吹空調(diào)，不得“空調(diào)病”

□陸軍軍醫(yī)大學(xué)新橋醫(yī)院呼吸內(nèi)科副主任醫(yī)師 程曉明

進(jìn)入7月，天氣越來(lái)越熱，使用空調(diào)的人們也越來(lái)越多，但是您是否知道，在使用空調(diào)享受涼爽的同時(shí)，“空調(diào)病”也在悄悄地向您靠近。

溫差、干燥易致病

那么，什么是“空調(diào)病”呢？

夏季，空調(diào)房間與室外的溫差較大，如果人們經(jīng)常進(jìn)出空調(diào)房間，就容易引起咳嗽、頭痛、流涕等感冒癥狀。如果在空調(diào)房間溫度調(diào)得較低的地方呆得時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，而且衣衫單薄，就會(huì)引起關(guān)節(jié)酸痛、頸僵背硬，或腰沉臀重等癥狀。這些因使用空調(diào)引起的不適，俗稱“空調(diào)病”。

“空調(diào)病”發(fā)病原因主要包括以下方面：

溫差較大 夏季外面的氣溫很高，人們衣著單薄，進(jìn)入空調(diào)房間后處在低溫環(huán)境中，生物鐘的運(yùn)轉(zhuǎn)突然發(fā)生改變。當(dāng)冷的感覺(jué)傳遞到大腦體溫調(diào)節(jié)中樞時(shí)，大腦便指令皮膚外周血管收縮，分布在全身的汗腺減少分泌，以減少熱量的散發(fā)來(lái)保持體溫。同時(shí)冷的感覺(jué)也促使交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致分布在腹腔器官上的血管收縮，胃腸蠕動(dòng)減弱，因而出現(xiàn)肢體麻木、皮膚干燥、胃腸不適等相應(yīng)癥狀。

微生物感染 空調(diào)房間密閉性強(qiáng)、空氣流動(dòng)性差、風(fēng)量小、長(zhǎng)時(shí)間不開(kāi)窗、陽(yáng)光不足，致病微生物容易滋生。需要提醒的是，如果空調(diào)長(zhǎng)期沒(méi)有清洗，呆在這樣的屋里還可能感染軍團(tuán)菌肺炎，嚴(yán)重的甚至可以致人死亡。

空氣干燥 長(zhǎng)期處在空調(diào)房干燥的空氣里，首先是我們會(huì)出現(xiàn)眼睛和口唇干澀；其次皮膚由于穿衣較少，大部分裸露在這種干燥的空氣里，即使不出汗，也會(huì)散失大量的水分；再就是呼吸時(shí)，吸入的是干燥的空氣，呼出的幾乎是飽和的濕氣，這樣，散失的水分會(huì)更多，時(shí)間一長(zhǎng)，鼻黏膜、氣管黏膜就會(huì)變干，出現(xiàn)咳嗽等不適。

“空調(diào)病”要對(duì)癥處理

出現(xiàn)“空調(diào)病”要及時(shí)處理，對(duì)癥治療，緩解不適。患者要注意休息，補(bǔ)充水分，抗感染治療，如有發(fā)熱可適當(dāng)使用解熱鎮(zhèn)痛藥物，咳嗽咳痰明顯可使用止咳化痰藥物，腹瀉嚴(yán)重要及時(shí)糾正水電解質(zhì)紊亂。

