積極心理學視閾下大學生積極認知圖式的構(gòu)建

白　琴

(南通航運職業(yè)技術(shù)學院人文藝術(shù)系，江蘇　南通　226010)

隨著社會的發(fā)展，競爭日趨激烈，大學生面臨的心理壓力越來越大，心理健康問題呈現(xiàn)逐年上升的趨勢。一些學校沿襲了傳統(tǒng)的消極心理學模式，把心理教育的重點放在了預(yù)防和矯正少數(shù)學生的心理問題上，忽視了廣大普通學生的心理發(fā)展需求。而積極心理學則與之相反，它把研究的重點放在了挖掘所有人的積極品質(zhì)和潛力上，從建立積極的認知圖式開始，引導學生形成對待一切人和事的積極態(tài)度，提高其處理消極事件的能力，全面提升學生的心理素質(zhì)和學習生活品質(zhì)。

一、認知圖式理論概述

圖式一詞最早出現(xiàn)在德國哲學家康德(Kant)的著作中，他認為個體在認識客體的過程中，存在著先天的心理結(jié)構(gòu)，這種心理結(jié)構(gòu)就是先驗圖式，先驗圖式能夠幫助我們觀察和認識客觀世界。[1]

瑞士著名心理學家、教育家皮亞杰(Piaget)認為圖式是認知理論體系中一個重要的概念，他提出了認知圖式理論，認為認知圖式是動作的結(jié)構(gòu)或組織。[2]人們將各種知識、經(jīng)驗、信息等長期儲存在記憶中，組成了圖式網(wǎng)。當外部刺激進入大腦，激活相應(yīng)的圖式，被激活的圖式對這種刺激給予反應(yīng)并做出解釋。[3]個體所擁有的不同認知圖式對同一刺激可能會作出不同的主觀解釋，產(chǎn)生不同的主觀認知。但這種認知差異不是永遠停留在一個水平上的，它在適應(yīng)環(huán)境的過程中，不斷變化、豐富、發(fā)展，即通過過濾、篩選、整合形成新的整體性認識從而建立新的圖式來指導實踐。認知圖式理論現(xiàn)已被廣泛應(yīng)用于信息、語言和文化等領(lǐng)域，也為大學生心理健康教育提供了扎實的理論基礎(chǔ)。

二、當前大學生心理健康教育中存在的問題

(一)心理健康教育目標側(cè)重于消極目標

心理健康教育包含消極目標和積極目標。消極目標是將心理健康教育的重點放在預(yù)防和治療學生的各種心理和行為問題上，心理健康教師組織心理委員在自己的班級乃至全院尋找有可能存在心理問題的學生，及時干預(yù)、幫助，從來不會把目光放在普通正常學生的心理發(fā)展上。而積極目標則是協(xié)助所有學生在其自身和環(huán)境許可范圍內(nèi)達到最佳的心理功能，使得潛能得到最大程度的開發(fā)，人格或個性更加完美。[4]就目前來看，當前大學生心理健康教育不管是在理論研究還是在教育實踐上都基本沿襲了以往的消極心理學模式，主要目標是為了解決少數(shù)學生的心理障礙。

(二)心理健康教育方式存在片面性

我國的大學生心理健康教育工作開始于上世紀八十年代，迄今為止已有幾十年的歷史。在發(fā)展的長河中，取得了一些成績，尤其是近十年來，隨著國家對加強大學生心理健康教育等相關(guān)政策的頒布，各院校也越來越重視大學生的心理健康教育，設(shè)立了專門的心理健康教育中心，匹配了相應(yīng)的心理健康教育教師以及問題咨詢網(wǎng)絡(luò)平臺，但是鮮有學校專門開設(shè)心理健康教育方面的必修課，心理學知識的宣傳一般都是通過選修課、心理講座等形式進行，內(nèi)容多為心理問題的類型及其產(chǎn)生原因，給學生傳播了較多負面的、消極的心理體驗，其目的主要是為了避免校園惡性事件的發(fā)生，并不是從根本上促進學生的積極發(fā)展。

