滅危險(xiǎn)于“萌芽”

李勇

摘要：體育課堂教學(xué)的目的是增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)增進(jìn)學(xué)生健康水平，促進(jìn)學(xué)生的身心發(fā)展。而在體育教學(xué)活動(dòng)中，有些學(xué)生常常因缺乏一定的運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生知識(shí)、違反運(yùn)動(dòng)生理規(guī)律或教師的安全保護(hù)措施不當(dāng)?shù)仍?，造成了學(xué)生的運(yùn)動(dòng)損傷。運(yùn)動(dòng)損傷給學(xué)生帶來(lái)的影響是嚴(yán)重的，它不僅影響個(gè)人的身心健康、運(yùn)動(dòng)成績(jī)，還給教師和學(xué)生的心理造成極大的影響。所以研究運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生和預(yù)防十分必要。在體育教學(xué)中要貫徹預(yù)防為主的思想，及時(shí)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，掌握運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的規(guī)律，采用有效的安全措施，最大限度的避免損傷事故的發(fā)生。

關(guān)鍵詞：體育教學(xué)；運(yùn)動(dòng)損傷；預(yù)防

一、萌芽——運(yùn)動(dòng)損傷源于細(xì)節(jié)

在體育運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)損傷通常發(fā)生在不經(jīng)意間，是不可預(yù)知的。而在體育教學(xué)中，運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生往往是沒注意細(xì)節(jié)所導(dǎo)致的。體育教學(xué)很多時(shí)候都要利用各種場(chǎng)地器材，教學(xué)過(guò)程中有對(duì)抗性訓(xùn)練和比賽，這些過(guò)程中學(xué)生容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。例如：在快速跑前，必須要進(jìn)行全身韌帶的拉伸，為防止髕骨勞損，可采用“站樁”方法以增強(qiáng)股四頭肌和髕骨功能，等等。所以體育教師應(yīng)根據(jù)運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的特點(diǎn)，積極找出容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的細(xì)節(jié)，并采取有效的預(yù)防措施，使學(xué)校的體育工作順利地、健康地進(jìn)行。因此，積極預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷對(duì)體育教學(xué)和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練都有重要的意義。

二、原因——運(yùn)動(dòng)損傷綜合分析

1.心理原因

在進(jìn)行體育活動(dòng)時(shí)大多數(shù)男同學(xué)都好勝性強(qiáng)，好奇心大，表演欲強(qiáng)，經(jīng)常盲目地從事力不能及的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，導(dǎo)致?lián)p傷的幾率占總損傷率的大提高；而相反的是少數(shù)女同學(xué)在體育運(yùn)動(dòng)中，膽小、害羞、畏難，做動(dòng)作時(shí)恐懼、猶豫、緊張，也會(huì)造成動(dòng)作失敗而受傷。平時(shí)要注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)損傷的教育，在體育教學(xué)中，認(rèn)真貫徹“預(yù)防為主，安全第一”指導(dǎo)思想。加強(qiáng)對(duì)學(xué)生組織性、紀(jì)律性教育、培養(yǎng)他們良好的體育道德風(fēng)尚。有些體育教師對(duì)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的意義認(rèn)識(shí)不足，思想上無(wú)防止學(xué)生發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的觀念，存在一些錯(cuò)誤片面的認(rèn)知、如“運(yùn)動(dòng)損傷難免”、“運(yùn)動(dòng)損傷不過(guò)是些小傷小病”。在體育教學(xué)中不能采取有效的預(yù)防保護(hù)措施，發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷后也不進(jìn)行分析研究、反思總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。造成損傷積累，給下一代在思想上留下后遺癥，產(chǎn)生心理障礙。所以，針對(duì)這一問(wèn)題我認(rèn)為我們體育教師應(yīng)從科學(xué)鍛煉的角度出發(fā)，認(rèn)真?zhèn)湔n，科學(xué)上課，提高體育教師自身的心理素質(zhì)和身體素質(zhì)，在體育教學(xué)中將可能造成意外運(yùn)動(dòng)損傷的安全隱患抹殺在萌芽狀態(tài)。

2.生理原因

有些學(xué)生體育基礎(chǔ)差、身體素質(zhì)弱，加上動(dòng)作要領(lǐng)和動(dòng)作做法掌握不正確，短時(shí)間不能適應(yīng)體育運(yùn)動(dòng)的需要，也有些學(xué)生做一些力不能及的動(dòng)作時(shí)，容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。學(xué)生身體素質(zhì)的高低，直接決定著他們進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)的力量、速度及耐力。肌肉力量弱和彈性差，反應(yīng)遲鈍、關(guān)節(jié)靈活性和穩(wěn)定性不夠，這些都是運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因。此外，在體育教學(xué)中，學(xué)生能否很好的把握動(dòng)作要領(lǐng)，也是導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的原因之一。學(xué)生在身體機(jī)能狀態(tài)和心理狀態(tài)低下。學(xué)生身體機(jī)能狀態(tài)直接影響其運(yùn)動(dòng)時(shí)的運(yùn)動(dòng)水平。身體機(jī)能低下時(shí)，直觀反映出肌肉力量弱和彈性差，目光呆滯，反應(yīng)遲鈍，關(guān)節(jié)靈活性和穩(wěn)定性不夠，動(dòng)作的準(zhǔn)確性差等，這都可能導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

