跆拳道興趣練習(xí)法在大學(xué)教學(xué)中的應(yīng)用研究

董紀(jì)鵬

[摘要]跆拳道學(xué)習(xí)不僅僅是為了其運(yùn)動(dòng)技能，更重要的是運(yùn)動(dòng)內(nèi)涵和禮儀，以提升大學(xué)生多元化健康發(fā)展。為了讓學(xué)生能夠在跆拳道課程中得到充分的鍛煉，在身心健康上有充足的進(jìn)步，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)跆拳道課程的興趣，需要通過(guò)不同的方式對(duì)犬學(xué)生進(jìn)行鼓勵(lì)和引導(dǎo)，使其對(duì)跆拳道課程以及相關(guān)的知識(shí)進(jìn)行學(xué)習(xí)和探討，從而達(dá)到鍛煉身心的作用。

[關(guān)鍵詞]跆拳道；教學(xué)；練習(xí)；興趣

[中圖分類號(hào)]G642 [文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼]A [文章編號(hào)]1671-5918（2017）04-0143-02

doi；10.3969/j.issn.1671-5918.2017.04.070 [本刊網(wǎng)址]http：∥www.hbxb.net

跆拳道運(yùn)動(dòng)被稱為“世界第一搏擊運(yùn)動(dòng)”跆拳道起源于朝鮮半島，有著悠久的發(fā)展歷史。跆拳道從1992年這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在我國(guó)登陸，1995年舉辦了第一屆全國(guó)跆拳道錦標(biāo)賽。2000年，跆拳道第一次進(jìn)入奧運(yùn)會(huì)賽場(chǎng)，我國(guó)選手陳中在這次比賽中摘得金牌，這讓中國(guó)觀眾認(rèn)識(shí)了跆拳道。目前，跆拳道館、跆拳俱樂(lè)部已經(jīng)遍布我國(guó)各地，跆拳道運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為了不同年齡、不同性別、不同職業(yè)人群的健身首選。據(jù)中國(guó)跆拳道網(wǎng)信息顯示，目前共有上萬(wàn)大小規(guī)模不一的道館和俱樂(lè)部分布于我國(guó)各地，近百萬(wàn)人參加道館或俱樂(lè)部的跆拳道訓(xùn)練。

一、在高校開(kāi)展跆拳道運(yùn)動(dòng)的價(jià)值所在

筆者通過(guò)一年大學(xué)生跆拳道選修課的教學(xué)發(fā)現(xiàn)，絕大部分學(xué)員的身體素質(zhì)有了很大進(jìn)步。身體的柔韌性和靈敏度有顯著提升，肌肉彈性和身體的反應(yīng)能力以及心肺功能改善明顯。

首先，跆拳道運(yùn)動(dòng)有利于提升大學(xué)生的自信心和心理健康水平。跆拳道學(xué)習(xí)的初始階段中，學(xué)生可能會(huì)有一些緊張和畏懼，跆拳道屬于格斗性強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)，有這種心理屬于正常。因此，教師要注重對(duì)他們的心理健康教育，通過(guò)心理疏導(dǎo)、言語(yǔ)鼓勵(lì)等，讓他們以積極健康的狀態(tài)參與到訓(xùn)練中，在促進(jìn)他們身體機(jī)能訓(xùn)練和攻防技擊能力的同時(shí)，有效的提升身體和心理上的適應(yīng)能力，進(jìn)而提升自信心。

其次，跆拳道運(yùn)動(dòng)有利于提升大學(xué)生人際交往能力和合作意識(shí)。跆拳道一般是由兩兩合作的方式進(jìn)行訓(xùn)練，在攻防技擊過(guò)程中拉近與對(duì)手的關(guān)系，學(xué)生之間相互鼓勵(lì)，及時(shí)糾正對(duì)方錯(cuò)誤，有利于同學(xué)之間形成和諧友愛(ài)的關(guān)系；此外，通過(guò)技能指導(dǎo)，教師在練習(xí)中經(jīng)常會(huì)鼓勵(lì)他們，并及時(shí)糾錯(cuò)，有利于增進(jìn)師生情感。跆拳道是一種競(jìng)技性體育運(yùn)動(dòng)，各種比賽和獲勝新會(huì)讓學(xué)生形成競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)；而教學(xué)表演又需要他們有合作意識(shí)，通過(guò)跆拳道訓(xùn)練課程，大學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和合作意識(shí)都能夠得到強(qiáng)化和培養(yǎng)。

