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    老戲骨王鐵成:生活情趣濃郁,業(yè)余愛好豐富

    2018-12-19 01:20:32文并圖片提供高中梅
    長壽 2018年11期
    關(guān)鍵詞:養(yǎng)心玩兒芝麻

    文并圖片提供/高中梅

    著名表演藝術(shù)家王鐵成,以扮演周恩來而蜚聲影壇。今年83歲的他,步履矯健,精神矍鑠,說話更是鏗鏘有力,生活情趣濃郁,業(yè)余愛好豐富,其養(yǎng)生之道值得借鑒。

    早年,王鐵成在拍攝《大河奔流》《西安事變》等影片時,由于任務(wù)重,每天很晚才能睡覺,久而久之,就患上了失眠,而且越來越嚴(yán)重,有時天都亮了還睡不著,直接影響到影片的拍攝。劇組熱心的工作人員開始忙著為他尋找治療失眠的秘方。這時有人給他推薦了一款自制芝麻核桃丸,即用搗蒜器將芝麻、桑葉和核桃仁一起搗碎,加入適量蜂蜜,調(diào)成糊狀,再用手搓成葡萄大小的球狀,每天起床后、臨睡前各吃一丸。吃了一個階段后,他感覺失眠好多了,很高興。

    而就在失眠趨于好轉(zhuǎn)時,王鐵成又遇到了一個挑戰(zhàn):為了接近周恩來逝世前的體形,他要在一個多月內(nèi)減掉二十斤肉。時間緊任務(wù)重,只好用藥。為此,他一天夜里腹瀉6次,人都快拉脫水了。老往廁所里跑,夜里睡不好覺,失眠又回來了。這次王鐵成找到的治療方法是站樁:腰帶解開,兩腳與肩同寬,腳尖向前,屈膝,肩膀稍微放松,兩手就像托著兩個氣球一樣,行腹式呼吸。鍛煉了一陣子,王鐵成的睡眠情況得到了改善。

    王鐵成的飲食非常規(guī)律。每天早晨,他必吃兩節(jié)鐵棍山藥,這已成為他多年的飲食習(xí)慣。他喝牛奶拉肚子,就喝酸奶。為了補充維生素,他每天下午喝現(xiàn)榨的黃瓜蔬菜汁。好東西他常吃,粗茶淡飯也常用,飲食多樣化,粗細(xì)搭配合理。另外,他崇尚孔子“已饑方食,未飽先止”的觀點,飯吃七八分飽,尤其是上年紀(jì)后,晚飯少吃,減少腸道負(fù)擔(dān)。

    王鐵成興趣廣泛,從年輕時一直延續(xù)到晚年,他什么都喜歡玩兒。雅到唐詩宋詞、書法繪畫,俗到花鳥蟲魚、民俗游藝,玩兒哪樣都不差。就拿繪畫來說,沒專門學(xué)過繪畫也不曾拜名師的王鐵成,于2000年在中國美術(shù)館舉辦了個人書畫展,引起轟動。

    王鐵成有良好的生活習(xí)慣。多年抽煙的他,為了健康,晚年把煙戒掉了。他基本不喝白酒,但有時喝點紅酒、黃酒之類的低度酒。不熬夜,每晚10點左右準(zhǔn)時睡覺,早晨6點半左右起床,中午要睡上1小時的覺。王鐵成認(rèn)為,這些習(xí)慣的養(yǎng)成,可避免因不良嗜好引起的多種疾病。

    而今的王鐵成,以書畫、花草為伴,曾經(jīng)輝煌、閱歷豐富的他,反復(fù)強調(diào)的就是養(yǎng)生貴在養(yǎng)心。他說的“養(yǎng)心”,就是要大事不驚,在諸多的誘惑面前保持心理平衡,不嫉妒,能寬容。王鐵成總結(jié)出四句處世箴言:“認(rèn)真不較真,保持平常心。凡事宜耐守,修持先靜心?!辈⒁源藶樽约旱淖毅?。

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