(三)心理健康教育內(nèi)容缺失

很多大學生不能客觀地認清自己，對自己的期望值過高，好高騖遠，失敗后對自己失去信心造成巨大的心理壓力。缺乏恰當?shù)臍w因能力，不能準確、有效地找出失敗的原因，往往將失敗的原因全部歸結(jié)為自己不行，陷入消極的情緒不能自拔，意志消沉，不愿再付出努力而長期的墮落下去，選擇逃避，甚至抑郁走極端。從過去的馬加爵殺人案，到近幾年的中國傳媒大學女研究生被害案、中國政法大學付成勵殺師案等等，觸目驚心的校園悲劇不斷上演，無不令人震驚。產(chǎn)生這些問題的一個重要原因就是大學生心理健康教育內(nèi)容的缺失。

(四)心理健康教育缺乏時代性

社會的進步、經(jīng)濟的發(fā)展給大學生提供了足夠的發(fā)展空間，也給大學生帶來了更多方面的新型誘惑。大學生是社交網(wǎng)絡(luò)平臺、購物消費平臺的主力軍。這些平臺的出現(xiàn)在為人們提供通訊、購物便利的同時，也為違法犯罪開辟了通道。社交網(wǎng)絡(luò)平臺如微信、QQ、微博等已經(jīng)不知不覺滲入到了學生們的日常生活中，通過發(fā)表“朋友圈”的方式顯現(xiàn)出來的“炫富”行為屢見不鮮，這就讓那些愛慕虛榮的學生，容易產(chǎn)生攀比心理。在自己經(jīng)濟條件不富裕的前提下，掉進了網(wǎng)絡(luò)陷阱，付出了沉重的代價。因此現(xiàn)在的心理健康教育步伐不應(yīng)停滯不前，教育內(nèi)容要緊跟時代。

三、大學生積極認知圖式的培養(yǎng)路徑探析

在傳統(tǒng)心理健康教育中，教師把學生的問題當作心理教育的出發(fā)點和落腳點，采用尋找問題、解決問題的教育模式。實踐證明這樣的教育模式效果不顯著，學生更加關(guān)注自己的消極品質(zhì)，看不到自己的進步。因此，我們在心理健康教育中應(yīng)注入積極心理學的理念，幫助學生們形成一種良好的心理和行為模式，處理好人際關(guān)系，進行科學合理的自我發(fā)展規(guī)劃，更好地適應(yīng)大學生活。

(一)引導大學生全面客觀地認識自我

讓學生學會全面、客觀地自我評價，通過合理的社會比較、接納自我、設(shè)定適當?shù)谋ж撍酱龠M積極自我認知的形成。

第一，在與他人比較的過程中，善于發(fā)現(xiàn)他人的長處，取長補短，不斷地自我完善。避免不合理的比較，不能只看到自己的優(yōu)點，拿優(yōu)點和別人的缺點比，總覺得自己高人一等，狂妄自大；當然也不能老是認為自己不行，拿自己的缺點和別人的優(yōu)點比，以致沒有了自信，容易產(chǎn)生自卑感。

第二，無條件地接受自己的一切，包括我們成長的背景、生長的環(huán)境、生活經(jīng)歷等。要理智地對待現(xiàn)在的生活狀態(tài)，不能由于幾次小小的失敗，過分自責懷疑自己，坦然接受自己的成與敗，完全接納自己的一切，更新自我，不斷地提升自我。

第三，對于自我期許值過高的大學生而言，設(shè)定恰當?shù)谋ж撍接葹橹匾?。期望值過高脫離實際根本無法實現(xiàn)預(yù)期目標，會產(chǎn)生巨大的心理落差，造成焦慮、失望等不良的心理體驗。因此，大學生應(yīng)設(shè)定與自身實際相當?shù)谋ж撍剑煌碾A段設(shè)定不同的短期目標，先實現(xiàn)較低一級的短期目標，由低至高，逐步實現(xiàn)高一級的目標。

(二)鼓勵大學生辯證客觀地看待挫折

挫折是什么？挫折是個體的需要得不到滿足時產(chǎn)生的不滿意、畏難情緒體驗。當大學生產(chǎn)生這種不良的情緒時往往無法自行排解，表現(xiàn)出承挫能力低，認知偏激，脆弱和逃避等行為。大學校園中出現(xiàn)的自殘、傷人等惡性事件的就是大學生抗挫能力差的具體表現(xiàn)。

