簡談舉重運(yùn)動(dòng)員的選材要求

翟歡慶

摘要：隨著我國運(yùn)動(dòng)事業(yè)的發(fā)展，在運(yùn)動(dòng)界舉重運(yùn)動(dòng)在我國不斷的進(jìn)步，而舉重運(yùn)動(dòng)中對(duì)于舉重運(yùn)動(dòng)員的選用具有重要的影響。目前我國的很多舉重運(yùn)動(dòng)員沒有辦法發(fā)揮最大的潛力，主要是由于在開始的選材時(shí)沒有進(jìn)行科學(xué)的甄選，這些都是造成影響運(yùn)動(dòng)員的職業(yè)生涯的重要因素，綜合來看，針對(duì)運(yùn)動(dòng)員的選材分析具有重要的作用，本文主要是對(duì)選材的標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行了分析。

關(guān)鍵詞：舉重 運(yùn)動(dòng)員 選材

當(dāng)今社會(huì)，高新技術(shù)快速的發(fā)展，體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)的水平壓在逐步的提高。對(duì)于訓(xùn)練中的訓(xùn)練方法與措施不斷的出現(xiàn)，這樣就使各國之間的運(yùn)動(dòng)方法的差別越來越小，因此，對(duì)于運(yùn)動(dòng)水平的加強(qiáng)，需要針對(duì)運(yùn)動(dòng)員的先天條件出發(fā)進(jìn)行選擇，選擇先天條件較好的人員，在進(jìn)行精心的培養(yǎng)，綜合的訓(xùn)練，這是培養(yǎng)出舉重人才的關(guān)鍵所在。

一、基本要求

（一）要考慮年齡、身高和體重之間的關(guān)系

通過對(duì)國際舉重運(yùn)動(dòng)發(fā)展的具體情況來看，對(duì)舉重運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)需要從小開始，所以在對(duì)舉重運(yùn)動(dòng)員的選拔主要是從10歲左右的少年開始。由于年齡的逐漸增加與體重的變化，人體的力量也會(huì)逐漸的增加，因?yàn)闆Q定力量的主要因素就是肌肉伸展的能力，它也是決定運(yùn)動(dòng)員未來發(fā)展的主要因素。身體中脂肪過高的運(yùn)動(dòng)員不適合做運(yùn)動(dòng)員，在結(jié)合舉重運(yùn)動(dòng)員的特殊性質(zhì)要求重心越低，運(yùn)動(dòng)員月穩(wěn)定，因此在進(jìn)行具體的選拔工作中，需要選拔一下，同等年齡階段的力量較大的、身體勻稱的、身高偏低的作為重點(diǎn)的培養(yǎng)目標(biāo)。

（二）形體要求

對(duì)于選材的而過程還要注重體型的勻稱，身體的四肢長短合適的。一定要注意預(yù)選運(yùn)行員父母的體型狀態(tài)，由于父母對(duì)孩子的遺傳因素很大。通過對(duì)父母的而觀察可以推測出孩子未來的發(fā)展?fàn)顟B(tài)。因?yàn)橐粋€(gè)少年的體形雖然現(xiàn)階段的發(fā)展中看似不適合舉重，但不能輕易的下定論，要對(duì)父母進(jìn)行觀察后再結(jié)合孩子的實(shí)際情況進(jìn)行分析。如果它的父母體形比較合適，可以先留下觀察，以后經(jīng)過訓(xùn)練孩子的體形就適合訓(xùn)練了?？偟膩碚f，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員選拔時(shí)，體形可以從外形的觀察看出但具體的細(xì)節(jié)還是需要認(rèn)真的而觀察，不能夠隨意的進(jìn)行判斷，耽誤孩子以后的發(fā)展。具體的參考值主要有以下幾個(gè)方面：第一，手要大，由于杠鈴的厚度很大，手打的人可以輕松的將杠鈴抓起，瘦小的就很難把握的住。第二，肩要寬，胸要厚，這樣的孩子以后長大骨架會(huì)很大，比較適合這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。第三，臀要大，因?yàn)橥尾看蟮娜送纫话愣急容^粗。腿粗的主要優(yōu)勢就是底盤穩(wěn)，在進(jìn)行抓舉的時(shí)候就容易保持一定的姿勢。

（三）身高

雖然在舉重運(yùn)動(dòng)的要求中對(duì)身高沒有強(qiáng)制的要求，但是由于運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特殊性，身高會(huì)對(duì)其產(chǎn)生重要的影響。舉重這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的體重進(jìn)行分級(jí)被的，因此身高對(duì)舉重運(yùn)動(dòng)員的影響還是很大的。體重輕級(jí)別的需要選擇身材比較矮小的、體重不大的人員，對(duì)于大級(jí)別的應(yīng)該選擇個(gè)頭較高的人員。因此，身高在舉重運(yùn)動(dòng)員的選拔中是一個(gè)需要重點(diǎn)考慮的項(xiàng)目。

