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    冬天吃水果,怎能少了橘子

    2018-02-09 21:21:52李澤萱
    家庭醫(yī)藥 2018年2期
    關(guān)鍵詞:橘絡(luò)橘核橘皮

    李澤萱

    “我買幾個(gè)橘子去。你就在此地,不要走動(dòng)?!敝熳郧宓纳⑽摹侗秤啊防锏倪@段話表現(xiàn)了父親對(duì)孩子的關(guān)愛之情。而近來,“買橘子”這個(gè)詞在網(wǎng)上很是火爆。還有網(wǎng)友把網(wǎng)名直接改成“愛吃橘子的朱自清”。關(guān)愛也好,調(diào)侃也罷,冬天買幾個(gè)橘子吃還是很有必要的。

    全身是寶的橘子

    小小的橘子,看似不起眼,其實(shí)渾身都是寶。

    橘肉生津止渴

    橘肉含水量高,能生津止渴。其味甘酸,具開胃理氣、止咳潤肺、解酒醒神之功,主治嘔逆食少、口干舌燥、肺熱咳嗽、飲酒過度等病癥。因其富含維生素C、胡蘿卜素、葉酸等營養(yǎng)成分,可輔治血脂異常、動(dòng)脈硬化及多種心血管疾病,其所含的“諾米林”物質(zhì)還有明顯抗癌作用,可預(yù)防胃癌。

    鮮橘皮除口腔異味

    新鮮橘皮中含有大量的維生素C和香精油,具有理氣化痰、健脾和胃等功能。將其咀嚼后吐掉殘?jiān)貜?fù)數(shù)次,能除口腔異味。橘皮泡茶,味道清香,還能通氣提神。

    陳皮助消化

    陳皮是曬干的橘子皮,而且越陳越好。陳皮味辛、苦,性溫,歸脾、胃,功效健脾開胃,主治消化不良。陳皮可以和大米一起熬粥,或者用來燉湯。

    青橘皮散結(jié)消痰

    青橘皮就是橘子未成熟果實(shí)的外皮,色青而名之。其性溫味苦辛,具疏肝破氣、散結(jié)消痰之功,力較陳皮而強(qiáng),常用于肝郁氣滯所致的胸脅脹滿、胃脘脹悶、疝氣、食積、乳房作脹或結(jié)塊等癥。

    橘核消脹痛

    橘核就是橘子的果核種子,有理氣、溫胃、止痛的作用,既能驅(qū)寒,又能止痛,對(duì)睪丸脹痛、疝氣疼痛、乳房結(jié)塊脹痛、痛經(jīng)、腰痛等有良效。建議用橘核沏茶,一般用3~5克;如果疼得厲害,可以用到10克。

    橘絡(luò)護(hù)血管

    橘子里白色網(wǎng)狀的絲絡(luò),叫橘絡(luò),其中含有一種名為蘆丁的營養(yǎng)素。橘絡(luò)可以直接吃,也可用來泡水喝。

    橘絡(luò)性平味甘苦,有行氣通絡(luò)、化痰止咳之功,主治痰滯經(jīng)絡(luò)之胸脅脹痛、咳嗽咳痰或痰中帶血等癥。橘絡(luò)還有助于維護(hù)血管正常的彈性和密度,減少血管壁的脆性和滲透性。

    空腹不宜吃橘子

    據(jù)研究,每天吃3個(gè)橘子,就能滿足一個(gè)人一天對(duì)維生素C的需要量。若食用過多,過量攝入維生素C時(shí),體內(nèi)代謝的草酸會(huì)增多,易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。另外,多吃橘子對(duì)口腔和牙齒有害。

