對五至六歲兒童早期游泳基礎(chǔ)訓(xùn)練的探究

熊斗斗

摘 要： 在游泳競技化發(fā)展的今天，實(shí)施早期專門化訓(xùn)練成為訓(xùn)練成材的必然途徑。本文采用文獻(xiàn)綜述法，通過對游泳訓(xùn)練的實(shí)踐總結(jié)與理論分析，探討了關(guān)于兒童早期游泳訓(xùn)練的任務(wù)、特點(diǎn)和內(nèi)容。

關(guān)鍵詞： 游泳 早期訓(xùn)練 五至六歲兒童 基礎(chǔ)訓(xùn)練

少年兒童早期游泳基礎(chǔ)訓(xùn)練是一項(xiàng)延續(xù)多年、涉及許多方面、科學(xué)性很強(qiáng)的工作。游泳教學(xué)訓(xùn)練工作有其固有規(guī)律，教學(xué)訓(xùn)練原則就是這種規(guī)律的反映。只有遵循教學(xué)的訓(xùn)練原則，合理地實(shí)施早期專門化訓(xùn)練，并結(jié)合實(shí)際情況加以運(yùn)用，才能在教學(xué)訓(xùn)訓(xùn)練中取得優(yōu)異成績，完成迅速提高運(yùn)動技術(shù)水平的任務(wù)。

1.研究方法與研究對象

1. 1研究方法。

本文主要采用文獻(xiàn)綜述法和觀察法，通過收集閱讀大量相關(guān)書籍、資料及長期對在四川省樂山市五至六歲進(jìn)行游泳基礎(chǔ)訓(xùn)練兒童的觀察調(diào)查，收集理論和實(shí)踐素材。

1.2研究對象。

四川省樂山師范學(xué)院2010到2014年暑期五至六歲早期游泳基礎(chǔ)訓(xùn)練的兒童300人。

2. 5-6歲兒童特點(diǎn)及在訓(xùn)練中應(yīng)注意的問題

2.1解剖和生理特點(diǎn)及訓(xùn)練中應(yīng)注意的問題。

兒童骨骼的發(fā)育特點(diǎn)是硬骨沒有完全骨化，正處在增長階段；肌肉含水分較多，蛋白質(zhì)和無機(jī)物較少，所以富有彈性，但肌力較弱，易疲勞；心臟尚處于發(fā)育過程中，心肌纖維較細(xì)，彈力纖維分布較少，所以心縮力弱，心率快，每搏量少；大腦皮層神經(jīng)過程的興奮和抑制不夠均衡，往往興奮占優(yōu)勢，易擴(kuò)散，因此注意力不易集中。

兒童時期可加強(qiáng)柔韌素質(zhì)的訓(xùn)練，重點(diǎn)抓好肩、胸、髖關(guān)節(jié)的柔韌性，并在訓(xùn)練中增強(qiáng)肌肉的力量和彈性，使關(guān)節(jié)的活動既柔又韌，既靈活又牢固。兒童不宜進(jìn)行長時間持續(xù)而緊張的訓(xùn)練，隨著年齡的增長，可逐漸增加速度耐力和耐力訓(xùn)練，并注意循序漸進(jìn)。訓(xùn)練中要教會運(yùn)動員加大呼吸深度及使呼吸與動作配合的能力，憋氣、緊張性和強(qiáng)度過大的靜力性練習(xí)不宜過多，以免心臟長時間負(fù)擔(dān)過重。

2.2心理特點(diǎn)及訓(xùn)練中應(yīng)注意的問題。

兒童活潑好動，注意力不易集中，神經(jīng)系統(tǒng)易疲勞；好勝心，自尊心強(qiáng)，對周圍人的評價很敏感，反應(yīng)強(qiáng)烈；男孩子常高估自己能力，女孩子往往對自己缺乏信心；還有對新鮮事物容易發(fā)生興趣，但興趣愛好容易轉(zhuǎn)移。

訓(xùn)練手段要多樣化，多采用游戲，比賽的形式，使訓(xùn)練課的內(nèi)容和形式生動，活潑有吸引力，以免運(yùn)動員訓(xùn)練中產(chǎn)生單調(diào)、枯燥的情緒。在教學(xué)中應(yīng)以正面教育和表揚(yáng)鼓勵為主，多采用誘導(dǎo)方式。對運(yùn)動員的缺點(diǎn)進(jìn)行批評時要切合實(shí)際，不能諷刺挖苦，簡單粗暴。對兒童除進(jìn)行思想教育，明確訓(xùn)練目的外，還要提出切實(shí)可行的任務(wù)，及時發(fā)現(xiàn)和肯定運(yùn)動員的每一點(diǎn)進(jìn)步，以增強(qiáng)運(yùn)動員的自信心，堅(jiān)定他們達(dá)到預(yù)定目的的信念。掌握每一個運(yùn)動員的性格特點(diǎn)、思想和生活情況，根據(jù)這些特點(diǎn)做耐心細(xì)致的思想工作。