（四）肌肉類型

對(duì)于肌肉的類型根據(jù)收縮的速度主要分為自肌纖維、紅肌纖維和介于這兩者之間的中間型肌纖維三種。大部分的舉重運(yùn)動(dòng)員要求的肌肉類型就是以白肌纖維為主的運(yùn)動(dòng)型，通過體育科研的研究分析，肌肉收縮的速度只要取決于肌纖維的收縮速度。這一類的運(yùn)動(dòng)員肌肉屬于瘦長，速度與彈性都比較好，而且有很大的爆發(fā)力。盡管他們的力量在進(jìn)行訓(xùn)練的時(shí)候不是最好的，但經(jīng)過標(biāo)準(zhǔn)的訓(xùn)練后可以得到很大的提高。所以針對(duì)肌肉類型的選擇與測試很重要。

二、素質(zhì)要求

（一）一般身體素質(zhì)

一般的身體素質(zhì)的要求就是加速跑、跳高與立定跳遠(yuǎn)為主要的訓(xùn)練項(xiàng)目。這幾項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的腿部爆發(fā)力進(jìn)行很好的練習(xí)，不然就會(huì)很難舉起較重的物體，因此這幾個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都是舉重選材時(shí)的重要測試項(xiàng)目。在進(jìn)行選材時(shí)還要注意測試場地的正規(guī)與專業(yè)，減少備選者受到傷害的可能，另外也是避免由于場地的原因造成的測試結(jié)果的不準(zhǔn)確。

（二）專項(xiàng)素質(zhì)

對(duì)于運(yùn)動(dòng)員需要具備的專項(xiàng)素質(zhì)主要是指：上肢的力量；腰背的力量以及腿部的力量。在進(jìn)行舉重的練習(xí)時(shí)需要將雙手舉過頭頂，事宜需要很強(qiáng)的上肢力量。另外，下肢的力量也要足夠的強(qiáng)，因?yàn)樗枰纹鹫麄€(gè)身體以及幾百斤的重物。在進(jìn)行專項(xiàng)素質(zhì)的測試，需要備選者這先進(jìn)行一定的準(zhǔn)備活動(dòng)，避免肌肉的拉傷。具體的方法是：用舉啞鈴的方法測試上肢的力量，用腹肌輪測試腰背的力量，進(jìn)行單車的持續(xù)性來訓(xùn)練腿部的力量。

（三）心理素質(zhì)

運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)比較乏味的項(xiàng)目，尤其是對(duì)于舉重運(yùn)動(dòng)而言，每天都需要對(duì)同一個(gè)動(dòng)作進(jìn)行反復(fù)的練習(xí)。必要時(shí)一個(gè)動(dòng)作會(huì)重復(fù)練習(xí)幾個(gè)月這就需要舉重運(yùn)動(dòng)具有一定的耐性，可以學(xué)會(huì)苦中作樂。若舉重選手經(jīng)過多年的訓(xùn)練仍然沒有力量的增長，就會(huì)使運(yùn)動(dòng)員喪失信心，沒有勇氣繼續(xù)堅(jiān)持下去，會(huì)半途而廢。這就需要備選的運(yùn)動(dòng)員具有持之以恒的精神。本文針對(duì)運(yùn)動(dòng)員的專注力練習(xí)就是將其關(guān)在一個(gè)密封的環(huán)境中生活七天，讓他們做同一件事情，通過觀察運(yùn)動(dòng)員的表現(xiàn)，判斷他們是否適合。

（四）遺傳因素

隨著現(xiàn)代科技的越來越發(fā)達(dá)，基因?qū)W的發(fā)展為舉重運(yùn)動(dòng)員的選拔提供了重要的參考。遺傳是先天的是基因的傳遞，也是下一代承接上一代的主要特征，作為子女可以繼承父母的優(yōu)良基因。對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的選拔主要是要看運(yùn)動(dòng)員的先天遺傳與天賦，所以，要重視遺產(chǎn)因素的影響，在對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行選拔的時(shí)候要考慮到父母的基本特征，在結(jié)合運(yùn)動(dòng)員的基本情況進(jìn)行詳細(xì)的分析。

三、結(jié)語

在我國運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域的發(fā)展時(shí)間比較長，而舉重運(yùn)動(dòng)又是我國比較擅長的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，如何繼續(xù)加強(qiáng)我國舉重運(yùn)動(dòng)行業(yè)的發(fā)展成為了舉重界重要的研究項(xiàng)目。運(yùn)行靠的是后天的努力訓(xùn)練，但先天的遺傳影響也對(duì)運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生重要的影響。特別是在舉重項(xiàng)目中，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員的身高、體重、體型對(duì)訓(xùn)練的結(jié)果具有很重要的影響作用。選擇合適的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行培養(yǎng)，可以提高成功的概率。對(duì)于先天條件好的運(yùn)動(dòng)員與先天條件一般的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行一樣強(qiáng)度的訓(xùn)練，肯定是先天條件好的要具有更大的成功幾率。這也是對(duì)運(yùn)動(dòng)員的負(fù)責(zé)。強(qiáng)化了我國的舉重運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)整個(gè)運(yùn)動(dòng)行業(yè)的發(fā)展。

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（作者單位：合肥市業(yè)余體校）endprint