主動地參與余暇鍛煉[3]。此外，許多學(xué)校、社區(qū)實(shí)行“兩不管”政策，余暇時(shí)間常被輔導(dǎo)班、課后作業(yè)擠占，致使青少年余暇鍛煉的發(fā)展盤散行汲。在缺乏行為信念與外界支持情況下，青少年很難形成積極、自主且具堅(jiān)持性的鍛煉行為，這不僅使青少年身心健康發(fā)展后繼無力，還必將與終身體育健康理念背道而馳。亞里士多德認(rèn)為，人們不惜繁忙的目的是為獲致余暇，而體育活動作為忙與閑的調(diào)節(jié)劑，則成為操持閑暇的重要方式[4]?；诖?，從個(gè)體信念出發(fā)，探討青少年余暇鍛煉的前因要素，是尋求青少年身心健康促進(jìn)路徑的需要，亦是學(xué)校體育亟待攻關(guān)的重要議題。

信念在鍛煉心理學(xué)領(lǐng)域發(fā)展時(shí)得到許多經(jīng)典理論支持，其中，健康信念模式（Health Belief Model， HBM）和自我效能感理論（Self-Efficacy Theory， SET）便是基于信念來解釋和預(yù)測鍛煉行為的兩大重要理論。HBM建立在需要和動機(jī)理論、認(rèn)知理論和價(jià)值期望理論基礎(chǔ)上，完善并形成的一個(gè)運(yùn)用社會心理學(xué)解釋和預(yù)測健康行為的信念理論;SET是Bandura發(fā)展社會學(xué)習(xí)理論時(shí)提出的解釋動機(jī)前因的認(rèn)知和信念理論。國內(nèi)外在探討HBM和SET時(shí)認(rèn)為二者共性與特性并存：1）健康信念和自我效能感是體現(xiàn)個(gè)體信念的兩個(gè)變量，同樣是人類健康行為的心理動能和積極行為的基礎(chǔ)，二者皆為健康生活態(tài)度的強(qiáng)化，一樣具有激發(fā)鍛煉行為發(fā)生、養(yǎng)成鍛煉行為習(xí)慣等功效。2）健康信念雖包含自我效能的考量，但多為反映個(gè)體對健康/危險(xiǎn)行為結(jié)果的知覺和評估，更傾向于行為結(jié)果的預(yù)判，而自我效能感是個(gè)體對自己能否成功從事某成就行為的推測與判斷，更傾向于行為能力的預(yù)判;而且，與健康信念相比，自我效能感能為人類提供更穩(wěn)定的情緒情感和行為動機(jī)，它始終貫穿于鍛煉各階段（無意向階段、意向階段和行動階段）。因此，綜合考察健康信念、自我效能感與青少年余暇鍛煉的關(guān)聯(lián)，對于全面厘清青少年余暇鍛煉的信念前因要素極為有益。

