視覺表象訓練對乒乓球運動技能效果的影響

孫成福+呂吉旭

摘要：本文運用視覺表象訓練的實驗方法，探討其對乒乓球運動的動作姿態(tài)結構原理認知能力、動作技能感知協(xié)同認知能力和運動競技控制認知能力影響。實驗證明，視覺表象訓練可在很大程度上能夠提高乒乓球運動的動作姿態(tài)結構原理認知能力、動作技能感知協(xié)同認知能力和運動競技控制認知能力。為此，對視覺表象訓練的效果進行了理論分析，認為視覺表象訓練是通過加強大腦皮層興奮與抑制的快速轉化能力、改善注意力的聚合能力、提升核心肌肉群位移的協(xié)同能力等知覺因素，使其對乒乓球運動的認知、判斷、應變和控制能力均得到了不同程度提高。

關鍵詞：乒乓球；視覺表象訓練；運動技能

乒乓球運動中，基本技術、基本戰(zhàn)術，以及臨場的競技應變能力與心理控制能力等因素決定了比賽的勝負。所以在訓練中，總是在以尋找最為可行、有效的訓練方法和手段作為提高基本技能能力的重要目標。在過去的研究中，很多學者的研究工作涉及到了與提高乒乓球基本技能能力以及與視覺表象影響的有關問題。如劉玲認為表象訓練可以提高正手攻球運用的能力。李輝通過對乒乓球發(fā)球表象訓練的實驗研究、認為可以提高發(fā)球的控制能力。馬宏劍通過微格教學與培養(yǎng)乒乓球專選學生基本教學技能的實驗研究、認為微格教學方式與提高基本教學能力是成正比的。李衛(wèi)東通過錄像教學時間對乒乓球技術教學效果的影響，對錄像視覺表象教學效果進行了分析與評價，認為視覺表象時間長短的運用對學習乒乓球技術效果是有一定影響。鐘霞、柯敏內外表象訓練影響乒乓球技能學習的教學實驗。結果發(fā)現(xiàn)，乒乓球初學者在學習運動技能時應用外部表象訓練的學習效果優(yōu)于內部表象訓練。李安民、李曉娜乒乓球運動員接發(fā)球落點判斷過程中視覺搜索的眼動特征，同樣證明了視覺表象訓練對提高乒乓球運動技能效果的影響。

視覺表象訓練在運動技能學習、表現(xiàn)中的積極作用已經得到了人們的共識，但內部表象與外部表象在具體運動情境中的作用大小還未形成一致性觀點，且有研究者認為因項目而存在差異。綜觀過去的研究，擬探討視覺表象訓練對乒乓球不同運動形態(tài)情況下所發(fā)揮的作用，在研究上不斷豐富視覺表象訓練對動作姿態(tài)結構原理認知能力、動作技能感知協(xié)同認知能力和運動競技控制認知能力效果的影響。本文進行了視覺表象訓練對乒乓球運動技能效果影響的實驗研究，提出符合運動者更有效的訓練方法，幫助運動者在運動認知能力方面得到不斷提升。

1實驗對象與方法

1.1實驗對象

以三明學院乒乓球班學生20名男生為實驗對象，隨機分成對照組10人與實驗組10人。

1.2實驗內容

基本動作姿態(tài)結構原理認知能力、動作技能感知協(xié)同認知能力和運動競技控制認知能力提升主要采用以下3個方面內容：（1）視覺能力：動作姿態(tài)結構原理認知訓練、視覺目標追蹤認知訓練；（2）基本技能：左推右攻、搓攻訓練、拉攻訓練、發(fā)球搶攻訓練；（3）實戰(zhàn)應用（教學比賽）。

1.3實驗方法

對照組只根據動作規(guī)范要求進行實際基本技能訓練，每周訓練3次，每次訓練運動負荷為實驗組的1.5倍。實驗組除進行與對照組相同的動作技能操練外，每次訓練課均融入視覺表象訓練，視覺表象訓練融入到整個實際訓練過程中，連續(xù)實驗訓練12周。

1.4視覺表象訓練方法

（1）準備姿勢。兩腳開立或右腳稍前，與肩同寬，膝微彎曲，雙肩松弛，自然含胸，雙臂自然彎曲下垂，手持拍（或徒手）于體前，更頭平視前方。

練習方法：

①感知動作技能原理：鏡子前視覺表象訓練，提升感知體悟動作姿態(tài)結構和技術細節(jié)等認知能力。每個動作完成所用時間為1min/次，N次/30s×3組，然后，每組結束后休息1min，以此類推。

②感知體位協(xié)同能力：追蹤單目標、雙目標視覺表象練習，以讀取目標數字顏色或觀察手勢為校正標準，提升視野追蹤目標與身體位移協(xié)同能力。每個動作完成所用時間1min/次，N次/60s×3組，然后，每組結束后休息1min，以此類推。

