拒絕二手煙 看我如何勸阻吸煙

葉云

盡管越來越多的人知道吸煙危害大，但依然抵抗不了吞云吐霧的致命吸引力?？蓱z了身邊無辜被迫吸二手煙的人，要知道受的危害一點(diǎn)也沒比主動(dòng)吸煙者少。在我國，二手煙危害非常嚴(yán)重，有近7.4億人暴露于二手煙霧危害之下，其中1.82億為青少年兒童。

二手煙的危害超乎想象

“從你嘴巴吐出從我鼻孔出入，我何情無故，看你一直一直受苦，莫名其妙我也漸漸開始受苦……”要不是控?zé)煂I(yè)人士推薦，筆者一直不知道周杰倫還唱過這首叫《二手煙》的歌。

二手煙，俗稱被動(dòng)吸煙，是指不抽煙的人吸取其他吸煙者噴吐煙霧的行為，又稱強(qiáng)迫吸煙。二手煙由兩種煙霧構(gòu)成，一種是吸煙者呼出的煙霧，稱為主流煙；一種是香煙燃燒時(shí)所產(chǎn)生的煙霧，稱為側(cè)流煙。不吸煙的人無論吸入哪種煙霧，都算二手煙。

就如歌詞里說的一樣，吸煙者傷害自己健康時(shí)，身邊被動(dòng)吸煙者的健康也受著莫大的傷害。據(jù)研究，香煙點(diǎn)燃后產(chǎn)生對(duì)人體有害的物質(zhì)大致分為6大類：

醛類、氮化物、烯烴類，對(duì)呼吸道有刺激作用。

尼古丁類，可刺激交感神經(jīng)，讓吸煙者形成依賴。

胺類、氰化物和重金屬，均屬毒性物質(zhì)。

苯丙芘、砷、鎘、甲基肼、氨基酚、其它放射性物質(zhì)，均有致癌作用。

酚類化合物和甲醛等，具有加速癌變的作用。

一氧化碳，減低紅細(xì)胞將氧輸送到全身的能力。

煙草煙霧還是室內(nèi)空氣PM2.5污染的重要原因。浙江省疾病預(yù)防控制中心曾做過一個(gè)試驗(yàn)：在一個(gè)大約20平米的房間，關(guān)上門窗，測(cè)試不同狀態(tài)下空氣質(zhì)量。點(diǎn)燃一支香煙時(shí)，PM2.5局部濃度超過了250微克/立方米，達(dá)到嚴(yán)重污染程度；點(diǎn)燃10支煙時(shí)，PM2.5濃度更是高達(dá)700微克/立方米左右。

一些對(duì)人體有嚴(yán)重危害的化學(xué)成分在二手煙中的含量甚至要高于吸煙者呼出的主流煙霧，其中一氧化碳、煙堿和強(qiáng)致癌性的苯并芘、亞硝胺的含量分別為主流煙霧含量的5倍、3倍、4倍、50倍。

大量證據(jù)表明，二手煙會(huì)造成諸多健康危害包括心臟病和肺癌等，特別是對(duì)處于生長(zhǎng)發(fā)育階段的青少年危害更大。除了慢性傷害，每年約有10萬人死于二手煙暴露，140萬人死于與煙草有關(guān)的疾病。

大學(xué)生寢室成二手煙重災(zāi)區(qū)

近年來，煙民有年輕化趨勢(shì)，尤其是大學(xué)生吸煙。2016年，浙江省疾病預(yù)防控制中心健康教育所對(duì)全省21所大學(xué)共4643名在校大學(xué)生做了煙草調(diào)查，并發(fā)布《浙江省大學(xué)生煙草使用流行現(xiàn)況研究報(bào)告》。統(tǒng)計(jì)顯示，浙江省大學(xué)生嘗試和現(xiàn)在吸煙率分別為29.72%和10.57%。

大學(xué)生二手煙暴露的情況也不容樂觀。浙江省大學(xué)生在3類場(chǎng)所看到有人吸煙的比例有所不同，由高到低依次為：室外公共場(chǎng)所（65.49%）、室內(nèi)公共場(chǎng)所（60.33%）和寢室（23.66%）。