近年來，學(xué)者在健康信念、自我效能感與余暇鍛煉的關(guān)系探討上碩果頗豐：1）健康信念是鍛煉行為的基礎(chǔ)，是健康認(rèn)知與行為的重要環(huán)節(jié)[5]。研究表明，健康行為往往需要得到健康信念的支持[6]，“知而不信”“知而不行”皆無法實(shí)現(xiàn)積極、持久的健康行為[7]。若個(gè)體感知到鍛煉益處的程度越高、獲得誘發(fā)健康行為的因素越多，鍛煉行為便會更具自主性[8];而缺乏健康信念不僅會滋長“久坐”的生活方式，還會增加慢性疾病和肥胖癥的病發(fā)率[9]。2）自我效能感對行為具有重要影響，它有助于優(yōu)化認(rèn)知過程，能夠決定行為的選擇性和持續(xù)性，影響新行為的獲得及習(xí)得行為的表現(xiàn)[10]。研究表明，高效能感者的余暇鍛煉更持久、鍛煉強(qiáng)度更合理、鍛煉行為更規(guī)律，行為的自主性亦更強(qiáng)[11-12]?？傊晕倚芨芯哂姓{(diào)節(jié)活動情緒、控制應(yīng)激事件等功效，能夠在個(gè)體面臨困惑時(shí)合理控制消極情緒，以積極的態(tài)度處理應(yīng)激事件，進(jìn)而維持余暇鍛煉的選擇性和堅(jiān)持性。3）一系列臨床心理學(xué)研究表明，健康信念對自我效能感具有積極的促進(jìn)功效。HBM認(rèn)為，健康信念會對鍛煉效能感產(chǎn)生積極影響，并會通過與效能感的交互來促進(jìn)鍛煉行為[13]。[JP2]有研究表明，自我效能感使同一健康信念群體的健康行為產(chǎn)生差異[14]，正如Bandura所言，人若確信某行為會產(chǎn)生積極的結(jié)果，便會產(chǎn)生高度自我效能感，進(jìn)而形成這一行為[15]?？梢?，健康信念既可直接影響青少年余暇鍛煉，還可通過影響自我效能感而間接促進(jìn)余暇鍛煉。

既有鍛煉行為研究的成功經(jīng)驗(yàn)告訴我們：探討個(gè)體鍛煉行為的致因要素，應(yīng)綜合考量個(gè)體與社會的交互效應(yīng)。隨著余暇鍛煉社會屬性的深入研究，人們發(fā)現(xiàn)社會支持在個(gè)體心理與行為的影響鏈條上發(fā)揮著調(diào)節(jié)的功效。研究表明，人們擁有的社會支持網(wǎng)絡(luò)越強(qiáng)大，越能提升信念而有效應(yīng)對各種挑戰(zhàn)。對于青少年而言，父母的支持益于促進(jìn)個(gè)體積極踐行體育活動[16]，朋輩的支持益于提升鍛煉信念和熱情、緩解抑郁癥和消極情緒，益于促使個(gè)體獲得鍛煉行為認(rèn)同[17]，學(xué)?；蚪處煹闹С忠嬗诖龠M(jìn)個(gè)體鍛煉投入情境、提高鍛煉效果[18]。[JP2]可見，社會支持可以激活青少年參與余暇鍛煉的內(nèi)在動力，對于培養(yǎng)鍛煉習(xí)慣極為有益。知信行理論曾強(qiáng)調(diào)，人的行為與價(jià)值觀、信念有關(guān)，也與人所處的社會環(huán)境有關(guān)[19]。社會環(huán)境給予個(gè)體的感情支持，會引導(dǎo)信念不斷調(diào)整和完善，促進(jìn)效能感而使行為更具活力[20]。此外，一系列縱向研究表明，社會支持在許多心理與行為間扮演著調(diào)節(jié)器的角色，尤其在內(nèi)生因素與社會行為間的調(diào)節(jié)效應(yīng)非常顯著[21]。

三元交互理論強(qiáng)調(diào)，人的行為（如余暇鍛煉）由個(gè)人、行為及環(huán)境三因素交互決定[22]。既有理論和文獻(xiàn)揭示了，健康信念能夠?yàn)榍嗌倌晏峁┲赶蛐悦鞔_的行為動力（如效能感），并在復(fù)雜社會環(huán)境（人際支持、認(rèn)同等）的調(diào)節(jié)下產(chǎn)生余暇鍛煉行為[23]。簡言之，社會支持會使個(gè)體獲得行動的外在動力，在已有健康信念和效能感的基礎(chǔ)上促使余暇鍛煉行為發(fā)生。該觀點(diǎn)在其他領(lǐng)域已得到證實(shí)[24]，誠然，以青少年為被試，綜合考察健康信念、自我效能感、社會支持對余暇鍛煉影響的研究付之闕如?；诖?，研究試圖解決如下3大問題：1）健康信念、自我效能感、社會支持對青少年的余暇鍛煉有何直接影響。2）在健康信念影響余暇鍛煉時(shí)，自我效能感是否具備中介效應(yīng)。3）在健康信念、自我效能感影響余暇鍛煉時(shí)，社會支持是否具備調(diào)節(jié)效應(yīng)。青少年是身心健康發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，研究旨為引導(dǎo)青少年積極踐行余暇鍛煉有所裨益，亦為相關(guān)部門制定決策提供借鑒與參考。