3.其他外界因素：如學(xué)生服裝、學(xué)校場(chǎng)地、天氣等。

首先，場(chǎng)地器材及學(xué)生服裝因素：場(chǎng)地不平并有碎石、雜物；跑道太硬、過(guò)滑，沙坑沙量過(guò)少、過(guò)硬并含有石雜物等；運(yùn)動(dòng)器械磨損老化，安裝固定不牢等都是引起運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因。因此體育教師在上體育課前應(yīng)對(duì)所用到的場(chǎng)地器材進(jìn)行檢查、修理，將安全隱患抹殺在萌芽狀態(tài)。此外，缺乏必要的護(hù)具，服裝不合適、鞋不合腳也都會(huì)引起運(yùn)動(dòng)損傷。因此體育教師要引導(dǎo)學(xué)生在練習(xí)前加強(qiáng)易傷部位和相對(duì)薄弱部位的練習(xí)，提高其機(jī)能，是預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的有效措施。

三、措施——運(yùn)動(dòng)損傷積極預(yù)防

1.多引導(dǎo)、多思考----啟發(fā)師生正確的認(rèn)識(shí)

在體育課教學(xué)中，體育教師要多加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的安全教育，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生往往與體育教師、學(xué)生對(duì)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的意義認(rèn)識(shí)不足或麻痹大意有關(guān)，大多存在某些片面認(rèn)識(shí)；還有在體育教學(xué)中沒有積極采取各種有效的保護(hù)幫助預(yù)防措施。教師和學(xué)生在思想上要高度重視，克服麻痹思想，采取有效的預(yù)防措施，努力減少各種導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的因素，達(dá)到避免因運(yùn)動(dòng)而受傷事故的目的。教師要有針對(duì)性的強(qiáng)調(diào)課堂安全紀(jì)律，引起學(xué)生在思想上的重視，使學(xué)生把運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防當(dāng)成自己分內(nèi)的事，積極參與教學(xué)管理。

2.勤指導(dǎo)----督促學(xué)生合理的熱身

準(zhǔn)備活動(dòng)必須要充分做好，人們?cè)趧×疫\(yùn)動(dòng)前都要認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)，準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容要根據(jù)教學(xué)訓(xùn)練和比賽內(nèi)容而定，既有一般性準(zhǔn)備活動(dòng)又要有專項(xiàng)性準(zhǔn)備活動(dòng)，使準(zhǔn)備活動(dòng)最后部分的內(nèi)容與課的內(nèi)容相似。對(duì)運(yùn)動(dòng)中負(fù)擔(dān)較大和易傷的部位，要特別注意做好準(zhǔn)備活動(dòng)，適當(dāng)?shù)刈鲆恍┝α啃浴⑸煺剐跃毩?xí)。準(zhǔn)備活動(dòng)的量要根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)、天氣條件和教學(xué)訓(xùn)練或比賽情況而定，一般而言，興奮性較低、鍛煉基礎(chǔ)或訓(xùn)練水平較高、運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間較短或天氣寒冷時(shí)，準(zhǔn)備活動(dòng)的強(qiáng)度可稍大些；相反，對(duì)于年齡小、基礎(chǔ)差的運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)或天氣炎熱時(shí)，強(qiáng)度宜小些，時(shí)間短些。已傷部位的準(zhǔn)備活動(dòng)要謹(jǐn)慎小心，全套準(zhǔn)備活動(dòng)要循序漸進(jìn)，準(zhǔn)備活動(dòng)的量，以身體感到發(fā)熱、微出汗為宜。

3.重保障----加強(qiáng)學(xué)校設(shè)施的完善

加強(qiáng)體育場(chǎng)地及器材的管理，嚴(yán)格要求學(xué)生按規(guī)定著裝。要認(rèn)真做好場(chǎng)地、器材和個(gè)人防護(hù)用具的管理和安全衛(wèi)生檢查。對(duì)已經(jīng)損壞的場(chǎng)地設(shè)備及時(shí)維修，禁止穿不合適的服裝和鞋子參加運(yùn)動(dòng)，例如，牛仔褲，拖鞋等。體育教師在課前必須認(rèn)真檢查場(chǎng)地、器材，建立健全場(chǎng)地、器材定期安全檢查制度，對(duì)已經(jīng)損壞的場(chǎng)地、器材應(yīng)及時(shí)維修，維修前禁止學(xué)生使用，避免傷害事故的發(fā)生。學(xué)生上體育課按照要求著裝，是十分必要。在課堂上常見的一些小的損傷，往往是由于學(xué)生忽視著裝造成的。

總之，由于體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)，體育教學(xué)中運(yùn)動(dòng)損傷是不可避免的。在體育課中有效地對(duì)學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防，有利于改進(jìn)體育教學(xué)和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的方法，提高運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練成績(jī)，使體育鍛煉更好地起到促進(jìn)學(xué)生身體健康的作用。

參考文獻(xiàn)：

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