健身氣功鍛煉對老年人人格與應(yīng)對方式的影響

王莉華 高 亮

(南京信息職業(yè)技術(shù)學(xué)院體育部，江蘇 南京 210023)

人格作為一個人生理、心理和社會行為等方面的綜合體現(xiàn)，其發(fā)展變化與其他心理發(fā)展變化密切相關(guān)，對人的心理健康產(chǎn)生重要影響。關(guān)于體育鍛煉與人格的相關(guān)研究成果表明〔1〕，體育鍛煉與人格發(fā)展存在相關(guān)性，對人格自我形成與完善影響巨大，參與體育鍛煉程度越高，人格越趨于外向和低神經(jīng)質(zhì)。也有研究表明〔2〕，參與體育鍛煉比不參與體育鍛煉的人群更傾向于積極的應(yīng)對方式。人格和應(yīng)對方式作為老年人的重要心理特征，且與老年人的身心健康密切相關(guān)〔3〕，但有關(guān)體育鍛煉對老年人人格與應(yīng)對方式影響的研究較少。本研究以國家大力推廣的、深受老年人青睞的體育健身項目健身氣功為鍛煉手段，探討健身氣功鍛煉對老年人人格與應(yīng)對方式的影響。

1 對象與方法

1.1對象 從自愿參與的老年人中隨機抽取200名為試驗對象，均來自江蘇省無錫市錫山區(qū)的東港鎮(zhèn)、后橋街道、東亭鎮(zhèn)社區(qū)。入選標準：①無明顯身體疾病，年齡≥60歲；②無健身氣功鍛煉經(jīng)歷。依據(jù)研究目的將試驗對象隨機分成：健身氣功·易筋經(jīng)組、健身氣功·六字訣組、健身氣功·五禽戲組、健身氣功·八段錦組和不鍛煉組，每組40人。排除沒有堅持到試驗結(jié)束或測試數(shù)據(jù)不全的樣本，最終健身氣功鍛煉組148人，不鍛煉組37人，其中健身氣功鍛煉組男29人(19.59%)，女119人(80.41%)，平均年齡(66.64±6.63)歲；不鍛煉組中男7人(18.91%)，女30人(81.09%)，年齡(64.75±4.27)歲。兩組人群的年齡和性別差異均無統(tǒng)計學(xué)意義(P>0.05)，具有可比性。

1.2試驗設(shè)計 健身氣功鍛煉組老年人先集中2 w相應(yīng)的健身氣功功法培訓(xùn)后，待掌握后正式實施試驗，試驗期間要求不參與其他體育項目鍛煉，每周參與相應(yīng)健身氣功功法鍛煉≥5次，每次鍛煉約60 min，強度標準為鍛煉后身體微微出汗，鍛煉形式為小組集體練習(xí)為主；不鍛煉組老年人不參加任何體育鍛煉。依據(jù)已有研究報道〔4〕，確定試驗周期為24 w。

1.3測試工具 一般人口學(xué)特征調(diào)查表、簡易應(yīng)對方式問卷〔5〕和艾森克人格問卷簡式量表(中國版)〔6〕。鍛煉組老年人分別在試驗前1 w、第12周和24周末進行相同的簡易應(yīng)對方式問卷、艾森克人格問卷簡式量表測試；不鍛煉組老年人在鍛煉組首測同日和鍛煉組后測同日進行相同的簡易應(yīng)對方式問卷、艾森克人格問卷簡式量表測試。采用集中測試，對填寫問卷有困難的老年人進行個別的專門測試，以保證測試數(shù)據(jù)的準確性。

1.4統(tǒng)計學(xué)方法 采用EpiData3.02軟件進行重復(fù)測量方差分析和t檢驗。

2 結(jié) 果

2.1兩組試驗前后人格與應(yīng)對方式得分比較 試驗前兩組人格各維度得分與應(yīng)對方式各維度得分差異均無統(tǒng)計學(xué)意義(P>0.05)，表明兩組老年人具有較高同質(zhì)性；試驗后，健身氣功鍛煉組老年人在人格上，外傾性維度得分顯著高于不鍛煉組，神經(jīng)質(zhì)維度得分顯著低于不鍛煉組(P<0.05)；在應(yīng)對方式上，健身氣功鍛煉組老年人消極應(yīng)對得分顯著低于不鍛煉組(P<0.05)。見表1。

2.2健身氣功鍛煉組老年人人格和應(yīng)對方式鍛煉效果的時間效應(yīng) 各指標“球?qū)ΨQ”檢驗結(jié)果均表明數(shù)據(jù)符合Huynh-Feldt條件，Repeated Measure方差分析結(jié)果如表2顯示，健身氣功鍛煉組老年人在人格上，精神質(zhì)、神經(jīng)質(zhì)維度得分時間主效應(yīng)具有統(tǒng)計學(xué)意義(P<0.05)，表現(xiàn)出隨試驗的進展(不同鍛煉周數(shù))得分下降的趨勢明顯；在應(yīng)對方式上，積極與消極維度得分的時間主效應(yīng)無統(tǒng)計學(xué)意義(P>0.05)，但也呈現(xiàn)出消極應(yīng)對得分逐漸降低、積極應(yīng)對得分逐漸升高的趨勢。

表1 兩組老年人試驗前、后人格與應(yīng)對方式得分比較

與不鍛煉組比較：1)P<0.05

表2 健身氣功鍛煉組老年人人格與應(yīng)對方式得分時間主效應(yīng)

t1與P1為試驗中與試驗前比較；t2與P2為實驗后與實驗前比較；F與P為鍛煉時間主效應(yīng)

