淺析民族地區(qū)高中教師心理問題的現(xiàn)狀、成因及調(diào)適對策

趙生文

【摘 要】教師被譽為人類靈魂的工程師。教師的職業(yè)是一種特殊的職業(yè)，是一種用生命感動生命、用心靈去澆灌心靈的職業(yè)。教師工作的這一特殊性決定了教師心理健康狀況的重要性，要讓學(xué)生具有良好的心理狀態(tài)，首先教師要有良好的心理狀態(tài)；要提高學(xué)生的心理健康水平，首先教師要有較高的心理健康水平。因此，關(guān)注教師的心理健康同關(guān)注學(xué)生的心理健康具有同等的重要性。此文通過闡述民族地區(qū)高中教師普遍存在的心理問題，深入分析了民族地區(qū)高中教師存在心理健康問題的現(xiàn)狀和原因，并提出了教師自我調(diào)節(jié)的應(yīng)對策略。

【關(guān)鍵詞】高中教師；心理健康；調(diào)適對策

【中圖分類號】R441 【文獻標(biāo)識碼】B 【文章編號】2095-6851（2018）01--01

一、研究背景

高中教師是高中教育的主要推動者，在整個教學(xué)活動中扮演者十分重要的角色。一個優(yōu)秀的高中教師，除了要具備豐富的專業(yè)知識、精熟的教學(xué)技巧外，更重要的是需要具有健全的人格與健康的心理狀態(tài)。高中教師的心理健康問題不僅響影教師本人的事業(yè)心、成就感和個人幸福，它也影響著學(xué)生的心理健康水平和高中學(xué)業(yè)水平。根據(jù)有關(guān)專家對高中教師不良適應(yīng)的研究顯示，高中教師心理適應(yīng)困難比例較一般人群要高。[1]這一問題阻礙了高中素質(zhì)教育的推廣和深入，有待進一步研究解決。隨著社會對人才要求的提高以及就業(yè)的壓力，家長和高中生已經(jīng)不僅僅滿足于能上大學(xué)，而是要上重點大學(xué)、名牌大學(xué)，從而對高中教師的要求更高，其所擔(dān)負(fù)的責(zé)任更大，感受到來自學(xué)校、家長、社會的壓力也就更大一些。由此，我們認(rèn)為高中教師的心理健康問題更是一個不容忽視的問題，值得思考和探討。

二、調(diào)查結(jié)果

從天?？h藏族自治三所高中隨機選取202名被試，共回收有效問卷202份，4份廢卷。通過對樣本分析結(jié)果表明：（1）有23.1%的被調(diào)查教師壓力非常大，有27.53%的被調(diào)查教師壓力比較大，兩者加起來占到了被調(diào)查教師的50.63%。說明絕大部分教師感覺壓力比較大，只有3.7%的教師感覺沒有什么壓力。有研究結(jié)果表明，教師的工作壓力感越大，其心理健康水平越低。[1]

（2）38.7%的教師經(jīng)常失眠；19.6%的教師有比較嚴(yán)重的消化不良或者食欲不振現(xiàn)象；14.3%的教師經(jīng)常出現(xiàn)胃疼或者高血壓現(xiàn)象。

（3）有54.6%的被調(diào)查教師因為工作上的事情，頻繁出現(xiàn)心情煩躁、情緒低落；有60.1%的被調(diào)查教師因為工作上的事情，經(jīng)常地感到非常緊張、擔(dān)憂和壓抑。

三、原因分析

（一）客觀原因

1、少數(shù)民族地方的教育水平相對落后，生源整體素質(zhì)較低。而學(xué)校、家長、社會對高中老師的教育又抱有很高的期望。一旦過高的自我期望不能實現(xiàn)或受到障礙，即產(chǎn)生強烈的挫敗感。

2、社會對高中教師職業(yè)的高要求使得教師壓力過大，壓力是影響心理健康的主要因素。如追求升學(xué)率的現(xiàn)象，使不少高中教師仍不能適應(yīng)新課程改革的要求，只把文化知識成績好的學(xué)生當(dāng)成人才。一些教師性情暴躁，方法單一；還有不少教師辱罵、體罰學(xué)生，極大地傷害了學(xué)生的身心健康。這種片面追求的升學(xué)率給教師帶來了心理壓力，形成了負(fù)面的影響。

3、職業(yè)的特殊性決定了教師心理常常超負(fù)荷。高中教師的工作任務(wù)繁重，高中教師擔(dān)負(fù)著教書育人雙重任務(wù)，尤其是班主任教師每天工作時間遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過10小時。與其他勞動者相比，教師與社會的聯(lián)系較少，參與各種社會交流的機會也很少。因此，教師的合群需要和獲得支持的需要經(jīng)常得不到滿足，使教師產(chǎn)生一種自卑感和與社會格格不入的隔離感。[2]

（二）主觀原因

1.高中教師個體的心理素質(zhì)水平良莠不齊：看問題的角度不同、心理的承受能力不同、人格素質(zhì)不同、自我意識水平也有很大差異。這使得那些不能正確認(rèn)識自我和現(xiàn)實，理想與現(xiàn)實的教師和有強烈自尊的教師更容易出現(xiàn)心理問題。[3]

2.個人生活的變化：在人的一生中，經(jīng)常會有生活的變化，無論這些改變是積極的或是消極的，都需要個體作出種種心理調(diào)整以適應(yīng)新的生活模式。在這段調(diào)整時期，教師的心理問題容易發(fā)生。