1 方法

1.1 被試

采用橫斷調(diào)查研究設(shè)計(jì)方案，遵循分層整群抽樣原則，在浙、滬、蘇部分中學(xué)以行政班為單位，選取1 500名13～18歲學(xué)生為被試。共回收1 433份量表，回收率95.53%，剔除31份無效量表（剔除原則：填答不完整，規(guī)則性填答或明顯填答有問題），有效量表1 402份，有效率93.47%。其中，年齡15.044±2.182歲，其他情況見表1。

1.2 測量工具

1.2.1 體質(zhì)健康信念量表

修訂戴霞體質(zhì)健康信念量表[25]，如將“延長壽命”改為“促進(jìn)成長”。量表含24個(gè)題項(xiàng)，采用Likert 5點(diǎn)法，每項(xiàng)從“完全不符合～完全符合”依次計(jì)1～5分，以總分表述被試體質(zhì)健康信念程度。測得題項(xiàng)偏度絕對值0.056～0.779，峰度絕對值0.029～1.112，標(biāo)準(zhǔn)差最小值0.906。量表Cronbach's α=0.884，分半信度0.819，題總相關(guān)0.424～0.605（ P <0.01）。

1.2.2 自我效能感量表

修訂王才康一般自我效能感量表[26]，如將“如果我盡力去做的話，我總是能夠解決問題”改為“如果盡力去做，我總能夠解決余暇鍛煉的難題”。量表共10個(gè)題項(xiàng)，采用Likert 5點(diǎn)法，每項(xiàng)指標(biāo)從“完全不符合～完全符合”分計(jì)1～5分，以總分表述被試自我效能感程度。測得題項(xiàng)偏度絕對值0.005～0.549，峰度絕對值0.035～1.052，標(biāo)準(zhǔn)差最小值1.085。量表Cronbach α=0.919，分半信度0.903，題總相關(guān)0.693～0.815（ P <0.01）。

1.2.3 青少年社會支持量表

參照葉悅妹青少年社會支持量表[27]。量表以肖水源社會支持理論模型為基礎(chǔ)，共17個(gè)題項(xiàng)。采用Likert 5點(diǎn)法，每項(xiàng)從“完全不符合～完全符合”依次計(jì)1～5分，以總分表述被試的社會支持水平。測得題項(xiàng)偏度絕對值0.424～1.257，峰度絕對值0.068～1.186，標(biāo)準(zhǔn)差最小值0.932。量表Cronbach's α=0.931，分半信度0.892，題總相關(guān)0.513～0.761（ P <0.01）。

1.2.4 體育活動等級量表（PARS-3）

修訂梁德清的體育活動等級量表[27]。量表主要從強(qiáng)度、時(shí)間、頻率3個(gè)方面評定運(yùn)動量。結(jié)合研究目的，將“體育鍛煉”改為“余暇鍛煉”，以運(yùn)動量為余暇鍛煉的評定指標(biāo)，并沿用公式“強(qiáng)度×?xí)r間×頻率”來計(jì)算余暇鍛煉的水平（最高分為100分、最低分為0分），各指標(biāo)皆分5個(gè)等級，強(qiáng)度與頻率從1～5等級分記1～5分，時(shí)間從1～5等級分計(jì)0～4分。測得題項(xiàng)偏度絕對值0.020～0.352，峰度絕對值0.114～0.881，標(biāo)準(zhǔn)差最小值0.925。量表Cronbach's α=0.727，分半信度0.705，題總相關(guān)在0.511～0.782（ P <0.01）。