3 討 論

人格心理學(xué)的相關(guān)研究表明，一個人的人格形成和發(fā)展與其日常行為活動密不可分，其中社會環(huán)境對人格可變性的影響最為明顯，尤其是動態(tài)的社會交往是個體人格可變的最大動力，這就為體育活動影響人格發(fā)展提供了空間〔6〕。人們在體育活動參與過程中，通過身體運動不但使參加者達到鍛煉身體，增進生理健康的目的，同時在體育鍛煉的過程中，鍛煉者通過主動參與體育鍛煉的過程，也使得思維活動與機體活動緊密結(jié)合，從而促進了人格的形成與發(fā)展。老年人的人格在經(jīng)過了不同成長期的歷練之后，其人格的穩(wěn)定性占據(jù)主導(dǎo)特征，但人格的發(fā)展性、可變性在不同程度、不同范圍上也客觀存在，體育鍛煉也能促進老年人人格的顯示和發(fā)展，如程志清、周成林等〔7，8〕研究表明，老年人無論是參與中國傳統(tǒng)體育項目鍛煉，還是其他體育鍛煉項目鍛煉，對改善老年人人格都具有積極的促進作用。本試驗結(jié)果同樣顯示，健身氣功鍛煉有利于改善老年人的人格，鍛煉周期越長人格改善效果越好。這可能與健身氣功運動特點有關(guān)，健身氣功是我國傳統(tǒng)體育項目，是一項運動強度較低的有氧運動項目，鍛煉時要求參與者在自然、松靜的心理狀態(tài)下進行。相比對抗性較強的競技運動，老年人在參與健身氣功鍛煉過程中，精神上無高度的緊張感，體力上也無大量的消耗，可使老年人身心處于相對平靜、舒暢的狀態(tài)，心理上排除一切不必要的不良情緒和緊張的影響，可以有效降低習(xí)練者的心率和血壓等，從而使個體的情緒向更穩(wěn)定的方向變化。另外，健身氣功屬于中小強度的綿緩運動，鍛煉時間延長的累積效應(yīng)越好。

應(yīng)對困難的各種方式?jīng)Q定人們?nèi)绾魏芎玫剡m應(yīng)改變，體育鍛煉對老年人應(yīng)對方式影響的研究較少，但有研究認為，采取積極應(yīng)對方式的老年人有助于減少孤獨感的產(chǎn)生，而消極面對現(xiàn)實狀況的老年人容易被孤獨，而經(jīng)常參加體育活動能明顯降低老年人的孤獨程度，進而能改善老年人的應(yīng)對方式特征〔9〕。本試驗研究結(jié)果顯示，健身氣功鍛煉后，積極應(yīng)對得分提高，消極應(yīng)對得分降低，且隨著試驗的進展，積極應(yīng)對得分逐漸升高，消極應(yīng)對得分有逐漸下降的趨勢，分析認為可能與健身氣功項目的特點和老年人應(yīng)對方式的特征等有關(guān)。健身氣功項目作為我國典型的傳統(tǒng)健身項目，運動技術(shù)較簡潔，運動強度適中，不具有對抗性和自定節(jié)奏的運動特征，與籃球等對抗性項目相比，老年人在運動情境中很難出現(xiàn)應(yīng)激事件。另外，與處于心理走向成熟而又未完全成熟的青少年相比，老年人爭強好勝之心減弱，淡泊名利之念占上風(fēng)，老年人“淡化”應(yīng)對各種應(yīng)激事件增多，而自責(zé)等消極應(yīng)對減少。這些內(nèi)外因素的綜合影響可能使得24 w健身氣功鍛煉對老年人應(yīng)對方式的改善效果不明顯。

1楊 劍，崔紅霞，陳福亮.大學(xué)生心理資本、體育鍛煉行為與人格發(fā)展關(guān)系研究〔J〕.天津體育學(xué)院學(xué)報，2013；28(2)：96-100.

2駱積強.身體鍛煉與高中生應(yīng)付方式的關(guān)系研究〔J〕.北京體育大學(xué)學(xué)報，2005；28(3)：391-2.

3徐 華，曾美英.北京市空巢與非空巢中老年人心理健康、社會支持與應(yīng)對方式比較〔J〕.中國老年學(xué)雜志，2014；34(22)：5544-7.

4張立敏，張力為.身體鍛煉對超重人群心境及自我觀念作用的小樣本研究〔J〕.中國運動醫(yī)學(xué)雜志，2005；24(4)：447-51.

5汪向東，王希林，馬 弘.心理衛(wèi)生評定量表手冊〔M〕.北京：中國心理衛(wèi)生雜志社，1999：122-4.

6錢銘怡，武國城，朱榮春，等.艾森克人格問卷簡式量表中國版(EPQ-RSC)的修訂〔J〕.心理學(xué)報，2000；32(3)：317-23.

7程志清，勾慶華.太極拳對老年人心理健康影響的調(diào)查研究〔J〕.沈陽體育學(xué)院學(xué)報，2004；23(5)：735-6.

8周成林，于 晶，謝 虹.不同身體鍛煉方式對老年人心理效益的實驗研究〔J〕.天津體育學(xué)院學(xué)報，2003；18(1)：51-3.

9周曉麗.社區(qū)老年慢性病患者孤獨感與應(yīng)對方式的相關(guān)性〔J〕.中國老年學(xué)雜志，2015；35(16)：4669-70.