基于體質健康視角下大學生體育鍛煉激勵對策研究

單妙琴

摘要：《國家學生體質健康標準》是學校開展體育教育工作的基礎性指導文件，是評估學校工作和評價學生綜合素質的重要依據(jù)。高校深刻認識到學生體質健康測試的重要意義，并將體質測試工作作為學校體育的重要工作之一，而學校要真正肩負起“增強學生體質”和“促進學生健康”的使命，除體育課教學以外，還需要發(fā)揮課外體育鍛煉的積極作用。

目前高校大學生體育鍛煉的現(xiàn)狀不甚如意，能自主參與體育鍛煉的學生數(shù)量偏少、每周鍛煉頻率不足、持續(xù)時間和運動強度等未能達到鍛煉要求。高校應該從體育政策、基于互聯(lián)網(wǎng)的APP健身軟件的引導與監(jiān)管手段、場館設施等體育環(huán)境、體育群體活動等方面入手，激勵學生主動參與體育鍛煉，培養(yǎng)良好的體育鍛煉習慣，提高學生自身的體育鍛煉能力。

關鍵詞：體質健康視角 體育鍛煉 激勵對策

學校課外體育鍛煉是體育課堂教學的延伸，對大學生體質健康有重大影響意義，大學生們在思想上也都認同體育鍛煉的重要性和必要性，但是由于學習任務、電子產(chǎn)品網(wǎng)游等的誘惑、學校體育鍛煉氛圍和體育設施環(huán)境等等影響因素，只有極少數(shù)大學生能自主參加課外體育鍛煉，并養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣。據(jù)統(tǒng)計數(shù)據(jù)了解，高校大學生體質健康測試抽測，合格率和優(yōu)秀率均有小幅度下降，因此，如何促進大學生體質健康、增強學生身體素質已然成為目前一個緊迫的問題。大學生身體素質和運動能力的提高僅僅依賴于一周2課時的體育課堂教學是無法實現(xiàn)的，必須發(fā)揮課外體育鍛煉的積極作用，課內課外一體化教學，引導與激勵大學生自主、自發(fā)的參與課外體育鍛煉，真正響應國家教育部“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的口號。

1 大學生體育鍛煉的現(xiàn)狀與影響因素

1.1 大學生體育鍛煉的現(xiàn)狀

據(jù)有關調查顯示：年級越高的大學生課外自主體育鍛煉的比率反而略低，學生喜歡自主鍛煉率（每周鍛煉3 次為評價標準）低于30%，自主體育鍛煉的次數(shù)嚴重不足，而且性別之間自主體育鍛煉頻率差別顯著，女生明顯低于男生；男生每次鍛煉時間多在0.5小時到2小時之間，女生多在1小時以內；學生課外自主體育鍛煉運動項目主要有籃球、羽毛球、跑步、乒乓球、足球、舞蹈類或操類運動；自主體育鍛煉形式主要以獨自、與室友同學一起、參加社團或協(xié)會為主。

1.2大學生體育鍛煉的影響因素

大量研究資料顯示，影響大學生自主體育鍛煉的因素包括有社會環(huán)境、行為環(huán)境、心理和生理因素等多個方面，具體包括體育課程設置、學校體育場館設施條件，學生性別、學科專業(yè)，以及課程負擔和其他因素（ 包括氣候條件影響、無鍛煉氛圍和迷戀網(wǎng)絡） 等等。在此要特別指出：運動興趣是激發(fā)體育鍛煉的前提，而體育環(huán)境、氛圍則反作用于鍛煉行為，因此學校應營造良好的體育環(huán)境與氛圍、組織開展豐富多彩的體育賽事活動，組建多形式的體育社團或協(xié)會，從而激發(fā)和引導培養(yǎng)大學生的運動興趣。

2 激勵大學生參與體育鍛煉的對策

2.1完善學校體育激勵政策

據(jù)研究表明，體育激勵政策的制定與實施對大學生的體育鍛煉行為具有良好的促進作用，有利于提高大學生的體質健康水平。高校應結合各學校體育教育實際情況制定相關激勵政策，如體育成績作為評優(yōu)指標之一，課外體育鍛煉情況量化按比例納入學期體育考評總成績或抵相應的學分，或課外運動一定的量可以作為彌補晨跑的不足（限度彌補的次數(shù)），比如課外慢跑3小時（可累加，每次慢跑半小時以上的可有效累加）彌補1次晨跑（1學期只可彌補3次）。