3.早期訓(xùn)練的任務(wù)與特點(diǎn)

如果從11到13歲是身體素質(zhì)、技術(shù)、體力迅速發(fā)展的第一高峰期，那么兒童從5歲起就應(yīng)開始進(jìn)行啟蒙誘導(dǎo)訓(xùn)練，我們叫它兒童早期訓(xùn)練。時間大約為五六年，目的是為以后順利接受嚴(yán)格、正規(guī)的專項(xiàng)訓(xùn)練奠定基礎(chǔ)。

3.1早期訓(xùn)練的任務(wù)。

培養(yǎng)組織紀(jì)律性，形成團(tuán)結(jié)、緊張、嚴(yán)肅、活潑的好作風(fēng)；引導(dǎo)兒童對游泳運(yùn)動的愛好與興趣；培養(yǎng)兒童從事游泳運(yùn)動的最基本的身體素質(zhì)、動作和技術(shù)；注意觀察兒童的運(yùn)動才能，進(jìn)行進(jìn)一步的選材工作。

3.2早期訓(xùn)練的特點(diǎn)。

3.2.1全面的身體訓(xùn)練，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動量。

兒童骨骼肌肉系統(tǒng)的迅速增強(qiáng)，為兒童進(jìn)行體育活動和動作發(fā)展創(chuàng)造了條件。但是，兒童的骨骼含鈣少，有機(jī)物和水分較多，耐壓、耐屈能力弱，對于超負(fù)荷敏感；肌肉含蛋白質(zhì)少，水分多容易疲勞。因此，在這個時期，進(jìn)行全面的身體鍛煉，促進(jìn)身體各器官和各種素質(zhì)的提高，對將來承擔(dān)大運(yùn)動量訓(xùn)練和緊張的比賽任務(wù)是必需的。在安排訓(xùn)練時，要注意經(jīng)常變換活動部位，防止由于身體某一關(guān)節(jié)、某一部分負(fù)擔(dān)量過重而引起疲勞性損傷；正確地組織訓(xùn)練，安排循序漸進(jìn)的一定量的運(yùn)動量，不但能夠促進(jìn)成績的提高，而且能極好地促進(jìn)兒童骨骼肌肉系統(tǒng)的生長發(fā)育。

3.2.2培養(yǎng)良好的練習(xí)習(xí)慣。

兒童從進(jìn)入少年業(yè)余體育學(xué)校起，就要從事專業(yè)性很強(qiáng)的活動，與他在入校之前的自由玩耍大不一樣，為了順利進(jìn)入練習(xí)，培養(yǎng)兒童好的練習(xí)態(tài)度，為以后長期從事更高級的訓(xùn)練打下基礎(chǔ)，教練從開始訓(xùn)練就要培養(yǎng)兒童良好的練習(xí)習(xí)慣。有經(jīng)驗(yàn)的少體校教練員從兒童練習(xí)的第一天起，就著重要求和培養(yǎng)兒童的練習(xí)習(xí)慣。例如：按時到達(dá)游泳館；很快地?fù)Q好游泳衣；并把衣服、鞋子整齊地放在一定的地方；按照順序練習(xí)；訓(xùn)練時嚴(yán)肅認(rèn)真，不許開玩笑；聽教練員講解時要用心聽；不隨便亂動；集合動作迅速整齊，等等。事實(shí)證明，良好的練習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成為教練員的教學(xué)工作打下了基礎(chǔ)，開辟了道路。

3.2.3正確示范，生動講解。

兒童模仿能力強(qiáng)， 示范讓他們印象深[1]。五至六歲的兒童主要以直觀、表象形式認(rèn)識外界事物，思維特點(diǎn)是具體形象性。因此教學(xué)中充分運(yùn)用直觀性的示范就顯得非常重要。準(zhǔn)確示范給孩子以鮮明、深刻的印象，并在記憶中保持很長時間，保證兒童對動作有完整、鮮明、精確的表象，再通過語言的講解認(rèn)識事物，把語言與直觀、講解與示范結(jié)合起來。

3.2.4學(xué)習(xí)任務(wù)明確，課業(yè)組織活躍。

兒童訓(xùn)練的課業(yè)組織完全不同于運(yùn)動員訓(xùn)練的課業(yè)組織，這是因?yàn)閮和窠?jīng)靈活性高，大腦皮層中興奮和抑制過程不均衡，興奮過程占優(yōu)勢，興奮得快，疲勞得快，恢復(fù)得也快。兒童的天性是活潑好動，富于競爭，渴望學(xué)習(xí)技術(shù)，愛好游戲。因此，兒童的游泳訓(xùn)練課業(yè)必須重點(diǎn)突出，簡明扼要，組織得生動而具體，富于競爭性、游戲性。少年兒童在學(xué)習(xí)動作時，尤其是重要的基本動作，必須經(jīng)過大量重復(fù)，建立條件反射，所以在教學(xué)中一定要使舊的動作不斷從新的角度，以新的形式出現(xiàn)，使重復(fù)的內(nèi)容不斷摻入新的成分。這容易引起新的興奮，保持繼續(xù)學(xué)習(xí)的興趣，從而達(dá)到復(fù)習(xí)、鞏固、提高的目的。

