養(yǎng)生效果好飯后拍手臂

飯后血液多往胃腸流動(dòng)，心臟相對(duì)缺血，如果吃得過(guò)飽，心臟缺血會(huì)更明顯。飯后半小時(shí)，如果適當(dāng)刺激心包經(jīng)，可增加心臟供血。

心包經(jīng)的走向是從心臟出發(fā)，經(jīng)過(guò)腋窩，沿手臂內(nèi)側(cè)的正中線到達(dá)指尖，途中有天池、極泉、內(nèi)關(guān)、勞宮等穴位。具體方法是，用一只手沿對(duì)側(cè)心包經(jīng)的路徑，從中指尖向上沿途按揉，內(nèi)關(guān)、極泉等穴重點(diǎn)按揉。如果覺(jué)得按揉比較麻煩，沿心包經(jīng)拍打也能獲得同樣效果。心痛、心悸、胸痛是中老年人的常見(jiàn)癥狀，這個(gè)方法，不但適用于患心臟病的老人，對(duì)所有老人來(lái)說(shuō)都是很好的養(yǎng)生妙招。