③感知技能操控能力：每項技能操練均需要融入視覺追蹤目標協(xié)同練習，提升技能操控與視覺追蹤目標的協(xié)同認知能力（如：視覺追蹤目標與中樞神經的協(xié)同；中樞神經與核心肌肉的協(xié)同；核心肌肉與技能姿態(tài)的協(xié)同；技能姿態(tài)與個體潛質的協(xié)同）。每個動作完成所用時間為1min/次，N次/60s×3組，然后，每組結束后休息1min，以此類推。

實驗時間共12周，實際技能練習與視覺表象訓練同步進行，實驗組除進行實際技能練習外還要融入視覺表象訓練；后6周進行視覺能力2次測試、競技能力6次測試。每周六為測試日。實驗前后的成績差用兩個樣本均數的比較統(tǒng)計檢驗。

2實驗結果

利用統(tǒng)計學原理對對照組與實驗組在動作姿態(tài)結構原理認知能力、動作技能感知協(xié)同認知能力和運動競技控制認知能力進行獨立樣本（Inde-pendent-Samples）T檢驗，采用SPSS19.0軟件，檢驗兩組在實驗前后是否有顯著性差異，結果如下：

2.1視覺表象訓練對動作姿態(tài)結構原理認知能力的影響

經過12周的視覺表象訓練，對照組與實驗組在視覺表象綜合能力上均有所提高，對動作姿態(tài)結構原理的認知能力分別提高了11.7%和26.5%，實驗組比對照組高出14.8%，有明顯提高，差異檢驗F=8.401，Sig（雙側）=0.002

2.2視覺表象訓練對動作技能感知協(xié)同認知能力的影響

經過實際運動技能訓練結束后，實驗組同時也進行了12周的視覺表象訓練，對測試的數據，利用統(tǒng)計學原理對獲取的結果進行了獨立樣本（Inde—pendent—Samples）T檢驗，結果見表1：

實驗組視覺表象訓練對動作技能感知協(xié)同認知能力有顯著提高。對照組因為沒有進行視覺表象訓練，動作技能感知協(xié)同認知能力的提高幅度沒有實驗組提高幅度大。二者之間存在較大差異性。

2.3視覺表象訓練對運動競技控制認知能力的影響

在視覺表象訓練過程中，從實驗數據來看（見圖1），反映了實驗組在視覺搜索追蹤拓展認知能力、動作姿態(tài)結構原理認知能力和動作技能感知協(xié)同認知能力等均有明顯的提升；對照組因為沒有進行視覺表象訓練，在視覺搜索追蹤拓展認知能力、動作姿態(tài)結構原理認知能力和動作技能感知協(xié)同認知能力等提高幅度相對較小。二者間存在較明顯的差異性。這說明視覺表象訓練對提高運動競技過程的控制能力會有較大的幫助。

3分析與討論

3.1視覺表象訓練對動作姿態(tài)結構原理認知能力的影響

研究中發(fā)現(xiàn)，在動作姿態(tài)結構原理形成的認知過程中，視覺表象訓練可以促進運動者對動作姿態(tài)結構原理的認知能力過渡到對動作技能感知協(xié)同的認知能力的轉化，從中發(fā)揮了視覺表象訓練的主導作用，說明了運動者對動作姿態(tài)結構原理認知能力和視覺的搜索的認知能力在不同程度上均有所提高。該研究的對象是大學生群體，運動技能水平并不高，通過對動作姿態(tài)結構原理的認知和視覺搜索追蹤拓展能力認知的表象訓練，具體體現(xiàn)了運動者對動作姿態(tài)結構原理的內部視覺表象認知能力和視覺搜索追蹤拓展能力認知有了較大提升?；谇叭艘呀浹芯砍晒鏗ardy和Callow（1999）的觀點，應該是內部表象比外部表象的效果更好。本研究支持該觀點，這或許與本研究的動作姿態(tài)結構原理內部視覺表象訓練有關系。按照學科研究成果，具體體現(xiàn)了視覺表象訓練應該是由概念抽象思維方式向著形象直觀思維方式再轉化的過程，研究結果與設計的基礎性素質能力訓練的預期設定目標是一致的，這與鐘霞和柯敏對內外表象訓練影響乒乓球技能學習的教學實驗的研究結果是一致的，也支持了李安民、李曉娜乒乓球運動員接發(fā)球落點判斷過程中視覺搜索的眼動特征，同樣證明了視覺表象訓練對動作姿態(tài)結構原理認知能力是有較大影響。

