補益心脾，擺脫淺眠好入睡

⊙陳曉琨

梁姨經(jīng)常在半夜醒來后，就沒有辦法再次入睡，只能翻來覆去到天亮。廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院ICU副主任醫(yī)師喬志強表示，現(xiàn)在很多老人都有著或輕或重的睡眠障礙，有些人易淺眠，一有風(fēng)吹草動馬上就醒，導(dǎo)致后半夜徹夜難眠，第二天精神渙散、全身無力，狀態(tài)十分不佳。針對這種情況，可以通過補益心脾的方法來解決。

“心虛”老人易淺眠

喬志強表示，老人經(jīng)常有多夢易醒，而且在半夜醒來后就沒辦法再次入睡的情況，中醫(yī)認(rèn)為，這可能與心脾兩虛、心膽氣虛有關(guān)。

一般來講，心脾兩虛的老人，會有心血不足和脾氣虛弱共存的證候，以心悸怔忡、失眠多夢、健忘、食少、腹脹、大便稀溏、倦怠乏力等為主要表現(xiàn)。而心膽氣虛的老人，當(dāng)受到驚嚇時，會導(dǎo)致心虛膽怯、心神失養(yǎng)，表現(xiàn)出不寐多夢、易于驚醒，以及心悸氣短、易倦怠、易驚等癥狀。不論是心脾兩虛，還是心膽氣虛的老人，都容易發(fā)生淺眠問題。

中醫(yī)療法助眠

那么，對于心脾兩虛及心膽氣虛的老人，又該如何解決淺眠的問題呢？喬志強認(rèn)為，在治療上，應(yīng)重視益氣補血。一方面，可通過中藥來對證調(diào)補氣血；另一方面，當(dāng)老人在半夜醒來無法再次入睡的時候，則可以通過按摩心經(jīng)及脾經(jīng)的穴位來助眠。

中藥補氣血 臨床上，常用于治療淺眠的中藥有天王補心丸、補中益氣丸或歸脾丸加減等。天王補心丸具有滋陰養(yǎng)血、補心安神之功效，主治心陰不足、心悸健忘、失眠多夢、大便干燥等；補中益氣丸具有調(diào)補脾胃、益氣升陽、甘溫除熱之功效，主治脾胃虛弱、中氣下陷、體倦乏力等；而歸脾丸具有益氣補血、健脾養(yǎng)心之功效，主治心脾兩虛和脾不統(tǒng)血所致的心悸怔仲、失眠健忘、面色萎黃、頭昏頭暈等。喬志強建議，有淺眠問題的老人，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用以上藥物，可益氣健脾、補益心血。

按摩助眠 通過按摩、艾灸心經(jīng)及脾經(jīng)上的穴位，都能達到補益助眠的效果。相反，如拔罐、刮痧等方法，皆屬于“瀉法”，不適宜“心虛”的老人使用，否則會越用越虛，在夜間更加難以入睡。

喬志強認(rèn)為，老人補益心經(jīng)，應(yīng)首選內(nèi)關(guān)穴及神門穴。內(nèi)關(guān)穴是手厥陰心包經(jīng)的常用腧穴之一，位于前臂掌側(cè)，在腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間，現(xiàn)代常用于治療心絞痛、心肌炎、心律不齊、心悸失眠等。神門穴是手少陰心經(jīng)的穴位之一，位于腕部，在腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。按摩神門穴能治療神經(jīng)衰弱及心絞痛。

另外，陰陵泉穴、三陰交穴，則是補益脾經(jīng)的常用穴位。陰陵泉穴屬足太陰脾經(jīng)，位于小腿內(nèi)側(cè)，在脛骨內(nèi)側(cè)下緣與脛骨內(nèi)側(cè)緣之間的凹陷中，有健脾利水、通利三焦的作用。因脾主運化氣血，脾經(jīng)不通的人氣血必會不足，心脾兩虛的老人必須多加按摩此穴。三陰交穴是足太陰脾經(jīng)之穴，同時也是足太陰、厥陰、少陰三條陰經(jīng)之會，因此應(yīng)用廣泛，除可健脾益血，還可調(diào)肝補腎，同時亦有安神之效。