1.3 施測過程

于2015年10月～11月，采用集體測試的方式進(jìn)行數(shù)據(jù)采集。施測前解釋指導(dǎo)語并保證被試自愿參加，填答時(shí)間4分鐘，填寫完畢當(dāng)場回收。施測中獲得被試一般人口統(tǒng)計(jì)學(xué)資料，如性別、年齡、年級等。

1.4 數(shù)據(jù)采集與分析

將數(shù)據(jù)導(dǎo)入SPSS22.0和AMOS22.0軟件。對相關(guān)數(shù)據(jù)運(yùn)用一系列統(tǒng)計(jì)分析方法，考察健康信念、自我效能感、社會支持對青少年余暇鍛煉的綜合影響。其中，1）檢驗(yàn)自我效能感中介效應(yīng)時(shí)，逐步驗(yàn)證3個(gè)條件：①自變量（健康信念）對因變量（余暇鍛煉）、中介變量（自我效能感）對因變量（余暇鍛煉）的影響必須皆顯著。②自變量對中介變量的影響必須也顯著。③當(dāng)中介變量介入回歸方程模型，自變量與因變量的回歸系數(shù)顯著降低，而綜合解釋力明顯提升。若自變量對因變量的影響下降=0，說明變量具備完全中介效應(yīng);若自變量對因變量的影響下降≠0，則表示變量具備部分中介效應(yīng)。2）在檢驗(yàn)社會支持的調(diào)節(jié)效應(yīng)時(shí)，對“健康信念→余暇鍛煉”、“自我效能感→余暇鍛煉”2條路徑分別進(jìn)行層次回歸分析（Y=a+bX+cM+e;Y=a+bX+cM+c'MX+e），檢驗(yàn)對應(yīng)的2個(gè)回歸方程的復(fù)相關(guān)系數(shù)R12和R22差異顯著性及層次回歸方程c'系數(shù)，若 β 顯著則說明調(diào)節(jié)效應(yīng)顯著。

2 結(jié)果

2.1 健康信念、自我效能感、社會支持對青少年余暇鍛煉的直接影響

Pearson雙變量雙側(cè)相關(guān)性分析顯示（表2）：健康信念（r=0.273）、自我效能感（r=0.509）、社會支持（r=0.157）與余暇鍛煉顯著正相關(guān)，比較得知，自我效能感與持續(xù)時(shí)間（r=0.501）的相關(guān)度最高。另外，社會支持與健康信念（r=0.469）、自我效能感（r=0.384）亦均顯著正相關(guān)，且達(dá)中度相關(guān)水平。

分別以健康信念、自我效能感、社會支持為自變量，以余暇鍛煉為因變量，采用強(qiáng)行進(jìn)入法建立3組回歸方程模型（表3）。結(jié)果顯示：健康信念（F（1，1400）=43.377， P <0.001）、自我效能感（F（1，1400）=0.509， P <0.001）、社會支持（F（1，1400）=4.558， P <0.05）對余暇鍛煉的正向預(yù)測顯著，分別解釋了3.0%、16.7%和1.5%的變異。

2.2 自我效能感的中介效應(yīng)檢驗(yàn)

為檢驗(yàn)自我效能感的中介效應(yīng)，在上述回歸分析基礎(chǔ)上進(jìn)行以下2步驟回歸分析：1）以健康信念為自變量，自我效能感為因變量的回歸分析（表4）：健康信念對自我效能感（F（1，1400）=659.941，β=0.666， P <0.001）回歸效應(yīng)顯著，解釋了32.0%的變異。（2）以健康信念、自我效能感為自變量，以余暇鍛煉為因變量的回歸分析（表5）：健康信念（T=2.899， P <0.01）、自我效能感（T=15.501， P <0.001）分別對余暇鍛煉的回歸效應(yīng)顯著，二者共同解釋了余暇鍛煉17.1% 的變異（F（2，1399）=145.538， P <0.001）。