再次，跆拳道運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)大學(xué)生的受挫能力，培養(yǎng)他們的成就感。跆拳道訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生的體能和協(xié)調(diào)能力、肌肉韌性等有較高要求，有些動(dòng)作需要付出巨大的努力才能有所收獲，而訓(xùn)練過(guò)程的失敗和挫折是不可避免的，教師應(yīng)通過(guò)積極地鼓勵(lì)和技術(shù)指導(dǎo)，讓學(xué)生正是這些問(wèn)題，并通過(guò)健康的心理疏導(dǎo)和積極地努力達(dá)到目標(biāo)，在取得成就后，對(duì)學(xué)生的受挫能力提升有很大的幫助。

最后，跆拳道運(yùn)動(dòng)有利于提升大學(xué)生的思想政治水平和個(gè)人素養(yǎng)。跆拳道運(yùn)動(dòng)雖然是競(jìng)技性運(yùn)動(dòng)，但也是非常講究禮儀的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在訓(xùn)練過(guò)程中，“以禮始，以禮終”是跆拳道教學(xué)的指導(dǎo)思想，通過(guò)這樣的思想教育，能夠培養(yǎng)大學(xué)生師重道、待人以信、嚴(yán)于律己、寬以待人的良好品德。另一方面，大學(xué)生通過(guò)努力和艱辛獲得運(yùn)動(dòng)技能，也可以培養(yǎng)他們吃苦耐勞、堅(jiān)持不懈的運(yùn)動(dòng)精神，對(duì)他們的個(gè)人素養(yǎng)提升有重要意義。

二、如何如何提高大學(xué)生的練習(xí)興趣

跆拳道運(yùn)動(dòng)是一種科學(xué)的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，經(jīng)常參加跆拳道運(yùn)動(dòng)練習(xí)，大學(xué)生的耐力、體力和柔韌性、靈敏度都有很大提升，身體機(jī)能會(huì)逐漸強(qiáng)化，精神也會(huì)越來(lái)越好。

筆者根據(jù)自己的教學(xué)體會(huì)，探索出一套有效提高學(xué)生練習(xí)興趣，跆拳道課程中學(xué)生基于怎樣的需求和心理來(lái)選修跆拳道課程，跆拳道課程中有哪些是學(xué)生喜歡和向往的，哪些是學(xué)生畏懼或者不喜歡的，通過(guò)研究調(diào)查，了解學(xué)生對(duì)跆拳道課程的認(rèn)知以及想法，得知教師教學(xué)方法上的不足之處。

（一）結(jié)合大學(xué)校園生活，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)跆拳道、鍛煉身體的興趣。單純的跆拳道運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和技能訓(xùn)練會(huì)使大學(xué)生感到課程的枯燥乏味，如果能夠結(jié)合一些現(xiàn)場(chǎng)比賽，組織學(xué)員進(jìn)行觀摩學(xué)習(xí)和探究，就能很大的提升他們的興趣，有利于他們掌握運(yùn)動(dòng)技能，強(qiáng)化他們堅(jiān)持的思想。興趣是大學(xué)生學(xué)習(xí)跆拳道的重要影響因素，因此跆拳道教學(xué)要善于找出課程中的趣味性元素，并讓學(xué)生受到感染，只有這樣才能充分調(diào)動(dòng)他們學(xué)習(xí)的積極性。

（二）精心設(shè)計(jì)問(wèn)題情境，增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)跆拳道的興趣。在教學(xué)中，教師要適當(dāng)設(shè)置疑問(wèn)，并鼓勵(lì)學(xué)生質(zhì)疑問(wèn)難，比如以上腿法一橫踢課為例，橫踢動(dòng)作經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致身體不平衡，總是無(wú)法實(shí)現(xiàn)轉(zhuǎn)身，踢出去的動(dòng)作發(fā)力時(shí)，提膝有什么作用呢？這些問(wèn)題的提出可以有效引導(dǎo)學(xué)生自主思考，并進(jìn)一步實(shí)踐在訓(xùn)練中，激發(fā)學(xué)生的求知欲，鼓勵(lì)他們自主解決問(wèn)題，自主學(xué)習(xí)，引導(dǎo)他們學(xué)習(xí)的積極性，這比傳統(tǒng)的灌輸式教學(xué)效果好太多。

（三）教學(xué)方法和手段要讓學(xué)生感興趣。創(chuàng)新性的教學(xué)方法能夠引起學(xué)生對(duì)跆拳道學(xué)習(xí)的興趣，并激發(fā)他們學(xué)習(xí)的熱情。為此，要激發(fā)學(xué)生對(duì)跆拳道學(xué)習(xí)的興趣，就需要不斷創(chuàng)新、系統(tǒng)的改善教學(xué)方法和教學(xué)內(nèi)容，讓學(xué)生在訓(xùn)練過(guò)程中接觸到新的運(yùn)動(dòng)知識(shí)。為此，教師要根據(jù)課程內(nèi)容特征選擇靈活創(chuàng)新的教學(xué)手段，以激發(fā)學(xué)生的興趣和學(xué)習(xí)熱情。比如步法練習(xí)中，傳統(tǒng)的灌輸式教學(xué)可能會(huì)讓學(xué)生感覺(jué)枯燥，教師可以采用拍手彈動(dòng)、兩臂加動(dòng)作的彈動(dòng)等多種方法結(jié)合，增加授課的趣味性。