3.高中教師自身缺乏應(yīng)對方法，導(dǎo)致各種心理問題的產(chǎn)生。高中教師教學(xué)工作的主要項目是備課、講課、課外、批改作業(yè)，如果是班主任還包括負(fù)責(zé)打掃衛(wèi)生、早晚自習(xí)、課間操、組織各種主題班會、做學(xué)生的思想工作、培養(yǎng)班干部、與家長交流聯(lián)系、填寫家長通知書以及各種收費等，可以說名目繁多，這必然會給教師帶來心理上的緊張感和壓力感。

四、調(diào)適對策

高中教師壓力產(chǎn)生的因素是多種多樣的，解決教師壓力問題必然也要求多方面的努力。

1.國家社會為教師“卸負(fù)減壓”。

（1）國家要修訂和完善相關(guān)的政策和法規(guī)，維護教師的合法權(quán)益，堅決制止節(jié)假日違規(guī)補課和拖欠教師薪酬的行為和現(xiàn)象。社會各界應(yīng)充分認(rèn)識教師工作的特殊性、艱巨性，不應(yīng)求全責(zé)備，不應(yīng)把培養(yǎng)下一代的責(zé)任全都壓在教師身上。

（2）合情合理的提出對高中教師的期望和要求。社會各界、學(xué)校和家長等對教師的期望和要求應(yīng)切合實際，為教師創(chuàng)設(shè)一個寬松的輿論環(huán)境和工作環(huán)境。

（3）逐步改善提高教師的經(jīng)濟條件和社會地位，關(guān)注高中教師的工作與需求，使教師真正感受到社會的關(guān)愛與尊重。

2.學(xué)校及教育行政部門要為教師“卸負(fù)減壓”。

學(xué)校和教育行政部門應(yīng)實行民主管理，聽取高中教師的心聲，使教師感受到組織的溫暖。

（1）改進學(xué)校的管理，建立良性支援機制。首先應(yīng)合理安排教師的工作，做到知人善任、人盡其才。其次，滿足教師的正當(dāng)合理的需要。再次，學(xué)校應(yīng)根據(jù)實際情況制定教師的發(fā)展規(guī)劃和確定發(fā)展目標(biāo)，建立健全教師的各種學(xué)習(xí)、進修、發(fā)展等制度，使每位教師都能得到培養(yǎng)和提高。

（2）關(guān)注教師心理健康，創(chuàng)設(shè)良好環(huán)境。營造寬松、和諧、民主的工作氛圍和人際關(guān)系。學(xué)?？梢蚤_展豐富多彩的娛樂活動，增加教師交際的機會；定期為教師提供相互交流的機會，減少其孤獨傾向；成立教師咨詢機構(gòu)，為教師提供及時咨詢與合理宣泄的渠道等。

（3）設(shè)立心理咨詢室，定期進行心理健康輔導(dǎo)。學(xué)校要采取有效的措施來通過正規(guī)的渠道與方式為教師尤其是高中教師提供“如何應(yīng)對壓力”“壓力管理”等方面的輔導(dǎo)，教會教師如何去應(yīng)對壓力，以把壓力的負(fù)面效應(yīng)降到最小化。

3、教師個人的主觀努力

外因只有通過內(nèi)因才能起作用。因此，有效緩解教師壓力最重要的還是教師的自我調(diào)節(jié)。[4]

（1）樹立正確的職業(yè)觀。作為高中教師要擺正心態(tài)，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，要主動適應(yīng)各種環(huán)境，勇于改變自我，采取積極的認(rèn)知方式。還要善于調(diào)節(jié)情緒，掌握緩解壓力的方法。加強對自身心理健康的維護和人格鍛煉，這是減少心理挫折和壓力的根本途徑。

（2）增強心理保健意識，掌握心理調(diào)適方法。要修正自己的認(rèn)知觀念，樹立正確的理想和信念。高中教師應(yīng)正視自己的優(yōu)缺點，不要給自己過高的期望。同時，面對現(xiàn)實，接受挑戰(zhàn)，勇于競爭，積極進取，找到理想與現(xiàn)實的最佳結(jié)合點?；麡O的工作態(tài)度為積極的工作態(tài)度，不畏懼外來的沖擊與挑戰(zhàn)，愉快而有效地完成本職工作。

（3）建立良好的人際關(guān)系。良好的人際關(guān)系是教師順利工作的基礎(chǔ)，也是教師心理健康的重要條件之一。因此，教師要善于接納他人，學(xué)會欣賞別人，以自己的真誠，換取同事、家長、學(xué)生的信任。

如果說教師是大樹，心理健康就是陽光。愿每位高中學(xué)教師都有陽光燦爛的心態(tài)，讓教育之花更鮮艷！讓教育之果更豐碩！

參考文獻

萬翼.《中小學(xué)教師工作壓力分析及調(diào)適》.教育管理.2005 8

韋耀陽，熊猛.《中小學(xué)教師工作壓力與心理健康的相關(guān)研究》.精神醫(yī)學(xué)雜志.2008 21（4）

魏興.《中學(xué)教師職業(yè)枯竭特點及與家長對教師壓力源認(rèn)同度的關(guān)系》

湯林春，張文周，朱光華.《城市中小學(xué)教師工作壓力的現(xiàn)狀與對策》.專題研討endprint