綜合上述3個(gè)步驟的回歸分析：健康信念和自我效能感分別對余暇鍛煉作出了顯著的回歸效應(yīng)，而且健康信念對自我效能感的回歸效應(yīng)亦顯著;因自我效能感的介入，健康信念對余暇鍛煉的回歸系數(shù)由原來的0.273降至0.086，解釋力由3.0%升至17.1%，此時(shí)，健康信念、自我效能感對余暇鍛煉的回歸效應(yīng)依舊顯著，說明自我效能感具備部分中介效應(yīng)。

2.3 社會支持的調(diào)節(jié)效應(yīng)檢驗(yàn)

采用分層回歸檢驗(yàn)社會支持的調(diào)節(jié)效應(yīng)。1）測得“健康信念→余暇鍛煉”（路徑1）變更的復(fù)相關(guān)系數(shù)R12和R22分別為0.116和0.010，“自我效能感→余暇鍛煉”（路徑2）變更R12和R22分別為0.216和0.032，且皆達(dá)顯著水平（表6）。2）觀察層次回歸方程c'系數(shù)（即調(diào)節(jié)變量偏相關(guān)系數(shù)）的顯著性：路徑1的“健康信念×社會支持”（F（3，1398）=163.069， β =0.610，T=2.965， P =0.003）和路徑2的“自我效能感×社會支持”（F（3，1398）=86.931， β =0.861，T=5.770， P =0.000）皆達(dá)顯著水平（表7），說明社會支持在上述兩條路徑上的調(diào)節(jié)效應(yīng)顯著。

3 討論

內(nèi)在心理和外界支持是激活個(gè)體社會行為的雙引擎，它們的交互效應(yīng)可使青少年的健康行為更符合社會發(fā)展需要。研究在已有理論和文獻(xiàn)探討的基礎(chǔ)上考查健康信念、自我效能感、社會支持對青少年余暇鍛煉的綜合影響。

3.1 健康信念、自我效能感、社會支持對余暇鍛煉的直接影響

相關(guān)性分析和回歸分析證實(shí)了，健康信念、自我效能感、社會支持是青少年余暇鍛煉的前因變量，對青少年踐行余暇鍛煉皆具積極的正向影響。

1）信念是人類的行動指南，會指導(dǎo)愿望并決定人們行動，獲得信念即建立了習(xí)慣。在自我意識社會化發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，青少年對自身機(jī)體、肢體活動及心理活動等狀態(tài)的意識對其人格發(fā)展的影響深遠(yuǎn)。數(shù)據(jù)反映了當(dāng)青少年意識到體質(zhì)健康的重要性，便會產(chǎn)生維持好體質(zhì)、改善差體質(zhì)的行為傾向，在自身評價(jià)及他人比對的基礎(chǔ)上形成符合自身的行動規(guī)則，進(jìn)而在余暇時(shí)間形成獨(dú)特的鍛煉表象，正如信念三重理論所言：信念是人們感知到的某種意識形態(tài)，它會平息不安、懷疑等焦慮，直至在本性中建立行為習(xí)慣[29]。2）自我效能感體現(xiàn)了個(gè)體對生活的掌控感，高效能感者在面臨認(rèn)知困惑時(shí)更易以積極的態(tài)度解釋應(yīng)激事件，促使社會行為趨于穩(wěn)定[30]。對青少年而言，高效能感者對以往余暇鍛煉更具清晰的情感體驗(yàn)，更確信自身具備從事鍛煉的能力，更易輕松、自主的投入到未來余暇鍛煉;高效能感者會將已有鍛煉產(chǎn)生的鍛煉效果轉(zhuǎn)化為可攝入、內(nèi)化的外部規(guī)則，在自身判斷基礎(chǔ)上形成行為能力的感知與評估，更易激發(fā)青少年為獲得滿足感、維持自尊、維系社交而反復(fù)踐行余暇鍛煉;反之，缺乏效能感會加劇焦慮、拖延等消極情緒，甚至阻礙余暇體育踐行。3）社會支持對青少年健康成長具有增益功效，使青少年健康行為的發(fā)展成為可能。青少年在面對生活應(yīng)激事件時(shí)獲得的支持越多，受到的自尊保護(hù)便會越多，越易消除從事體育鍛煉的躊躇心理，進(jìn)而有效促進(jìn)余暇鍛煉的自覺性和自主性。上述觀點(diǎn)與前人觀點(diǎn)一致[20]。