（四）通過(guò)游戲競(jìng)賽來(lái)激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣。在跆拳道訓(xùn)練中，可以通過(guò)游戲練習(xí)增強(qiáng)“角色情境”，以充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性和主動(dòng)性，提高教學(xué)氛圍和教學(xué)質(zhì)量。以步法教學(xué)為例，“迎面步伐賽”“往返接力”等游戲可以充分融合進(jìn)教學(xué)內(nèi)容中，教師再配以表情動(dòng)作教學(xué)，調(diào)動(dòng)學(xué)生的幽默情緒，會(huì)讓學(xué)生在興趣盎然的情緒中，增加學(xué)校的積極性和創(chuàng)造性，從而提升教學(xué)效果。

（五）針對(duì)學(xué)生進(jìn)行大量情感和興趣的引導(dǎo)。在跆拳道訓(xùn)練中，可以融合游戲、小組合作與評(píng)價(jià)和半接觸實(shí)戰(zhàn)環(huán)節(jié)等多種形式教學(xué)手段，結(jié)合課外運(yùn)動(dòng)資源，比如跆拳道比賽視頻和跆拳道主題電影等，給學(xué)生灌輸跆拳道運(yùn)動(dòng)的精神、哲學(xué)和藝術(shù)內(nèi)涵，提升他們對(duì)跆拳道的認(rèn)識(shí)，強(qiáng)化他們的興趣。此外，還可以通過(guò)開(kāi)展小型競(jìng)賽活動(dòng)，引導(dǎo)和激發(fā)學(xué)生對(duì)該活動(dòng)的興趣和主動(dòng)參與鍛煉、學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技術(shù)的熱情，通過(guò)競(jìng)賽教師給出指導(dǎo)，起發(fā)學(xué)生思考，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新性思維。

（六）建立學(xué)習(xí)小組。學(xué)習(xí)小組的優(yōu)勢(shì)在于可以促進(jìn)成員之間的相互學(xué)習(xí)，共同提升。通過(guò)幫助小組其他成員，進(jìn)而提升自己，同時(shí)又通過(guò)互相關(guān)心而增進(jìn)成員之間的情感交流。在小組合作學(xué)習(xí)中，每個(gè)成員都會(huì)感覺(jué)到自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)與小組目標(biāo)是一致的，只有在小組目標(biāo)完成的情況下，自己的目標(biāo)也就實(shí)現(xiàn)了，個(gè)人與小組之間是榮辱與共的關(guān)系，這是一種共贏的局面。

跆拳道合作學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)也不同于傳統(tǒng)學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)。傳統(tǒng)學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)注重學(xué)生的個(gè)體行為，這種評(píng)價(jià)沒(méi)有形成學(xué)生的共性，不利于針對(duì)全體學(xué)員給出發(fā)展意見(jiàn)。而小組合作學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)出了個(gè)體評(píng)價(jià)外，還形成了共性評(píng)價(jià)，可以根據(jù)“組內(nèi)成員合作，組間進(jìn)行競(jìng)賽”的格局，強(qiáng)調(diào)個(gè)性培養(yǎng)的新理念，根據(jù)小組綜合成績(jī)與個(gè)人成績(jī)相結(jié)合的評(píng)價(jià)方式來(lái)決定是否獎(jiǎng)勵(lì)，由此促進(jìn)學(xué)生激勵(lì)的普遍化與全面性，提升學(xué)生團(tuán)結(jié)與拼搏的集體主義精神。

跆拳道，作為一項(xiàng)有助于提升人體身心全面發(fā)展的體育競(jìng)技項(xiàng)目，在大學(xué)體育教學(xué)中增加跆拳道運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，具有非常積極的價(jià)值意義。在跆拳道的學(xué)習(xí)中，除了強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)技巧方面的學(xué)習(xí)，更強(qiáng)調(diào)了跆拳道運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的禮儀與精神內(nèi)涵，大學(xué)生通過(guò)跆拳道的學(xué)習(xí)對(duì)身心健康的培養(yǎng)與提升都具有非常積極的影響，同時(shí)也為今后走向社會(huì)奠定良好的身體基礎(chǔ)。endprint