    飯前或空腹不宜吃

    橘子好處多,宜常吃,但不宜多吃。因?yàn)殚僮庸庵泻幸欢ǖ挠袡C(jī)酸,為避免其對(duì)胃黏膜產(chǎn)生刺激而引起不適,建議不要空腹吃橘子。

    不宜與蘿卜同食

    蘿卜進(jìn)入人體后,會(huì)迅速產(chǎn)生一種叫硫酸鹽的物質(zhì),并很快代謝產(chǎn)生一種抗甲狀腺的物質(zhì)——硫氰酸。若這時(shí)進(jìn)食橘子,橘子中的類黃酮物質(zhì)會(huì)在腸道被分解,轉(zhuǎn)化成羥苯甲酸和阿魏酸,它們可以加強(qiáng)硫氰酸對(duì)甲狀腺的抑制作用,從而誘發(fā)或?qū)е录谞钕倌[。

    與牛奶不宜同食

    牛奶中的蛋白質(zhì)易與橘子中的果酸和維生素C發(fā)生反應(yīng),凝固成塊,不僅影響消化吸收,還會(huì)引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。因此,吃橘子的前后1小時(shí)內(nèi)不宜喝牛奶。

    老幼要少吃

    胃腸、腎、肺功能虛寒體質(zhì)的老人不可多吃橘子,以免誘發(fā)腹痛、腰膝酸軟等不適。

    孩子貪吃橘子易會(huì)上火。如果孩子吃橘子出現(xiàn)所說的“上火”表現(xiàn),如舌炎、牙周炎、咽喉炎等,應(yīng)停食橘子1~2周。

    陰虛體質(zhì)宜少吃

    中醫(yī)認(rèn)為,橘子性溫,多吃易上火,特別是屬于陰虛陽盛體質(zhì),最好少吃,不然會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結(jié)等癥狀。

    溫馨提醒:橘子含有豐富的胡蘿卜素,如若一次吃的太多或近期連續(xù)攝入過多,血液中胡蘿卜素濃度過高可致皮膚發(fā)黃。

    ◎擴(kuò)展閱讀

    干烤整橘療咳嗽

    冬天到了,很多人會(huì)出現(xiàn)咳嗽或感冒伴有咳嗽等癥狀。感冒多由于體表受到寒邪,繼而影響到肺的功能。如果體質(zhì)較差,雖然通過治療把體表的邪氣驅(qū)散了,但肺臟還殘留一些邪氣,使肺不能通調(diào)水道、生成痰濕,肺氣不能順利宣發(fā)肅降,就容易上逆產(chǎn)生咳嗽。這時(shí)不妨吃個(gè)烤橘子。

    具體做法:將橘子用水沖洗干凈,取紙巾或干凈的布擦干,鍋燒干放入橘子,用鏟子炒至微焦,至冒熱氣有香味即可;也可放在烤爐上直接烤,此方對(duì)緩解風(fēng)寒咳嗽效果不錯(cuò)。

    橘子皮苦、辛、溫,辛能散肺氣,幫助肺氣宣發(fā);苦能泄肺氣,使肺氣肅降;溫則能化寒氣,祛除病因,所以有治療咳嗽的作用。橘子皮香氣特殊,能行脾胃之氣,協(xié)助脾胃運(yùn)化水濕,所以它不僅能消痰,還能防止脾胃生痰。李時(shí)珍說:“橘皮苦能泄能燥,辛能散能和,其治百病,總是取其理氣燥濕之功?!钡僮悠ひ?yàn)槲犊嘈孕翜?,也容易傷氣傷陰,因此本方不是僅用到了皮,而是整個(gè)橘子。橘子肉是甘味的,甘味對(duì)陳皮的苦燥起到了緩解作用。可見本方雖然只是用了一個(gè)橘子,卻包含了辛、甘、苦味,所以能夠治療比較輕微的風(fēng)寒咳嗽。

    需要注意的是,針對(duì)感冒癥狀消失以后遺留的咳嗽,橘子皮才有這個(gè)作用。如果還有發(fā)熱、怕冷、酸懶等體表的癥狀,橘子皮肯定是解決不了的,因?yàn)樗男辽⒘α刻?,達(dá)不到體表。如果在急性期或者受寒較重,本方也不能勝任,要及時(shí)就醫(yī)。endprint

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