大學(xué)生總體二手煙暴露為72.44%，在寢室環(huán)境中，男生寢室的二手煙暴露率明顯高于女生寢室，本科生的二手煙暴露率明顯高于大專生。隨著年齡的增加，大學(xué)生在寢室的二手煙暴露率有上升趨勢(shì)，其中“≥21歲”年齡組最高（27.74%）；在各專業(yè)中醫(yī)學(xué)生在寢室的二手煙暴露率最低（8.50%）。

“曾經(jīng)有大學(xué)生問我，自己不吸煙，但是寢室里的同學(xué)吸煙，買個(gè)加濕器能不能緩解二手煙的傷害？”原中國預(yù)防醫(yī)學(xué)科學(xué)院院長(zhǎng)、新探健康發(fā)展研究中心主任、國內(nèi)知名控?zé)煂＜彝蹩税步淌诒硎?，煙草的顆粒比霧霾的PM2.5還細(xì)小，加濕器并不能減少多少危害。最好的方法還是勸同寢室吸煙的同學(xué)去室外?！?/p>

看我如何勸阻吸煙

面對(duì)他人在公共場(chǎng)合吸煙，大部分人比較靦腆，開不了口勸阻，只能皺著眉頭捂住口鼻。不少人鼓足勇氣上去勸阻，結(jié)果往往換來白眼，碰到個(gè)激動(dòng)點(diǎn)的吸煙者說不定還會(huì)動(dòng)手，此類的新聞報(bào)道屢見不鮮。在禁煙法規(guī)還沒全面鋪開之前，該如何應(yīng)對(duì)這個(gè)尷尬呢？

在近日舉行的浙江省“攜手滅煙，擁抱晴天”無煙環(huán)境倡導(dǎo)活動(dòng)上，王克安教授教大家如何勸阻吸煙。

以勸為上?？吹焦矆?chǎng)合吸煙，要努力去勸阻，人人都要做無煙環(huán)境的倡導(dǎo)者，這樣既保護(hù)了自己也保護(hù)了所有人的健康。

知行合一。要?jiǎng)褡栉鼰熣?，首先自己要了解吸煙和二手煙的危害，了解得越透徹，勸阻地越有力?/p>

態(tài)度堅(jiān)定：勸阻吸煙要有自信、勇氣，這是在做好事，語氣溫和，表達(dá)意愿必須明確。

溫言軟語。良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒，勸阻的表達(dá)方式要委婉，不要呵斥，就算對(duì)方惡言相向，也要保持與人為善的風(fēng)度。

笑臉迎人。微笑是勸阻的通行證。它能消解吸煙者的抵觸心理，微笑指一指禁煙標(biāo)識(shí)；微笑說一聲：這里是無煙場(chǎng)所，請(qǐng)配合；微笑著看他（她）熄滅煙，說聲謝謝。

不傷自尊。勸阻時(shí)要以不傷自尊為順利解決問題的重要原則，善意提醒，溫言軟語，笑臉迎人。還要記得勸阻的聲音要輕，輕到只要吸煙者聽到就行，或者遞上一張勸煙的紙條。

旁敲側(cè)擊。見鄰近有人吸煙，可以對(duì)自己不抽煙的同伴說：“老張，您戒了煙多好，那陣兒您抽起煙來，熏得人夠嗆，還不好意思說您?！北砻嬲f上的是別人的事，其實(shí)是對(duì)吸煙者敲山震虎、隔山打牛，效果奇佳。

動(dòng)之以情?？梢酝ㄟ^關(guān)懷弱勢(shì)群體的角度，比如孩子、老人、孕婦等，暗示吸煙者是為了照顧他人健康。

很多人勸阻吸煙時(shí)，可能會(huì)表現(xiàn)得正義凜然或者咄咄逼人，吸煙者覺得大庭廣眾傷了面子，一怒之下，非但勸阻不成功，還會(huì)起沖突。王克安教授表示：“勸阻吸煙是一個(gè)傳遞愛心的過程，所以我們對(duì)吸煙者表達(dá)的是真誠、友善：我要?jiǎng)褡枘灰鼰?，不是嫌棄您，是為了我們共同的健康?！眅ndprint