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    糖尿病患者的飲食原則

    2018-01-28 16:00:49
    長(zhǎng)壽 2018年11期
    關(guān)鍵詞:豆類定量膳食

    湖南省懷化市讀者宋祺林來(lái)信:我今年60歲,剛退休就查出患有糖尿病,心情非常郁悶,醫(yī)生囑我要在飲食上多加注意。請(qǐng)問(wèn),糖尿病患者的飲食安排是怎樣的?要是血糖控制不好會(huì)有什么后果?

    專家:首先,被診斷為糖尿病后,患者產(chǎn)生各種消極的心情是非常自然的,哪一個(gè)人都不愿意得此病,但是這種情緒對(duì)治療疾病很不利。應(yīng)該快速?gòu)囊钟舻那榫w中走出來(lái),加強(qiáng)學(xué)習(xí),進(jìn)行自我教育,或向患有糖尿病的人請(qǐng)教,了解糖尿病是怎么回事,以便同糖尿病作長(zhǎng)期的斗爭(zhēng)。不要盲目地認(rèn)為,得了糖尿病就等于被判了死刑。大量事實(shí)證明,如果病情控制得好,糖尿病患者不但生活質(zhì)量能得到保證,而且照樣可以獲得高壽。

    得了糖尿病后怎樣吃,一直是患者比較關(guān)心的話題,因?yàn)樘悄虿∨c飲食的關(guān)系非常密切。2017年11月11日,我國(guó)發(fā)布了《糖尿病膳食指南》,內(nèi)容較多,對(duì)糖尿病患者有非常重要的指導(dǎo)性。受篇幅的限制,這里只能簡(jiǎn)介一下,您若有興趣,可以找來(lái)學(xué)習(xí)一下,對(duì)控制疾病大有好處?!短悄虿∩攀持改稀酚邪藯l核心內(nèi)容:①吃、動(dòng)平衡,合理用藥,控制血糖,達(dá)到或維持健康體重;②主食定量,粗細(xì)搭配,全谷物、雜豆類占飲食總量的1/3;③常吃蔬菜,水果適量吃,二者的種類、顏色要多樣;④常吃魚、禽,蛋類和畜肉適量,限制加工肉類;⑤奶類豆類天天有,零食加餐合理選擇;⑥清淡飲食,足量飲水,限制飲酒;⑦定時(shí)定量,細(xì)嚼慢咽,注意進(jìn)餐順序;⑧注重自我管理,定期接受個(gè)體化營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)。這里,最根本的飲食治療原則就是:通過(guò)各種方法把血糖控制在達(dá)標(biāo)的范圍內(nèi),凡是可能快速提升血糖的,糖分含量高或者淀粉、脂肪含量高的食品要少吃,它們都很容易轉(zhuǎn)化為葡萄糖;并且還要保證營(yíng)養(yǎng)不缺乏。

    血糖如果控制得不好,特別容易導(dǎo)致并發(fā)癥。糖尿病本身并不可怕,可怕的就是它的并發(fā)癥,其中最容易出現(xiàn)的就是糖尿病眼病(可失明)、糖尿病腎病(可轉(zhuǎn)成尿毒癥)和糖尿病足(會(huì)截肢)。另外,糖尿病還容易和高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化、高脂血癥、腫瘤等疾病相互影響,加重了治療的難度。所以,一旦確診為糖尿病后,就應(yīng)該積極配合醫(yī)生治療,把血糖控制好,避免并發(fā)癥的發(fā)生。

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