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    換季感冒多發(fā),韓媒給你支招

    2018-01-30 04:50:56☉董
    家庭醫(yī)藥 2018年20期
    關鍵詞:勤洗手歐米運動器材

    ☉董 麗

    據(jù)韓國kormedi網(wǎng)站9月12日報道,適逢換季時節(jié),預防感冒成了很多人的頭疼事。韓媒介紹了4種換季預防感冒的方法,助你健康度過換季敏感期。

    勤洗手

    像門把手、運動器材等很多地方都容易滋生細菌,因此專家建議勤洗手預防感冒。經(jīng)常用熱水洗,并且用肥皂洗20秒,手指和手指甲都應該好好洗,最好用含有60%以上酒精成分的洗手液。

    曬太陽

    美國哈佛大學研究團隊稱,相比普通人,身體中維生素D低的人患呼吸道疾病的幾率高36%。維生素D又被稱陽光維生素,因為人們皮膚中的7-脫氫膽固醇在曬陽光的時候會轉換為維生素D。

    保持廚房整潔

    應該經(jīng)常更換洗碗巾,更不能用擦手毛巾擦盤子。保持廚房整潔,勤換洗碗工具,防止病從口入。

    多攝入海鮮

    歐米伽3脂肪酸是一種不飽和脂肪酸,能有效提高人的免疫力。研究結果顯示,歐米伽3脂肪酸能預防感冒和氣管感染,從而保護肺。海鮮中富含歐米伽3脂肪酸,不能吃海鮮的人最好吃一些補充劑。

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