2.2運用基于互聯(lián)網(wǎng)的線上運動干預

2.2.1基于互聯(lián)網(wǎng)的APP健身軟件（APP）干預。移動互聯(lián)網(wǎng)技術的飛速發(fā)展，以4G移動通信技術和大數(shù)據(jù)技術為核心的網(wǎng)絡技術的應用越來越廣泛，智能手機中的計步器軟件和健身APP在高校大學生課外鍛煉中具有巨大的應用前景，其對大學生課外體育鍛煉中的引導與監(jiān)管作用十分顯著。健身APP軟件有科學、系統(tǒng)、豐富、多種類的健身鍛煉視頻資源，能帶領學生在任何閑暇時間空間進行健身運動，使健身鍛煉更自由隨性、更有新鮮感，激發(fā)學生的鍛煉興趣、積極性與自主性。手機計步器軟件在高校大學生課外體育鍛煉中的應用，能夠幫助學校準確判斷出學生是否參加體育鍛煉，從而實現(xiàn)對大學生體育運動的督促作用。目前，在高校中運用較多的軟件有運動世界校園版、咕咚、Keep等。

2.2.2基于互聯(lián)網(wǎng)的微信平臺干預。微信在大學生中有廣泛的運用基礎，進行微信干預大學生比較容易接受。微信平臺干預的主要內容如下：（1）目標干預：要求每位學生制定學期目標和總健身目標，然后在微信群中上傳目標執(zhí)行情況，以便體育教師或工作者相互監(jiān)督；（2）監(jiān)測運動行為：要求學生每周定時發(fā)布運動步數(shù)、APP 鍛煉視頻或路徑，進行自我和相互監(jiān)督；（3）個性化指導：固定時間線上討論目標達成情況及遇到的運動障礙，并對某些個人特殊情況或個案進行一對一反饋和建議。（4）信息推送：定時推送科學鍛煉健身知識及群體運動行為更新，提供運動場地、發(fā)布賽事活動等方面的信息。

2.3優(yōu)化體育場館、設施等體育環(huán)境。影響大學生體育鍛煉情緒和行為的因素主要包括外部環(huán)境和內部環(huán)境，其中外部環(huán)境因素主要有體育場館建設和先進的技術設備配備這兩個方面；而內部環(huán)境因素主要包括體育教學內容、體育教師的自身素質以及大學生體育比賽和體育表演的欣賞能力。學校體育場館設施是影響大學生體育鍛煉的重要因素。學院要合理利用校內外的體育資源，盡量在少投入的原則之下，優(yōu)化整合、更新學校的體育場館及設施，爭取給在校大學生創(chuàng)造一個良好的體育環(huán)境，最大化地滿足各個層次、各愛好需求的學生進行體育鍛煉。

2.4營造良好的校園體育文化氛圍。體育社團、協(xié)會或俱樂部等體育組織對大學生體質健康有積極影響作用。學校應根據(jù)學生的興趣愛好培育和發(fā)展各種體育社團協(xié)會或俱樂部，通過體育社團協(xié)會或俱樂部強化大學生鍛煉態(tài)度，形成良好的鍛煉行為，從而增進大學生的身心健康和社會適應能力，培養(yǎng)其終身體育觀。目前在高校最普遍的有籃球、排球、足球、乒乓球、跆拳道、舞蹈等體育社團、協(xié)會或俱樂部，但在體育組織的規(guī)模、活動場地、常規(guī)活動或比賽交流、活動經(jīng)費等，都需要得到高校各級部門的的進一步關心和支持。

3 結語

健康的身體、良好的綜合素質是大學生人才競爭的物質基礎。高校作為培養(yǎng)社會高端、復合型人才的主要陣地，學院除了對高校體育教學繼續(xù)不斷改革外，還要在全面掌握在校大學生體育鍛煉現(xiàn)狀和影響因素的基礎上，制定合理的學校體育激勵政策，緊跟現(xiàn)代技術發(fā)展腳步，運用基于互聯(lián)網(wǎng)的線上運動干預，最大限度發(fā)揮微信平臺和移動健身運用（APP）的積極干預作用，優(yōu)化體育場館、設施等體育環(huán)境，營造良好的校園體育文化氛圍，以激勵學生主動參與體育鍛煉，培養(yǎng)良好的體育鍛煉習慣，既能提高高校大學生體質健康水平，又能提高其終身體育鍛煉能力。

參考文獻：

[1]張婧，羅燁奎.大學生自主體育鍛煉現(xiàn)狀研究[J].體育科技文獻通報，2016（24）：12-15.

[2]宋曉芬，倪莉.APP健身軟件在高校大學生課外體育鍛煉監(jiān)控中的應用[J].體育科技文獻通報，2015（23）：40-41.

[3]黃中華，莫月紅.基于互聯(lián)網(wǎng)的運動干預項目對大學生體質健康影響的實驗研究[J].湖北體育科技，2016（35）：764-768.endprint