比較發(fā)現(xiàn)，自我效能感對余暇鍛煉的持續(xù)時(shí)間影響最為密切（β=0.501），該結(jié)果與前人觀點(diǎn)一致[10]。持續(xù)時(shí)間是影響鍛煉效果的主要指標(biāo)之一，映射了青少年鍛煉的活躍性、生動性、堅(jiān)持度、積極性等。自我效能感是青少年對自身鍛煉能力的自信程度，高效能感者較易在鍛煉中獲得正確的內(nèi)部感知，形成投入、專注、沉浸的心理情境，其鍛煉的持久性和堅(jiān)持度亦會越強(qiáng)。值得一提的是，健康信念（β=0.273）、社會支持（β=0.157）對青少年余暇體育鍛煉的影響力均較弱，究其原因：1）一方面，隨著全民健身的推行與開展，體育鍛煉已然成為促進(jìn)青少年身心健康發(fā)展的一個(gè)重要手段，誠然，受傳統(tǒng)教育觀念和應(yīng)試教育影響，體育鍛煉的社會地位依然無法與數(shù)學(xué)、語文、外語等其他學(xué)科相提并論，導(dǎo)致許多青少年對體育鍛煉“信而不行”，甚至可能在家人或?qū)W校的過度管控和約束下弱化鍛煉意向、制約鍛煉踐行;另一方面，由于青少年處于基礎(chǔ)文化知識學(xué)習(xí)的關(guān)鍵時(shí)期，大部分余暇時(shí)間被課外作業(yè)、補(bǔ)習(xí)班、學(xué)習(xí)輔導(dǎo)等擠占，盡管青少年具備了合理的體質(zhì)健康信念，但匱乏的余暇時(shí)間可能導(dǎo)致許多青少年對體育鍛煉“信無可行”，即便能夠得到外界的鍛煉支持與認(rèn)可，也很難在余暇時(shí)間投入、專注的從事鍛煉活動，甚至對體育鍛煉望而卻步。2）眾所周知，青少年余暇鍛煉的影響要素包羅萬象且不勝枚舉，既包括了激勵(lì)性因素（如：自我效能感、鍛煉投入等），還包括了保護(hù)性因素（如自尊、同情、認(rèn)同等），分析所得健康信念、社會支持對青少年余暇體育鍛煉較弱的影響，可能因一些其他要素的介導(dǎo)或干擾所致。

3.2 自我效能感的中介效應(yīng)

