中小學體操課對糾正青少年體態(tài)的影響研究

劉陽 沈陽師范大學體育科學學院

體操作為一項較為年青化的體育運動項目，在中小學體育教學中開展的體操課，可以激發(fā)中小學學生對體操的學習興趣，體操以其獨有的自然性以及韻律性，可以充分調(diào)動學生參與體操課的積極性。通過體操課可以糾正學生體態(tài)，同時還可以幫助學生提高體育素養(yǎng)，促進國民素質(zhì)的整體提高。

一、中小學體操課對于青少年體態(tài)的影響

(一)可以糾正青少年的不良姿態(tài)

專業(yè)的體操運動員具備專業(yè)的體操運動技能，同時具備良好的氣質(zhì)以及良好的行動表現(xiàn)能力，良好的體操訓練不僅可以展示運動員的力量美，同時還會展示運動員的姿態(tài)美。因此，中小學體育教學中開展體操課，可以對青少年的不良姿態(tài)進行糾正。通過中小學體操課教學中，教師引導學生進行正確的體操動作訓練，從而幫助學生形成更好的體態(tài)。通過中小學體操教學培養(yǎng)青少年身體內(nèi)外和諧統(tǒng)一，為中小學體操教學打下堅實的基礎。

(二)提升青少年的身體柔韌性以及力量素質(zhì)

在中小學體操課中通過教師引導學生進行體操練習，使中小學生通過體操動作使學生的頭、頸、肩、胸、腰、胯、腿、手、足等都保持在優(yōu)美的姿態(tài)，并且保證青少年的身姿保持端正、挺拔[1]。通過中小學體操課可以訓練中小學學生的韌帶以及肌肉，進而促進青少年的身體柔韌性以及力量素質(zhì)。在中小學體操教學中通過對學生進行壓肩、壓腿、下橋等訓練，從而提高青少年的人體柔韌性，促進青少年的關節(jié)彈性以及伸展能力得到提高。在提高中小學生的身體柔韌性以及力量素質(zhì)的同時還可以促進青少年身體體態(tài)更加規(guī)范與優(yōu)美。

(三)培養(yǎng)青少年高雅氣質(zhì)，突出體操課的藝術性

體操本身就具備良好的藝術性，這就意味著，體操是一種藝術表現(xiàn)形式，而體操的藝術性主要通過表現(xiàn)者的肢體與姿態(tài)表現(xiàn)。在中小學體育教學過程中開展體操課，主要是對青少年的形態(tài)進行塑造，教師注重培養(yǎng)學生良好的體態(tài)，從而促進青少年的高雅氣質(zhì)得以提升。借助中小學體操課培養(yǎng)青少年的高雅氣質(zhì)，同時突出體操課的藝術性，由內(nèi)而外對學生進行體態(tài)的轉(zhuǎn)化，真正促使中小學學生的氣質(zhì)提高。相比較沒有接受體操的中小學學生來說，不僅是青少年的形態(tài)不同，同時青少年的氣質(zhì)品格、精神面貌呈現(xiàn)差異。青少年在學習體操的過程中可以將自身良好的氣質(zhì)以及積極向上的精神面貌融入到體操訓練中，不僅可以展示出中小學學生體育素養(yǎng)，從而真正使學生理解中小學體育教學中的體操課的內(nèi)涵[2]。

二、中小學體操課對于糾正青少年體態(tài)的教學策略

(一)在中小學體操課中重視把桿練習

中小學體操課主要的教學目的就是為培養(yǎng)學生健康的身體素質(zhì)以及心理素質(zhì)，同時通過中小學體操課還可以糾正青少年的體態(tài)。因此，在中小學體育教學中開展體操課中，教師要重視把桿練習。體操課程教學中的把桿練習主要是通過對學生的軀干、腿、手臂、腳以及肌肉的運動進行訓練，從而培養(yǎng)中小學學生良好的身體柔韌性以及力量素養(yǎng)。通過把桿練習可以培養(yǎng)學生對自身的重心、基本姿態(tài)、平衡能力以及控制能力等，從而使學生的身體穩(wěn)定性，以及建立肌肉感覺得到提高。在中小學體操教學過程中，教師通過加強把桿練習，幫助中小學學生糾正不良的體態(tài)，真正實現(xiàn)青少年身體素質(zhì)以及心理素質(zhì)全面提升。

(二)加強開展教學組合動作訓練

當中小學學生接受了體操教學的訓練，通過有效訓練幫助學生的身體關節(jié)靈活性得到提升。中小學學生的肢體協(xié)調(diào)性以及學生的身體各部的肌肉運動感覺，從而糾正中小學學生的不良體態(tài)。在中小學體操課教學過程中，教師加強開展體操教學組合動作的訓練，使學生不僅掌握單一的體操動作，還可以幫助學生掌握系統(tǒng)的體操動作。通過加強開展中小學體操教學過程中的組合動作訓練，可以幫助中小學學生在整套的體操動作訓練，有效提升青少年的身體柔韌性，以及培養(yǎng)學生良好的力量素質(zhì)，從而培養(yǎng)學生掌握規(guī)范的身體儀態(tài)[3]。例如，在中小學體操教學中，教師在引導學生單一的體操動作后，將體操動作進行整體的組合，教師讓學生在進行練習，從而讓學生真正掌握體操運動，提高學生的身體素質(zhì)以及學生的心理素質(zhì)，促進中小學體操教學質(zhì)量與教學效率得到提高。

(三)重視對青少年的姿態(tài)教學

在傳統(tǒng)的中小學體操課中，教師往往重視體操教學的理論知識講解，當講解體操理論知識后，教師指導學生進行簡單練習，這對學生的身姿體態(tài)的提升并沒有較大的效果。在中小學體操教學過程中，教師要重視對青少年的姿態(tài)教學，從而才能在中小學體操教學中幫助學生糾正不良體態(tài)，培養(yǎng)學生規(guī)范的身姿體態(tài)。在中小學體操課程教學中，教師要為學生設計固定的體態(tài)教學時間，并且為學生設計科學合理的考核標準，同時教師將學生的基本姿態(tài)、體操教學要求、身體素質(zhì)以及心理素質(zhì)進行有機結(jié)合，從而對學生的不良的體態(tài)進行劫爭，使中小學學生真正形成規(guī)范的身姿體態(tài)。

三、總結(jié)

綜上所述，利用中小學體操課對青少年進行體態(tài)的糾正是十分可行的，在體操教學中教師應該通過重視把桿聯(lián)系，加強開展教學組合動作訓練，以及重視對青少年的姿態(tài)教學等方式開展，對學生的不良體態(tài)進行糾正，幫助青少年形成規(guī)范的體態(tài)，從而促進學生健康成長。