中醫(yī)認(rèn)為“空調(diào)病”是受暑濕之邪侵襲，又感寒邪，導(dǎo)致暑濕被寒邪遏制，出現(xiàn)熱感冒。常用名方“香薷飲”加減治療。香薷飲出自宋代的《太平惠民和劑局方》，由香薷、白扁豆、厚樸3味中藥組成，故又稱為“三物香薷飲”。主藥香薷既能外散暑邪而解表，又能內(nèi)化暑濕而和中，前人稱“夏月之用香薷，猶冬月之用麻黃”，就可見(jiàn)香薷為夏日解表化濕之要藥。厚樸能除濕邪而通行滯氣，白扁豆可健脾和中，消暑化濕，三藥合用能散寒解表、化濕和中。一般取香薷10克，白扁豆、厚樸各5克，三味藥需提前浸泡10～20分鐘，煎藥時(shí)水量最好別少于500毫升，火宜大，時(shí)間要短，即武火急煎。服藥時(shí)，每次藥汁量應(yīng)在200毫升以上，且一定要冷服，能防止服藥后出現(xiàn)嘔吐。服藥后要透汗，其特點(diǎn)是服藥后患者從頭到腳，特別是手足心微微有汗。

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做操防“空調(diào)病”

◎揉頸

五指并攏緊貼頸部?jī)蓚?cè)，沿頸部向后再向前搓擦。做8次后還原成預(yù)備姿勢(shì)，每次做2～4組。手、面、頸是暴露的體表部位，多為空調(diào)直吹的部位，搓擦后可促進(jìn)局部血液循環(huán)，外邪不易侵入，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。

搓擦?xí)r手掌盡量與搓擦部位緊貼，以有熱感為宜。

◎擦面

五指并攏，中指貼鼻翼兩側(cè)，向上至前額、發(fā)際，雙手掌心沿發(fā)際向外向下，至下頜還原至鼻翼兩側(cè)。做8次后還原成預(yù)備姿勢(shì)，每次做2～4組。該動(dòng)作可以提高臉面部皮膚溫度，改善頭面部血液循環(huán)，能預(yù)防感冒，還能消除鼻塞及頭部不適。

擦臉前要先用熱水洗手，使雙手濕熱后再做；摩擦?xí)r力度要適宜，不宜過(guò)重；臉部有感染或皮膚病者不宜擦臉。

◎按迎香、風(fēng)池穴

迎香穴在鼻翼外緣中點(diǎn)處，當(dāng)鼻唇溝中，按壓后可用于治療鼻塞、流涕、喘息等癥；風(fēng)池穴在頸部，枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處，掌擦或揉按后可用于治療感冒、氣管炎等病。

恒定溫度，定時(shí)開(kāi)窗

預(yù)防“空調(diào)病”可以從以下方面入手：

◎恒定空調(diào)溫度。一般室內(nèi)外溫差不超過(guò)7℃，在這個(gè)溫度范圍內(nèi)，人體的溫度調(diào)節(jié)中樞能靈活自如地進(jìn)行調(diào)節(jié)，而溫差超過(guò)這個(gè)幅度，就會(huì)出現(xiàn)失調(diào)而產(chǎn)生不適。

◎定時(shí)注入新鮮空氣。每隔3～4小時(shí)，應(yīng)關(guān)閉空調(diào)機(jī)，打開(kāi)門窗，讓室內(nèi)空氣徹底流通，然后再閉門開(kāi)機(jī)，這樣可使空氣的質(zhì)量相對(duì)得到改善，從而減少疲勞與頭痛的發(fā)生。

◎采取保護(hù)措施。適當(dāng)添加衣服，少穿短裙短褲，關(guān)節(jié)部位可以酌情加毛巾，或在座位底下放個(gè)墊子。時(shí)間久了要起身走動(dòng)走動(dòng)，以增加末梢血管的血液循環(huán)。

◎空調(diào)房?jī)?nèi)要多喝水，以防脫水。還可以在空調(diào)的出風(fēng)口放盆水，能有效緩解干眼、皮膚干燥的癥狀。即便開(kāi)著空調(diào)睡覺(jué)，第二天起來(lái)也不會(huì)出現(xiàn)口干舌燥的現(xiàn)象。

◎從增強(qiáng)身體適應(yīng)能力和預(yù)防疾病角度出發(fā)，大家還應(yīng)該經(jīng)常走出空調(diào)室，多接受自然界高氣溫的刺激，這對(duì)于人的體溫調(diào)節(jié)中樞也是一種很好的鍛煉。