3.2視覺表象訓練對動作技能感知協(xié)同認知能力的影響

視覺表象訓練實驗結果證明了運動者的動作技能感知協(xié)同認知能力影響是比較顯著的，這表明了運動者是在動作姿態(tài)結構原理認知和視覺搜索追蹤拓展認知能力得到提高的基礎上，對運動者的動作技能感知協(xié)同認知能力的提升是存在關聯(lián)性的。這是因為運動者對動作姿態(tài)結構原理抽象的認知思維方式向著動作技能感知協(xié)同的肢體形象認知思維方式的過渡起到了作用，也就是說內部視覺表象認知能力的提升對外部視覺表象認知能力產生了同化異化作用，但是對動作技能感知協(xié)同認知能力的提升是需要一個認知、操練，再認知、再操練不斷循序漸進的過程，這種相互轉化是需要一個認知與轉化的時間和空間運作作為積淀的，也需要指導者運用科學的方式、方法和手段進行傳教作為保障，才能逐步提高運動者對動作技能感知協(xié)同的認知能力。這與以前學者的實驗結果十分相似，即王麗巖、李安民，不同刺激呈現(xiàn)方式乒乓球運動員視覺搜索特征的研究，明顯地超出了作為輔助訓練手段促進視覺能力效果的范疇，同時也提高了對動作技能協(xié)同感知能力的效果。

3.3視覺表象訓練對運動競技控制認知能力的影響

運動者對動作姿態(tài)結構原理的認知能力到動作技能感知協(xié)同的認知能力再到運動競技控制認知能力的提升，這是一個不斷深入認識事物本質屬性的過程?；诖搜芯吭谄古仪驅W習與操練時間上，體現(xiàn)了實驗組運動者在運動競技技能形成的初級階段，外部表象的作用更具有積極效應；發(fā)展到高級階段，內部表象的作用就更具有優(yōu)勢，運動者的運動競技技能水平越高，外部表象的作用就會逐漸減弱，另外，運動者的運動競技技能水平高低也會影響不同階段視覺表象方式運用的實際效果。在乒乓球運動競技成績效果上，體現(xiàn)了實驗組運動者發(fā)揮了主體效應，說明在不同階段的視覺表象訓練融入可以提升乒乓球運動競技控制認知能力的成果。具體結果演繹過程中可以解釋為：已經認知了動作姿態(tài)結構的原理，習得了動作技能感知協(xié)同能力以及提升了運動競技控制能力。“實際上，運動技能的提高能夠促進精細而清晰的運動表象形成，而這種運動表象的形成又會促進動作技術的進一步提高，二者是相互作用的”。通過視覺表象訓練主要體現(xiàn)了運動者大腦中樞神經運動反射傳輸的通路達到最佳效果，打通了心理與生理刺激反射藕聯(lián)路徑的契合點，實現(xiàn)了運動競技技能控制能力效果提升的最大化。

4結論

（1）在乒乓球訓練效果上，運動者的視覺表象訓練效果產生了主體效應，主要體現(xiàn)在運動者對動作姿態(tài)結構原理過渡到對動作技能感知協(xié)同認知能力的轉化均有所提高；視覺搜索過渡到視覺搜索拓展認知能力也得到了較大提升；按照科學研究規(guī)律，體現(xiàn)了視覺表象訓練是由概念抽象思維方式向著形象直觀思維方式再轉化的過程，研究結果與設計的基礎性素質能力訓練的預期設定目標是一致的。這一訓練過程，需要經歷認知、操練，再認知、再操練不斷循序漸進的過程，這個相互轉化的過程是需要一定時間作為保障，也需要指導者認知的科學態(tài)度，實效的指導方式和方法作為保障，才能真正提升運動技能的效果。

（2）在乒乓球競賽效果上，運動者的運動競技控制能力發(fā)揮了主體效應，這說明了在不同類型的視覺表象訓練中，提升運動競技控制能力程度效果是存在著差異性的變化。具體結果說明：運動者在運動競技技能形成的初級階段，外部表象的作用更具有積極效應；發(fā)展到高級階段，內部表象的作用就更具有優(yōu)勢，二者之間的關系是正相關變化的，以上兩種要素的變化，對運動者的運動競技控制能力的影響均有促進作用。通過視覺表象訓練主要體現(xiàn)了運動者大腦中樞神經運動反射傳輸的通路達到最佳效果，打通了心理與生理刺激反射藕聯(lián)路徑的契合點，實現(xiàn)了運動競技技能控制能力效果提升的最大化。

（3）需要說明的是，視覺表象訓練對乒乓球運動技能效果的影響是與單個動作到組合動作的復雜程度持續(xù)性呈正相關。研究認為，視覺表象訓練是通過加強大腦皮層興奮與抑制的快速轉化能力、改善注意力的聚合能力、提升核心肌肉群位移的協(xié)同能力等知覺因素，只有當直接肌肉刺激的效應減弱、有意知覺作用加強時，視覺表象訓練的效果才得以突現(xiàn)。視覺表象訓練是一種非常重要的刺激源，需要持續(xù)強化刺激大腦中樞神經的聯(lián)系過程，運動者的視覺感知能力才能得到進一步的提升。endprint