3.2.5有計(jì)劃的考核。

有計(jì)劃、適當(dāng)?shù)乜己?、表演，無論對檢查訓(xùn)練，還是提高兒童的訓(xùn)練興趣、培養(yǎng)兒童的競爭能力，鍛煉兒童的意志品質(zhì)都大有益處，考核內(nèi)容可以是練什么考什么，素質(zhì)、單個動作都可以。若有學(xué)校比賽的機(jī)會，千萬不要錯過。如果達(dá)到練習(xí)規(guī)定動作的程度，考核和測驗(yàn)，參加適當(dāng)?shù)谋荣惥透斜匾?/p>

4.早期訓(xùn)練的內(nèi)容

4.1基本技術(shù)訓(xùn)練。

基本技術(shù)訓(xùn)練應(yīng)注意先進(jìn)性和全面性。因?yàn)榛炯夹g(shù)決定了動作的高度、幅度和節(jié)奏，正確的基本技術(shù)能使動作完成得自然而又合理，使身體姿態(tài)保持適合游泳的原則。基本技術(shù)決定了動作的質(zhì)量。要使運(yùn)動員掌握先進(jìn)的基本技術(shù)，首先教練員要正確理解基本技術(shù)，很好地分析各類型動作的基本技術(shù)原理。研究哪一種基本技術(shù)最能使動作合理地、高標(biāo)準(zhǔn)地完成，從而找出動作演變過程中最正確、最先進(jìn)的基本技術(shù)和應(yīng)達(dá)到的最高標(biāo)準(zhǔn)。

4.2基礎(chǔ)動作訓(xùn)練。

初學(xué)游泳的兒童，應(yīng)以蹬腿、打水、劃手等為主。從較全面的各種類型的動作練習(xí)逐漸過渡到重點(diǎn)基本動作的訓(xùn)練，通過這種較廣泛的練習(xí)，不但培養(yǎng)兒童的基本能力，而且 逐步發(fā)現(xiàn)他們擅長哪些方面及特點(diǎn)。動作的選擇多以靈巧性、協(xié)調(diào)性和復(fù)雜技術(shù)的一些輔助誘導(dǎo)性練習(xí)為主。

4.3身體訓(xùn)練。

身體訓(xùn)練是少年兒童業(yè)余游泳訓(xùn)練的重要組成部分，是進(jìn)行游泳專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)和提高動作技術(shù)水平的物質(zhì)保證。

身體訓(xùn)練包括全面身體訓(xùn)練和專項(xiàng)身體訓(xùn)練兩大部分。全面身體訓(xùn)練是通過多種體育活動使身體各部分結(jié)構(gòu)，各系統(tǒng)、各器官的機(jī)能、各種身體素質(zhì)（如柔韌、速度、力量、靈敏、耐力）及各種基本運(yùn)動能力均得到全面發(fā)展。專項(xiàng)身體訓(xùn)練主要是采用游泳專項(xiàng)本身所擁有的手段和方法，或直接選用某些游泳基本動作技術(shù)，作為提高專項(xiàng)身體素質(zhì)的手段和方法，但更多的是通過專項(xiàng)訓(xùn)練完成全面身體訓(xùn)練的任務(wù)。

優(yōu)秀游泳運(yùn)動員的兒童早期訓(xùn)練是一項(xiàng)系統(tǒng)的控制工程。隨著世界游泳競技成績的不斷提高，以往一些優(yōu)秀運(yùn)動隊(duì)才獨(dú)有的訓(xùn)練方式，逐步被基成業(yè)余訓(xùn)練效仿[2]。這些要求教練員具有超前意識，重視并實(shí)施最優(yōu)化的基礎(chǔ)訓(xùn)練，遵循競技游泳訓(xùn)練的規(guī)律，結(jié)合少兒的身心發(fā)展特點(diǎn)，科學(xué)地安排訓(xùn)練內(nèi)容，并選擇適合少年運(yùn)動員的方法和手段，從小抓起，早期專門化地進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練是競技游泳訓(xùn)練的顯著特點(diǎn)。

參考文獻(xiàn)：

[1]陳麗娟，卞曉霞.少年兒童游泳技術(shù)訓(xùn)練研究[J].吉林師范大學(xué)學(xué)報(bào)（自然科學(xué)版），2007（01）.

[2]周明. 關(guān)于少兒游泳科學(xué)化訓(xùn)練中熱點(diǎn)問題的思考[J].南京體育學(xué)院學(xué)報(bào)（社會科學(xué)版），2007（05）.