在學生群體中要發(fā)揮榜樣的示范作用，選用一些偉大人物，百折不撓并最終實現(xiàn)理想的先進事跡作為認知圖式的理論傳輸，使大學生懂得在遇到挫折時，只有不言放棄、執(zhí)著追求才能最終戰(zhàn)勝困難，獲得成功。同時，大學生也要憑著頭腦網(wǎng)絡(luò)中已有的如何面對挫折的知識，結(jié)合自己的現(xiàn)狀，通過外部學習——自我總結(jié)——社會實踐三步走模式，培養(yǎng)理性地面對挫折的態(tài)度，磨練克服困難的意志，形成不畏艱難、迎難而上的心理素質(zhì)。

(三)指導大學生科學準確地進行歸因

歸因是指觀察者為了預(yù)測和評價人們的行為并對環(huán)境和行為加以控制，而對自己或他人的行為過程所進行的因果解釋和推論。[5]通過對問題學生的案例分析可以發(fā)現(xiàn)，有些學生在歸因時顯得過于悲觀，只看到了問題的消極層面，在面對失敗和挫折時，將失敗的結(jié)果歸結(jié)為自己能力低，認為自己不管付出怎樣的努力都無法取得成功，導致個體對挫折情境不再反抗，表現(xiàn)出無能為力、逃避、退縮等行為。因此我們要對學生的歸因方式進行適度訓練，目的是為了讓他們改變原有的不良歸因，形成大家所期望的積極歸因。

首先，通過觀摩學習法，選擇一些有關(guān)歸因的短片，觀察、模仿他人的成功和失敗的歸因經(jīng)歷，如觀看優(yōu)秀大學生的先進事跡，在身處困境時，如何從絕望中找到希望，找到發(fā)奮的動力，最終實現(xiàn)自己的目標，學習他們鍥而不舍的精神,不斷地自我對比形成積極的歸因方式。

其次，要對歸因結(jié)果進行強化,形成比較科學的歸因風格。在學生的歸因過程中，老師對學生形成的正確積極的歸因及時給予肯定和稱贊，對那些暫時不能做出正確歸因的學生進行引導，讓他們在訓練中不斷接受暗示、幫助從而掌握積極的歸因方法。

(四)加強大學生網(wǎng)絡(luò)新媒體時代的法制教育

近年來，大學生深受網(wǎng)絡(luò)新媒體影響帶來的負面消息越來越多，我們看到了大學生在面對誘惑時表現(xiàn)出來的心理脆弱，看到了他們對法律意識的淡薄，大學生心理健康教育顯得蒼白無力。在眾多的悲劇事件中，從心理學角度分析發(fā)現(xiàn)主要是因為大學生的認知出現(xiàn)了問題。因此，在大學生的心理健康教育中除了增加自我認識教育、挫折教育、歸因教育以外，還應(yīng)增加應(yīng)對社會新形勢的法制教育，對學生進行法制和法治的理念教育，通過開設(shè)法律知識第二課堂、觀摩模擬法庭來提高學生的法律意識。

四、結(jié)束語

重視和加強大學生心理健康教育是新時期的高校必須承擔的一項重要任務(wù)。積極心理學的引入，為高校心理健康教育提供了新的思路，我們要在積極心理學視閾下，吸納“兩課”教師和輔導員老師的力量，引導大學生形成積極的認知圖式預(yù)存在認知結(jié)構(gòu)中，擴大學生的認知范圍，不斷提高學生的心理素質(zhì)。當學生遇到困難和挫折時，能理性地面對內(nèi)心的矛盾和沖突，擺脫心理問題的干擾，成為一個真正身體健康、心理健康的人。

參考文獻：

[1]曹俊峰.論康德的圖式學說[J].社會科學戰(zhàn)線，1994，(04):49-56.

[2]林崇德.發(fā)展心理學[M].北京:人民教育出版社，1995.

[3]崔雅麗.認知圖式理論對英語閱讀教學的啟示[J].教學理論與實踐，2012，(15):51-53.

[4]崔景貴.大學生心理健康教育研究[J].江蘇教育學院學報(社會科學版)，2006，(09).

[5]陳慧.淺析歸因訓練的應(yīng)用與實施[J].福建論壇(人文社會科學版)，2006，(A1):128-130.