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    長時(shí)間開車,放個(gè)腰枕助放松

    2018-01-28 09:59:49
    益壽寶典 2018年5期
    關(guān)鍵詞:駕駛座腰部頸椎

    宋先生是一名駕駛愛好者,一有空他就會(huì)獨(dú)自或者帶上家人到處自駕游,回來后經(jīng)常會(huì)感覺腰部和頸部僵硬和疼痛,特別是坐上駕駛座開車時(shí),痛感更加劇烈,到武警廣東省總隊(duì)醫(yī)院的骨科中心檢查。醫(yī)生告知他,這是長期開車對(duì)腰椎和頸椎造成重壓所引起的疼痛和僵硬。

    據(jù)該院骨科主任楊炎鑫介紹,駕駛需要精神高度集中,全身的肌肉就會(huì)隨之緊繃,特別是駕駛時(shí)需要用到的頸部和腰部。長時(shí)間的緊繃會(huì)使人的腰椎和頸椎甚至背部產(chǎn)生不同程度的壓力,久而久之相關(guān)的關(guān)節(jié)就會(huì)產(chǎn)生病變,會(huì)出現(xiàn)疼痛和僵硬等問題。如果駕駛座的位置調(diào)節(jié)得不合適,也會(huì)給司機(jī)腰部造成壓力,從而產(chǎn)生不適。

    如果市民需要長時(shí)間駕駛,楊炎鑫建議,在駕駛前應(yīng)把座位調(diào)節(jié)到最適合自己身體的位置,以自己坐上去沒有不適感為準(zhǔn);同時(shí),每隔一個(gè)小時(shí),司機(jī)最好下車活動(dòng)和放松身體,特別是放松腰部和頸部。值得提醒的是,駕駛者還可以在腰部墊上一個(gè)硬的海綿枕頭,這對(duì)腰部有保護(hù)、緩沖和起到放松的作用。

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