自我效能感是健康信念影響青少年余暇鍛煉時(shí)的一個(gè)中介變量，與前人觀點(diǎn)一致[31]。自我效能感理論認(rèn)為，個(gè)體若確信某行為會產(chǎn)生積極效果（即建立了信念），便會產(chǎn)生高度自我效能感，從而促使行為發(fā)生、維持或改變[15]。分析表明，多年的體育課程學(xué)習(xí)體驗(yàn)、《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試評估、多渠道的體育文化宣傳，使青少年對增強(qiáng)體質(zhì)、愉悅身心、緩解壓力、促進(jìn)睡眠等鍛煉功效有了一定的認(rèn)知和理解，他們體質(zhì)健康的憂患意識和預(yù)警性較強(qiáng)，能夠從體質(zhì)優(yōu)劣上知覺到疾病易感性、易得性等，這些健康認(rèn)知為青少年體育鍛煉提供了一個(gè)穩(wěn)定的前導(dǎo)思維和結(jié)果預(yù)判，有效地提升了個(gè)體的主體意識，激發(fā)了行為決策和參與動機(jī)（即提升了自我效能感），進(jìn)而使青少年從事余暇鍛煉活動成為可能。換言之，對體質(zhì)健康存有堅(jiān)定信念的青少年能夠?qū)⒓扔绣憻挸删偷臐M足體驗(yàn)轉(zhuǎn)化為鍛煉效能感，進(jìn)而促使個(gè)體能夠反復(fù)踐行余暇體育鍛煉活動;反之，體質(zhì)健康信念薄弱的青少年往往缺乏執(zhí)行鍛煉的效能感，他們常將自我歸屬為“缺少鍛煉天賦”的群體，為了維持自尊、避免被譏笑、被污化而對余暇鍛煉望而卻步。綜上，健康信念既可以直接方式促進(jìn)青少年余暇鍛煉，還可通過提升效能感而間接促進(jìn)余暇鍛煉，正如Bandura所言：自我效能感會在人們已有信念、信仰的基礎(chǔ)上激發(fā)成就行為[32]。

3.3 社會支持的調(diào)節(jié)效應(yīng)

社會支持是健康信念、自我效能感影響余暇鍛煉時(shí)的一個(gè)調(diào)節(jié)變量。社會心理學(xué)認(rèn)為，社會環(huán)境給予個(gè)體的感情支持，會引導(dǎo)信念不斷調(diào)整和完善，促進(jìn)效能感而使行為更具活力[20]。數(shù)據(jù)反映了具備健康信念和鍛煉效能感的青少年，若能從外界獲得積極的幫助、支持、勸告、提醒、關(guān)注，會有效促使其余暇鍛煉行為發(fā)生;若未能獲取足夠的社會支持，青少年余暇鍛煉的積極心理將會被抑制，直至行為傾向消退。也就是說，社會支持營造的環(huán)境氛圍是身心健康發(fā)展的土壤，它可為青少年提供一個(gè)觀點(diǎn)交流、經(jīng)驗(yàn)分享的平臺，為健康信念、能力自信以及行為發(fā)生提供必要的調(diào)節(jié)和保護(hù)功效，這些皆益于青少年認(rèn)知的重構(gòu)與適應(yīng)，使青少年更傾向于參與積極的社會行為。正如社會支持的主效果模型和緩沖器模型闡釋的：社會支持能通過調(diào)節(jié)個(gè)體其它因素對身心的消極影響來保持和提高身心健康水平、促進(jìn)健康行為[33-34]。因此，當(dāng)考慮健康信念、自我效能感對青少年余暇鍛煉的影響時(shí)，青少年獲得的社會支持網(wǎng)絡(luò)越大，健康信念、自我效能感對余暇鍛煉的促進(jìn)功效便越大。

研究探討了健康信念、自我效能感、社會支持對青少年余暇鍛煉的綜合影響，揭示了自我效能感的中介效應(yīng)和社會支持的調(diào)節(jié)作用。研究認(rèn)為：給予足夠的鍛煉支持，不斷提升體質(zhì)健康信念和鍛煉自信心，可能是促進(jìn)青少年余暇鍛煉的一個(gè)有效途徑。誠然，研究中或存些許變量的影響效應(yīng)較弱，未來應(yīng)著眼于更多變量綜合考量，為促進(jìn)青少年踐行“陽光體育”提供借鑒與啟迪。

4 結(jié)論

健康信念、自我效能感、社會支持是青少年余暇鍛煉的前因變量，對青少年踐行余暇鍛煉皆具積極的正向影響，比較發(fā)現(xiàn)，自我效能感是影響青少年余暇鍛煉堅(jiān)持性和積極性的重要因素。在青少年健康信念與余暇鍛煉的影響鏈條上，自我效能感具備了部分中介效應(yīng)，社會支持具備了調(diào)節(jié)效應(yīng)。

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